讓你多活一二十年的14個(gè)小訣竅

為了幫助人們活得更久，美國(guó)疾病控制和防治中心提出以下方法：1、每天吃300毫克維生素c，可以增壽5．5年。2、把你的膽固醇保持在200以下，可以增壽4年。3、每天多消耗300卡的熱量，可以增壽2一3年。4、每周跟親朋好友聚會(huì)一次，可以增壽4．5年。5、每周跑步4次，每次跑兩英里，可以增壽8．7年。6、減少使用汽車電話或手機(jī)的次數(shù)，少打一次就可增壽45秒鐘。7、處理好胃潰瘍，可增壽2一5年，8、孩子長(zhǎng)大了，不要再圍著他們轉(zhuǎn)，可以延長(zhǎng)壽命4年。9、把你的血壓低壓保持在90以下，可以增壽5年。10、每周吃肉，最多不超過3次，可以延長(zhǎng)壽命9年。11、不吸煙，可以延長(zhǎng)壽命5年。12、別對(duì)自己過于苛刻，可增壽2年。13、控制體重，至少可延壽1．7年。14、喝適量的酒可延壽2一3年。

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