老年斑又叫“壽斑”,常常出現(xiàn)在老人的手、臂、面頰等位置,醫(yī)學(xué)上稱之為“脂褐質(zhì)色素”。這種色素是細(xì)胞酸氧化后的產(chǎn)物,它不僅聚集在皮膚的細(xì)胞膜上,還會(huì)侵犯體內(nèi)各個(gè)臟器。洋蔥富含硫質(zhì)和人體必需的維生素,能清除體內(nèi)的不潔廢物,使肌膚潔凈,減少老年斑,延遲皮膚老化。
在攝取早餐時(shí)切上幾片洋蔥,為了避免味道太刺激,可放適量的醋進(jìn)行調(diào)味,這樣的方法我已堅(jiān)持了將近10年,身上老年斑逐漸減少,效果明顯。但由于有時(shí)有所疏漏,所以最近又加快發(fā)生。
前段看到一些媒體介紹說(shuō)多吃茄子也有效,為此我查了些資料:茄子味甘、性涼,含有豐富的維生素a、b、c、d,蛋白質(zhì)和鈣,能使人體血管變得柔軟,同時(shí)還能散瘀血,故可降低腦血管栓塞的幾率,所以我有時(shí)在吃晚餐時(shí)加吃一塊茄子,見到已加重的老年斑顏色變淺,這說(shuō)明也有效,有老年斑的老人不妨一試
茄子本身熱量很低100克只有21大卡,GI值也是屬于低GI值的食物,食用之后不會(huì)引起多大的血糖反應(yīng),在胃腸中停留時(shí)間長(zhǎng),吸收率低,茄子也是屬于的膳食纖維較高食物,可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感,起到抑制食欲的作用。
茄子的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富含有:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
對(duì)于茄子是否有利于減肥還是要看它的烹飪方式,像紅燒茄子,風(fēng)味茄子這些經(jīng)過(guò)油炸,加入大量的糖分,那吃這類的茄子自然是不利于減肥的。
如果你想利用茄子減肥最好是拌茄泥去吃:
將茄子去皮,切片片,放入碗中,蒸熟大約25分鐘,然后出籠后略微放涼
然后將蒸過(guò)的茄子擠掉其中的水分、加入香油、鹽、芝麻醬、香菜、韭菜,蒜泥拌勻即成!
總的來(lái)說(shuō)茄子可以輔助減肥,但是單想通過(guò)吃這一種食物是不可能達(dá)到減肥效果的!
其實(shí)對(duì)于某種食物是否有利于減肥,最主要的還是看其烹飪方式,它的GI值,以及它的熱量,就算它GI值低,熱量很低,你烹飪加入大量的料理,油炸,那再去食用也是不利于減肥的。
減肥最主要的還是保持熱量赤字,當(dāng)你消耗量大于攝入量你自然就會(huì)瘦,并不一定是非要食用某種食物,老話說(shuō):“少吃多運(yùn)動(dòng)!”精煉的語(yǔ)言,道出了減肥的真理,合理的飲食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,加上充分的運(yùn)動(dòng),自然就會(huì)瘦下來(lái)。
你可以想一下,你平常有什么習(xí)慣讓你變胖?那就去改掉這些習(xí)慣就會(huì)瘦了,比如:不想運(yùn)動(dòng),總愛吃零食,吃油炸食物,那就變的愛運(yùn)動(dòng),吃的別這么精細(xì),偶爾吃吃即可,多攝入一些粗糧,飽腹感強(qiáng)的食物。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/125744.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!