日常保胃健康,飯后莫運(yùn)動(dòng)細(xì)嚼慢咽

胃是人體較為重要的部位之一，因此關(guān)于胃部保健的問題大家也比較重視。為了確保胃部健康，因此一場(chǎng)?！拔浮睉?zhàn)就此打響了，想贏這場(chǎng)戰(zhàn)，就從生活中做起吧！幾乎所有的胃病，都是由不良的生活習(xí)慣引起的，稍不留神，它就可以輕易“倒下”。因此有“十胃九病”之說，為了你的健康，護(hù)好你的胃必不可少，你可以嘗試從以下方面入手。

1、飲水擇時(shí)最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，湯泡飯也會(huì)影響食物的消化，湯最好飯前喝。

2、飯后莫運(yùn)動(dòng)俗話說，飯后百步走，活到九十九。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應(yīng)在飯后20~30分鐘開始散步，這樣有利于消化。

3、補(bǔ)充維生素c維生素c對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素c量，可有效地發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

4、注意飲食衛(wèi)生生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品，因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。

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