一、中暑的急救方法有哪些
處理一般中暑的措施:給患者降溫。應盡快將患者移至清涼的地方。用涼的濕毛巾敷前額和軀干,或用濕的大毛巾床單等將患者包起來。用電風扇,有涼風的電吹風或您手扇使其降溫。注意:不要用酒精擦其身體,不要讓其進食或喝水。
將患者移至清涼處;讓患者躺下或坐下,并抬高下肢。降溫。用涼的濕毛巾敷前額和軀干,或用大的濕毛巾,濕的床單等把患者包起來。用電風扇,有涼風的電吹風或手扇動以促其降溫。注意不要用酒精擦患者的身體。
讓神志清楚的患者喝清涼的飲料,如果患者神志呼吸及吞咽均無困難,可以讓他喝鹽水(每100毫升加鹽0.9克),注意:不要喝酒或咖啡。如果患者病情無好轉,應送醫(yī)院急救。
“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。因此,在炎炎夏天,市民除了要做好防高溫中暑的準備,還要注意調節(jié)心理和保持良好的精神狀態(tài)。日常生活應勞逸結合,清淡飲食,多飲水以調節(jié)體溫,多吃清火的瓜果蔬菜等,給心情也降降溫。
二、中暑的預防方法有哪些呢
1:出行躲避烈日。夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。
2:別等口渴了才喝水。不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3:保持充足睡眠。夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
4:謹防情緒中暑。相關數據表明,在正常人群中,約有16%的人在夏天會發(fā)生“情緒中暑”。夏天持續(xù)的高溫天氣,使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等?!扒榫w中暑”的表現(xiàn)有:特別粗心,如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神,容易激動或情緒低落,不能靜心思考;肝火也隨著氣溫往上躥,常因一件微不足道的小事釀成禍端……
三、中暑應該吃什么呢
香蕉是人們喜愛的水果之一,歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”,而且香蕉還是女孩子們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”,傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當好的營養(yǎng)食品。
西瓜果實為夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般為5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜醬。在中醫(yī)學上以瓜汁和瓜皮入藥,功能清暑解熱。
大白菜適合所有人食用。更適宜于慢性習慣性便秘,傷風感冒,肺熱咳嗽,咽喉發(fā)炎,腹脹及發(fā)熱之人食用。用大白菜葉貼臉可減少右部的粉刺生長。腹瀉者盡量避免食用白菜。
莧菜富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,并能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣(抽筋)。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K,具有促進凝血,增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力,促進造血等功能。莧菜還是減肥餐桌上的主角,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。
四、防治中暑有哪些注意事項
當人體長時間處于高溫的環(huán)境中時,體內的產熱量和散熱量失去平衡,導致體溫調節(jié)中樞出現(xiàn)障礙,汗腺的分泌功能受到影響,嚴重時甚至出現(xiàn)衰竭現(xiàn)象,由于大量的出汗,體內水和電解質丟失過多,人體就會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。
中暑不僅可以發(fā)生在在室外高溫環(huán)境中工作的人員,還可以發(fā)生在室內,由于房間的通風不良,室內沒有安裝空調,特別是老年人,是發(fā)生中暑的高危人群。所以,在高溫時節(jié),盡量少進行室外工作,對于呆在家中的人員,要做好房間的通風,以避免中暑的發(fā)生。
中暑也可以發(fā)生在溫度不是很高的季節(jié)。如某些分娩后的婦女,由于處于坐月子時期,怕受涼后落下病根,在天氣不是很熱的時候,門窗密閉,蓋被子捂汗,這種做法也有可能會導致中暑的發(fā)生。
因為對于產婦來說,室內不通風有利于細菌的滋生,不利于空氣流通,而產婦在分娩后,身體非常虛弱,很容易受到細菌的侵襲。蓋被子捂汗,會影響人體散熱,導致體內的熱量在很短的時間內出現(xiàn)急速增高,所以,產婦在坐月子期間要保持房間通風,不要蓋太厚的被子捂汗。
當人體出現(xiàn)中暑后,要盡快移到通風陰涼的地方,如果條件許可,盡量移到有空調的房間中,同時給病人喂服一些淡鹽水,以補充體內丟失的電解質。如果病人高熱不退,情況比較嚴重,要盡快把病人轉移到醫(yī)院進行及時的搶救和處理。
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