夏季落枕怎么辦?夏季睡覺時(shí)很多人都開風(fēng)扇,開空調(diào),脖子、背部受寒后會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動(dòng)作不利。此時(shí)如果夜間睡眠姿勢(shì)不良,頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置,或者睡眠時(shí)枕頭不合適,過(guò)高、過(guò)低可過(guò)硬,使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài),就會(huì)引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò),時(shí)間較長(zhǎng)的話還會(huì)引起靜力性損傷,因而醒后感覺局部疼痛不適,動(dòng)作明顯受限。那么夏季落枕怎么辦呢?如何預(yù)防落枕?下面就一起來(lái)看看。
落枕的按摩方法
很多人都有落枕的經(jīng)歷,落枕不是很嚴(yán)重的病癥,但是如果不治療,落枕就永遠(yuǎn)不會(huì)好,一般在家落枕都沒(méi)有必要去醫(yī)院診治,只要幾個(gè)簡(jiǎn)單的落枕的按摩手法就可以,以下中醫(yī)中醫(yī)按摩專家通過(guò)一個(gè)例子給大家講解落枕的按摩手法!方法如下:
1、點(diǎn)穴:用拇指點(diǎn)按風(fēng)池、肩井、合谷穴,每穴半分鐘。
2、松筋:首先在頸部?jī)蓚?cè)尋找壓痛點(diǎn),在壓痛點(diǎn)上用拇指按揉約1分鐘,再用手捏拿頸部和肩部肌肉,約2分鐘。
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