胃是人體較為重要的部位之一,因此關(guān)于胃部保健的問題大家也比較重視。為了確保胃部健康,因此一場(chǎng)?!拔浮睉?zhàn)就此打響了,想贏這場(chǎng)戰(zhàn),就從生活中做起吧!幾乎所有的胃病,都是由不良的生活習(xí)慣引起的,稍不留神,它就可以輕易“倒下”。因此有“十胃九病”之說,為了你的健康,護(hù)好你的胃必不可少,你可以嘗試從以下方面入手。
1、飲水擇時(shí)最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí),餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液,湯泡飯也會(huì)影響食物的消化,湯最好飯前喝。
2、飯后莫運(yùn)動(dòng)俗話說,飯后百步走,活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯,應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步,這樣有利于消化。
3、補(bǔ)充維生素c維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素c量,可有效地發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
4、注意飲食衛(wèi)生生吃瓜果要洗凈,不要吃變質(zhì)食品,因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素,對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。
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