養(yǎng)生知識,告訴你喝咖啡的禁忌

在現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，很多人會選擇喝咖啡來提神，因此咖啡成了我們?nèi)粘Ｉ钪械暮没锇椋悄阒篮瓤Х扔心男┙蓡?接下來我們就來說說喝咖啡的禁忌……

第一，不要為了提神而在短時間內(nèi)喝大量的咖啡，這樣相當(dāng)于喝了大量的興奮劑，有可能導(dǎo)致心臟負荷不了而發(fā)生病變。

第二，喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發(fā)高血壓。

第三，喝咖啡的話盡量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

第四，不要長期持續(xù)不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續(xù)喝咖啡的時間過長，就會對它出現(xiàn)一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

第五，結(jié)婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質(zhì)都會對精子有一定的傷害。(少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響)

第六，切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。(平常喝咖啡時加適量的奶精，能夠保護腸胃)

喝咖啡有什么注意事項？喝咖啡需要注意些什么？

早上犯困，喝一杯咖啡，提神醒腦。然而，喝咖啡有什么注意事項呢？
喝減肥咖啡注意事項
1、有部分咖啡含有糖類的成分，這是不對的，實際上減肥咖啡所倡導(dǎo)的是以營養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念，倡導(dǎo)食物中碳水化合物含量少、血糖指數(shù)低、營養(yǎng)素含量多等。所以減肥咖啡是必須要符合營養(yǎng)膳食代替藥物減肥的理念的標(biāo)準(zhǔn)的、不添加任何高糖碳物質(zhì)的。

2、黑咖啡是其中主要成分。為避免由于黑咖啡過度使用，而造成的口干，心悸等不良反應(yīng)?？Х让刻熳詈檬褂靡槐?。而且為了保證效果，最好飲用咖啡的前后一小時內(nèi)不要食用其他的食物。并避免在夜間和睡覺前服用減肥咖啡。

3、大劑量的咖啡因是一種毒品，能夠?qū)е隆翱Х纫蛑卸尽?。由咖啡因引起的精神紊亂包括咖啡因過度興奮，咖啡因焦慮癥，咖啡因睡眠失調(diào)及其他咖啡因相關(guān)紊亂。

4、服用咖啡要配合體育鍛煉。運動很重要，作用則是將運動的減肥速度提高數(shù)倍(間接減少運動量和運動時間，對于缺少時間運動者來說可謂雪中送炭)，但沒有運動之基礎(chǔ)。
喝咖啡的正確時間
1.早上喝咖啡

早上空腹情況下喝咖啡，能夠預(yù)防和改善便秘情況。這是因為咖啡中所含咖啡因可以對腸道松弛信息進行有效阻隔，進而促進腸道肌肉收縮，提升蠕動功能。這樣，人體就容易出現(xiàn)便意，順利排出宿便。但要注意的是，平時不能過于依賴喝咖啡治便秘這種方法。因為空腹?fàn)顟B(tài)下喝過量咖啡，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部疼痛不適。

2.飯前、飯后喝咖啡

在吃飯前，或吃飯后半小時，這段時間可以說是一天當(dāng)中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔(dān)。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質(zhì)的正常功能造成不良影響。另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時內(nèi)喝咖啡，以防加重缺鐵情況。

3.運動前喝咖啡

要減肥的mm們要注意了，在進行運動之前的半小時內(nèi)喝咖啡，更有利于運動過程中身體脂肪的燃燒哦!由于咖啡進入人體后，能夠加快新陳代謝作用，進而身體所消耗的熱量也上升。而熱量多是由脂肪轉(zhuǎn)化而來的，因此運動前半小時喝咖啡能夠減少身體脂肪含量。

4.疲倦狀態(tài)喝咖啡

很多人會發(fā)現(xiàn)在午睡過后的一段時間中，身體仍然比較疲倦，這時不妨喝一杯咖啡提神，同時可以帶走中午用餐后依附在腸胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能夠起到4小時的提神作用。因此，晚間最好不要喝咖啡，以免影響睡眠。
喝咖啡的禁忌
心血管疾病患者

正常人長期或大量飲用咖啡會增加體內(nèi)膽固醇含量，引起心血管疾病，所以高血壓、冠心病、動脈硬化等患者不宜喝咖啡。

老年婦女

咖啡會減少人體內(nèi)的鈣質(zhì)，從而引起骨質(zhì)疏松癥。婦女在絕經(jīng)后，每天需要的鈣比絕經(jīng)前需要的多10倍以上。如果老年婦女常喝咖啡，容易發(fā)生骨折。

胃病患者

有胃病或胃潰瘍的人盡量不要喝咖啡，因為喝咖啡會刺激腸胃壁，導(dǎo)致疾病惡化。

孕婦

處于妊娠期的婦女不能喝咖啡，咖啡因會導(dǎo)致胎動過于頻繁，從而影響胎兒發(fā)育，嚴(yán)重情況下會導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

B1維生素缺乏者

B1維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定有著重要的作用，而咖啡對維生素B1卻有嚴(yán)重的破壞作用。維生素B1缺乏者喝咖啡太多會導(dǎo)致腳氣、情緒煩躁等癥狀。
喝咖啡會“上癮”嗎
喝咖啡會“上癮”

咖啡本身是不具備成癮性的，但是它含有咖啡因，富含咖啡因的咖啡是一種軟性毒品，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，被國家劃歸為一類精神藥物，有刺激人興奮的作用；而毒品是人工提取物，主要形式是生物堿，咖啡通過刺激神經(jīng)，使你的情緒興奮，讓你愛上這種充滿斗志的感覺，讓喝一次就想喝第二次。

喝咖啡禁忌吃什么食物

喝咖啡不宜與茶同服，否則會影響睡眠。咖啡和酒不能一同食用，刺激性太大。黑木耳、海藻黑木耳與咖啡不能一起吃，會降低人體對鐵的吸收。

咖啡和葡萄酒一起食用會導(dǎo)致人體不知不覺攝入過多的酒精，加重酒精對胃的刺激，造成胃的病變?？Х群筒瓒季哂刑嵘裥涯X的物質(zhì)，一起使用會加倍提高興奮性。

喝咖啡不能和黑木耳、葡萄酒、茶一起食用。咖啡和黑木耳一起使用，會導(dǎo)致人體對鐵的吸收減少。鐵具有重要的補血功能，如果人體缺鐵，會引發(fā)缺鐵性貧血。

我們根據(jù)咖啡能提神的作用，大家可以在兩個時間內(nèi)飲用，一個就是在早上上班之前，在這個時候你吃完了早餐，又要開始了今天這一天的工作，就需要大部分的精神集中在工作上面，增加工作效率。

另一個時間就是中午開始工作之前，在此時你也可以適量的喝些咖啡，對下午的工作也會有一個很好的幫助。

咖啡究竟有哪些好處呢？喝咖啡時又有哪些禁忌需要注意呢？

咖啡已經(jīng)成為一種越來越受歡迎的飲料，經(jīng)常出現(xiàn)在我們的眼前?？Х扔惺裁春锰?？喝咖啡需要注意哪些禁忌？

好處

01

現(xiàn)代人的生活和學(xué)習(xí)都很忙。很多人選擇喝咖啡的直接原因是提神，這也是咖啡最大的好處之一?？Х戎懈缓目Х纫蚩梢源碳ど窠?jīng)。當(dāng)你感到困倦無力，大腦跟不上節(jié)奏的時候，不妨喝杯咖啡，讓大腦快速運轉(zhuǎn)。

02

對于追求瘦身的朋友來說，咖啡也有瘦身的功效。這是因為咖啡中含有一種叫做綠原酸的活性物質(zhì)，可以很好的抑制體內(nèi)葡萄糖的釋放，從而達到減少脂肪細胞堆積的效果，尤其是在飯后。但是需要注意的是，黑咖啡才具有真正的瘦身效果。其他咖啡可能含有奶油、糖等物質(zhì)，對減肥沒有幫助。

03

咖啡中含有一種叫做亞油酸的物質(zhì)，進入體內(nèi)后可以幫助加強血管的彈性和收縮力，有效促進血液循環(huán)，從而起到很好的預(yù)防血栓形成的作用。此外，咖啡還能促進體內(nèi)靜脈回流，從而幫助增強皮膚的新陳代謝，使其富有彈性，達到護膚美容的效果。

04

現(xiàn)代人每天都要接觸手機、電腦等電子產(chǎn)品。這些產(chǎn)品釋放的輻射或多或少都會對身體產(chǎn)生一定的影響。研究證明，喝咖啡可以在一定程度上抵御電器的輻射，所以每天接觸這些產(chǎn)品的朋友不妨喝杯咖啡，幫助減少一些輻射危害。

05

咖啡中富含的咖啡因是一種能有效刺激膽囊收縮的物質(zhì)。膽囊收縮可以幫助減少膽汁分泌，從而降低膽固醇，預(yù)防膽結(jié)石。研究表明，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人患膽結(jié)石的可能性低40%左右。

禁忌

01

雖然咖啡有很多好處，但是喝的時候也有一些禁忌。喝咖啡一定要注意時間，因為咖啡可以提神醒腦，持續(xù)時間長。因此，為了有一個好的睡眠質(zhì)量，你應(yīng)該停止在晚餐后喝咖啡。如果喝咖啡太晚，會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠，導(dǎo)致身體不適。

02

喝太多咖啡可能會導(dǎo)致鈣流失，尤其是老年人。喝太多咖啡會導(dǎo)致股骨骨質(zhì)疏松，骨骼疾病，增加骨折的概率。所以，缺鈣的人最好每天喝一杯咖啡。

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