左肩膀酸痛是怎么回事啊,左肩膀酸痛原因

一、左肩膀酸痛是怎么回事啊

1由于現(xiàn)在的上班族多數(shù)都久坐在電腦旁，總不活動從而引起肌肉酸疼，或頸椎疼痛的癥狀，由于這個原因引起的疼痛比較多，因此我們上班族一定要多加鍛煉和活動我我們呢的胳膊和勁椎，從而不讓我們的勁椎和肩周發(fā)展嚴重。多活動活動旋轉我們的肩周在工作過程中。

2如果是著涼了，胳膊肩膀受風了，胳膊酸疼也是有很大的可能的，如果是，我們一定要去驅寒，輕度的可以貼或涂抹驅風的藥品或藥貼，進行中醫(yī)的針灸和推拿都可以。如果是情況比較嚴重的一定要去看醫(yī)生。

3如果是肩周，胳膊疼痛比較嚴重，一點要及時的去醫(yī)院就診，找出原因進行治療。同時也需要我們多去做有助于我們胳膊等運動，防止我們的胳膊更加的嚴重。肩周炎還是要多運動，甩手運動，不要經(jīng)常坐住保持一個動作。另外可以買一個按摩器，這個是有幫助的，也可以到中醫(yī)按摩處調(diào)理。同時也要多注意保暖。

注意事項：肩周炎還是要多運動，不要經(jīng)常坐住保持一個動作?，F(xiàn)在也有很多的年輕的工作族，每天面對著電腦，沒有運動的時間，很容易胳膊，勁椎出現(xiàn)問題，因此一定要抽出時間來運動，其次是不要著涼，注意保暖。

二、左肩膀酸痛原因

1、長時間不動

保持一個姿勢不變太長時間，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到壓迫閉合，不能向有些不穩(wěn)供血，提供能量、氧氣，導致肩部的肌肉酸痛。

2、姿勢不正確

有些人工作或學習時，坐著的姿勢不正確，比如：身體容易歪向一側，彎腰駝背，頸部過度前伸，也容易使頸肩部肌肉過度拉伸，小血管閉合，供氧減少，出現(xiàn)肩部酸痛。

3、其他

平日里有手臂或肩部過度受力或承重等，比如：提重物、扛重物等。

緩解方法

電腦前工作的人，最好是每隔40-60分鐘活動一次身體，當然，重點是頸肩部的運動，可以做做保健操。

注意平時的姿勢，盡量使身體姿勢正直，避免駝背及頸部過度前伸。

平日里的活動或搬運東西，也要注重保護頸肩部的肌肉，不要超過它們的承受能力。

平時也可以適當做一些頸肩部的按摩，或做活動頸肩部的瑜伽等，舒緩肌肉群，促進血液循環(huán)。

注意事項

值得注意的是，如果肩部疼痛時間長、程度重，則有可能發(fā)展成為肩周炎，所以應該重視，必要時需要到醫(yī)院查看。

三、肩膀酸痛怎么辦呢

1.更改自己的坐姿、睡姿

首先大家應該更改自己的坐姿、睡姿，養(yǎng)成良好的生活習慣，最后不要熬夜，然后就是適當學會緩解學習、生活上的壓力。

2.頭頸部的運動

定時進行頭頸部的運動，大概一個小時大家向左轉轉向右轉轉，不要固定在一個位置動作上。

3.按摩風池穴

肩膀酸痛的時候，我們可以通過按摩風池穴可以有效的幫助我們緩解肩膀酸痛的情況哦，要檢查按摩比較好。

4.按摩

如果大家家里有人可以給大家固定按摩是最好的，不過要注意按摩的手法，首先要讓自己的肩頸部充分放松，然后按摩的人手法請務必輕柔。如果大家覺得這個比較麻煩，大家可以買個按摩儀，進行肩頸部按摩以及穴位按摩。

5.肩部的熱敷

大家可以每天進行肩部的熱敷，軟化肩頸部肌肉，堅持一段時間，對于肩頸部的酸痛感有一定的緩解效果。

6.針灸或者推拿

當然大家也可以試試中醫(yī)的針灸或者推拿，不過最后到醫(yī)院去進行治療，否則會比較危險，需注意一些針灸事項。

四、左肩膀酸痛家庭防治措施

1.注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。

2.加強功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3.糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

結語：通過上文的介紹，想必大家對于肩膀酸痛也是有了一比較全面的了解了吧，肩膀是鏈接我們手臂的關鍵部位，如果我們的肩膀出現(xiàn)了酸痛的情況的話，就會導致我們生活的不便。

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