為了幫助人們活得更久,美國(guó)疾病控制和防治中心提出以下方法:1、每天吃300毫克維生素c,可以增壽5.5年。2、把你的膽固醇保持在200以下,可以增壽4年。3、每天多消耗300卡的熱量,可以增壽2一3年。4、每周跟親朋好友聚會(huì)一次,可以增壽4.5年。5、每周跑步4次,每次跑兩英里,可以增壽8.7年。6、減少使用汽車電話或手機(jī)的次數(shù),少打一次就可增壽45秒鐘。7、處理好胃潰瘍,可增壽2一5年,8、孩子長(zhǎng)大了,不要再圍著他們轉(zhuǎn),可以延長(zhǎng)壽命4年。9、把你的血壓低壓保持在90以下,可以增壽5年。10、每周吃肉,最多不超過3次,可以延長(zhǎng)壽命9年。11、不吸煙,可以延長(zhǎng)壽命5年。12、別對(duì)自己過于苛刻,可增壽2年。13、控制體重,至少可延壽1.7年。14、喝適量的酒可延壽2一3年。
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