人們常說對待疾病要“三分治七分養(yǎng)”,其實對待自身健康“養(yǎng)”也是很重要的。對于人體比較薄弱的咽喉來說,究竟怎樣“養(yǎng)”才對呢?又有什么好的方法可以在寒冷的冬日養(yǎng)護(hù)咽喉健康呢?
一種糖類潤肺止咳
冰糖是用蔗糖熬制提純的,純度很高,中醫(yī)認(rèn)為它性味甘平,入肺經(jīng)、入脾經(jīng),有潤肺、止咳的作用。但是需要注意食用的方法,還有量的問題。糖尿病患者肯定不適宜食用,肥胖人群也不宜食用。其它人群可以選擇用冰糖制作冰糖雪梨、冰糖燕窩、冰糖銀耳,用冰糖做輔料,制成對咽喉健康有利的甜品。
兩種水果巧護(hù)嗓
中醫(yī)講苦能夠清熱,冬日選擇吃柚子或者飲用柚子茶,都可以清火。此外還可以選擇吃獼猴桃,獼猴桃的營養(yǎng)價值很高,而且獼猴桃不是很甜,糖份含量不高,vc含量卻很高,可以增加機(jī)體免疫能力,同時它還可以緩解緊張情緒,非常適合咽喉不適的人群日常食用。
三種食材利肺氣
碧綠的西芹,潔白的百合,淡黃色的銀杏果構(gòu)成了一道養(yǎng)護(hù)咽喉的菜肴西芹百合銀杏果。需要注意的是,菜肴雖好,但是由于銀杏果有小毒,需要用水泡,剝殼去皮,再煮熟,且量一定要小。菜肴只需要稍微放一點調(diào)料,顏色即可以很誘人,有清心安神、利肺氣的作用。尤其適合干熱的季節(jié)里對咽喉的保健。
四種成分保健康
北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉專家劉樹春介紹說,玄麥甘桔湯,即玄參、麥冬、桔梗、甘草,是一個藥方,特別適合咽喉部干、疼等咽部不適的人群。對于生活在快節(jié)奏下的人們來說,也可以選擇含有這些成分,具有滋陰潤燥,清熱利咽的慢嚴(yán)舒檸清喉利咽顆粒服用。3月慢嚴(yán)舒檸將在39個城市藥店,進(jìn)行“千萬人齊護(hù)嗓”試飲活動。有咽部不適感覺的,可到所在城市藥店進(jìn)行試飲。
養(yǎng)護(hù)咽喉一定要牢記這一,二,三,四,才能使嗓子健康持久。
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