善于調(diào)情感周期　能促進身心健康

在日常生活中，可能會遇到這種情況：同樣一個人，有時候你感到笑容滿面、和藹可親；有時又感到面無表情、冷若冰霜。同樣，你自己有時會感到心情愉快、精神振奮；有時卻心情憂郁、易怒急躁。這種現(xiàn)象，人們一般歸結于心境的外因。其實，根本的原因是心理和精神因素所影響，即是心理學家所提示的每個人都具有的“情感周期”。

情感周期，就是每個人情緒高潮和低潮的交替過程，它能反映出每個人心理的周期性張弛規(guī)律，亦稱之為“情感生物節(jié)律”。

當人處于情感周期的高潮時，會表現(xiàn)出積極的生命活力，精神愉快、滿面笑容，做事認真負責，對人和藹可親，易于虛心接受別人的建議、規(guī)勸。當處于情感周期的低潮時，則思想沉悶、精神憂郁、性格急躁、好發(fā)脾氣、喜怒無常，易產(chǎn)生反抗情緒，會常常感到孤獨寂寞。

那么如何知道自己的情感周期呢？據(jù)科學研究表明，人的情感周期與生俱來，從出生的那一天開始，一般而言，每28天為一個周期，周而復始，每個周期的前14天時間為“高潮期”，后14天為“低潮期”。在高潮與低潮之間，稱為“臨屆期”，一般為兩三天時間?！芭R屆期”的特點是感情不穩(wěn)定，身體協(xié)調(diào)性差，精力不集中，做事效率差，易發(fā)生意外。

當然，這只不過是普遍規(guī)律，每個人多有不同。但只要自己善于體會，也會“摸索”出自己的情感周期，從而“對癥施治”。如果能夠把握自己的情感周期，就等于控制了情緒的“寒暑表”、“晴雨表”、“溫度表”，便于了解自己的情緒節(jié)律。這樣，就能積極利用好自己情感周期中的高潮階段，穩(wěn)妥調(diào)整好低潮期。

一個人能夠克服“壞脾氣”，更多地讓自己處于熱情和積極的情緒之中，并不是很容易的事，但只要努力，有一個積極的態(tài)度，相信收獲快樂不會太難。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/125603.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 兒童不吃早餐危害大？吃母乳也便秘？

下一篇: 如何發(fā)展嬰幼兒的語言能力？