褪黑素的副作用及注意事項,褪黑素的主要用途_

一、褪黑素的優(yōu)點

褪黑素對于人體的正常新陳代謝很重要?？梢愿纳扑哔|(zhì)量哦。所以對于老年人的健康很重要。

褪黑激素作為一種新型催眠藥物,其獨特的優(yōu)點為：

(1)小劑量：(0.1-0.3 mg)就有較為理想的催眠效果;

(2)是一種內(nèi)源性物質(zhì)：通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用,對機體來說并非異物,在體內(nèi)有其自身的代謝途徑,不會造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;

(3)生物半衰期短：口服幾小時后即降至正常人的生理水平;

(4)毒性極小。

(5)褪黑素可以調(diào)整和恢復晝夜節(jié)律：不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是褪黑素能改善整個身體的機能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進程,降低糖皮質(zhì)激素。

適當?shù)难a充一些褪黑素，可以讓中老年人的生活更健康，但是對于雖然褪黑素對人體的作用很好但是補充過程也是需要適當?shù)难a充，而不是多多益善哦。

二、褪黑素的影響因素

一、晝夜節(jié)律

1.褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經(jīng)的控制下，由色氨酸轉(zhuǎn)化成5-羥色氨酸，進一步轉(zhuǎn)化成5-羥色胺，在N-乙?；D(zhuǎn)移酶的作用下，再轉(zhuǎn)化成N-乙?；?5-羥色胺，最后合成褪黑激素，從而使體內(nèi)的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。

2.褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的，夜間褪黑激素分泌量比白天多5-10倍，清晨2：00到3：00達到峰值。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。在夜班工人唾液中褪黑激素含量的研究結(jié)果，也證實了這種晝夜節(jié)律性變化。

二、年齡變化

1.褪黑激素生物合成還與年齡有很大關(guān)系，它可由胎盤進入胎兒體內(nèi)，也可經(jīng)哺乳授予新生兒。因此，在剛出生的嬰兒體內(nèi)也能檢出很少量的褪黑激素，直到三月齡時分泌量才增加，并呈現(xiàn)較明顯的晝夜節(jié)律現(xiàn)象，3-5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后隨著年齡增大而逐漸下降，到青春期末反而低于幼兒期，特別是35歲以后，體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，到老年時晝夜節(jié)律漸趨平緩甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標志之一。

三、褪黑素的主要用途

一、延緩衰老

機體內(nèi)酶促反應和非酶促反應時可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系。正常機體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與消除處于動態(tài)平衡，一旦這種平衡被打破，自由基便會引起生物大分子如脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、核酸的損傷，導致細胞結(jié)構(gòu)的破壞和機體的衰老。褪黑激素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應保護細胞結(jié)構(gòu)、防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量。研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素對黃樟素(一種通過釋放自由基而損傷DNA的致癌物)引起DNA損傷的保護作用可達到99%，且呈劑量—反應關(guān)系。褪黑激素對外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化以及產(chǎn)生的自由基所造成的組織損傷有明顯的拮抗作用。褪黑激素還能降低腦中LPO的含量，其作用在腦的不同區(qū)域如大腦皮層、小腦、海馬、下丘腦、紋狀體等處，基本上是相同的，且均呈劑量依賴關(guān)系。

二、抗擊腫瘤

體外研究發(fā)現(xiàn)，褪黑激素對137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細胞染色體損傷有明顯的保護作用，且呈劑量—效應關(guān)系;對自由基產(chǎn)生的物理和化學致突變性和致癌性有拮抗作用。體外試驗表明，褪黑激素對自力霉素C引起的致突變性也有保護作用。褪黑激素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。在雌激素(ER)或黃體酮(PR)受體陽性者晝至夜血漿褪黑激素均值顯著低于ER或PR陰性腫瘤病人，并與原發(fā)瘤中ER或PR受體量呈明顯負相關(guān)，表明褪黑激素與激素依賴性人乳腺癌有一定相關(guān)性。褪黑激素通過骨髓T-細胞促進內(nèi)源性粒性白細胞/巨噬細胞促進積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。

三、改善睡眠

能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調(diào)整時差功能。主要用于增白保濕化妝品,也常用于生發(fā)制品中。國內(nèi)外對褪黑激素的生物學功能，尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內(nèi)外有關(guān)褪黑激素的保健功能涉及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌(抑制排卵)，對腦炎病毒感染有保護作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護作用等。

四、調(diào)節(jié)免疫

功能性或藥物性抑制褪黑激素的生物合成，均可導致小鼠體液和細胞免疫效應受抑。褪黑激素能拮抗由精神因素(急性焦慮)所誘發(fā)的小鼠應激性免疫抑制效應，以及防止由感染因素(亞致死劑量腦心肌病毒)誘致急性應激而產(chǎn)生的癱瘓和死亡。褪黑激素具有活化人體單核細胞，誘導其細胞毒性及IL-1分泌的功能。

四、褪黑素的副作用及注意事項

一、褪黑素的副作用

1.褪黑素熱早已消退。褪黑素熱潮剛剛興起不久，美國衛(wèi)生部的專家就在一個專門研討會上提出警告：若任意而不分青紅皂白地亂吃，可能有危險。一位研究人員表示，美國食品藥物管理局把褪黑素當成食物補充品，所以不以藥物列管，但市面上的褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性性欲的副作用。其他如國立營養(yǎng)食物學會也強調(diào)，必須在醫(yī)生指導下、低劑量使用，以免發(fā)生危險。

2.在歐洲各國，對褪黑素的管制數(shù)德國最嚴格。到目前為止，因褪黑素的功能尚不確切，德國尚不允許對其作為藥物進行登記。

3.德國是第一個將松果體、褪黑素及生殖機能聯(lián)系在一起研究的國家。1998年，德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)一個男孩性早熟，同時發(fā)現(xiàn)這個男孩松果體的腫瘤，正常組織已被破壞。也正是由于松果體遭到毀壞，這個男孩才出現(xiàn)性早熟。于是這位醫(yī)生第一個提出了松果體抑制性腺發(fā)育的概念。此后，人們還通過動物實驗證明了松果體分泌的褪黑素這方面的作用。給動物注射褪黑素會出現(xiàn)諸多抗生殖機能的現(xiàn)象，如延緩未成熟動物的性成熟，抑制動物的自發(fā)性排卵和發(fā)情反應。用褪黑素給兔子注射，不僅使雌雄兩性生殖器官較正常細小，身體較矮小，而且雌兔卵巢內(nèi)卵泡退化，子宮肌肉減少，雄兔的曲精管內(nèi)精細胞退化。如繼續(xù)注射到6個月，不論雌雄，都失去了生殖能力。因此一些研究者據(jù)此得出結(jié)論，褪黑素起著明顯的抑制生殖機能的作用。這一點，連褪黑素產(chǎn)品專利執(zhí)有者、美國大學的博士也完全認同。

4.褪黑素不宜長期補充。長期補充會產(chǎn)生依賴性，服用后會出現(xiàn)頭暈等不良反應。

5.不宜補充過量，每日補充量以3mg以內(nèi)為宜，0.1-0.3mg的褪黑素即可達到較為理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果過量補充褪黑素，可能會影響生育能力。

二、褪黑素的注意事項

1、嚴格按照產(chǎn)品標識上規(guī)定的服用人群，服用劑量及服用時間服用。

2、不要迷信進口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內(nèi)或是國外進口的原料，只要質(zhì)量標準合格，有衛(wèi)生部批準的保健食品批準文號，都是合格的產(chǎn)品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。

4、服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。

5.患有高血壓者，建議不用β-阻斷劑來降壓。因為β-阻斷劑能妨礙它的分泌，甚至使其分解。

6.患有類風濕性關(guān)節(jié)炎、風濕熱、腎小球性腎炎，甲狀腺功能障礙，獲得性溶血性貧血和患抑郁癥的患者，服用褪黑素時要慎用或在醫(yī)生指導下服用。

7.女性在懷孕和授乳期間，不宜服用褪黑素，因為這時容易將褪黑素激素通過胎盤或乳汁傳給褪黑素激素已很豐富的胎兒或嬰兒。

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