晚餐吃茄子能減少老年斑,食用茄子可以減少老年斑

老年斑又叫“壽斑”，常常出現(xiàn)在老人的手、臂、面頰等位置，醫(yī)學(xué)上稱之為“脂褐質(zhì)色素”。這種色素是細(xì)胞酸氧化后的產(chǎn)物，它不僅聚集在皮膚的細(xì)胞膜上，還會(huì)侵犯體內(nèi)各個(gè)臟器。洋蔥富含硫質(zhì)和人體必需的維生素，能清除體內(nèi)的不潔廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。

在攝取早餐時(shí)切上幾片洋蔥，為了避免味道太刺激，可放適量的醋進(jìn)行調(diào)味，這樣的方法我已堅(jiān)持了將近10年，身上老年斑逐漸減少，效果明顯。但由于有時(shí)有所疏漏，所以最近又加快發(fā)生。

前段看到一些媒體介紹說(shuō)多吃茄子也有效，為此我查了些資料：茄子味甘、性涼，含有豐富的維生素a、b、c、d，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟，同時(shí)還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，所以我有時(shí)在吃晚餐時(shí)加吃一塊茄子，見到已加重的老年斑顏色變淺，這說(shuō)明也有效，有老年斑的老人不妨一試

經(jīng)常吃茄子可以減肥嗎？

茄子本身熱量很低100克只有21大卡，GI值也是屬于低GI值的食物，食用之后不會(huì)引起多大的血糖反應(yīng)，在胃腸中停留時(shí)間長(zhǎng)，吸收率低，茄子也是屬于的膳食纖維較高食物，可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，起到抑制食欲的作用。

茄子的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富含有：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

對(duì)于茄子是否有利于減肥還是要看它的烹飪方式，像紅燒茄子，風(fēng)味茄子這些經(jīng)過(guò)油炸，加入大量的糖分，那吃這類的茄子自然是不利于減肥的。

如果你想利用茄子減肥最好是拌茄泥去吃：

將茄子去皮，切片片，放入碗中，蒸熟大約25分鐘，然后出籠后略微放涼

然后將蒸過(guò)的茄子擠掉其中的水分、加入香油、鹽、芝麻醬、香菜、韭菜，蒜泥拌勻即成！

總的來(lái)說(shuō)茄子可以輔助減肥，但是單想通過(guò)吃這一種食物是不可能達(dá)到減肥效果的！

其實(shí)對(duì)于某種食物是否有利于減肥，最主要的還是看其烹飪方式，它的GI值，以及它的熱量，就算它GI值低，熱量很低，你烹飪加入大量的料理，油炸，那再去食用也是不利于減肥的。

減肥最主要的還是保持熱量赤字，當(dāng)你消耗量大于攝入量你自然就會(huì)瘦，并不一定是非要食用某種食物，老話說(shuō)：“少吃多運(yùn)動(dòng)！”精煉的語(yǔ)言，道出了減肥的真理，合理的飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，加上充分的運(yùn)動(dòng)，自然就會(huì)瘦下來(lái)。

你可以想一下，你平常有什么習(xí)慣讓你變胖？那就去改掉這些習(xí)慣就會(huì)瘦了，比如：不想運(yùn)動(dòng)，總愛吃零食，吃油炸食物，那就變的愛運(yùn)動(dòng)，吃的別這么精細(xì)，偶爾吃吃即可，多攝入一些粗糧，飽腹感強(qiáng)的食物。

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