如何減肚子上的贅肉?“大肚子”是最讓人頭疼的,也是最難減掉的,“大肚子”讓身材失去了美感,看起來像孕婦一樣,讓美眉們苦惱不已,那么該如何甩掉大肚子呢?有什么好的方法能減肚子呢?下面就來告訴你減肚子最有效的方法,不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學(xué)學(xué)這些瘦腰收腹高招,快速練出完美曲線!
在家輕松練,一樣有曲線
開始放自己喜歡的音樂,我們準(zhǔn)備要熱身咯!熱身的用意是要把全身的關(guān)節(jié)和肌肉熱開,先喚醒你的肌肉,再開始訓(xùn)練,比較不容易受傷。
1、先從頭部開始,繞圓圈轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
2、兩邊肩膀轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),順時針、逆時針都要。
3、張開雙臂開始畫大圈,從前面繞,再從后面繞。
4、雙手手腕動一動,轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
5、十指交扣,手掌往天花板推,脊椎打直,骨盆端正,不要前傾。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/125420.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!