夏季落枕了怎么辦,告訴你治療落枕的按摩方法

夏季落枕怎么辦?夏季睡覺時(shí)很多人都開風(fēng)扇，開空調(diào)，脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。此時(shí)如果夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置，或者睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低可過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，就會(huì)引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)的話還會(huì)引起靜力性損傷，因而醒后感覺局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限。那么夏季落枕怎么辦呢?如何預(yù)防落枕?下面就一起來(lái)看看。

落枕的按摩方法

很多人都有落枕的經(jīng)歷，落枕不是很嚴(yán)重的病癥，但是如果不治療，落枕就永遠(yuǎn)不會(huì)好，一般在家落枕都沒(méi)有必要去醫(yī)院診治，只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的落枕的按摩手法就可以，以下中醫(yī)中醫(yī)按摩專家通過(guò)一個(gè)例子給大家講解落枕的按摩手法!方法如下：

1、點(diǎn)穴：用拇指點(diǎn)按風(fēng)池、肩井、合谷穴，每穴半分鐘。

2、松筋：首先在頸部?jī)蓚?cè)尋找壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用拇指按揉約1分鐘，再用手捏拿頸部和肩部肌肉，約2分鐘。

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