經(jīng)期洗頭、吃冰實(shí)際沒(méi)問(wèn)題！真正不能做的，主要有哪些事？

女性來(lái)到這世間，無(wú)疑就是一場(chǎng)修行。

從小到大，就被身邊女性長(zhǎng)輩們灌輸各種各樣的養(yǎng)生知識(shí)，少吃涼的，多護(hù)腰，關(guān)節(jié)尤為不要著涼。

尤其是來(lái)了月經(jīng)之后，很多小姑娘都被各自的媽媽們安利。

月經(jīng)期間，不要沾涼水，不要吹寒風(fēng)，不要洗頭，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)......

一系列各種各樣的禁忌，也讓很多妹子們都覺(jué)得-----這樣的日子，何時(shí)才能到頭？

大姨媽來(lái)了，真的不能洗頭嗎？

很多人認(rèn)為，月經(jīng)期間洗頭發(fā)會(huì)導(dǎo)致身體受寒，從而引起頭痛、腹痛或感冒等問(wèn)題。

但其實(shí)，在來(lái)月經(jīng)期間的時(shí)候，只要掌握正確的洗頭發(fā)的方式，完全可以洗頭發(fā)。

如果經(jīng)期不洗頭發(fā)，女性會(huì)感覺(jué)到頭皮發(fā)癢、頭發(fā)過(guò)于油膩，很容易出現(xiàn)心情煩躁，以及頭痛等不適感。

再加上月經(jīng)期本身女性處于體弱狀態(tài)，更容易遭受感染，因此個(gè)人清潔極為重要。

月經(jīng)期間在洗頭發(fā)的時(shí)候，要注意室內(nèi)溫度稍微增加，洗頭發(fā)的水溫也要稍微加熱，洗完頭發(fā)之后，還應(yīng)該快速將頭發(fā)吹干。這樣一來(lái)，既能夠改善頭皮發(fā)癢等問(wèn)題，還不會(huì)使身體受寒。

而對(duì)于沐浴，更沒(méi)什么禁忌，但如果做不到每天淋浴，建議經(jīng)期至少每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰。

注意，僅僅只是用清水就好了，不要使用任何洗液，更不要沖洗陰道。

大姨媽來(lái)了，不能吃冰嗎？

生理期飲食，往往都是看各自具體情況，畢竟有些姑娘們喝口涼水就會(huì)疼到出汗，有些姑娘們大冬天吃個(gè)冰淇淋也沒(méi)啥事。

所以，若覺(jué)得吃了這些會(huì)感到不舒服，那就不要吃了；若沒(méi)什么不適癥狀，愛(ài)咋吃就咋吃。

大姨媽來(lái)了，不能跑步嗎？

實(shí)際上，這也是因人而異的。

畢竟不同人在近期表現(xiàn)癥狀有所不同，有些人可能會(huì)疼得直不起腰，無(wú)法下床，有些人卻啥事都沒(méi)有，與平時(shí)一樣蹦蹦跳跳。

因此，若真的很不舒服，就別勉強(qiáng)自己，安心在家窩著吧；若覺(jué)得自己沒(méi)啥事，也沒(méi)必要因月經(jīng)而暫停自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不要過(guò)于劇烈。

真正需要謹(jǐn)記的，是這4件事

一、夫妻生活

女性在來(lái)月經(jīng)期間的時(shí)候，子宮口處于微張狀態(tài)。

一旦此時(shí)進(jìn)行夫妻生活，會(huì)導(dǎo)致一些細(xì)菌侵入女性體內(nèi)，從而增加患有各種炎癥的概率。極有可能還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，從而引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等疾病的出現(xiàn)。

另外，近期并不是100％不會(huì)懷孕，所以可別以為是安全期而忽視避孕措施。

二、過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間可以進(jìn)行一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如散步或瑜伽。能夠改善痛經(jīng)現(xiàn)象，并有效消除一些不良情緒。

但由于此時(shí)盆腔處于充血狀態(tài)，子宮也會(huì)不斷收縮。如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)反應(yīng)，極有可能還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血逆流的風(fēng)險(xiǎn)。

而一旦經(jīng)血逆流進(jìn)入盆腔，就會(huì)在盆腔腹膜部位種植，從而誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)。

另外，像騎車(chē)這類(lèi)騎跨類(lèi)動(dòng)作，也需要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，以免經(jīng)期子宮以及外陰本身充血，這類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)造成一定的損傷。

三、拔牙

女性在進(jìn)入月經(jīng)期間的整個(gè)過(guò)程當(dāng)中，都不可以拔牙。

月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生較大改變，一旦拔牙，很容易出現(xiàn)明顯的出血現(xiàn)象。而月經(jīng)期間的女性免疫力較低，拔牙后極有可能會(huì)引起感染，影響到傷口的恢復(fù)。

四、手術(shù)或獻(xiàn)血

要知道，近期期間女性凝血功能變差，若在生理期進(jìn)行手術(shù)、獻(xiàn)血等，會(huì)增加出血量，以免導(dǎo)致患者出現(xiàn)不必要的傷害。

發(fā)客戶(hù)的健康小知識(shí)

1.這個(gè)季節(jié)發(fā)給客戶(hù)的養(yǎng)生小知識(shí)有什么
秋季養(yǎng)生保健六策略

1.飲食調(diào)養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤(rùn)肺”為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)“少辛增酸”。就是說(shuō)多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤(rùn)肺養(yǎng)血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對(duì)于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

2.增減衣服。初秋季節(jié)中午雖熱，但早晚都涼風(fēng)習(xí)習(xí)，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴(yán)，以免一穿一脫受涼感冒。

3.謹(jǐn)慎起居。古人云：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點(diǎn)睡覺(jué)，早點(diǎn)起床。

4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。秋季天高氣爽，氣候干燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風(fēng)中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進(jìn)行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的 *** ，為渡過(guò)即將到來(lái)的寒冬作了充分的準(zhǔn)備。

5.保持室內(nèi)一定濕度。秋季空氣中的濕度小，風(fēng)力大，汗液蒸發(fā)得很快，易使人皮膚干裂，毛發(fā)也易脫落。故必須注意保持室內(nèi)具備一定的濕度，并適當(dāng)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

6.藥物保健。根據(jù)秋季的特點(diǎn)，可適當(dāng)服用一些維生素類(lèi)制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如西洋參、沙參、麥冬、百合、杏仁、川貝、胖大海等。平素為陰虛體質(zhì)的人，可用中成藥六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。

秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持

一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。要多進(jìn)行體育活動(dòng)，并讓身體多“凍”著點(diǎn)。俗話(huà)說(shuō)：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急于添加過(guò)多的衣服，使身體有抗御風(fēng)寒的能力。運(yùn)動(dòng)要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。

二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見(jiàn)病、多發(fā)病。如感冒、氣管炎、胃炎。關(guān)節(jié)炎等?！扒飪觥荒苓^(guò)頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人，則要注意適當(dāng)保暖，不受凍，防止舊病復(fù)發(fā)。

三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。秋天是收獲的季節(jié)。五谷雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國(guó)醫(yī)藥著作《素問(wèn)》中指出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補(bǔ)益精氣”。秋季氣候干燥：應(yīng)適當(dāng)多飲些開(kāi)水、淡茶。豆?jié){以及牛奶等飲料，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤(rùn)之品。

適當(dāng)休息同樣是養(yǎng)生良方。白天工作勞動(dòng)要有度，晚上娛樂(lè)更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時(shí)不宜少。
2.冬天到了發(fā)給客戶(hù)的養(yǎng)生小知識(shí)有什么
1、冬季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤(rùn)肺止咳之功效，是冬季養(yǎng)肺的上好水果。

2、保鮮小竅門(mén)：如果將削皮的水果浸泡在涼開(kāi)水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。3、辦公桌上養(yǎng)金魚(yú)與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時(shí)候，可以看看綠色的植物或者魚(yú)缸中自由自在游動(dòng)的魚(yú)兒，放松雙眼，賞心悅目，能預(yù)防干眼癥。

4、吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶有好處：吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)酸奶，可以保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。5、牙齒保?。汉人亲詈?jiǎn)單但卻很重要的牙齒保健方法。

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)， *** 分泌唾液，起到牙齒保健作用。6、養(yǎng)生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補(bǔ)脾，對(duì)食欲不振有幫助。

7、有趣短語(yǔ)：以粗茶淡飯養(yǎng)養(yǎng)胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽(yáng)光曬曬背，找群朋友喝個(gè)小醉，忘卻輾轉(zhuǎn)塵世的累。8、小雪節(jié)氣養(yǎng)生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。

要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。9、秋冬換季保養(yǎng)：滋補(bǔ)素食推薦卷心菜，其維生素C含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

10、荸薺豆?jié){有助緩解秋冬抑郁方：把五個(gè)荸薺絞汁，加入250克豆?jié){煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。

11、健康貼士：生吃大蒜需注意：不可空腹生食或食后喝過(guò)熱的湯、茶。每次以2至3瓣為限，注意不可與蜂蜜同食。

心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)少食。12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時(shí)，專(zhuān)家表示："三九寒天"天灸對(duì)慢性病、呼吸系統(tǒng)疾病療效較好，但并非包治百病。

13、冬季進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)注意：冬季進(jìn)補(bǔ)僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長(zhǎng)凍瘡是挺煩惱的事。

在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防凍瘡。15、保健節(jié)律：起床后馬上拉開(kāi)窗簾或者開(kāi)燈，有助保持精力，據(jù)研究稱(chēng)，這樣能讓你的生理節(jié)奏與一天二十四小時(shí)保持同步。

16、冬天最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神改善情緒的良方。17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤(rùn)燥、清心安神之功效。

百合清痰水、補(bǔ)虛損，蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。18、動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。

19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

20、寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有"利九竅、通血脈、化痰涎、消食積"等功效。21、花草茶"混搭"推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養(yǎng)顏，對(duì)肝臟和胃部都有滋補(bǔ)的功效，更可緩和緊張情緒。

22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。

23、下午茶的好處：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，喝下午茶能提高應(yīng)變能力，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變能力上要比其他人平均高出15%。24、大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生藥膳：牛奶粥有潤(rùn)肺通腸，補(bǔ)虛養(yǎng)血之功效。

用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續(xù)煮至成粥食用。大寒節(jié)氣養(yǎng)生：大寒節(jié)氣，是一年中最寒冷的時(shí)節(jié)。

古有"大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸"之說(shuō)。注重大寒養(yǎng)生有益健康。

25、左右開(kāi)弓練胸襟：馬步深蹲，雙臂舉過(guò)頭頂做拉弓狀，工作間隙時(shí)練上幾下，能鍛煉胸部、背部和下肢。持之于恒有益健康。

26、泡溫泉注意事項(xiàng)：泡溫泉后宜休息兩個(gè)鐘頭再開(kāi)車(chē)，特別長(zhǎng)途。因?yàn)榕轀厝谷松硇姆潘?，同時(shí)也會(huì)致使人的注意力下降，不適宜馬上就開(kāi)車(chē)。
3.如何為顧客傳遞健康
老年顧客：應(yīng)針對(duì)老年人害怕生病，重視健康的心理特點(diǎn)進(jìn)行講解。

如：您上了年紀(jì)了，身體的各個(gè)方面的機(jī)能都處于明顯的生理退化性時(shí)期（同時(shí)血脂、血粘度的升高、動(dòng)脈硬化及骨質(zhì)疏松等）所以要注意自己身體的健康。老了身體才是最重要的，年輕的時(shí)候?yàn)榱思彝ァ?guó)家以及自己的兒女辛苦了一輩子。

現(xiàn)在是應(yīng)該為自己考慮和享受的時(shí)候了。恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候詢(xún)問(wèn)顧客平時(shí)是用什么方法來(lái)保健的，巧妙的引出產(chǎn)品。

同時(shí)在溝通時(shí)可以輔助的用一些肢體的接觸，如：揉肩、拍腰等增加雙方的親切感。對(duì)老年人講話(huà)的語(yǔ)速要慢，語(yǔ)氣要真誠(chéng)自然，多站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮問(wèn)題，合理的利用夫妻關(guān)系、子女關(guān)系等解決經(jīng)濟(jì)、治療等問(wèn)題。

中年顧客：中年人要養(yǎng)老撫幼，他的負(fù)荷最重，重大的生活壓力使身體有下降的趨勢(shì)，由于社會(huì)、家庭活動(dòng)的消耗以及各種不利于健康的因素的積蓄，從而造成一定程度的病變。所以人進(jìn)入中年后常會(huì)多發(fā)各種疾病。

溝通時(shí)給顧客傳遞的理念是：養(yǎng)病如養(yǎng)虎，小病不治就會(huì)發(fā)展成大病。那時(shí)耗費(fèi)的就不是財(cái)力和物力了，自己痛苦家人受累。

因此要及時(shí)治療。同時(shí)要掌握中年顧客的心理特點(diǎn)推薦其為家人購(gòu)買(mǎi)，為家人送上一份關(guān)愛(ài)和體貼。
4.健康小知識(shí)有哪些
1、記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。

睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

2 一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。 3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。

有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。 4 人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。

5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。 6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。

所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。 7 人的健康離不開(kāi)兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。 9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。

一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。 10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。

11 過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S(chǎng)，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。

14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道（智慧開(kāi)了）的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。

學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。 16 對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò) *** 打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

17 人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。

18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。

這和謙虛使人進(jìn)步，自滿(mǎn)使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。 19 人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來(lái)"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣，你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾，不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)"虛火"反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的"氣".所以，從這個(gè)意義上來(lái)講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故. 21 俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。

這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開(kāi)了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī) ”打開(kāi)。

這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。

記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。 22 其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書(shū)本知識(shí)；恰恰相反，一個(gè)沒(méi)有受過(guò)任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開(kāi)放思維的人，他往往真正悟到真相。

23 人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂(yōu)昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂(yōu)思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

25 身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。

貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。

貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)乘入，此病之起因。 26 凡人欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)。
5.如何為顧客傳遞健康
老年顧客：應(yīng)針對(duì)老年人害怕生病，重視健康的心理特點(diǎn)進(jìn)行講解。如：您上了年紀(jì)了，身體的各個(gè)方面的機(jī)能都處于明顯的生理退化性時(shí)期（同時(shí)血脂、血粘度的升高、動(dòng)脈硬化及骨質(zhì)疏松等）所以要注意自己身體的健康。老了身體才是最重要的，年輕的時(shí)候?yàn)榱思彝?、?guó)家以及自己的兒女辛苦了一輩子?，F(xiàn)在是應(yīng)該為自己考慮和享受的時(shí)候了。恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候詢(xún)問(wèn)顧客平時(shí)是用什么方法來(lái)保健的，巧妙的引出產(chǎn)品。同時(shí)在溝通時(shí)可以輔助的用一些肢體的接觸，如：揉肩、拍腰等增加雙方的親切感。對(duì)老年人講話(huà)的語(yǔ)速要慢，語(yǔ)氣要真誠(chéng)自然，多站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮問(wèn)題，合理的利用夫妻關(guān)系、子女關(guān)系等解決經(jīng)濟(jì)、治療等問(wèn)題。

中年顧客：中年人要養(yǎng)老撫幼，他的負(fù)荷最重，重大的生活壓力使身體有下降的趨勢(shì)，由于社會(huì)、家庭活動(dòng)的消耗以及各種不利于健康的因素的積蓄，從而造成一定程度的病變。所以人進(jìn)入中年后常會(huì)多發(fā)各種疾病。溝通時(shí)給顧客傳遞的理念是：養(yǎng)病如養(yǎng)虎，小病不治就會(huì)發(fā)展成大病。那時(shí)耗費(fèi)的就不是財(cái)力和物力了，自己痛苦家人受累。因此要及時(shí)治療。同時(shí)要掌握中年顧客的心理特點(diǎn)推薦其為家人購(gòu)買(mǎi)，為家人送上一份關(guān)愛(ài)和體貼。
6.有關(guān)健康的小常識(shí)有哪些
1、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間

上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。

2、美容的最佳時(shí)間

皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。

3、刷牙的最佳時(shí)間

飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

4、飲茶的最佳時(shí)間

飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

5、喝牛奶的最佳時(shí)間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。

6、吃水果的最佳時(shí)間

吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。

7、散步的最佳時(shí)間

飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。

8、洗澡的最佳時(shí)間

每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水?。?5℃~45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。

9、睡眠的最佳時(shí)間

午睡最好從13點(diǎn)開(kāi)始，這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

10、鍛煉的最佳時(shí)間

傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類(lèi)的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺(jué)、視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
7.誰(shuí)有健康小常識(shí)
、金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑； 2、吃過(guò)于肥膩的食物后喝茶，能 *** 自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝； 3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多食可預(yù)防心腦血管疾?。?4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚； 5、多吃菌類(lèi)食物。

可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力； 6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”； 7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕； 8、夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生； 9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康； 10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝； 11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康； 13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味； 14、龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣； 15、新購(gòu)的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時(shí)，可去除微量鉛。 16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水（1:1）溶液擦拭即可。

17、蠟燭冷凍24小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油。 18、過(guò)多食用生蔥蒜會(huì) *** 口腔腸胃，不利健康，最好加一點(diǎn)醋再食用。

19、遇雷雨時(shí)汽車(chē)內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤(rùn)。

21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。 22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。

23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚(yú)肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

25、頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。 26、怎樣防止脫發(fā)？ 勤洗頭，勿用堿性肥皂。

勤梳頭，要用梳子。 忌用化學(xué)品染發(fā)。

少吃過(guò)辣、過(guò)酸。 常保持精神愉快。

27、怎樣防止面部起皺紋？ 洗臉?biāo)?0至40度。 經(jīng)常 *** 面部。

晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。 勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯。

枕頭勿太高。 少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話(huà)，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。 29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過(guò)辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過(guò)度疲勞。

30、怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶？ 晚婚晚育。 孕婦忌吃辣。

孕婦保持樂(lè)觀心情。 孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂(lè)飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

31、怎樣使孩子更聰明？科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚(yú)頭，就會(huì)更聰明。 32、哪些人不能睡午覺(jué)？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

33、哪些病人不能過(guò)性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。 34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。

35、老年保健有九忌：忌過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。 36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。

37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。 38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。

39、用矮桌進(jìn)食有啥害？積食滯氣、影響消化。 40、按電器開(kāi)關(guān)或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電時(shí)用左手極危險(xiǎn) 41、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 42、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

43、天天喝八杯水。 44、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

俗話(huà)說(shuō)“餓治百病”，有沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)？

沒(méi)有科學(xué)依據(jù)！

世界上沒(méi)有一種神丹妙藥可以治百病，也沒(méi)有任何一種食物對(duì)任何人都好，當(dāng)然也不會(huì)有任何一種方法可以包治百病，不要再被騙了。

話(huà)說(shuō)“餓”真的對(duì)部分疾病是有好處的，當(dāng)然這里的“餓”主要是指控制總能量攝入，主要針對(duì)糖尿病、高血壓、脂肪肝、肥胖、痛風(fēng)、血脂異常、胃食管反流等，大部分是代謝性疾病。

而對(duì)于腹瀉、肝硬化、慢性肝炎等患者來(lái)說(shuō)，是需要增加體重的。所以不可盲目的減重或者“餓”。

目前市面比較流行餓的方式有5+2輕斷食和辟谷，其實(shí)最簡(jiǎn)單、最容易實(shí)現(xiàn)、也最容易堅(jiān)持是調(diào)整我們平時(shí)的飲食攝入。

具體方法:

控制總能量這種方法，比較適合短期進(jìn)行，如果要長(zhǎng)期堅(jiān)持，需要在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免營(yíng)養(yǎng)不良。

【作者：劉倩

國(guó)家公共二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

衡膳營(yíng)養(yǎng)+編輯、微課負(fù)責(zé)人

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員】

首先呢這句話(huà)本身是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，如果挨餓就能夠百病全消，那還用醫(yī)院干什么？用營(yíng)養(yǎng)師干什么？不都是咸的嗎？

對(duì)比一下過(guò)去，缺衣少糧時(shí)代（不得不挨餓）人們的平均壽命，再對(duì)比一下現(xiàn)代人們的平均壽命。我想大多數(shù)人心里就有譜了吧。

饑餓本身就是對(duì)身體的損傷

人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是需要多種營(yíng)養(yǎng)素共同作用。如果挨餓，這些營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)不上。身體是有損傷的，如果你長(zhǎng)期這樣損傷，那你絕對(duì)是短命的代表。

有種說(shuō)法有規(guī)律的挨餓促進(jìn) 健康

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)當(dāng)中，有一種學(xué)說(shuō) 適當(dāng)?shù)睦冒ゐI的對(duì)身體的損傷，可以起到鍛煉器官的作用（類(lèi)似于我們的極限運(yùn)動(dòng)）。

這項(xiàng)研究在很多人群實(shí)驗(yàn)當(dāng)中進(jìn)行過(guò)，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)對(duì)一些 健康 的人而言，通過(guò)一周某幾天挨餓或者是一個(gè)階段某幾天挨餓的方式，部分孩子的方式對(duì) 健康 人而言有促進(jìn)意義，確實(shí)起到了一定的鍛煉作用。但是對(duì)于尤其是心腦血管本身就有問(wèn)題的人而言，挨餓的行為對(duì)身體造成很大的負(fù)擔(dān)，起不到鍛煉的效果，反而加重了病情。

所以想要通過(guò)挨餓來(lái)改善身體，在專(zhuān)業(yè)人士的手里就有一定的操作性，并不是所有人都適合，尤其是本身身體就有問(wèn)題的人。

營(yíng)養(yǎng)海賊團(tuán)船長(zhǎng) 肖云濤

國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師

營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員

衡膳營(yíng)養(yǎng)講師、營(yíng)養(yǎng)大使

擅長(zhǎng)上班族營(yíng)養(yǎng)、癌癥營(yíng)養(yǎng)

餓其實(shí)是對(duì)身體有害的，很多年青女性為了減肥，往往一頓兩頓不吃飯，久而久之，餓得兩眼發(fā)花，頭暈?zāi)垦＃募o(wú)力，貧血癥出來(lái)了，這樣是不是得不償失??！大家都知道，你一頓不吃餓得慌，干活無(wú)精打采，頭重腳輕，渾身沒(méi)勁，有時(shí)還冒虛汗，不要說(shuō)餓能治百病了，讓你早到閻王爺哪里去報(bào)到，就永遠(yuǎn)不會(huì)生病了。

其實(shí)餓治百病，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，餓是解決不了問(wèn)題的，是騙人的。一日三餐哪是必須的，生活有規(guī)律，有節(jié)制。營(yíng)養(yǎng)調(diào)和，少吃一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系。但你一頓不吃，就對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任了。人和機(jī)器一樣，如果什么零部件損壞，再修就沒(méi)有原裝的好了。長(zhǎng)期磨損，后患無(wú)窮。

人們常說(shuō):很多疾病都是吃出來(lái)的，這話(huà)也不假，控制飲食比你餓一頓強(qiáng)百倍。三高人群往往都是平時(shí)沒(méi)有自我保護(hù)意識(shí)，吃出來(lái)的。無(wú)論是好酒好菜，還是粗茶淡飯，千萬(wàn)不能暴飲暴食。從醫(yī)學(xué)角度看，三分饑七分飽，延年益壽疾病少。但千萬(wàn)不能把“餓治百病”當(dāng)成幾頓不吃，你可不是神仙喲，還是保證一日三餐正常運(yùn)轉(zhuǎn)，適當(dāng)調(diào)理，疾病可以減少許多，說(shuō)百病不侵，就是華佗再世，也無(wú)能為力呀哈。

所謂的“餓治百病”并沒(méi)有確切的科學(xué)依據(jù)，但這個(gè)說(shuō)法是有來(lái)源的。因?yàn)楝F(xiàn)代人生活條件好了，不少人養(yǎng)成了大吃大喝的飲食習(xí)慣，而長(zhǎng)期飽食過(guò)度，糖尿病、高血脂、高血壓、高尿酸都來(lái)了！還有些脾胃虛寒的人，一旦吃多就會(huì)產(chǎn)生不適，適當(dāng)餓肚子反而有好處。

飲食無(wú)節(jié)制會(huì)造成很多慢性病，這個(gè)是有科學(xué)證據(jù)的，但要說(shuō)“餓治百病”確實(shí)言過(guò)其實(shí)了。尤其是那些在各大媒體平臺(tái)宣稱(chēng)“晚飯不吃，餓治百病”的人，有誤人子弟的嫌疑。中醫(yī)講的過(guò)午不食，放在古代確實(shí)有道理，但放在今時(shí)就不同了。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏繁忙，夜生活豐富，不吃晚飯身體導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，根本扛不住。所謂的“餓著餓著就不餓了”的說(shuō)法，其實(shí)對(duì)身體有一定危害。不吃晚飯人容易便秘，還更容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，因?yàn)椴怀酝盹埗鴮?dǎo)致胃潰瘍的例子并不罕見(jiàn)。

對(duì)于哪些習(xí)慣吃飽、身材偏胖的人，適當(dāng)餓肚子確實(shí)有益，能減低慢病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。但若身材正常的人，就別沒(méi)事瞎折騰自己了。

吃飯要吃七分飽，肚里常留三分饑。

餓治百病，這是傳統(tǒng)中醫(yī)的一個(gè)理念。

但是這里的“餓”，是有具體情景條件設(shè)定的，不是任何時(shí)候都可以用餓肚子來(lái)治病的，不能隨便曲解“餓治百病”的原意。

再者，餓治百病是個(gè)比較籠統(tǒng)夸張的說(shuō)法，只是說(shuō)很多情況下都可以用“餓”來(lái)對(duì)付，但并不是全部時(shí)候都可以。

具體來(lái)說(shuō)，七分飽，三分餓，對(duì) 健康 是最有利的，也才是真正的“餓治百病”。

那么，到底什么情況下可以“餓”好呢？

一，經(jīng)常胃部不舒服

有不少?lài)?guó)人都患有胃部疾病，而大多數(shù)的胃部疾病，原因都來(lái)自于吃太撐。

長(zhǎng)期吃太多，讓胃部出于鼓脹狀態(tài)的話(huà)，會(huì)使得胃粘膜受損，最終影響腸胃 健康 ，比如非常常見(jiàn)的慢性胃炎，在我國(guó)的發(fā)病率是很高的。

不想讓胃部不舒服，就要經(jīng)常餓一餓，但不能完全不吃，不吃早飯不吃晚飯的行為，對(duì)腸胃也是有害的，這不值得提倡。

最好的辦法就是少吃、清淡地吃，每餐都不要吃十足的飽，留下幾分最好。

因此，吃飯的時(shí)候少吃點(diǎn)，覺(jué)得已經(jīng)有飽足感但還能吃下去的時(shí)候，就要立馬停下來(lái)，不要再繼續(xù)吃了，這才是正確的。

不要吃十分飽，肚子里經(jīng)常留點(diǎn)空的話(huà)，會(huì)讓胃部更加快速進(jìn)行消化，減輕胃部壓力，這樣才能讓胃部更加輕松進(jìn)行工作，保持 健康 的狀態(tài)。

二，半夜醒來(lái)感覺(jué)餓

世界上有種比肚子餓更痛苦的事情，那就是半夜肚子餓。

按照常規(guī)，半夜人在睡眠的時(shí)候，大多數(shù)的內(nèi)臟都開(kāi)始修整，而胃部開(kāi)始加倍分泌胃酸，以此來(lái)消化食物，這也是為什么人在半夜醒來(lái)會(huì)覺(jué)得格外餓的原因。

如果半夜醒來(lái)肚子餓吃東西，自然可以獲得飽足感，但與此同時(shí)產(chǎn)生大量能量，使得身體再次處于亢奮狀態(tài)，胃部繼續(xù)工作，就算不失眠，也會(huì)傷害身體。

而且，如今很多人都會(huì)失眠，這幾乎成為了一個(gè)全民之痛，很多失眠，都來(lái)自于吃太飽。

失眠主要因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，而多數(shù)人的失眠，也會(huì)有焦躁、容易半夜醒來(lái)等問(wèn)題，如果睡前吃得太飽，失眠會(huì)加重。

所以，睡前不要吃太飽，吃七八分飽就停止，可以讓腸胃更輕松，神經(jīng)也處于輕松狀態(tài)，這是有助于睡眠與 健康 的。

三，肥胖的問(wèn)題

有句話(huà)叫做“肥胖百病生”，胖的人的確更加容易得病，身體更加不 健康 ，現(xiàn)代人追求苗條勻稱(chēng)的身材并不止是為了好看，更是為了 健康 。

這就不用多解釋了，經(jīng)常吃太飽，最明顯的后果就是肥胖，尤其是很多人就喜歡吃那些高脂肪高熱量的食物，更容易發(fā)胖。

人需要通過(guò)食物攝取能量營(yíng)養(yǎng)，但吃太多，這些能量營(yíng)養(yǎng)就會(huì)堆積在體內(nèi)，變得肥胖。

在長(zhǎng)胖了之后，不僅會(huì)變得不好看，而且脂肪之類(lèi)過(guò)多，對(duì)內(nèi)臟與身體都是一種巨大負(fù)擔(dān)，由此引發(fā)一系列的并發(fā)癥，比如最典型的，就是三高問(wèn)題。

有些人的確是怎么吃都不胖，但其實(shí)這是個(gè)更麻煩的問(wèn)題，因?yàn)檫@可能是身體有其他隱疾，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)無(wú)法有效吸收。

如果覺(jué)得自己怎么吃都不胖，就超負(fù)荷的吃東西，那么雖然表面上看著沒(méi)問(wèn)題，但實(shí)際上腸胃臟器還是會(huì)被損傷，而且這類(lèi)人因?yàn)殚L(zhǎng)不胖，根本不知顧忌，損傷通常更大。

所以，不想長(zhǎng)太胖，想要減肥的話(huà)最好就是管住嘴，不要吃太多。

四，對(duì)于腫瘤的遏制

長(zhǎng)期以來(lái)都有一種“餓死癌細(xì)胞”的說(shuō)法，當(dāng)然，這一聽(tīng)就不靠譜，癌細(xì)胞要是能靠餓來(lái)治，那還要醫(yī)院干嘛。

不過(guò)，這個(gè)說(shuō)法在一定范圍之內(nèi)，還是有些依據(jù)的，只是有些人將其夸大了而已。

通常，癌細(xì)胞的擴(kuò)散，需要與人體之內(nèi)正常的細(xì)胞進(jìn)行養(yǎng)分的爭(zhēng)奪，如果少吃一點(diǎn)，的確有助于抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，不過(guò)與此同時(shí)，自身也會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不足的副作用。

對(duì)于那些本身就比較肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人，倒是的確能通過(guò)少吃，餓一餓來(lái)平衡體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，以此達(dá)到抑制癌細(xì)胞的目的。

吃得過(guò)多與胃癌、胰腺癌等也都是有密切關(guān)系的，少吃點(diǎn)，保持三分餓的感覺(jué)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也是很有效的。

餓治百病雖然夸張，但并非完全沒(méi)有道理

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，有一句話(huà)叫做“食飲有節(jié)”，認(rèn)為五味過(guò)度，則損傷五臟，易耗散維持生命的元?dú)狻?/p>

要想保持 健康 長(zhǎng)壽，那么“餓”也是很有必要的。

當(dāng)然，不是叫你完全不吃東西，只是說(shuō)不要吃太飽。

日本多年來(lái)，一直保持著全球最長(zhǎng)壽國(guó)家的地位，其男女平均壽命連續(xù)數(shù)十年都名列全球之首位，而日本的飲食習(xí)慣，也提倡吃飯七八分飽即刻，不能吃完全飽。

飽食過(guò)度，百病叢生，長(zhǎng)期吃太飽，不僅會(huì)讓消化系統(tǒng)長(zhǎng)期負(fù)荷過(guò)度，由此導(dǎo)致臟器過(guò)早衰老與免疫功能全方位衰減，過(guò)多的熱量也會(huì)造成脂肪堆積，因此帶來(lái)一系列疾病。

像是心臟病、胃病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等150多種疾病，都與吃太飽有很大的關(guān)系。

因此，要想 健康 ，就要管住嘴，經(jīng)常保持“三分餓”的狀態(tài)，至于“七分飽”，就是在吃東西的時(shí)候，覺(jué)得肚里已經(jīng)不餓，而還能繼續(xù)吃的時(shí)候，那就要停。

很高興來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題。

現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳的“餓治百病”的說(shuō)法，讓很多人對(duì)一日三餐的飲食習(xí)慣產(chǎn)生了歧義，為了 養(yǎng)生 ，不少人硬是忍著饑餓不吃晚飯。但是不吃晚飯真的能夠 養(yǎng)生 治百病嗎？我們應(yīng)留有存疑。

提到“餓治百病”，不如說(shuō)這是饑餓療法。 饑餓療法最典型的莫過(guò)于《紅樓夢(mèng)》中第五十三回：寶玉的貼身丫鬟晴雯患有風(fēng)寒感冒后幾近痊愈，后來(lái)因補(bǔ)雀裘勞累，病勢(shì)漸重。但書(shū)中記載：“就餓了兩三天，又謹(jǐn)慎服藥調(diào)養(yǎng)，如今雖勞碌了些，又加倍培養(yǎng)了幾日，便漸漸的好了。”但是得了感冒，“餓”兩三天就能好嗎？

小病不吃藥是古人 養(yǎng)生 的方法，但是所謂饑餓療法，并不是滴米不進(jìn)，而是適當(dāng)?shù)睾刃┟字唷；加衅胀ǜ忻皶r(shí)，可采取適當(dāng)?shù)酿囸I療法，多喝些白米粥，夏季可在粥中放入綠豆、薏苡仁，冬季多點(diǎn)糯米，中老年人可以放些紅棗、山藥等。對(duì)于胃腸型感冒，表現(xiàn)為厭惡油膩、腹瀉，可用白蘿卜加鹽煮湯喝，有助于消化。

但是目前認(rèn)為，故意餓兩三天就能把感冒治好的說(shuō)法并沒(méi)有理論依據(jù)， 這種“自愈”情況往往發(fā)生在免疫功能較強(qiáng)的人身上，對(duì)于免疫力較弱的人并不適用。不管是感冒，還是其他疾病，并不是依靠“餓”才會(huì)好的，需要積極治療，同時(shí)保持一個(gè)好的胃口，增強(qiáng)自身抵抗力，才能盡快恢復(fù) 健康 。

談到饑餓療法，就不得不談?wù)劇氨俟?養(yǎng)生 ”辟谷 養(yǎng)生 其實(shí)并不是指單純的不吃飯，或者簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的餓肚子，而是一種和氣功相關(guān)的專(zhuān)業(yè)做法，需要經(jīng)過(guò)專(zhuān)人指導(dǎo)并加以練習(xí)，普通大眾最好不要輕易嘗試。

不少減肥人士提倡過(guò)午不食，或者是辟谷斷食，以達(dá)到 養(yǎng)生 或瘦身的目的。 但是這種做法其實(shí)并不太鼓勵(lì)。故意饑餓有害 健康 ，雖然流行減肥或瘦身周末斷食的說(shuō)法，但是并沒(méi)有醫(yī)學(xué)根據(jù)。禁食通常用于暴飲暴食后的患者，通過(guò)短暫的禁食以達(dá)到脾胃功能修復(fù)的目的。但是，很多過(guò)度節(jié)食的女士會(huì)出現(xiàn)貧血、月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松、胃下垂、記憶力減退的危害，因此減肥人士不提倡斷食，而是要提倡科學(xué)飲食搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)地減肥。

我認(rèn)為“餓治百病”是有科學(xué)依據(jù)的。如果腸胃一天到晚都沒(méi)有饑餓感，就會(huì)造成腸胃勞累過(guò)度，而適當(dāng)?shù)酿囸I，可以讓腸胃適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ菹⑦^(guò)程中腸胃可以自我修復(fù)。 也許許多人誤解“餓治百病”是不吃飯能治百病。我們餐與餐之間要讓它適當(dāng)有點(diǎn)饑餓感，不要一感覺(jué)餓就吃東西，這樣反而不利于腸胃的 健康 。如果一感覺(jué)饑餓就馬上吃東西，腸胃就會(huì)一直處于工作狀態(tài)，得不到休息。餐與餐之間應(yīng)保留適當(dāng)?shù)酿囸I感，這樣能讓腸胃有短暫的休息時(shí)間。這就跟我們中午午休一樣的道理，短暫的午休能讓下午精力充沛。

每餐不宜吃得過(guò)飽，晚餐更不能吃得過(guò)飽。 暴飲暴食對(duì)身體危害極大。晚餐適宜少吃點(diǎn)，吃得清淡一點(diǎn)。睡覺(jué)前三小時(shí)，除了喝水外，盡量不要吃任何食物。一般食物在腸胃消化吸收需要三個(gè)小時(shí)。人在睡覺(jué)的時(shí)候，腸胃也跟著休息。如果腸胃有大量的食物還沒(méi)來(lái)得及消化就睡覺(jué)，勢(shì)必增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往會(huì)引起腸胃炎。 為了身體 健康 ，晚餐盡量早一點(diǎn)吃，吃少一點(diǎn)，吃得清淡點(diǎn)，這樣腸胃在晚上休息的時(shí)候就沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)。腸胃 健康 了，身體也差到哪里去！

現(xiàn)代人物質(zhì)生活豐富，許多疾病都是吃出來(lái)的。吃得過(guò)多，吃得過(guò)飽，飲食無(wú)節(jié)制是 健康 的大忌。為了身體 健康 ，一定要管好自己的口

餓治百病究竟有沒(méi)有道理？有人也許會(huì)站出來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是扯淡！餓的結(jié)果是死亡，怎么會(huì)治百??？說(shuō)出這樣的話(huà)，我可以肯定地說(shuō)，如果他是一個(gè)沒(méi)有任何文化的普通人是可以理解的！如果是出自一名專(zhuān)業(yè)的醫(yī)者口中，那他的醫(yī)道一定是有限的！為什么這樣說(shuō)？

（一）記得有這樣一句 育兒 的諺語(yǔ):若要小兒安三分饑和寒！啥意思？其道理是，要想讓小孩子 健康 正常，就要讓他吃東西的時(shí)候欠點(diǎn)，也就是七分飽吧！要想讓小孩子 健康 正常，就要讓他受點(diǎn)冷凍，大家都知道在醫(yī)院里那些被放在保溫箱里的孩子或多或少都有點(diǎn)毛病，否則是不會(huì)被放在那里邊的！這和我們傳統(tǒng) 養(yǎng)生 學(xué)中的“春捂秋凍”是一個(gè)道理！可惜現(xiàn)在的年輕家長(zhǎng)根本不懂這一套，他們生怕自己的孩子凍著餓著，穿衣服是里三層外三層，喂奶粉是一會(huì)一會(huì)喂，吃的多了毛病就出來(lái)了，最直接最簡(jiǎn)單的就是消化不良、上吐下瀉，結(jié)果是適得其反！穿得多了捂得嚴(yán)了，一沾風(fēng)就噴嚏哈欠來(lái)了，這樣的孩子很難 健康 成長(zhǎng)！

（二）我記得還看過(guò)一個(gè)報(bào)道，就是那些身患絕癥（癌癥）的人，可以用“餓”的辦法延長(zhǎng)自己的生命，也就是饑餓治療法，你忍饑挨餓癌細(xì)胞就會(huì)被成批地殺死，你營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩癌細(xì)胞也會(huì)進(jìn)入活躍期，就不知道轉(zhuǎn)移到什么地方去了，這樣你那條小命很快就會(huì)玩完！看來(lái)這抗餓療法是很起作用的！這個(gè)觀點(diǎn)我好像在過(guò)去的回答中提到過(guò)，可惜很多人根本看不懂也理解不了！

（三）現(xiàn)實(shí)中我們還常說(shuō)的一句話(huà)就是“病從口入”其實(shí)很多人并不理解這句話(huà)的真正含義，它的意思不是說(shuō)，人們從口中吃進(jìn)去很多病，而是說(shuō)人們管不住自己的嘴，什么東西都敢吃什么東西都多吃而吃出的毛病，前幾年的非典就是人們胡濫捕殺野生動(dòng)物，胡濫吃野生動(dòng)物引起的禍端，人是吃五谷雜糧的一種動(dòng)物，不是肉食動(dòng)物，有些東西是不能吃的最起碼不能亂吃，亂吃就要出毛病，就是能吃的東西也不能多吃，吃多了也會(huì)出毛??！

（四）對(duì)一個(gè)臥病在床的人，有時(shí)我們最關(guān)心他的是什么，我們最關(guān)心他的是能不能張嘴吃東西，如果能吃能喝，他很快就會(huì)康復(fù)，因?yàn)槿酥挥?健康 沒(méi)病或身體逐漸恢復(fù)的時(shí)候才能吃東西有胃口，如果不吃不喝，那就在床上躺著吧，一個(gè)靠藥物維持而不是靠食物維持生命的人是走不到頭走不遠(yuǎn)的！

綜上所述，餓治百病這句話(huà)從某種意義上講是有一定道理的！大家可以去體會(huì)，別不信，不信最后送命的就是你！

餓能不能治百??？當(dāng)今學(xué)術(shù)爭(zhēng)纏不下。但當(dāng)今的三高就是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩吃出來(lái)的不容置疑。

在改革開(kāi)放前八十年代前，我國(guó)國(guó)民幾乎沒(méi)有多少三高癥，有的也就是老年人，與現(xiàn)在小學(xué)的孩子有高血壓有明顯反差。哪饑餓能能冶百病嗎？本人63年生的人有資格說(shuō)。因?yàn)楸救司褪浅远偷酿I治者。 因工作原因，本人養(yǎng)成一日二餐習(xí)慣已五年。本人好煙酒，四十歲前酒一天二至三餐，后控制晚上喝一頓。煙一天一至二包，愛(ài)喝綠茶。

本人的習(xí)慣早餐吃好吃飽，中午不吃，晚飯五時(shí)前后吃七分飽，喝白酒二至三兩，葷素結(jié)合，一般不吃過(guò)剩的疏菜，紅燒魚(yú)肉控制二天內(nèi)的生活習(xí)慣。

本人身高1.79，目前體重74公斤。顯年輕都說(shuō)我不過(guò)50歲。體質(zhì)佳，近5年連個(gè)感冒都沒(méi)有，血糖血壓微高。本人的經(jīng)驗(yàn)感受，在顯胖中控制飲食是可以治病的。如果工作強(qiáng)度高，中午可補(bǔ)點(diǎn)，以不餓得慌為標(biāo)準(zhǔn)控制體重可調(diào)理。晚飯控制在六點(diǎn)前完成，在十點(diǎn)半前休息。

有人說(shuō)，過(guò)午不食，我認(rèn)為是誤區(qū)。晚上不吃對(duì)睡眠有一定的影響。因?yàn)榱己玫乃咝枰粋€(gè)舒服的胃，胃餓待慌得不到好的睡眠質(zhì)量更容易疲憊，對(duì)生活工作反而有影響。把餓放中午上反而更合理，我們喝水喝茶也能緩解是合理的，對(duì)胃也有一定的保護(hù)。

餓不能治百??？本人不敢狂言。，但對(duì)肥胖三高者適度的餓是有很大的驚喜的。喝茶，保持半饑餓感對(duì)當(dāng)前三高的防治確實(shí)有一定的效果

我和那些九十多歲的老人聊天，她們說(shuō)的最多的就是挨餓，還受苦受累。那些年引起了我的好奇心，也百思不得其解，感覺(jué)她們年輕時(shí)經(jīng)常挨餓，怎么壽命會(huì)這么長(zhǎng)、身體又那么 健康 呢？

后來(lái)，我開(kāi)始留意觀察，發(fā)現(xiàn)有些人六十多歲就去世了，他們的生活規(guī)律正常，平時(shí)也天天做體力勞動(dòng)。可是為啥死去的早呢？通過(guò)了解得知，這些人都比較能吃，甚至被老伴說(shuō)這輩子是“餓死鬼”托生的。

有好幾個(gè)人剛六十歲多點(diǎn)就去世了，吃東西狼吞虎咽，餓一點(diǎn)半夜三更也會(huì)吃，甚至見(jiàn)到肉就胡吃海塞，好像有人搶似的，這其中還包括女人。挺富裕的日子，人就沒(méi)了，是不是和不知道饑飽有關(guān)系？這咱不知道，反正是他們都衣食無(wú)憂(yōu)卻人沒(méi)了。

特別是有個(gè)女人，也非常懂得保養(yǎng)，據(jù)說(shuō)甚至在生理期都不碰涼水，不干活，但是唯一喜歡大吃二喝，也是六十歲點(diǎn)就沒(méi)了。

而聽(tīng)那些九十多歲的老太太講，她們年輕的時(shí)候，甚至在馬上生小孩的時(shí)候，還依然在屋里做飯洗衣，坐月子幾天就下地干活，吃個(gè)雞蛋都不容易，還挨餓。有個(gè)老太太說(shuō)，她生完孩子十幾天，還趟過(guò)冰冷的河，那種苦讓我們聽(tīng)了淚濕眼眶。

可是，這些老人都沒(méi)啥病，她們吃東西也是五六分飽，就是再喜歡吃的東西，也“君子略嘗之味”而已。可能過(guò)去太窮，一家人兄弟姐妹太多，吃東西都互相讓著，所以就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣了，總是適可而止。

我們這里各個(gè)村子里，八九十歲的老人比比皆是，特別多，六十多歲就死掉的，哪個(gè)村子也都有些，認(rèn)真回憶一下，有些人吃東西確實(shí)讓人感到家教不好，不過(guò)很少。

一個(gè)好朋友，他搞羊絨去過(guò)很多省，回來(lái)和大家聊天，說(shuō)某個(gè)省地區(qū)范圍農(nóng)村，那一圈的人很奇怪，他們?nèi)兆舆^(guò)得挺好，但是吃東西就好像餓了多久一樣……那里人壽命短。因?yàn)檫@種原因，有的孩子婚姻黃了，雖然有好幾個(gè)孩子愿意，父母死活不讓嫁孩子到那里，實(shí)在讓人感到心酸。

雖然俗話(huà)說(shuō) “餓治百病”，沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，但是一個(gè)人，也不能沒(méi)有吃相。 如果整個(gè)地區(qū)都是胡吃海塞，那會(huì)讓人隔應(yīng)的。

女友來(lái)例假該如何安慰

女生在來(lái)大姨媽的時(shí)候，痛經(jīng)痛得要死，別的小姐妹都有男朋友煮紅糖水忙前忙后，

而你只能說(shuō)!!！多喝熱水!!

這怎么行呢

1

第一步：細(xì)節(jié)決定基礎(chǔ)?。、傧胍谂褋?lái)例假的時(shí)候，做到不慌不忙的淡定應(yīng)對(duì)！

這就需要你做到比她自己還要了解她！記住她的例假日期！

時(shí)刻提醒自己，什么時(shí)候開(kāi)始要進(jìn)入狀態(tài)！

每次她快來(lái)的時(shí)候就提前提醒她少吃辣的！油膩的！涼的！

（還可以順便幫她看看她的經(jīng)期規(guī)不規(guī)律，不規(guī)律的話(huà)可以幫她調(diào)理啊)

②把止痛藥安排上，布洛芬之類(lèi)的都可以，可以快點(diǎn)見(jiàn)效，平時(shí)放包里以防萬(wàn)一

但最好少吃，只能緩解一時(shí)，調(diào)理好身體才是長(zhǎng)久噠！

吃的時(shí)候不管有沒(méi)有胃部疾病，一定不要空腹吃！

③女友一直都?xì)庋?，體寒，手腳冰涼，在身邊每天晚上都要抱著她睡才不冷，

不在身邊可以買(mǎi)個(gè)暖寶寶有過(guò)去，不貴但是很貼心啊

第二步：做一個(gè)行動(dòng)派！來(lái)“例假”那一天，因?yàn)椴荒茉谒磉叄梢栽赼pp搜索她在的地方周?chē)纯从袥](méi)有生姜紅糖水的外賣(mài)，

給她點(diǎn)好悄悄送過(guò)去，她收到的時(shí)候會(huì)特別暖心，

一定要記住異地戀不難，做好細(xì)節(jié)，讓她感受到就算你不在身邊，你也一樣能照顧到她的小情緒)

哪怕是一份來(lái)自異地的暖心外賣(mài)，都好過(guò)口頭問(wèn)候過(guò)后，就無(wú)動(dòng)于衷的“客套式關(guān)心”。

外賣(mài)

當(dāng)然有些地方外賣(mài)上沒(méi)有紅糖水，但是這也是不算是問(wèn)題，動(dòng)動(dòng)腦筋就可以解決的，

能買(mǎi)紅棗買(mǎi)紅棗，能買(mǎi)紅糖買(mǎi)紅糖，還有姨媽膏滋，說(shuō)是能緩解姨媽痛的，懷姜，枸杞，紅棗，阿膠，紅糖都有，姨媽期標(biāo)配。

紅糖水

別慌，還沒(méi)完呢，一定一定一定要記得！拿出尼霸道總裁的風(fēng)范，告訴她：

要她按時(shí)睡覺(jué)，姨媽期間，良好的睡眠真的很重要！

要她好好吃飯，經(jīng)期期間食欲會(huì)大大下降，到中午該吃飯的點(diǎn)，一定要打電話(huà)給她，讓她給爺好好吃飯！

女生啊，被人羨慕就會(huì)覺(jué)得幸福哦，我就不信了，

只要做到這個(gè)份兒上，還有女朋友會(huì)不喜歡的，

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/126731.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 肩頸不好是什么引起的,,,肩頸不好該···

下一篇: 戒煙不僅不會(huì)讓朋友圈變窄,反而會(huì)讓朋···