一、胸悶是什么原因?qū)е碌?/p>
胸悶的原因1、心情緊張
經(jīng)常心情緊張、情志不舒的人容易出現(xiàn)胸悶氣短。人的心情與生理之間的關(guān)系是不可分的。經(jīng)常焦慮不安的了很容易將這種焦慮投射到身體的具體位置表現(xiàn)出不適比如出現(xiàn)胸悶氣短。這種時(shí)候一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情并且注意放松。
胸悶的原因2、懷孕
懷孕期間出現(xiàn)胸悶氣短在孕婦中是很常見的。因?yàn)樵谠衅谠袐D的身體需要呼吸更多的氧氣來滿足身體的需求,加上孕期孕酮的增加會(huì)導(dǎo)致肺部呼吸能力加強(qiáng),呼吸時(shí)吸入的空氣量明顯增大導(dǎo)致出現(xiàn)氣短。到了懷孕后期因?yàn)閿U(kuò)大的子宮對(duì)隔膜造成壓力,胸悶氣短的情況將會(huì)更加明顯。
胸悶的原因3、疾病原因
會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)胸悶氣短的疾病有心臟方面和呼吸系統(tǒng)方面的疾病。心臟疾病比如因?yàn)樾穆墒С;蛘呤且驗(yàn)樽笮乃ソ邔?dǎo)致心臟血氧供給出現(xiàn)障礙導(dǎo)致胸悶氣短;或者是呼吸系統(tǒng)疾病比如肺功能受損、氣管病變等等疾病導(dǎo)致呼吸受阻,身體氧氣供給缺乏導(dǎo)致胸悶氣短。
胸悶的原因4、雌激素影響
女性從青春期開始卵巢開始發(fā)育成熟,身體中會(huì)開始分泌大量的雌激素來幫助女性實(shí)現(xiàn)性特征的成熟。身體內(nèi)大量分泌的雌激素會(huì)造成脂肪組織增厚,其耗氧量也會(huì)比肌肉組織要多,從而容易導(dǎo)致年輕女性出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。
胸悶的原因5、腎臟功能減退
胸悶氣短是腎虛的一大癥狀。腎臟功能出現(xiàn)減退的時(shí)候很容易引起身體氣血不足導(dǎo)致胸悶氣短。特別是對(duì)于經(jīng)常過度操勞、精神壓力較大的人來說,容易出現(xiàn)腎虛也容易引發(fā)胸悶氣短。
二、緩解胸悶的小方法
一只手從肩膀后向下伸,另一只手從腰后向上伸,雙手于背后交扣。能否做到雙手相扣,除了肩胛骨的移動(dòng)、肩關(guān)節(jié)和周圍肌肉要柔軟外,關(guān)鍵還在于打開胸部。
很多人做不到雙手交扣,可以先嘗試用一條毛巾作為連接,即用雙手分別抓住毛巾的兩端。嘗試移動(dòng)雙手,下面的手臂緩慢向上移動(dòng),上面的手臂緩慢向下移動(dòng),縮短兩手之間的距離。兩手達(dá)到適宜的位置后,牽拉毛巾,加深伸展。
這樣的伸展能刺激到雙手臂的經(jīng)絡(luò),包括了心經(jīng)和心包經(jīng),通經(jīng)活絡(luò),活血行氣,調(diào)節(jié)心的宣通功能。
拉伸之后,再用手指尖敲打胸口的膻中穴。膻中屬任脈,位于前正中線,在兩乳頭連線的中點(diǎn),能治療氣喘咳嗽、胸痛胸悶、心慌心煩等。
就像大猩猩常拍打胸脯那樣,生氣或狂喜時(shí)的捶胸頓足,能排解心中多余的情緒壓力,其實(shí)也是護(hù)心的好方法。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話:“膻中,喜樂出焉”,就是說,喜悅從膻中綻放出來,就像心花怒放一般。當(dāng)心里難受卻哭不出來時(shí),不妨刺激膻中穴,會(huì)忍不住大哭一場(chǎng),心中的郁結(jié)排解了,人自然也輕松了。
除了養(yǎng)心外,這個(gè)動(dòng)作也能美化上背部和胸部線條,矯正脊柱,糾正含胸屈背的不良姿勢(shì)。
其實(shí),很多時(shí)候,胸悶氣短只是壓力過大所致,或是神經(jīng)官能癥的表現(xiàn),并沒有要命的器質(zhì)性疾病。但長(zhǎng)期過度的壓力和緊張,真的會(huì)使身體垮掉。
三、胸悶患者的飲食調(diào)理方法
1、桑菊甘杏湯
桑葉、菊花、甘草各7克,杏仁15克,蜂蜜適量。將四藥擇凈,與蜂蜜一起同時(shí)放入茶壺中,沖入沸水,浸泡大約十分鐘后代茶飲服,每日1次。
2、清明菜桔梗湯
新鮮清明菜100克、桔梗15克。將清明菜與桔梗洗凈,加水500毫升,煎至250毫升,去渣取汁。分2次服。適用于支氣管炎咳嗽,痰難咯出,風(fēng)寒型急性支氣管哮喘。
3、冬瓜甘草湯
冬瓜200克,甘草7.5克,杏仁、桔梗各15克,蔥少許。將冬瓜去皮切塊,布包,鍋中放油適量燒熱后,下冬瓜煸炒,而后加清水,藥包同煮,待冬瓜熟后,去藥包,食鹽、味精、蔥花等調(diào)味服食,每日1次。
4、咸菜鯉魚湯
此為傳統(tǒng)的廣東潮菜,味道鮮美。選新鮮鯉魚l條,500克左右,去凈內(nèi)臟,不用去鱗,此湯務(wù)求清淡,因此不必將鯉魚油煎。選用成菜甫,切片后浸淡,然后與鯉魚里煮至同味即成。
5、豬肚馬蹄湯
選堅(jiān)硬及重手的馬蹄,去皮后與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時(shí)即可,此湯清甜鮮美。
6、莧菜肉片湯
春季的青莧菜比紅色莧菜味佳,烹調(diào)后菜滑湯鮮,以菜壯梗短的為上品。只需將水煮開,加油鹽后放肉片及莧菜煮開即成。此湯濃香撲鼻,煮莧菜略多加點(diǎn)油,會(huì)使其更油滑可口。
7、杏仁蘿卜豬肺湯
豬肺、白蘿卜各1個(gè),切塊,杏仁9g,共燉爛熟食。用于久咳不愈、活動(dòng)后氣喘、氣急者。
四、胸悶呼吸不暢的治療方法
1.精神心理治療:即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮,培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格,保持良好情緒,良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力,改善神經(jīng)功能。
2.體質(zhì)鍛煉:體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能,另外,運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉,能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善,自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。
3.藥物治療: 有心悸、胸悶、易汗、喜長(zhǎng)出氣等β-受體高敏癥狀者,可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。
4.物理治療:引起胸悶的原因很多,其中就有頸椎病所引起的胸悶。可以利用愛諾康中藥枕治療頸椎病,從而是胸悶得到治療。
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