快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣,如何做個快樂老人

俄國著名生理學家巴甫洛夫說：“快樂是養(yǎng)生的唯一秘訣。”他說自己有3個醫(yī)生：第一是安靜，第二是快樂，第三是節(jié)食?？鞓放c健康是天然相連的?？鞓繁厝淮龠M健康，因為它能給人以心理上的愉悅和舒適，是“心理上的享受”。

快樂在于有所作為

人在各年齡階段的快樂是不一樣的。老年人快樂是指健康，經(jīng)濟有安全感，被社會接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足。

有研究指出，人們在玩笑和娛樂中也有快樂感，朋友的聚會或家人的團聚可以得到快樂以調劑生活。其實真正的快樂是在人從事有建設性、有意義的活動中取得成績增強了信心，獲得了自我滿足時產生的。

人的情緒和社會相聯(lián)。一個人參加了有意義的社會活動或為社會、為他人作出了某些貢獻，他就會獲得滿足、榮譽感，感到生活充實，就會有積極、振奮的精神。如果不能滿足人類的需要和個人的需要，就會產生消極的情緒。個人的需要是隨著年齡的增長而變化的。一般來說，青年人重理想，中年人重事業(yè)，老年人重社會的尊重，即社會和家人對他的一生成就的承認。因此，老人要得到真正的快樂，就要參與社會或從事一些力所能及的有益的活動。

快樂靠自己

老人要快樂，就要調整自己的認識與態(tài)度?？鞓返睦先松朴谶m應困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災，財產被燒光，他幽默地說：“財產能去，也能來?！睆V西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財產被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：“有人就有財。”并唱山歌來安慰自己。這些樂觀的人共同特點，就是想得開，對生活充滿信心。

老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現(xiàn)實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足。順應自然，自己能力達不到的事不去強求。

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