通便：建議避開三大誤區(qū)養(yǎng)身體！

大寒的氣息悄然而至，愛美達(dá)人們的美麗衣裙剛剛上身，但許多“鬧心”的問題卻接踵而來，而關(guān)于“排毒”這個話題也開始被更多女性所關(guān)注。該如何排出毒素，化解身體上越來越明顯的健康危機(jī)呢?其實(shí)我們的身體有一套很棒的排毒系統(tǒng)，只要加以利用，就能讓你在這個冬天打一場出色的“排毒戰(zhàn)”，但是同時我們也必須走出以下幾個排毒“誤區(qū)”。誤區(qū)之一：“通便”就是“排毒”說，所謂“毒”，是一些對生理功能狀態(tài)有不良影響的物質(zhì)。毒素是造成人體疾病及衰老的重要因素。人體的“毒素”主要通過大小便、皮膚、呼吸等排出體外，這些通道受到阻塞時就會產(chǎn)生毒素積聚，因此需要“排毒”。不少消費(fèi)者把“排毒”簡單地理解為“通便”。這種觀念很危險，有的人甚至通過吃瀉藥來達(dá)到排毒的目的。事實(shí)上，通便是一種非常重要的排毒方式，但更重要的是恢復(fù)人體自身排毒系統(tǒng)的正常功能，使人體內(nèi)外環(huán)境達(dá)到統(tǒng)一協(xié)調(diào)。因此，日常排毒保健與美容，應(yīng)選擇國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的排毒類保健食品，如蘆薈排毒膠囊等。誤區(qū)之二：沒有表癥也排毒指出：排毒是一個代謝的過程、平衡的過程，是把過剩的東西排掉。飲酒過剩、濫用藥物等不良生活習(xí)慣都會產(chǎn)生“毒素”，人體積聚了“毒素”以后，就會產(chǎn)生一些表癥如長期咳嗽、便秘、皮膚病等。他說如果沒有出現(xiàn)體內(nèi)有毒素的表癥，就不能隨意盲目的“排毒”。誤區(qū)之三：盲目隨意排毒中國保健科技學(xué)會副秘書長賈亞光認(rèn)為，不少人分不清藥品、保健食品和普通食品之間的區(qū)別，在排毒時隨意性很大，對身體會造成較大損害。有些食品也可以排毒的，比如海帶、綠豆、蘑菇、黑木耳等，這可以根據(jù)個人喜好經(jīng)常食用。藥品必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，疾病治愈就應(yīng)停止用藥，不應(yīng)用來保健養(yǎng)生。保健食品介于二者之間，實(shí)驗(yàn)證明沒有毒副作用，并且有調(diào)節(jié)機(jī)體的作用。保健食品安全無毒，可經(jīng)常食用，因此日常排毒保健，應(yīng)當(dāng)首選保健食品。而在選用保健食品的時候，應(yīng)當(dāng)首選有國家衛(wèi)生部正式批準(zhǔn)文號的保健食品。

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