不少想減肥的人會(huì)關(guān)注熱量攝入,恨不得每天吃草度日。
英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院教授蒂姆?斯佩克特說(shuō),其實(shí),減肥不用那么痛苦,奶酪、紅酒、巧克力什么的都可以放心吃。
英國(guó)《每日郵報(bào)》引述斯佩克特的話報(bào)道,研究顯示,瘦身的秘密在于擁有健康的腸道菌群,只要吃對(duì)食物,就可以培養(yǎng)更健康的腸道菌群,令身體保持苗條健康,“我們吃的食物種類越多,腸道菌群就會(huì)越多樣,身體就會(huì)越健康。
腸道中的微生物不僅能幫助消化食物,還能控制人體吸收的卡路里,提供人體必需的酶和維生素”。
“我們吃的食物種類越多,腸道菌群就會(huì)越多樣,身體就會(huì)越健康。腸道中的微生物不僅能幫助消化食物,還能控制人體吸收的卡路里,提供人體必需的酶和維生素”。他說(shuō),對(duì)腸道菌群有好處的食物包括奶酪、酸奶、堅(jiān)果、巧克力、紅酒等,而垃圾食品和加工食品最好不要碰。
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