科學(xué)家稱,寵物有助提高主人的睡眠質(zhì)量

科學(xué)家稱寵物有助于提高主人的睡眠質(zhì)量

據(jù)俄羅斯12月16日消息，科學(xué)家稱，寵物可以提高主人的睡眠質(zhì)量。

美國(guó)梅奧診所睡眠醫(yī)學(xué)中心的科學(xué)家稱，寵物可以提高主人的睡眠質(zhì)量?？茖W(xué)家們對(duì)150名養(yǎng)寵物的志愿者進(jìn)行了問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，有寵物陪伴時(shí)，主人會(huì)覺得更有安全感且睡得更香。

參加問卷調(diào)查的人中，有20%的人表示，寵物的鼾聲、走路聲和叫聲會(huì)影響他們的睡眠。而大多數(shù)受訪者稱，他們?cè)谂c自己的寵物相處中不存在任何問題，甚至完全相反，寵物對(duì)他們的睡眠可產(chǎn)生積極影響，正是寵物讓他們感覺到放松且有安全感。

科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，很多養(yǎng)寵物的人把寵物看作自己的家庭成員，希望它們盡量多地融入自己的生活，所以在睡覺的時(shí)候也和寵物在一起。

養(yǎng)寵物有哪些好處？

現(xiàn)在很多家庭都會(huì)養(yǎng)一只寵物，養(yǎng)寵物的愛好是很多人都有的，不管是小孩子還是成年人，都會(huì)有養(yǎng)寵物的愛好，寵物是愛好者的好朋友，它們能陪伴著主人。養(yǎng)寵物對(duì)于孩子來說也是有很多好處的，那么，養(yǎng)寵物有哪些好處？養(yǎng)寵物的好處有哪些？
1、養(yǎng)寵物的好處
1.寵物是自然的情緒調(diào)節(jié)劑。和貓狗在一起，或觀賞游動(dòng)的魚兒15—30分鐘，可減輕壓力。
2.穩(wěn)定血壓。一項(xiàng)研究表明，與寵物狗玩?？深A(yù)防兒童患高血壓。
3.降低膽固醇。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物有助于降低膽固醇和甘油三酯水平。當(dāng)然，寵物主人還應(yīng)注意飲食鍛煉等生活方式因素。
4.寵物貓狗有益心臟。一項(xiàng)為期20年的研究發(fā)現(xiàn)，沒養(yǎng)寵物貓的人群，心臟病死亡率比養(yǎng)寵物貓的人高40%。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物狗可以提高心臟病發(fā)作后的生存率。
5.治療抑郁。寵物會(huì)不厭其煩地聽主人傾訴。
6.有益健身。每天遛狗30分鐘可達(dá)到適度運(yùn)動(dòng)最低標(biāo)準(zhǔn)，肥胖幾率更低。
7.健身伙伴。與寵物一起鍛煉可以“雙贏”，比如將貓當(dāng)啞鈴舉，與狗一道練習(xí)瑜伽等。
8.寵物貓比其他動(dòng)物更具有平靜作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，降低中風(fēng)危險(xiǎn)。
9.促進(jìn)主人們之間的人際交往，減少孤獨(dú)。
10.減少孩子過敏癥，增強(qiáng)免疫力。
11.養(yǎng)貓防孩子哮喘。
12.充當(dāng)糖尿病患者的“零食鬧鐘”。一些寵物狗(約有1/3)可以嗅出主人身體某些化學(xué)物質(zhì)的變化情況，并在主人血糖陡降之前發(fā)出警告，讓主人及時(shí)補(bǔ)充食物，避免危險(xiǎn)。
13.寵物狗可以緩解患者的緊張等過快樂緒，常用于心理治療。
14.癌癥治療的好伙伴。貓狗的癌癥與人類極為相似，對(duì)貓狗癌癥的研究具有極大的現(xiàn)實(shí)作用。
15.治療兒童多動(dòng)癥。多動(dòng)癥孩子與寵物一起玩耍，能促進(jìn)孩子睡眠，增強(qiáng)自信。
16.治療兒童自閉癥。與寵物在一起可以刺激患兒觸覺、聽覺、嗅覺等感覺，增強(qiáng)注意力。
17.遛狗能強(qiáng)壯骨骼。遛狗有助于接受更多陽光，增加體內(nèi)維生素D。
18.與貓一起伸懶腰，可防關(guān)節(jié)炎。
19.與寵物狗一道治療關(guān)節(jié)炎。如果你的寵物狗有關(guān)節(jié)炎，可與寵物一道鍛煉，同時(shí)服藥。
20.騎馬有助于中風(fēng)患者康復(fù)。
21.緩解風(fēng)濕病。與寵物散步或扔飛盤等活動(dòng)，有益緩解風(fēng)濕病。
22.狗身體產(chǎn)生的熱量對(duì)慢性疼痛患者有“熱療”功效。
23.幫助癲癇患兒。一旦患兒發(fā)病，特訓(xùn)犬會(huì)及時(shí)“報(bào)警”。
24.幫助帕金森病患者。經(jīng)過特殊訓(xùn)練的狗可以開門、關(guān)門、幫助主人保持身體平衡等，因而可幫助帕金森病患者保持獨(dú)立生活。
25.提高失語癥患者生活質(zhì)量。特種犬能聽懂特殊的指令，可以改善失語癥患者病情，增強(qiáng)其生活信心，提高生活質(zhì)量。
26.平靜重癥患者心情。這方面，貓比狗的效果更好。
27.寵物輔助療法。診所和養(yǎng)老院中患者與動(dòng)物互動(dòng)，有助于改善患者情緒。
所以說，養(yǎng)寵物可以養(yǎng)護(hù)主人的心理健康，使主人身心都得到愉悅。如果你也想養(yǎng)寵物的話，可根據(jù)自己的身體狀況和家庭環(huán)境，來選擇一款適合自己的寵物哦?？傊?，養(yǎng)點(diǎn)小寵物，對(duì)你身心的保養(yǎng)還是很有好處的。
2、寵物打疫苗注意事項(xiàng)
（1）健康的狗狗才可以打疫苗
對(duì)于剛買的寵物狗，應(yīng)該先好好喂養(yǎng)一個(gè)禮拜左右。等狗狗進(jìn)食排便穩(wěn)定后再去寵物醫(yī)院檢查一下，看看適不適合打疫苗。剛到新環(huán)境的未經(jīng)免疫的狗狗，飲食休息都需要逐漸適應(yīng)，并不能一下子就習(xí)慣新的環(huán)境。如果狗狗體內(nèi)本來就有病毒，那么，盲目的去打疫苗只會(huì)讓結(jié)果更糟糕。只有健康的狗狗才可以打疫苗。
（2）疫苗的注射需要有一定的延續(xù)性
如果確定要給狗狗打疫苗，那每年注射是必要的，而且一般來說次年的疫苗應(yīng)該比上一年的注射時(shí)間提早半個(gè)月到一個(gè)月，避免在疫苗快要失效的時(shí)候發(fā)生意外。
（3）狗狗生病了要推遲疫苗的注射
如果到需要注射疫苗的時(shí)候，狗狗突然生病了，這個(gè)時(shí)候是不適合注射疫苗的，否則會(huì)傷害了它。應(yīng)先對(duì)癥治療、調(diào)理身體恢復(fù)以后再注射，這樣才有利于狗狗的健康成長(zhǎng)。
（4）剛出生的狗狗不適合打疫苗
通常情況下，第一針二聯(lián)苗應(yīng)該在狗狗滿45天以后打，第一針狂犬疫苗應(yīng)該在狗狗滿三個(gè)月后打。千萬不要因?yàn)檫^于擔(dān)心怕狗狗會(huì)生病而一出生就帶去打疫苗，這完全沒必要的，因?yàn)閯偝錾墓饭窌?huì)從母狗那獲取一定的免疫力，喝母乳也有助于提高免疫力。剛出生的狗狗是不適合打疫苗的。
（5）懷孕的母狗不能打疫苗
懷有小狗的母狗是不能打疫苗的，否則的話可能會(huì)傷害小狗。所以，為了小狗的健康，懷孕的母狗是不能打疫苗的。
（6）到正規(guī)寵物醫(yī)院打疫苗
請(qǐng)到正規(guī)的寵物醫(yī)院由專業(yè)的獸醫(yī)師來打，很多非專業(yè)人員由于缺乏專業(yè)素養(yǎng)，對(duì)疫苗的保存和使用都存在不規(guī)范，易使疫苗失去免疫效果。

專家提示只要睡夠8小時(shí)，并不需要在乎什么時(shí)候睡，這是真的嗎？

專家提示只要睡夠8小時(shí)，并不需要在乎什么時(shí)候睡，這是真的嗎？

幾點(diǎn)睡覺算經(jīng)常熬夜？

在2015年的《全球睡眠報(bào)告》里邊，大家見到中國(guó)人的均值睡覺了的時(shí)間是在00：32。

可是依據(jù)一些動(dòng)物學(xué)家和科學(xué)家的科學(xué)研究看來，人進(jìn)到睡眠最好的時(shí)間是夜里的9點(diǎn)至11點(diǎn)中間。

可是依據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明在中國(guó)接近6成的人是在深更半夜11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)入睡的，換句話說非常大一部分的人全是出自于經(jīng)常熬夜情況。

只需睡夠8鐘頭就不算經(jīng)常熬夜嗎？

有些人也明確提出疑惑：不論是早睡早起或是熬夜，只需睡夠7-8鐘頭，是否也就不算是經(jīng)常熬夜？

根據(jù)調(diào)查分析，大家發(fā)覺一樣是睡夠8鐘頭，夜里10點(diǎn)入睡和凌晨以后入睡的睡眠實(shí)際效果是不一樣的。

中醫(yī)學(xué)講“天人合一”，也就是說的要有生物節(jié)律。人的生物節(jié)律便是大白天工作中學(xué)習(xí)培訓(xùn)，夜里就需要入睡歇息，是以白天黑夜為周期時(shí)間的。

如果是過去了凌晨還不歇息得話，生物節(jié)律便是在一個(gè)較為高峰的情況，那樣就較為難入睡。

正是如此，最好的入睡時(shí)間是在晚上10點(diǎn)上下。一旦由于推遲錯(cuò)過了一切正常的睡眠時(shí)間，入睡就越來越很艱難。

由于大家擺脫了自個(gè)的生活方式，擺脫了生物節(jié)律，睡眠的規(guī)律也當(dāng)然遭受了毀壞。

也有很多人過去了入睡的時(shí)間段以后，越熬越精神實(shí)質(zhì)、越激動(dòng)，索性一鼓作氣的High究竟。

長(zhǎng)期性熬夜危害大

減少人體免疫力

睡眠對(duì)提高身體的免疫功能是十分關(guān)鍵的。

會(huì)毀壞內(nèi)環(huán)境融洽

夜里的情況下，尤其是夜里10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人的身體內(nèi)細(xì)胞壞死和再生最活潑的時(shí)間。這個(gè)時(shí)候不睡得話，體細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝便會(huì)遭受危害，導(dǎo)致人變老加快。

對(duì)肌膚產(chǎn)生明顯的損害

不規(guī)律性的睡眠習(xí)慣性，是會(huì)干擾身體內(nèi)分泌失調(diào)的，導(dǎo)致肌膚水分的外流，使肌膚更易發(fā)生皺紋、痘痘、黑眼圈眼袋、黯淡。

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