如何減肚子?,居家健身小動作會練出平坦小腹

如何減肚子上的贅肉？“大肚子”是最讓人頭疼的，也是最難減掉的，“大肚子”讓身材失去了美感，看起來像孕婦一樣，讓美眉們苦惱不已，那么該如何甩掉大肚子呢？有什么好的方法能減肚子呢？下面就來告訴你減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學(xué)學(xué)這些瘦腰收腹高招，快速練出完美曲線！

在家輕松練，一樣有曲線

開始放自己喜歡的音樂，我們準(zhǔn)備要熱身咯！熱身的用意是要把全身的關(guān)節(jié)和肌肉熱開，先喚醒你的肌肉，再開始訓(xùn)練，比較不容易受傷。

1、先從頭部開始，繞圓圈轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

2、兩邊肩膀轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，順時針、逆時針都要。

3、張開雙臂開始畫大圈，從前面繞，再從后面繞。

4、雙手手腕動一動，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

5、十指交扣，手掌往天花板推，脊椎打直，骨盆端正，不要前傾。

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