長壽老人都有那些心理的特征

有人統(tǒng)計分析了古今中外200名70～135歲老人的資料，其中，心理健康者占87.5%，居21項長壽因素之首。古人認為：凡欲身無病，必先正其心?！秲?nèi)經(jīng)》指出：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，人體所有臟腑組織都受大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)支配，這種支配在心理健康的情況下，能使機體免疫能力和抗病能力提高，從而讓人延年益壽。長壽老人多半有以下心理特征：

(1)樂觀豁達。長壽老人大都胸襟開闊，心態(tài)平和，為人處事熱情，樂于工作，善于助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實證明“心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活：人快活，疾病躲”。

(2)興趣廣泛。大多數(shù)長壽老人，都有業(yè)余愛好，興趣比較廣泛。如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，才能“樂以忘憂”，并且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。

(3)熱愛生活。長壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能與時代共前進，每天有事干，精神有寄托。而且他們具有比較科學的生活方式，起居有規(guī)律，睡眠有保證，能順應自然?；咀龅搅巳伺c自然的平衡。這些自然有益于健康長壽。

80多歲老人的心理特點

衰老是人生必經(jīng)之路，心理活動的衰退是個積累的過程。及時了解老人心理特點，有利于正確處理家庭生活。那么80多歲老人的心理特點是什么?下面我?guī)阋灰涣私?

80多歲老人的心理特點 1、80多歲老人腦功能下降,記憶力衰退

這是老年期最常見的癥狀,精神易興奮和易疲勞交織。易興奮主要表現(xiàn)為聯(lián)想與回憶增多,思維內(nèi)容雜亂無意義,感到苦惱;注意力不集中,易受無關(guān)因素的干擾;對外界的聲光等刺激反應敏感,情緒易激動。精神疲勞是腦功能衰弱的主要表現(xiàn),有時還伴有軀體疲勞。

2、80多歲老人情緒不穩(wěn)定,自控能力差

經(jīng)常被負面情緒控制,易激怒,動不動便大發(fā)雷霆,或易哭泣,經(jīng)常產(chǎn)生抑郁、焦慮、孤獨感、自閉和對死亡的恐懼等心理。對外界的人和事漠不關(guān)心,不易被環(huán)境激發(fā)熱情,還經(jīng)常出現(xiàn)消極言行。

3、80多歲老人趨向保守,固執(zhí)己見

許多老年人在多年的社會實踐中,養(yǎng)成了一定的生活作風和習慣,隨著年齡的增長,這些作風和習慣不斷受到強化。因此,他們在評價和處理事物時,往往容易堅持自己的意見,不愿意接受新事物,新思想,經(jīng)常以自我為中心,很難正確認識和適應生活現(xiàn)狀。常常沉湎于舊事,悔恨無法挽回的美好的過去。

4、80多歲老人易孤獨和依賴

孤獨是指老年人不能自覺適應周圍環(huán)境,缺少或不能進行有意義的思想和感情交流。孤獨心理最易產(chǎn)生憂郁感,長期憂郁就會焦慮不安,心神不定。依賴是指老人做事信心不足,被動順從,感情脆弱,猶豫不決,畏縮不前等,事事依賴別人去做,行動依靠別人決定。長期的依賴心理,就會導致情緒不穩(wěn),感覺退化。

5、80多歲老人易抑郁和焦慮

抑郁是常見的情緒表現(xiàn),癥狀是壓抑、沮喪、悲觀、厭世等,這與老年人腦內(nèi)生物胺代謝改變有關(guān)。長期存在焦慮心理會使老年人變得心胸狹窄、吝嗇、固執(zhí)、急躁,久則會引起神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào),促使疾病發(fā)生。

6、80多歲老人易有睡眠障礙

老年人由于大腦皮質(zhì)興奮和抑制能力低下,造成睡眠減少,睡眠淺、多夢、早醒等睡眠障礙。

80多歲老人常見的心理需求 1、80多歲老人健康長壽的需求

人到老年精力與體力都有下降,機體各種功能逐漸地衰退,也會有許多慢性、難以治愈的疾病,如高血壓、腦動脈硬化等等。老年人會產(chǎn)生一種恐病、怕死的心理。他們都希望自己健康長壽,希望社會加強老年的醫(yī)療保健。實現(xiàn)有醫(yī)方便,病有所醫(yī)。

2、80多歲老人娛樂的需求

老年人退休在家脫離了原來的人際交往生活圈子,容易產(chǎn)生孤獨感。因此,他們希望有更多的娛樂環(huán)境和條件,使自己能夠精神愉快,有所寄托。如果老人長期不出門,不參加體育娛樂活動,會漸漸變得孤僻、焦慮,甚至積郁成疾。

3、80多歲老人和睦的需求

老年人都希望有個和睦的家庭與融洽的環(huán)境。不管經(jīng)濟條件如何,家庭人口多少,只要家庭和睦,鄰里關(guān)系融洽,老年人就會感到幸福。

4、80多歲老人受尊敬的需求

老人在家中希望受子女的關(guān)心,在社會上希望受到周圍人的尊敬和照顧,離退休的老年人還希望受到原單位的重視和尊敬。否則,就會產(chǎn)生?老而無用?的自卑感,情緒消沉,患上心理疾病。

80歲老人日常如何保健身體 1、80歲老人要適當運動

老人的身體并不太好,因此在日常生活中需要進行適當?shù)倪\動。80歲及以上的老人最好的運動方式那就是散步,其中散步時間不超過30分鐘,以免太過勞累,反而影響身體健康。

2、80歲老人盡量做自己喜歡的事

當人做著自己喜歡的事情時,會處在高興的精神狀態(tài),好的精神狀態(tài)其實也是有利于身體健康的。老人退休后一般在家無所事事,時間久了就會憋出病來。所以老人可以適當培養(yǎng)的愛好,比如養(yǎng)花、練書法、下棋等等,每天做著喜歡的事,不僅打發(fā)了無聊的時間,而且多走動對身體也有好處。

3、80歲老人膳食要均衡

平衡膳食,就是膳食中營養(yǎng)素的種類和數(shù)量的搭配比較平衡、合理,適合用膳者機體的生理需要。因此老年人應選用那些易于消化,外觀能引起食欲的,美味可口,營養(yǎng)豐富,營養(yǎng)素的比例適當?shù)氖澄铩Ｔ谂渲坪团胝{(diào)上應照顧老年人的生理特點。同時需要注意進食要定時定量,一日以3～4餐為佳。另外,老年人應多吃含果糖、維生素的食品。

愛心、童心，老年人養(yǎng)成5種心理，延年益壽，讓你越活越年輕

其實，擁有積極 健康 的心理，對延年益壽有著促進作用，想要做到長壽，在養(yǎng)成 健康 的生活方式之余，還要有一個豁達平和的心態(tài)，下面就來詳細說說想要長壽，要擁有哪些心理。

愛心

在日常生活中，可以發(fā)現(xiàn)，許多長壽老人大多都很有愛心。

有愛心的人，心里很坦蕩，對待別人時大多很寬容，是帶著善意和別人溝通交流的，內(nèi)心大多很陽光，始終能保持積極愉悅的心境，對這個世界是抱著愛意的，擁有積極的生活態(tài)度。

有愛心的人，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能總是處于一個最佳的狀態(tài)，能夠讓人 健康 長壽，所以，首先要有一顆愛心。

靜心

你會發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常憂慮太多，整個人會處于一個很糟糕的狀態(tài)，長久以往還很容易出現(xiàn)心理疾病，所以要保持一種靜心的狀態(tài)，即要保持內(nèi)心的平靜，保持一種舒適自在的心理狀態(tài)。

但這不意味著什么都不需要去思考，而且要放寬心態(tài)，不要太過于計較自己的得失，不要總記得那些痛苦的事情，要時常做些讓自己開心的事情，在這個繁華嘈雜的世界里，保持自己的一顆靜心。

信心

要有一種信心，對自己，對生活都要充滿信心。

信心能讓人的精神處于一種平穩(wěn)的狀態(tài)，可以保持內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的正常維持，有利于血液循環(huán)的流動。

倘若一個人患上了病，但他很勇敢，很有信心，這種信心讓他擁有了與疾病作斗爭的勇氣，這對疾病的治療很有幫助，是戰(zhàn)勝疾病必不可少的因素，。

所以，要有一顆信心，勇敢地去生活，當你勇敢時，許多問題將會迎刃而解，而且信心也是追求長壽必不可少的心理態(tài)度。

童心

人們常常把一些行為舉止很可愛，童心未泯的老年人稱作”老小孩”，當一個老小孩不僅可以給家人朋友帶來許多的歡樂，對自己的身心 健康 也有著很多好處。

擁有童心的人，會有積極的生活態(tài)度，時常是一副樂呵呵的樣子，擁有樂觀積極的心態(tài)，能夠有利于身心 健康 ，減少因思慮過度而出現(xiàn)疾病的情況。

所以，即使年紀大了，也不要失去你的童心，要對生活依舊充滿好奇，去積極地尋找快樂。

進取心

有進取心也是很重要的，有進取心的有一般都會有清晰的目標定位，會很好地安排自己的工作于空閑時間，對未來是充滿期待的，一般都擁有樂觀開朗的心態(tài)，能夠很冷靜地面對失敗，并直視自己的錯誤，汲取經(jīng)驗，繼續(xù)奮斗。

所以擁有進取心也能有益于身心 健康 ，不過時常出現(xiàn)一些老年人退休后，閑在家，覺得沒事干，失去了奮斗目標，也失去了進取心，整天悶悶不樂的過日子，這是很不好的一種情況。

建議在退休后，給自己找一個興趣愛好，比如書法，畫畫，跳舞等，豐富自己的精神生活，在興趣愛好上培養(yǎng)自己的進取心，能更有益于身心 健康 ，使人 健康 長壽

綜上所述的5種心理，都能起到延年益壽的作用，而且可以讓你始終保持一個積極 健康 的心態(tài)，能提高生活質(zhì)量，讓你生活得更幸福，想要長壽，不如先養(yǎng)成這5種心理。

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