老年人飲食健康要要牢記“四度”(活動策劃方案)

老年人飲食，除了要選擇適宜老年人的食譜外，還應注意進食的科學性，切莫忽視以下“四度”。

其一：速度。老年人的牙齒較稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就會影響食物的消化吸收。有的老年人鑲有假牙，如果進食過快，還易將假牙吞入食道和胃，假牙中的細金屬絲也可能劃破食道和胃壁，造成消化道出血。其二：飽度。老年人如吃得過飽，食物不能全部被消化，會有許多未消化的食糜團在腸道中長時間停留，經(jīng)細菌發(fā)酵后會產(chǎn)生較多的氣體，使人感到腹脹和不適。吃得過飽，對胃腸道也是一個沉重的負擔，老年人支撐胃的肝胃韌帶、膈胃韌帶等會由于牽拉而松弛，從而還有罹患胃下垂的可能。其三：溫度。老年人的胃腸道黏膜變薄，腺體和小絨毛逐漸萎縮，對食物的刺激十分敏感，如果進食過燙或過冷的食物，都會對胃腸道產(chǎn)生刺激，影響消化功能。因此，老年人食物的溫度應以20至40攝氏度為宜。其四：硬度。老年人的唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌減少，加之腸道蠕動減弱，消化功能較差，如果食用沒有煮爛或不易嚼碎的較硬食物，易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病。世界美食網(wǎng)

活動策劃方案

活動策劃方案 篇1 一、活動目的： 通過帶領學生參觀位于北京市延慶八達嶺的中國長城博物館對學生進行生動深刻的愛國主義教育以及樹立優(yōu)良品質(zhì)和民族自豪感。此次參觀活動充分體現(xiàn)出學校課程學科的交叉性。在其它學科共同參與的基礎上強調(diào)美術學科活動通過了解、欣賞、評述長城，感悟中華民族悠久的文化藝術，感悟民族精神，民族審美情感。以活動促學生健全人格的形成。

二、活動時間： 20xx年10月14日周二下午

三、參與成員： 學生： 昌平區(qū)城北中心六街小學五（3）班全體學生

教師：上課教師李雪飛、美術教研組長于鑫、班主任、大隊輔導員（唐紅影）

四、前期準備工作：

1、實地了解中國長城博物館位置、場館情況。與場館負責人聯(lián)系。（20xx年10

月5日實地了解工作上課教師已做）

2、城北中心領導、進校領導認真協(xié)商此次活動安全等一系列工作。確保安全萬無一失。

五、場館地址： 北京市延慶八達嶺景區(qū) 中國長城博物館

六、場館負責人： 中國長城博物館 社教部 王君主任 聯(lián)系電話：13911933304

（參觀前提前三天聯(lián)系）

七、參觀場館預計用時： 路途往返：約兩個小時左右 參觀：講解參觀：一個小時左右。預計半天結束。

八、參觀安全工作： 參與外出參觀活動的學生，下發(fā)“參觀中國長城博物館活動通知”讓家長了解此次參觀活動的目的及安排，并經(jīng)家長同意方可帶學生外出。

由學校和教師統(tǒng)一做好學生的安全教育工作。確保學生參觀途中的安全。參與帶隊教師認真負責。對學生進行乘車安全、場館參觀紀律等一系列的安全教育。

主要對學生進行如下的安全教育：

1、參觀活動必須在家長知情并同意外出參觀的情況下方可參與。

2、聽從學校的統(tǒng)一指揮，穿好校服、不帶任何與本次參觀活動無關的物品，如：食品、飲料等，展現(xiàn)昌平區(qū)城北中心小學的良好精神風貌。

3、乘車過程中不離開座位、不打鬧、不隨意嬉笑說話。

4、參觀過程中排好隊有序參觀，不說話嬉鬧，愛護場館中的展品，不用手觸摸展柜，不亂扔垃圾紙屑。認真聽從講解員講解，認真做好參觀記錄。

5、學生活動一切聽教師指揮，不得隨意掉隊、去廁所、去購物等等。

九、參與社會大課堂活動授課教師的準備：

1、在參觀前提前對場館進行了解。

2、針對此次參觀活動有目的的對學生進行引導，根據(jù)參觀活動結束后要上一節(jié)完整的美術課。教師提前制作本次參觀活動的活動記錄單，讓學生帶著目的問題進行參觀。

3、教師積極整理參觀活動資料，可以與學校德育活動相結合。參觀結束后，學生在班級中制作一期針對長城的板報。了解長城歷史、文化、建筑特點等等，為積累美術課視覺素材作鋪墊。增加課程的深度與廣度。

十、此次參觀活動的最終效果

1、在整個參觀活動中學生的文明禮貌、遵守紀律、集體榮譽感得到充分體現(xiàn)。

2、學生了解長城的知識、歷史、文化、建筑特色等。

3、體會到了長城所帶給我們的民族精神和頑強拼搏的.精神。

4、結合美術學科為參觀后續(xù)的美術課打下了即有深度又有廣度的知識儲備。對教材中對長城的欣賞評述有了更深刻的理解和感悟。

5、為課程上學生制作一幅長城的版畫作品積累了豐富的視覺素材。每個學生都要制作一幅吹塑紙的長城版畫作品。

6、本次社會大課堂的活動及吹塑紙版畫長城將編入城北中心美術版畫校本教材。

此次社會大課堂活動將對教師的教學工作是一個新的挑戰(zhàn)和創(chuàng)新。全力以赴做好此項工作。

活動策劃方案 篇2 一、活動主題：

彰顯青春魅力盡展社團風采

二、活動目的：

為了喜迎元旦，豐富校園文化生活，更好地向廣大師生展示社團魅力風采，擴大各個社團的影響力，促進我院社團朝向更蓬勃、更繽紛、更光明的方向發(fā)展。

三、舉辦單位：

主辦：共青團河南工程學院委員會

承辦：院社團聯(lián)合會

協(xié)辦：全院各個社團

四、參與團體或人員：

全院社團及各系師生均可參加。

五、晚會時間：

12月28日（暫定）

六、活動地點：

學生活動中心大禮堂

七、晚會前期宣傳：

由院廣播站進行為期1——2周的宣傳，并由宣傳部進行出板宣傳，活動當天發(fā)入場券對外進行擴大宣傳力度。

八、晚會流程：

1、晚會入場過程中，播放輕音樂及播放社聯(lián)及社團的宣傳片（ppt）

2、開場舞。

3、由晚會主持人宣布本次晚會開始。

4、主持人介紹本次晚會到場的嘉賓及到場的社團和其負責人。

5、主持人請團委老師等致開幕詞。

6、文藝匯演正式開演。主持人按預先介紹的節(jié)目單向觀眾報節(jié)目，在報節(jié)目之前，主持人先介紹表演該節(jié)目的社團的概況，語言應精煉（該介紹內(nèi)容由各社團提供，社聯(lián)辦公室統(tǒng)一編排）各社團觀眾應成方陣在會場就座，當主持人介紹該社團時起立向全場觀眾致意，以便觀眾更好地了解認識該社團，以宣傳社團文化并在中間適當穿插互動環(huán)節(jié)，送出小禮品。

7、文藝匯演結束后，全體演員工作人員到舞臺上共唱“難忘今宵”或其它歌曲，并拍照留念。

8、演員謝幕

9、由主持人宣布晚會圓滿結束

九、人員安排：

辦公室：負責準備活動策劃書和調(diào)度統(tǒng)籌本次晚會主要的指揮調(diào)度工作，分工安排等。

外聯(lián)宣傳部：

1、在本次活動中負責接待工作，并整體地統(tǒng)籌實行策劃方案，應對本次晚會進行攝影，并上傳至社聯(lián)網(wǎng)站進行宣傳。

2、主要負責為本次活動拉贊助，募集到一定的資金，同時積極對個聯(lián)誼，宣傳社聯(lián)，為本次晚會籌借必要的設備等。

文化娛樂部、體育競技部、社會公益部、理論科技部：主要負責節(jié)目的編排，演練工作，對節(jié)目的監(jiān)督考核。以及晚會中節(jié)目的順序。

財務部：主要負責本次晚會活動經(jīng)費的預算、物品采購、財務管理等工作。

各部門配合辦公室人員的，布置會場，維持會場秩序，清理會場等。

注：全體社聯(lián)人員都應該配合辦公室人員的整體安排，以大局為重。各部部長對各自工作負有直接責任，必須盡職盡責。

十、活動日程安排：

A、前期各社團節(jié)目彩排、篩選、日程安排。

總負責人：

a、第一次彩排12月01日7：00—9：00教室6j101

b、第二次彩排12月10日7：00—9：00活動中心

c、第三次彩排12月18日2：00—4：00大禮堂（老師看）

注：期間排練：

社聯(lián)各部正、副負責人2個分別監(jiān)督其各社團節(jié)目進程每晚學生活動中心2樓7：00——9：00

B、前期宣傳工作（包括邀請函的發(fā)放）岳李方王龍孫燕搏彭東亮

a、場外條幅宣傳

b、院廣播站宣傳

c、板報宣傳

d、青年嘹望報社和大學生通迅社宣傳

C、晚會當日會場設計及舞臺布置

負責人：

1、后幕設計（略）

2、嘉賓席、各社團成員以及方塊隊形式就坐。

3、晚會開始前夕，放幻燈片，并有主持人作簡要介紹各社團情況。

4、道具的安排及演員秩序。

注：幕布設計應突出本次活動主題。以青春飛揚，歡慶元旦為主要基調(diào)。

D、晚會當晚人員具體調(diào)度：

a、負責接待各院校到會嘉賓、簽到：辦公室

b、會場秩序維護、氣氛協(xié)調(diào)：體育競技部（8人）

c、后臺演員秩序維護、簽到：（4人）

d、更衣室人員：（2人）

e、泡泡機、冷煙火（2人）

f、煙霧機：（1人）

g、音響、話筒（2人）

h、燈光室（2人）

i、調(diào)音室（2人）

j、開閉幕機（1人）

k、道具組：（8人）

l、各部信息聯(lián)絡協(xié)調(diào)人員：（3人）

m、開門守門：（6人）

n、前二門檢票：（4人）

o、攝影：（2人）

p、主持人：待定（1人）

e、晚會后會場衛(wèi)生：社聯(lián)全體人員

F、建議晚會表演當天中午：到校園東主干現(xiàn)場發(fā)票。

g、晚會所有物品清單（見財務部物品清單）

活動策劃方案 篇3 活動時間： XX年9月24日

活動內(nèi)容： 祖國在我心中愛國歌曲教育活動

活動目的： 教育學生明白唱有關愛國方面和長征方面的歌曲也是愛國的一種表現(xiàn)。我們作為小學生應該時時記住這一點，時時提高警惕，把祖國牢記在心，做一個健康、向上、愛國的合格少先隊員，從小立志為祖國爭光。

活動過程：

一、上周工作小結

二、本節(jié)活動安排

(一)讓同學們明白道理：大的方面愛國關系到千家萬戶，關系到社會的穩(wěn)定，小的方面通過愛學校、愛家庭，關系到家庭的和睦，集體的榮譽。

(二)問愛國可以通過哪些途徑表現(xiàn)出來?什么是愛國?我們?yōu)槭裁匆褠蹏旁诘谝晃?

(三)關于愛國你都知道哪些方面的知識?

三、本節(jié)課我們主要通過唱愛國歌曲來表現(xiàn)我們愛國。

四、同學們都知道哪些愛國方面的歌曲?

1、同學們討論交流。

2、老師總結愛國歌曲有許多：如《什么地方四季唱開鮮艷的花朵》、《我們偉大的祖國》、《我的祖國》、《閃閃的紅星》、《紅軍戰(zhàn)斗指方向》、《長江之歌》、《我的中國心》、《四度赤水出奇兵》等等。

3、這些歌曲都表現(xiàn)著愛國。今天，我們主要從中選擇兩首去唱，

充分表現(xiàn)我們愛國的熱情和決心。

五、學唱愛國歌曲。

六、同學們談通過今天的活動有什么體會，或是今后的打算、想法，主要結合學習和關心學校、班級方面談起。

1、同學們討論交流。

2、教師詢問。

七、學生代表談今后的打算，并提出策略。

八、活動小結：我們是六年級的同學，我們一定要給其他年級的同學做出表率、做出榜樣，在愛國這一方面一定要做的最好。

活動策劃方案 篇4 活動一：心理測試

（一）參與對象：高一、高二學生

（二）活動內(nèi)容：心理中心負責下發(fā)測試材料。請各位同學認真閱讀下發(fā)的材料，了解積極心理學上的24個優(yōu)秀品質(zhì)與6大美德，通過完成簡易的《優(yōu)點問卷樣本》，了解自己的優(yōu)勢性格。

活動二：發(fā)現(xiàn)之旅——探索我的性格優(yōu)勢

（一）參與對象：高一、高二學生

（二）活動內(nèi)容：請各位同學講述一個你自認為體現(xiàn)了你最好狀態(tài)的生活事件。結合閱讀材料，通過對這個事件的分析，總結一下自己在這個事件中表現(xiàn)出了一種怎樣的性格優(yōu)勢。

（三）活動要求：每班不少于5份。請班長負責收集文字稿（字數(shù)200以上），最終以班級為單位將稿件于12月2日前上交至校心理健康教育中心（圖書館三樓心理辦公室李燕老師處）。

（四）負責人：各班班長

（五）活動效果：屆時挑選出優(yōu)秀作品刊登在下一期的校園心理小報上。

活動三：優(yōu)勢墻

（一）參與對象：高一、高二各班級

（二）活動內(nèi)容：各班級利用教室后墻的展板，制作一個“優(yōu)勢墻”，將班內(nèi)每個同學的優(yōu)勢性格展示出來。

（三）活動要求：

1、每個同學制作一個“優(yōu)勢種子”收集袋（卡），并寫上姓名，張貼在“優(yōu)勢墻”上。（亦可為任課老師制作一個收集袋。相信當老師看到學生們寫的自己的優(yōu)點也會非常高興。）

2、在活動一的基礎上，將測試的結果（自己最強的五個優(yōu)秀品質(zhì)）寫在自己的“優(yōu)勢種子”收集袋封面上，同時將活動二的文字稿復制一份，投入到收集袋內(nèi)。

3、請同學們?nèi)グl(fā)現(xiàn)某位同伴身上的優(yōu)勢性格，寫下來，投入到該同學的“優(yōu)勢種子”收集袋。

例如： “TOXXX，你敢在老師面前替XX打抱不平，太有正義感了，佩服你的勇氣！”，

“TOXXX，雖然你穿了一雙價格不菲的新款NIKE,但我從未聽到你為此在同學們面前炫耀過，低調(diào)，謙虛，很欣賞你！”，

“TOXXX,你能堅持每天做10俯臥撐，從無間斷，真的很有毅力??！”等等，

備注：收集袋內(nèi)的“優(yōu)勢種子”越多越好，但我們拒絕對同伴講白色的謊言（包括不真誠的恭維），一定要將某種優(yōu)勢性格和具體的事例結合起來，讓人聽起來有說服力。

（四）負責人：各班班長

（五）活動效果：德育處將12月6日統(tǒng)一對展板進行拍照，并就展示內(nèi)容展開評比。

活動四：校園心理漫畫大賽

心理漫畫是人們借助漫畫的手法將自己學習生活中的心靈感悟表達出來的途徑，它不僅能詮釋心理健康知識的深刻內(nèi)涵，宣傳普及心理學知識，提高我校學生心理健康意識，而且能激發(fā)同學們積極的學習動機，培養(yǎng)良好的學習心態(tài)，豐富課余文化生活，同時也能為廣大愛好漫畫的同學提供一個展現(xiàn)風采的舞臺，在快樂中感悟人生。因此，我校特舉行校園原創(chuàng)心理漫畫大賽，現(xiàn)向全體學生征集作品。讓我們攜手同繪生活的畫卷，共悟心靈的成長?，F(xiàn)將活動具體事項通知如下：

（一）參與對象：高一高二學生

（二）主題：

用畫筆描繪生活，用心靈感悟成長

（三）作品內(nèi)容：

以日常生活為創(chuàng)作背景，以自身的感受和體驗為立足點，以常見的心理現(xiàn)象為創(chuàng)作基礎。要求參賽作品用漫畫的形式體現(xiàn)自己在生活中的個性、理想和自己對心理健康發(fā)展的理解，要有一定的思想深度，詮釋心理健康知識的深刻內(nèi)涵，尋找充實心靈的方法。格調(diào)清新、高雅、健康。

（四）作品要求：

1、盡量使用規(guī)格A4或A3大小的紙張；

2、表現(xiàn)手法不限，黑白稿、彩稿均可，可以手繪，亦可電腦繪制；

3、作品形式既可為單幅作品，也可為四格漫畫或短篇作品（可含有文字對白或必要說明）；

4、題材緊扣校園生活，構思合理，內(nèi)容健康，寓意雋永，深刻醒世，風趣幽默；

5、風格不限，主題自擬（例如，同伴交往、親子溝通、學習壓力、情緒困擾等）；

6、參賽作品的所有內(nèi)容均屬原創(chuàng)；

7、在作品背面和注明作者姓名和班級。

（五）組織形式：

每位同學自愿參加，各班于12月10日之前將畫稿交至 行政樓一樓 藝術教研組 季海燕老師處 。（備注：以班級為單位，各班至少上交5份作品，無上限）

（六）負責人：各班宣傳委員

（七）活動效果：各年級評出一等獎4名、二等獎10名、三等獎18名，并選出優(yōu)秀作品，校園展出。

活動策劃方案 篇5一、活動名稱：展風采踢毽子團隊賽

二、活動目的：為了豐富高一同學的課余生活，營造一個積極，健康，朝氣蓬勃的校園文化氛圍，打造一片挑戰(zhàn)自我的天地，增強同學們的競爭意識，培養(yǎng)同學之間的團隊合作精神。

三、主辦方：高一年級學生分會以及志愿者協(xié)會

四、參賽對象：高一年級全體學生

五、比賽時間：20xx年5月份開始

六、比賽地點：學校操場

七、比賽規(guī)則：

1.每個班級有四個參賽名額，男女不限，但比賽時只能派出兩名參賽選手，另外兩名選手可作為預備隊員。

2.以班級為單位，每個班級為一小隊，每場比賽將有兩小隊進行比賽。

3.參賽選手將在規(guī)定范圍內(nèi)以傳遞毽子的形式進行比賽。

4.每場比賽將設裁判兩名，分別站在規(guī)定范圍兩側(cè)，監(jiān)督雙方選手是否違規(guī)，一旦發(fā)現(xiàn)，取消比賽資格。

5.聽到裁判發(fā)出比賽開始號令后開始比賽，每一小隊將有五次機會，五次都把毽子踢到規(guī)定范圍外或者沒有接到毽子的班級將輸?shù)舸舜伪荣悺?/p>

6.每位參賽選手不得故意將毽子踢得讓對方選手無法接到，若有這種情況取消比賽資格。

八、比賽方式：

1.比賽分為淘汰賽，十四強賽，決賽以及總決賽

①淘汰賽階段：由本班代表抽簽決定比賽對手，每個班級比賽一次，贏的班級晉級十四強。

②十四強賽階段：在上一輪比賽中成功晉級的班級再次抽簽決定對手，每個班級比賽一次，同樣贏的班級晉級決賽，未晉級的七個班級中將抽簽選出三個“幸運兒”晉級決賽。

③決賽階段：十個班級抽簽分成兩組，一組和二組進行對決PK，勝局多的小組晉級總決賽。

④總決賽采取循環(huán)積分賽的模式，每個班級和另外四個班級分別依次進行比賽，贏一場加一分，輸不扣分，積分最高的小隊獲得一等獎，依次類推。

九、比賽注意事項：

1.各參賽班級必須提前五分鐘到比賽現(xiàn)場，并要求出示?？ㄗC明身份，不得有非本班人員冒名頂替，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即取消比賽資格，開賽十分鐘后參賽選手未到達賽場視為自動棄權。

2.如有特殊情況，比賽時間將另行通知。

3.應遵守比賽規(guī)則并服從裁判，否則裁判有權停止該場比賽，比賽過程對裁判判定有異議時，只有擁有參賽資格的選手有權向總裁判席提出抗議申請，由總裁判席審議決定，其判決即為最終結果，現(xiàn)場出現(xiàn)爭議由裁判組解釋及評判，最終解釋權歸主辦方所有。

4.比賽雙方發(fā)現(xiàn)沖突時，情節(jié)嚴重者取消雙方比賽資格

十、獎項及獎品：

一等獎：1名200元（體育用品）

二等獎：2名100元（體育用品）

三等獎：2名50元 （體育用品）

優(yōu)秀獎：5名30元 （體育用品）

十一、比賽預算：

獎品一共需要400元購買物資以及5張30元的購書劵。 比賽所需毽子60個，3塊錢一個，共180元。

工作人員要喝的水：20箱，一箱20元，一共400元。 葡萄糖：一盒5塊，10盒，一共50元。

活動策劃方案 篇6 一、活動目的：

我們時常歌頌母親，卻總是無法形容深沉的父愛，對于父親，我們總是忘了表達，說聲我愛老爸有多難？也許我們和父親之間，就總是這樣心息相通，卻默默無言。父親總是真切地默默承受著，為愛扛起一片天。我們將在父親節(jié)這天，讓我們社區(qū)里的老年人里的老父親們快樂地渡過這一天，并與家人一起在活動中得到快樂。

二、活動時間：

20xx年6月XX日

三、活動地點：

社區(qū)會所一樓

四、活動對象：

社區(qū)老年父親及其家人和社區(qū)干部

五、活動內(nèi)容：

"感恩老爸我拍拍愛社區(qū)將于6月XX日發(fā)出通知，征集社區(qū)居民自拍父親的相片（父親年齡60歲以上），選取角度不限，尺寸要求：5寸—7寸，照片必須突出體現(xiàn)父親的正面形象，并隨附一句以"感恩父親"為主題的話。照片內(nèi)容要求自然，真實，親切。活動將評選"最具魅力父親""最感人父親""最可愛父親""最具愛心父親""最具耐心父親"等十個獎項各一名；照片于6月XX日前交到社區(qū)。于6月XX日父親節(jié)當日社區(qū)活動中頒獎。

說出你的愛很多的子女很少在父親的面前說出"爸爸我愛你"這句話，在6月XX日父親節(jié)當天，我們請社區(qū)里愿意對父親說"爸爸我愛你"的居民參加此次活動。并由社區(qū)送予父親節(jié)日禮品。

親情趣味活動：

快樂滿筐：準備汽排球與筐子，子女拿著筐子站在離擲球點5米的地點，由父親擲球，兩人配合，2分鐘進5個球的得獎勵。

運乒乓球：用乒乓球拍運著乒乓球在規(guī)定的起始點和終點之來回行走，由父子（女）接力，兩組同時進行，快者獲得獎勵。

猜謎接力：自由組合成為二組，每組六人，組成為三對父子（女）。由第一個人看工作人員所給的資料，不能說話，用動作來表示資料中所寫文字。傳到最后一個人的時候，兩組中最先猜中答案組組員獲得獎勵。

圈圈傳情：自由組合成為二組，每組六人，組成為三對父子（女）。用嘴巴咬著塑料管子，套上圓圈，傳給下一個人，速度最快組的組員獲得獎勵。

大暑節(jié)氣送給客戶的祝福語

畫一片海洋，將夏日的燥熱為你驅(qū)散，愿它給你帶來美麗的心情;剪一段涼風，將夏日的壓抑為你吹遠，愿它伴你清爽一夏天。大暑來到，愿你生活保持輕松，心態(tài)保持樂觀，心情依然燦爛!以下是我?guī)淼拇笫钭８ＵZ，希望對你有幫助。

1、 大暑到，氣溫飚，陽氣盛，治冬病，西蘭花，振食欲，吃淮山，護脾胃，南瓜湯，降血壓，童子雞，補益氣，炒冬瓜，消夏暑。愿你健康一夏，幸福一生!

2、 送你烏龍茶，即消脂來又美容;送你兩根瓜，冬瓜苦瓜把毒排;送你五豆湯，為你祛暑解胸悶;送你小貼士，愿你平安度大暑。

3、 大暑來到，氣溫攀高，多多喝水，上火不擾，內(nèi)外溫差，四度為好，綠豆熬湯，消暑妙招，苦味多食，增進食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情誼真摯，沒事聊聊，祝福送上，愿你安好!

4、 大暑節(jié)氣悄悄到，美好祝福送懷抱。煩惱隨汗水冒出，感情隨氣溫升高;焦慮隨熱風飄散，安寧隨樹蔭聚焦;憂愁隨暴雨沖刷，幸福隨雷電閃耀!大暑大暑，祝你快樂如?暑?，樂不思?暑?，開開心心過大暑!

5、 ?大?熱天氣傳情誼，?暑?不勝?暑?涼意襲，?節(jié)?日來到容顏笑，?氣?溫升高避暑去，?快?馬加鞭趕緊的，?樂?無憂愁最愜意。祝大暑節(jié)氣快樂。

6、 大暑匆匆來到，熱得有點不知所措;幸好涼風常來報到，吹走暑氣消燥熱;發(fā)條短信問候你，工作生活雙雙好;祝你快樂沒煩惱，大暑涼爽心情好!

7、 大暑到了，我愿多刮幾陣清爽的風，多下幾次清涼的雨，多發(fā)幾段清新的字，多表幾回清楚的情。哈哈，親愛的朋友，大暑天，?暑?風云人物還看你喲!

8、 愿你有?暑?不盡的清涼，?暑?不盡的快樂，?暑?不盡的好運，?暑?不盡的健康，?暑?不盡的。

9、 大暑來到，把清涼放在祝福里，冰凍你的'煩躁;把快樂放在問候里，消融你的憂傷;讓幸福的熱浪高漲，讓美好的心情閃亮;祝你大暑無比歡暢，沒有煩熱的感傷!

10、 托清風拂去你的憂愁，請大雨沖走你的郁悶，愿藍天中和你的煩惱，讓白云化解你的晦氣。祝你幸福平安，萬事如意。大暑節(jié)氣快樂。

11、 小暑走，大暑來，祝福到。朋友在，共攜手，渡難關。冬日里相擁取暖，夏日里互送涼意。親愛的朋友，大暑已至，照顧好自己，愿你一生幸福安好。

12、 大暑節(jié)氣來到，溫馨祝福送到。送你一本好書，愿你心想事成。生活甜蜜美滿，幸福握在手中。送你一把木梳，愿你事事順利。煩惱無影無蹤，快樂開心到底。

13、 大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身體好，少吃油膩食物，胃口好，多喝水皮膚好，身體棒幸福常，快樂常伴笑哈哈，祝你大暑快樂。

14、 我跋山涉水從珠穆朗瑪峰捧來白雪想給你解暑，不料半路遇上火焰山，眼看著大暑就要到了，我思來想去還是把這捧雪放在短信里發(fā)給你，愿你清涼一夏!

15、 大暑節(jié)氣要來到，防暑降溫有必要;涼茶西瓜防上火，蔬菜水果不能少;氣溫再高心勿燥，避免暴曬防中暑;祝你大暑透心涼，快快樂樂每一天。

16、 大暑到，短信祝福開口笑：事業(yè)蒸蒸日上，家庭火冒三丈，愛情幸福美滿，名氣一步登天，朋友遍布天下，財富牛氣沖天!大暑時節(jié)，?暑?你最牛，?蠻牛?吃草不回頭，快樂幸福?暑?風流!

17、 大暑悄悄到，令你昏昏睡，口干又舌燥，心煩又多汗;湯粥健體補水份，蔬菜開胃助消化，菌肉清淡益脾胃，花茶水生津止渴，愿你讀完我信息，炎熱大暑平安過。

18、 大暑里的祝福，愿你一順心，二順氣，三順神，四順意，五順運，六順福，七順喜，八順食，九順天，十順牌!祝你大暑里一順到底，天天快樂!

19、 大暑來，美好幸福緊跟來：愛情?暑?你最浪漫，生活?暑?你最紅火，工作?暑?你最熱情，事業(yè)?暑?你最興旺，財富?暑?你最發(fā)達。總之，大暑節(jié)氣，?暑?你最熱門，炙手可熱滿堂紅，喜笑顏開樂其中!

20、 綠蔭為你遮擋驕陽帶去愜意無限，清風為你吹走焦燥帶去清爽無數(shù)，細雨為你澆滅炎熱帶去清涼無窮，短信為你送上祝福帶去真誠無盡，大暑到了，愿你快樂每一分，幸福每一秒。注意防暑喲。

21、 酷熱炎炎大暑至，思念如火被點燃，牽掛似火盡情綻，炙手可熱傳心意，風風火火到身邊，祝福真摯更惹火，情誼紅火不褪色，愿你快樂無極限，開心幸福到永遠!

22、 大暑節(jié)氣到，溫馨來提示。氣溫日日升，生活別亂套。飯不要少吃，覺也別少睡。心不要發(fā)慌，愁也別常駐?？嘁稽c點夏，得長久久福。愿幸福平安，快樂度盛夏。

23、 大暑來了，水果們來湊熱鬧，說要幫你防暑??西瓜說，夏日炎熱，吃我最消暑;椰子說，夏日出汗多，吃我能解渴;蘋果說，夏日食欲減，吃我能補充營養(yǎng);黃皮說，夏日易上火，吃我能降火??你看看，水果們多么照顧你，你可要照顧好自己，愉快度過大暑哦!

24、 大暑天到了，太陽一曬，流出汗了;街頭一走，腳步重了;天氣一熱，心情燥了;祝福一發(fā)，好運到了;問候一聽，輕松笑了;祝你大暑，快樂極了!

25、 大暑悄然已到，短信關懷送上：午間減少外出，太陽最是狠毒;涼茶開水多喝，預防上火解暑;夜晚被子蓋好，以免涼了小肚。朋友，祝你大暑生活好，幸福樂淘淘!

26、 大暑天到，聽說你熱得上火，渴得嘴冒泡，特奉上清涼解暑祝福短信一條，此短信讀讀即可起到降溫之功效，前提請你記好：讀完請你洗洗腦，嘿嘿，小心感冒!

27、 你是我的風兒，帶給我心的涼爽;你是我的花兒，帶給我心靈的芬芳;你是我的蝶兒，帶給我心的徜徉。大暑雖熱，有了你我心里涼爽，倍覺幸福，生活充滿希望。大暑時節(jié)，祝你更加嬌媚漂亮!

28、 大暑時節(jié)送祝福，祝你事業(yè)有成鴻運來，祝你仕途通達伯樂在，祝你買賣順利錢路開，祝你夫妻和美比翼飛，祝你家庭幸福樂開懷。大暑，祝你如意、幸福!

29、 打南邊來了個企鵝，打北邊來了個北極熊，都說自家的冰磚最可口，最好吃，請你做裁判?？烊タ烊ァ４笫罟?jié)氣，愿你盡享清涼。

30、 大暑溫度升了，愿你的財富升了，官職升了，好運升了，事業(yè)升了，開心升了，心態(tài)升了，愛情升了。大暑里升升更健康，升升更幸福!

31、 小暑剛走大暑來，烈日炎炎氣溫高，熱情再漲問候到，好運出頭無煩惱，快樂風扇緊擁抱，清涼愜意容顏笑。祝大暑愉快心情妙、快樂開心總圍繞。

32、 大暑節(jié)氣到，路旁花枝俏。稻在田里笑，人在屋里跳。愿您天熱不急躁，脾胃相協(xié)調(diào)，心靜少煩惱，人生步步高。清涼一夏，樂享四季。

33、 大暑前來簽到，高溫如火中燒;問候把心來交，掀起清涼風暴;吹走心浮氣躁，涼風習習圍繞;大雨傾盆如瓢，洗凈憂慮煩惱;身心多多關照，愿你樂得逍遙!

34、 大暑里的雷聲，是?久旱逢甘露?的呼喊;大暑里的雨滴，是?潤物細無聲?的撫摸;大暑里的短息，是?天涯若比鄰?的問候;大暑到了，愿你快樂安康。

35、 又是一年大暑到，問候?暑?我好。祝你好運?暑?不了，健康?暑?到老，事業(yè)?暑?你高，煩惱?暑?最少，幸福?暑?一?暑?二，開心樂不思?暑?!

36、 大暑來到，養(yǎng)生警報，氣溫升高，酷暑難耐，瓜果蔬菜，不可缺少，清淡為宜，少食辛辣，避免暴曬，早睡早起，不要熬夜，多多鍛煉，切勿浮躁，心態(tài)開朗，祝福朋友，身體健康，大暑快樂!

37、 最熱在大暑，汗出流如注;短信來相寄，冰心在玉壺;高溫暫不去，心頭別添堵;快樂花中笑，步步走坦途;奏響幸福曲，跳起康莊舞。祝大暑節(jié)氣，開心度。

38、 大暑來到，天氣熱個沒完沒了，愿你感覺不到;蚊子鬧個沒完沒了，愿你從未聽到;電扇轉(zhuǎn)個沒完沒了，愿你不覺煩躁;祝福送個沒完沒了，愿你見了就笑，祝你大暑快樂喲!

39、 大暑酷熱天，送你鐵扇公主芭蕉扇，煽滅心中火焰山。送你太上老君幌金繩，系住?清涼?把你跟。再送你如來佛祖定心符。符上曰：心靜自然涼，多保重，別太勞累。

40、 畫一片海洋，將夏日的燥熱為你驅(qū)散，愿它給你帶來美麗的心情;剪一段涼風，將夏日的壓抑為你吹遠，愿它伴你清爽一夏天。大暑來到，愿你生活保持輕松，心態(tài)保持樂觀，心情依然燦爛!

41、 大暑到來熱炎炎，短信送來真情暖;大熱天氣注保健，過度吹冷傷身體;多喝開水綠豆湯，瓜果蔬菜趁新鮮。大暑時節(jié)祝福你，健康快樂每一天!

42、 雨天，送你暖風，愿你開心;陰天，送你微風，愿你順心;晴天，送你清風，愿你甜心;大暑天，送你涼風，愿你舒心!朋友，祝你大暑?心?想事成!

43、 大暑到，氣溫高，大汗淋漓添煩惱，男男女女防暑熱，度過酷暑竅門找;早起晨練真涼快，游泳池內(nèi)好熱鬧;辦公場所開空調(diào)，回家飯后就洗澡;開開心心過伏天，健健康康身體好!

44、 暑天雖熱，但是天空通透;暑光雖強，但是明媚耀眼;暑風雖小，但是恰到好處。在這個炎熱的?大暑?，保持一份樂觀你將收獲一份涼爽。愿你大暑有大福!

45、 大暑天氣溫度高，注意防曬請做到，肌膚涂抹防曬霜，保護身體更健康;及時補水要牢記，多喝開水很有益;刻意貪涼傷身體，涼熱溫度要相宜。大暑天里，愿你生活有規(guī)律，健健康康過夏季!

46、 大暑到了，如果你感到熱，一定是我在想你;如果你感到很熱，一定是我在念你，如果你感到非常熱，一定是我想見到你了。總之，一條短信，一份祝福，愿你過一個與眾不同的三伏天!

47、 大暑到了，為表達我的一片冰心，特送你冷若冰霜的祝福，愿你冰雪聰明，清涼相伴，在給你冰雪嚴寒的問候，愿你冰清玉潔，清爽圍繞，大暑愿你快樂永在，涼爽一暑期。

48、 大暑到，熱浪涌，要保持，好心情，飲食上，宜清淡，外出時，防中暑，工作時，防暴曬，多飲茶，補足水，多鍛煉，強免疫，睡眠足，享幸福。大暑里，大福氣，?暑?于你!

49、 蟬聲鬧，蟲兒叫，健康幸福紛紛報道;花兒笑，草兒跳，青春活力蒸蒸日上;關懷到，祝福降，時時溫馨將你繞;手機叫，短信到，祝福思念統(tǒng)統(tǒng)上;大暑到，心情紗，祝你生活清新又舒暢!

50、 ?大?聲表白真情誼，?暑?熱難擋節(jié)氣到，?幸?運之星來臨門，?福?氣籠罩涼爽至，?快?樂開心每一天，?樂?得逍遙暑消散。祝大暑幸?？鞓?。

零下四度擋不住北京耄耋老人隊冬泳，身體健康到底有什么重要性？

12月6日，北京市海淀區(qū)舉辦了一場迎冬奧冬泳活動，有一支耄耋老人隊引人注目。94歲的趙瑞英是其中年齡最長的一位冬泳愛好者：他說自己50歲時開始冬泳，當時一身病，堅持一年后，都沒感冒過，就堅持了下來。老人們上岸后，工作人員給他們送上了熱姜茶驅(qū)寒。?

此前的新聞中還報道過哈爾濱86歲的市民孫鳳銅，在東北的嚴冬，氣溫接近零下20攝氏度的嚴寒中，像年輕人一樣躍入松花江上的冬泳池。他說冬泳的目的很單純，就是健身，自從冬泳以來從沒有感冒發(fā)燒過，甚至咳嗽的時候也很少，所以冬泳好處多多。除了收獲了好身體，冬泳還讓他有了好心態(tài)。參加冬泳后跟外界接觸的機會多了，人不那么閉塞也就沒那么容易衰老了。

現(xiàn)代社會的打工人普遍生活節(jié)奏快，壓力大，身體處于亞健康狀態(tài)，所以運動十分重要，可以讓你擁有一個可持續(xù)發(fā)力的身體。健康高于一切，沒有一個強健的身體，一切無從談起。

身體健康對個人自身很重要。擁有健康身心的人，更容易保持樂觀向上的心態(tài)。一個整天病懨懨的人很難感到快樂，甚至容易抑郁。身體好了心情才會好，心情好了更促進身體健康，這是一個正向循環(huán)的關系，反正就是惡性循環(huán)。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，安度各種難關，迎接一個又一個的挑戰(zhàn)。

身體健康對工作很重要。沒有一個強健的體魄，就沒有好的狀態(tài)來應對工作，無法保質(zhì)保量地完成任務，甚至會被工作壓垮。我們時不時會看到又有年輕人在工作崗位上猝死的新聞，生病的更是不勝枚舉。高負荷的腦力勞動加上缺乏運動的身體，到最后都會讓自己來買單。

身體健康對家庭很重要。家里有個人經(jīng)常生病的話，一定會牽動所有家人的心，并且照顧病人也耗費人力物力財力，所以人們常說，一家人沒病沒災健康平安就是最大的幸福。

北京海淀耄耋老人隊零下4度冬泳，他們用行動說明了什么道理？

? ? 他們用行動說明了，他們不比年輕人差，他們依然像年輕那樣有活力，他們依然可以融入年輕人這個大世界，他們是可敬的，不得不為他們點贊。
對于這一隊冬泳的老人，我只能說佩服，佩服他們的老當益壯，佩服他們的蓬勃朝氣，從這一次冬泳可以看出，他們的身體還是杠杠的，哈哈哈，不得不佩服啊。都說上了年紀的老人行動遲緩，身體行動不便，那么這一隊冬泳的老人你們怎么看呢？是不是覺得很不可思議，是的，說實話我也覺得很不可思議，零下四度冬泳什么概念？在我們廣東有個7－8度就很冷了，就得穿大毛衣了，更不用說零下四度還去冬泳，簡直不敢想象，太可怕了，想想都有點腿抖。這一隊冬泳的老人可謂是我們年輕一屆的榜樣，那就請我們不要再為不運動而找借口了哦，上了年紀的老人都能如此充滿精氣神，更何況我們這些二十多歲的小伙子，小姑娘，那就更不用說了，所以說，身體素質(zhì)很關鍵。在我們的日常生活人，我們年輕人經(jīng)常不注重休息，經(jīng)常熬夜，身體素質(zhì)比不上老人也不足為奇，到這里我還是勸各位年輕人，多運動，多跑步，身體素質(zhì)才會好，才不會那么容易生病。所以說，我們要養(yǎng)成運動跑步這個習慣，只有身體素質(zhì)強了，干活才有精氣神，做什么事情都會感覺如魚得水，順順利利，讓我們再次為這隊冬泳的老人點贊，他們是真的厲害。作為新時代年輕人我們更應該毫不畏懼，我們更應該年輕益壯，那么從今天開始，從現(xiàn)在開始，讓我們養(yǎng)成運動的好習慣，讓我們都擁有一個強壯的好身體，讓我們向這一隊冬泳的老人學習。

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