秋冬養(yǎng)陰慎吃辛辣,辟寒就溫收斂陽氣

近來，寒流入侵，中醫(yī)提醒，秋冬養(yǎng)陰，慎吃辛辣，辟寒就溫。

學(xué)習(xí)中醫(yī)必須要了解自然的變化規(guī)律。這是因為其與中醫(yī)特有的理論體系有關(guān)系。天地變化無非春夏秋冬，但它能產(chǎn)生風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種自然現(xiàn)象，這六種自然現(xiàn)象又是人體的致病因素，人的機(jī)體如果不順應(yīng)這些正常的天地變化之道，就會產(chǎn)生疾病。

合理的飲食，是人類預(yù)防疾病發(fā)生的規(guī)則之一。他表示，既然天地陰陽變化迎合人體五臟六腑，那么我們也就有了應(yīng)對自然界陰陽消長變化的技巧。對于目前的季節(jié)，這位中醫(yī)稱，秋冬養(yǎng)陰。這里的養(yǎng)是指保養(yǎng)，陰指的是收藏、潛藏收斂的意思。比如，大家都知道，吃過于辛辣的食物會導(dǎo)致人體發(fā)汗，這是因為味辛的東西都有發(fā)散的作用，能調(diào)動人體的陽氣通過汗液從體內(nèi)發(fā)泄出來，隨后身體便涼了，陽氣發(fā)散了自然身體也就涼了，所以說冬天到了我們不應(yīng)該吃一些味辛的東西，比如辣椒、花椒、生姜等等。否則，得病平臺有了，怎么不生病呢？

冬天來了，我們應(yīng)該吃一些清淡味甘和味酸的食物，比如適量多吃一些肉食和深秋成熟的一些果實，這些都有助于我們的身體增加和收斂內(nèi)在的陽氣，來防御冬天的寒邪侵襲我們的身體。辟寒就溫，這就是順應(yīng)冬天的飲食、起居的生存之道。

冬三月早臥晚起必待日光。提醒有條件的民眾，冬天要早一點睡以免讓更冷寒氣傷了身體，等到太陽出山、陰霾自散后，再起床。

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