預防頸椎病從改變坐姿開始,7種坐姿最易誘發(fā)頸椎病

頸椎是離大腦最近的一個部位，內(nèi)部結(jié)構(gòu)十分復雜，神經(jīng)、氣管、動脈很多重要的結(jié)構(gòu)都在其身邊穿行，一旦頸椎出現(xiàn)問題，身體就會出現(xiàn)一系列“疑難雜癥”。如頸椎病會引起頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖st段改變，極易被誤診為冠心病。如果一味地吃藥治療，損害自己的心臟和血管。更嚴重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。所以，預防頸椎病的發(fā)生就變得尤為重要。預防頸椎病最重要的是要有正確的坐姿。坐下時使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。那么，哪種坐姿最易誘發(fā)頸椎病？正確的坐姿是怎樣的？今天，小編跟大家一起聊聊頸椎病與坐姿的關(guān)系。7種坐姿最易誘發(fā)頸椎??！預防從改變坐姿開始7種最容易誘發(fā)頸椎病的坐姿隨意亂坐式。這種姿勢常出現(xiàn)在家中，無論是看書還是看手機電腦，隨意地坐在沙發(fā)或者床上，什么姿勢舒服就擺什么姿勢。這樣的坐姿，會使肌肉長時間處于緊繃僵硬的狀態(tài)，使頸部的負擔加重，時間一長，就會疼痛難忍。一心二用式。有些人工作繁忙，恨不能有個“分身”，總想“一心二用”，經(jīng)常會一手接電話、一手操作電腦或者做其他的事情，經(jīng)常歪著頭打電話。這種姿勢對頸椎的傷害是巨大的，因為這樣無法使頸椎正常屈伸，長時間保持緊張狀態(tài)，不但會導致頸椎勞損，還有可能拉傷肌肉。蜷縮式。很多人在看手機或者ipad的時候，習慣蜷縮著身子，專心盯著屏幕。長時間這樣，頸部就會過度彎曲，頸椎病的發(fā)生就無法避免了。托頭式。長時間坐著費勁，為了輕松一下，有些人會一只手托著下巴，緩解疲乏。其實，這樣一來，反而更容易讓頸椎受傷。因為頸椎過度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉傷，進而誘發(fā)頸椎病。不僅如此，如果長期偏向一方，從身體外觀上也會出現(xiàn)異常，比如容易偏頭，影響形象。走神式。生活上遇到難題時，有些人會坐在椅子上，托腮冥想，這樣一來，頸椎就會跟著受傷。因為這種姿勢過于偏向身體的一側(cè)，導致一邊肌肉被拉伸，而另一側(cè)肌肉則受到擠壓，從而使血液循環(huán)不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發(fā)頸椎病。東倒西歪式。坐無坐相，指的就是喜歡東倒西歪坐著的人。他們常會身子歪曲、彎腰塌背，長時間保持這種姿勢，頸椎很容易受到損害。正確的姿勢是，整個身體平均分布在一條軸線上，而這種東倒西歪的姿勢，導致上半身和下半身不在同一條軸線上，同時彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸，兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。低頭伏案式。由于工作原因需要長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，進而容易引發(fā)頸椎病。

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