寒露時節(jié)養(yǎng)生,這4點一定要注意

寒露是秋季中的一個節(jié)氣，此時正值深秋，因此大家需做好相關的養(yǎng)生和保健工作，這樣才能安度涼秋，并遠離各種疾病的發(fā)生。不過很多人都不知道在寒露期間應該如何養(yǎng)生，下面一起來了解寒露時節(jié)養(yǎng)生需要注意些什么吧!

1、預防秋燥

在寒露期間養(yǎng)生首先要注意預防秋燥。這是因為秋天的氣候非常干燥，人體皮膚的水分會以更快的速度蒸發(fā)掉，因此皮膚就會出現干裂的情況，長久如此還可誘發(fā)咽喉燥痛和大便秘結等病癥。因此建議大家在寒露期間注意補充水分，保持室內的濕度，以預防秋燥。

2、多飲湯水

由于秋季的空氣非常干燥，因此建議大家在寒露期間多飲湯水，以補充人體所需的多種維生素和微量元素，從而有效緩解因秋燥而引起的口渴以及干燥等癥狀。

3、增強體力

寒露時節(jié)天高氣爽，此時正是運動鍛煉的好時期，建議大家在這一時節(jié)重視耐寒鍛煉，堅持每天做早操或慢跑，以提高對疾病的抵抗力。

4、早起早睡

寒露時節(jié)宜早睡早起，從而發(fā)到舒達陽氣的效果。相關研究表明，在寒露時節(jié)適當早起可有效降低血栓形成的幾率。建議大家在起床前多躺幾分鐘，并舒展活動全身，這對預防血栓形成具有積極意義。

溫馨提醒：在寒露時節(jié)養(yǎng)生，除了要注重以上幾點外，大家還應注意做好相關的保暖措施，以防受涼而誘發(fā)感冒或發(fā)燒之癥。這是因為寒露時節(jié)的氣候比較寒涼，如果此時不根據氣候變化來增衣減衣，很容易就會發(fā)生受寒的情況，長久如此還會增加各種疾病的發(fā)病風險，使人體健康嚴重受損。因此希望大家能重視寒露時節(jié)的御寒保暖工作，堅持每天用熱水泡腳，幫助祛除體內的寒氣。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/125635.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 慢性咽炎咳嗽怎么辦,幾個食療方法可以···

下一篇: 什么是哺乳期乳腺炎,哺乳期乳腺炎的護···