炎炎夏日，考生們?cè)撊绾蝹淇?？提前做好哪些事，幫助考生預(yù)防中暑

#2022年全國(guó)高考#

2022年高考，終于到來(lái)了。

這場(chǎng)大考，不僅僅是千萬(wàn)名學(xué)子寒窗苦讀十二年的最終大考，也是全國(guó)人民以及社會(huì)的大考。

有人說(shuō)，為何高考如此重要？

正所謂：人生需要不停打開(kāi)一扇扇門(mén)，一扇門(mén)代表一個(gè)世界。

從古至今，古時(shí)科舉考學(xué)就像一道窄門(mén)，讀書(shū)讀得好，可以做官，可以有功名，可以有富貴。

而現(xiàn)實(shí)的高考，通過(guò)讀書(shū)改變命運(yùn)，依然是多數(shù)孩子們的唯一選擇。

也正因?yàn)橐粓?chǎng)高考，你能夠看見(jiàn)一種恒定且超越時(shí)代的中國(guó)式奮斗。

高考遇上“高烤”，考生們?cè)撊绾伪苊饬胰盏目简?yàn)？

每年的6月7號(hào)和6月8號(hào)，是全國(guó)高三學(xué)生進(jìn)行高考的日子。

此時(shí)已經(jīng)進(jìn)入夏季，全國(guó)各地的氣溫都非常高，平均各地氣溫都高達(dá)30度左右。

此時(shí)，考生在高考期間很容易出現(xiàn)一些緊張或者是其他不適感，如果遭遇高溫，出現(xiàn)中暑的概率特別高，不但對(duì)考生的健康不利，還會(huì)影響到考生的高考發(fā)揮。

當(dāng)高考遇到“高烤”的時(shí)候，到底該怎么辦呢？

第一，高考當(dāng)日預(yù)留充足的趕路時(shí)間

在高考當(dāng)天，考生和陪考家長(zhǎng)提前到達(dá)所在的考點(diǎn)，不可以出現(xiàn)匆忙前往考點(diǎn)趕路的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種行為，很容易遺落一些物品，比如準(zhǔn)考證、身份證之類(lèi)。

一旦遭遇堵車(chē)，會(huì)延誤高考的時(shí)間。

如果在高溫天氣里匆忙趕路，會(huì)使考生出現(xiàn)非常嚴(yán)重的緊張、焦慮情緒，很容易使考生出現(xiàn)頭暈惡心等一系列中暑現(xiàn)象。

第二，準(zhǔn)備好防曬工具

考生在進(jìn)入考場(chǎng)之前，需要在考點(diǎn)外進(jìn)行排隊(duì)。

在此期間，如果讓考生直接站在太陽(yáng)底下，就很容易導(dǎo)致考生中暑，一定要給考生準(zhǔn)備好一系列的防曬工具，比如能夠抵擋紫外線的遮陽(yáng)傘。

在考生排隊(duì)的時(shí)候，可以給孩子遮陽(yáng)。另外，還可以為考生準(zhǔn)備一條濕毛巾，在排隊(duì)的過(guò)程當(dāng)中，可以用濕毛巾擦拭皮膚，達(dá)到降溫的作用。

對(duì)于皮膚容易過(guò)敏的考生來(lái)講，盡量不要胡亂擦防曬霜，防止使用之后出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。

第三，考生父母隨身攜帶白開(kāi)水

考生父母一定要隨身攜帶好白開(kāi)水，不要讓考生喝飲料，也不要喝一些礦泉水。最好是在家將水燒開(kāi)放涼之后，裝到保溫杯中隨身攜帶。

在考生等待考試，或者是考生走出考場(chǎng)之后，要及時(shí)地補(bǔ)充水分，不要讓考生喝冷飲或者是吃冰鎮(zhèn)食物，一旦導(dǎo)致考生出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象，就會(huì)嚴(yán)重影響到考生的健康。

第四，做好飲食調(diào)整

考生父母一定要注意考生的飲食調(diào)整，可以多吃消暑解熱的食物，比如綠豆湯。但值得注意的是，綠豆湯不要放入冰箱當(dāng)中冰鎮(zhèn)。否則，很容易引起急性腸胃炎。

另外，飲食不要過(guò)度油膩、辛辣，更不要吃生冷、寒涼的食物。食物以清淡為主，并且要營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食中要適當(dāng)增加新鮮的蔬菜和水果，以櫻桃、草莓、蘋(píng)果為主。

第五，準(zhǔn)備好清涼油或風(fēng)油精

考生的父母一定要隨身攜帶清涼油或者是風(fēng)油精，一旦考生在趕考途中出現(xiàn)頭暈或者是犯惡心的情況，應(yīng)適當(dāng)?shù)脑谔?yáng)穴擦拭一些清肝油和風(fēng)油精。

另外，在家中應(yīng)適當(dāng)備上一些防中暑的藥物，比如藿香正氣水。但這些藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可自行胡亂服用。

除了以上5點(diǎn)之外，考生父母一定要為考生創(chuàng)造良好的睡眠、休息和生活環(huán)境。

考生一定要擁有充足的睡眠和休息時(shí)間，并且要注意保持平和的心態(tài)。如果在考試過(guò)程當(dāng)中，出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，必須及時(shí)報(bào)告監(jiān)考老師，避免因癥狀加重而影響到考生的健康。

另外，對(duì)于高考期間患有感冒的考生們，在服藥之前需要咨詢好醫(yī)生，因?yàn)橐恍┧幬飼?huì)影響考生排汗，比如抗膽堿能藥或者抗組胺藥等。

每個(gè)咬牙堅(jiān)持到現(xiàn)在的你，都是好樣的！

一筆一畫(huà)，是成長(zhǎng)的印記，一撇一捺，是青春的答案！你披星戴月走過(guò)的路，終將繁花遍地。

為夢(mèng)想沖刺，你的努力終不被辜負(fù)！

預(yù)祝各位考生們考出好成績(jī)，金榜題名！

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