隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活水平越來越高,但是隨之而來的壓力越來越大,無論是工作、生活,還是學(xué)習(xí),壓力都是無處不在的。壓力大會(huì)影響人們生活的方方面面,睡眠就是其中一個(gè),現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)在壓力之下無法入睡的狀況。那么就生理上來說,睡眠不好和肝有關(guān)嗎?下面,小編就來和大家探討一下這個(gè)問題吧!
睡眠不好其實(shí)有很多方面的因素,就精神方面來講,壓力大是其中非常重要的一點(diǎn)。而接下來我們要探討的是生理方面的因素,因?yàn)楝F(xiàn)在有很多人甚至每天晚上都會(huì)失眠,情況這么嚴(yán)重,所以我們就有必要了解一下的情況,提前做好工作。
那么睡眠不好肝臟有關(guān)系嗎?如果是乙肝肝功能異常的患者得了失眠癥,那么是非常不利的。但是據(jù)了解,其實(shí)睡眠和肝臟兩者是相互作用的,睡眠質(zhì)量差會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),使得肝細(xì)胞的修復(fù)和再生出現(xiàn)問題。所以如果是乙肝肝功能異常的患者的話要及早去治療,一定不能忽視,否則會(huì)影響患者的康復(fù),還會(huì)加重病情的發(fā)展。
肝細(xì)胞的修復(fù)和再生主要是在晚上進(jìn)行的,有很多患有失眠的患者往往都是因?yàn)楦螝獠蛔慊蚋侮?yáng)上亢等肝臟問題,因此,肝上的問題是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。特別是乙肝患者,應(yīng)該積極采取治療措施。建議中藥治療,不僅效果顯著,而且副作用也較小,還能從根本上提高自身免疫。
以上就是關(guān)于睡眠不好和肝的問題的相關(guān)介紹。通過以上的介紹,相信大家一定對(duì)這個(gè)問題有所了解了,睡眠不好和肝是密切相關(guān)的,所以肝不好的朋友一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查,然后對(duì)癥治療,千萬不能拖,否則會(huì)越來越嚴(yán)重的。
最近總是失眠好怕會(huì)對(duì)身體造成什么影響啊,總是失眠的話對(duì)肝臟的危害大嗎?失眠嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致猝死嗎?
失眠對(duì)肝臟危害大嗎
目前有一些心理學(xué)家認(rèn)為:一些失眠的人,常常都是因?yàn)榍榫w緊張所致。慢性肝炎患者癥狀多,病情復(fù)雜,易于遷延,很易發(fā)生情緒的變化,因肝功能常有波動(dòng),往往使患者心情不安。
該休息時(shí)不休息,會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足,影響肝細(xì)胞的正常代謝。對(duì)于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講,已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù),并有加劇惡化的可能。
一些心理專家認(rèn)為:一些失眠者,都是因?yàn)榫o張的情緒所導(dǎo)致的。慢性肝炎病人癥狀多,病情復(fù)雜,易于遷延,很易發(fā)生情緒變化。因肝功能常有波動(dòng),往往使患者心情不安。時(shí)間一長(zhǎng),自然考慮到怕失去勞動(dòng)力,失學(xué),甚至為婚姻、經(jīng)濟(jì)等問題而苦惱。更有擔(dān)心肝硬化肝癌等,以致晚上失眠。因此醫(yī)務(wù)人員、家屬及親朋友們要做到同情諒解,善于開導(dǎo),耐心勸慰,喚起病人戰(zhàn)勝疾病的信心。
失眠會(huì)猝死嗎
失眠不會(huì)導(dǎo)致猝死,失眠主要包括入睡困難、睡眠時(shí)容易醒和睡眠時(shí)做夢(mèng)較多,影響患者的睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足可能會(huì)引起腦部缺血、缺氧,患者可以出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中和思維紊亂。如果是小腦、腦干的缺血、缺氧可以出現(xiàn)頭暈、平衡障礙、共濟(jì)失調(diào),也可能會(huì)出現(xiàn)眼球震顫和復(fù)視,大腦缺氧時(shí)同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑,也可能會(huì)出現(xiàn)肢體感覺障礙和運(yùn)動(dòng)功能障礙,也可以出現(xiàn)偏盲和象限盲,嚴(yán)重腦部缺氧患者可能會(huì)引起癡呆。如果患者出現(xiàn)失眠時(shí)要積極給予調(diào)控,要通過生活方式加以干預(yù),養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時(shí)睡眠和起床、不熬夜、放松心情、減輕壓力,必要時(shí)口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物,常用的有谷維素和安神補(bǔ)腦液。如果是由于焦慮和抑郁引起的失眠,主要是抗焦慮和抗抑郁治療,抗焦慮的藥物主要有坦度螺酮和丁螺環(huán)酮,抗抑郁的藥物一般應(yīng)用西酞普蘭。
失眠是不是抑郁癥的開始
抑郁癥患者的表現(xiàn):患者顯得情緒低落,感覺心情壓抑,提不起精神,無愉快感,表情憂傷,愁眉苦臉?;颊叩淖晕以u(píng)價(jià)往往降低,感覺自己能力低下,什么事情都干不好,覺得前途渺茫,失望或絕望感;患者常感覺興趣減退或愉快感缺乏,無法從生活中得到樂趣,幾時(shí)以前感興趣的活動(dòng)也難以提起興趣,體會(huì)不到快樂;患者感覺自己整個(gè)人都垮了,做什么都需要人督促,做啥都力不從心,感覺很累,即使通過休息也不能緩解疲勞感,感覺無助,痛苦,認(rèn)為一切無法挽回,誰也救不了自己;思維活動(dòng)減慢,言語(yǔ)減少,說話緩慢,一些簡(jiǎn)單的問題也需要很長(zhǎng)的時(shí)間來思考,決斷能力明顯降低;常伴有焦慮、緊張癥狀,常表現(xiàn)憂心匆匆,坐立不安;食欲減退、睡眠障礙、性欲低下;自殺觀念、自殺行為。
目前不能說明是抑郁的表現(xiàn)。改善睡眠的一些措施:
1.晚間進(jìn)食對(duì)睡眠有促進(jìn)作用的食品,如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果,糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物,避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物,避免進(jìn)食豐盛、油膩的晚餐;
2.學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乃盎顒?dòng),運(yùn)用放松方法促進(jìn)睡眠,如呼吸放松法、冥想放松法、漸進(jìn)性肌肉放松法,養(yǎng)成睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,睡前不進(jìn)行緊張的腦力活動(dòng)如下棋、打牌等活動(dòng),睡前可熱水泡腳或洗澡;
3.保持有規(guī)律的鍛煉,每周至少3次,每次30分鐘;
4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡,睡前摘掉手表、假牙,不穿襪子,卸妝,要給身體“松綁”;
5.養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的習(xí)慣,晚上23:00前入睡,午睡不超過30分鐘,欠覺后不要刻意補(bǔ)睡;
6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習(xí)慣,不要在床上看書、看電視、玩手機(jī)等,床只是睡眠的,不是用來思考的。
失眠是神經(jīng)衰弱嗎
神經(jīng)衰弱與失眠是兩種不同的疾病,失眠屬于睡眠障礙性疾病,是一種以入睡或睡眠維持困難,所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量或時(shí)間達(dá)不到正常的生理需求,而影響白天工作生活的一種主觀體驗(yàn)。而神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)癥性障礙,是由于患者長(zhǎng)期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲勞,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等不適的癥狀。從病因方面來說,神經(jīng)衰弱是在一定的生理和心理因素影響下,患者神經(jīng)功能紊亂而產(chǎn)生的一系列活動(dòng)異常。而失眠可能是由于各種原因造成的患者控制睡眠的大腦結(jié)構(gòu)被破壞,或者睡眠相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)功能障礙所引起的。
肝不好會(huì)影響睡眠嗎
肝不好會(huì)影響我們的睡眠嗎?很多時(shí)候,我們晚上睡不好或者失眠,都不知道是什么原因,有人認(rèn)為是不夠累,也有人認(rèn)為是神經(jīng)出了問題。實(shí)際上,很有可能是你的肝臟出了問題,肝不好會(huì)影響我們的睡眠嗎?下面一起來看看吧!
肝不好會(huì)影響睡眠嗎1 1、睡眠不足
如今,很多人有在夜間工作或者娛樂的習(xí)慣,但是熬夜最容易熬出肝病。
因?yàn)槿梭w在睡覺的過程當(dāng)中,就會(huì)自動(dòng)的自我修復(fù),而那些經(jīng)常熬夜的人,不僅會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,身體免疫力下降的情況,而且還會(huì)影響肝臟在晚上的的自我修復(fù)。
專家表示,“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間,最好每晚11點(diǎn)前入睡,保證每晚睡夠7~8小時(shí),以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。
2、早上起床后不及時(shí)排尿
當(dāng)我們體內(nèi)正常排毒的時(shí)候能夠通過排尿、排汗、排便等這些方式來進(jìn)行。
早上起床之后盡快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外,避免毒素滯留體內(nèi),導(dǎo)致肝臟“中毒”。
3、暴飲暴食
很多人知道,東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),誘發(fā)脂肪肝。專家指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。
肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基,排除毒素,凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
4、不吃早餐
有專家表示,每天保持吃早餐不僅能中和胃酸從而保護(hù)肝臟,而且還能減少糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。
其實(shí)以上情況的出現(xiàn)影響的肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn),但是反過來如果肝功能出現(xiàn)異常的'話一樣影響了它們。所以在我們生活護(hù)理中一定要注意對(duì)肝臟的保護(hù),平時(shí)要保證有充足的休息時(shí)間,切記不能熬夜;而且在飲食上也要記得不能喝酒。
肝不好會(huì)影響睡眠嗎2 1、失眠容易醒
肝臟的問題會(huì)刺激我們的自主神經(jīng),使我們難以入睡,或者,如果睡眠質(zhì)量低下,可能很容易就在一點(diǎn)噪音中醒來。
2、磨牙
有些人晚上睡覺時(shí)會(huì)有磨牙,睡覺時(shí)會(huì)說夢(mèng)話。很有可能是體內(nèi)肝火過旺,造成熱毒在體內(nèi)蓄積,從而導(dǎo)致磨牙。這不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量,還會(huì)降低肝功能。
3、腿抽筋
很多人睡覺時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋,這可能被認(rèn)為是身體缺鈣引起的。事實(shí)上,小腿抽筋不僅僅意味著缺鈣,可能還是肝臟不好導(dǎo)致的,題。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”。肝臟不好時(shí),會(huì)直接反映在肌腱上。因此,晚上睡覺時(shí),很容易發(fā)生腿部抽筋。
?肝臟是我們?nèi)梭w的重要組成部分。如果肝臟不好,那么就會(huì)對(duì)健康造成極大的影響。在日常生活中,肝臟不好的癥狀有很多表現(xiàn)形式。到底肝臟有問題會(huì)怎樣呢?如何保護(hù)肝臟才有利健康呢?
醫(yī)中,十二個(gè)時(shí)辰代表人體十二個(gè)臟腑。如果在對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里相關(guān)的臟腑出現(xiàn)問題,最好的緩解改善方法就是疏通經(jīng)絡(luò)。
凌晨4點(diǎn)醒——肺經(jīng)問題
凌晨4點(diǎn)是肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候,異常的話凌晨4點(diǎn)就會(huì)醒來。
【解決方法】:按摩魚際穴、孔最穴等肺經(jīng)穴位,每次按摩5-10分鐘左右,連續(xù)10天,就能通肺經(jīng)。按摩此穴位,還能促進(jìn)睡眠,所以睡眠質(zhì)量不好的人,更要好好按摩這些穴位哦。
肝臟出問題,發(fā)展到后期,不說大幾十萬元的醫(yī)藥費(fèi)可能還不止,深受病痛困擾才是最折磨人的!所以養(yǎng)肝護(hù)肝還是要從平日里做起,而說到調(diào)理肝臟,總結(jié)起來并不難,難在堅(jiān)持。
首先,食療。不太建議吃過多的西藥,對(duì)身體絕對(duì)是有害無益。食療補(bǔ)肝是目前最安全沒有副作用的方法,雖然見效會(huì)慢一點(diǎn)。多吃補(bǔ)肝食物,不懂的可以到網(wǎng)上搜,蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物。另外有一些藥食兩用的食物,比如葛根,蕎麥米,枸杞,大豆等,養(yǎng)肝護(hù)肝效果要比吃肉好,很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好,可以嘗試喝它們的菌液,通過益生菌的效果更加適合現(xiàn)代人的腸胃,從而提高人體吸收率,像仰甘葛根菌液,在網(wǎng)上一般熱門平臺(tái)就能買到。
而保護(hù)肝臟,適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞,如:
葛根是藥食兩用的植物,被視為解毒劑的時(shí)間已超過100年。可以促進(jìn)肝臟排毒,提高肝細(xì)胞活力,修復(fù)損傷的肝細(xì)胞。
枸杞中的有機(jī)鍺等物質(zhì)能保護(hù)肝臟,抑制脂肪在肝臟中囤積,促進(jìn)肝細(xì)胞的活化作用,修護(hù)受損的肝細(xì)胞。枸杞中所含的甜菜堿有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。同時(shí)可防止肝功能紊亂,故而構(gòu)杞具有明確的保護(hù)肝臟、抗脂肪肝的功效。
蕎麥解毒養(yǎng)肝蕎麥含有的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,增強(qiáng)解毒能力,而肝臟是人體主要的解毒器官,多吃蕎麥對(duì)肝臟排毒有幫助。
最后,為了確定患者出現(xiàn)容易醒來的原因是怎么樣的,有必要到專業(yè)的中醫(yī)那里檢查一下,讓醫(yī)生把脈就可以知道具體的原因,之后只要對(duì)癥積極的治療,也就可以取得很好的作用,期間患者的情緒一定要保持平穩(wěn),不能有焦慮,煩躁的情緒出現(xiàn)比較好,期間還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)也會(huì)有幫助改善睡眠質(zhì)量的作用。
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