夏季養(yǎng)生：老年人夏天喝茶的禁忌(養(yǎng)生茶的禁忌是什么？)

老年人在夏天時(shí)喝什么茶好呢？很多老年人都有飲茶的習(xí)慣，不過想要飲茶養(yǎng)生就要多講究講究才行。今天，為老年朋友們總結(jié)一下夏天喝茶需注意的細(xì)節(jié)和禁忌，快來一起了解了解吧。

老年人夏天喝茶的禁忌

睡覺前喝茶易失眠：茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，喝茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠質(zhì)量。

服藥期喝茶減藥用：有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。

空腹時(shí)喝茶傷腸胃：因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等癥狀。老人的腸胃較為脆弱，不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。

喝酒后喝茶傷心腎：茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，喝酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲大量的濃茶?？刹捎眠M(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，使酒精代謝。

老年人夏天喝茶的注意事項(xiàng)

喝茶一定要：早。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。喝茶會(huì)影響老年人的睡眠，進(jìn)入老年期以后，人的睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會(huì)維持得更長久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時(shí)間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。

建議：在早飯后20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會(huì)對(duì)晚上的睡眠質(zhì)量有影響。

喝茶要注意：少。茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會(huì)帶動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮，從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶過多就加大了中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率；另一方面，老年人的胃消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時(shí)所攝入的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會(huì)加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。

建議：要根據(jù)自身情況，控制喝茶的數(shù)量，有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶；在飲茶種類上，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人；不同的人群里，高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯(cuò)的選擇。

喝茶還必須：淡。濃茶會(huì)引起強(qiáng)烈的刺激，使心血管和感受器逐漸產(chǎn)生依賴性。從而喪失正常功能；且當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍；當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高；同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度；此外，老人的心臟承受能力不比當(dāng)年，長期喝濃茶會(huì)使心臟增加額外負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心動(dòng)過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。

養(yǎng)生茶的禁忌是什么？

很多人都有喝茶的習(xí)慣，尤其是在天氣比較炎熱的夏季，由于身體出汗比較多，多喝一些茶水既能給身體補(bǔ)充水分又能夠起到解暑的作用。多喝夏季養(yǎng)生茶身體會(huì)更好。

夏季氣溫特別高，如果平時(shí)不注意保養(yǎng)自己的身體，就很容易在高溫天氣里出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。開空調(diào)、吃冷飲雖然也能夠起到了非常好的解暑作用，但是，如果經(jīng)常這樣做對(duì)身體有很大傷害。其實(shí)，在夏季喝養(yǎng)生茶才是好的解暑方法。尤其是對(duì)于中老年人來說，還能防治各種疾病。

綠豆菊花茶

大家都知道綠豆具有非常好的解暑功效，如果用綠豆沙、菊花、檸檬以及蜂蜜泡一杯清新爽口的養(yǎng)生茶，不但具有解暑的作用，還能有效祛燥潤腸、排毒養(yǎng)顏。對(duì)于女性朋友來說如果堅(jiān)持和這款茶水，肌膚會(huì)變得更加細(xì)膩光滑。

枸杞茶

枸杞具有滋陰補(bǔ)陽之功效，如果有花茶和冰糖融合在一起，沖泡一杯香甜可口的枸杞茶，不但會(huì)在炎熱的夏季令自己更加清爽，還能夠有效緩解身體疲勞、腰膝酸軟等癥狀。

養(yǎng)生茶雖然對(duì)身體有很多益處，但是在喝養(yǎng)生茶的時(shí)候也要多注意一些禁忌。沏茶的時(shí)候，一定要用100的沸水，這樣才能將茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)激發(fā)出來。同時(shí)，晚上好不要喝養(yǎng)生茶，以免因?yàn)樯窠?jīng)過于興奮導(dǎo)致失眠。還有就是不能喝隔夜茶，不然對(duì)身體會(huì)有一些不良影響。

飲茶既是一種文化也是一種享受，所以，大家在喝養(yǎng)生茶的時(shí)候一定要放松心態(tài)。尤其是在夏季的時(shí)候，喝養(yǎng)生茶也要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際體質(zhì)而定。如果身體過于虛弱或者腸胃功能比較弱，盡量少喝或者不喝養(yǎng)身茶，避免好心辦壞事。【原創(chuàng)未經(jīng)允許，謝絕轉(zhuǎn)載！】

夏日飲茶要注意這六項(xiàng)，不然就錯(cuò)了~

夏天午后，泡一杯茶，捧一本心愛的小說，享受午后愜意的陽光，是不是感覺很美呢~

都說飲茶有益身心健康，但是如果方法錯(cuò)了，這健康就大打折扣了。你會(huì)喝茶嗎？也許下面說的第一點(diǎn)，你就做錯(cuò)了~

夏天是茶葉消費(fèi)的高峰，我們?cè)诖司秃侠盹嫴鑶栴}提出以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)。

不用玻璃杯

夏天泡綠茶應(yīng)避免用玻璃杯，因?yàn)橄募竟庹諒?qiáng)度大，透明的玻璃杯使杯中的茶湯很快被氧化，導(dǎo)致湯色變黃，香氣變差，滋味也會(huì)改變。如無其它泡茶器具時(shí)，用玻璃杯泡茶應(yīng)盡快出湯并飲用。

沖泡不加蓋

對(duì)于細(xì)嫩的茶葉，建議選用較小的茶具，例如250毫升的杯子。這樣就可以用較高溫度的水沖泡，有利于泡出茶汁，同時(shí)水溫下降也快，不至于將細(xì)嫩茶葉泡熟。沖泡時(shí)不加蓋，這樣可以避免茶葉悶黃，導(dǎo)致水悶氣并損害香氣品質(zhì)。

避免飲冷茶

一般要避免飲冷茶，尤其不要飲用久放冰箱的茶湯。年輕人陽氣足、火旺，在夏季喝一些涼茶也是可以的，但對(duì)老年人或體質(zhì)較弱的人，應(yīng)避免飲冷茶。

沖泡時(shí)間別太久

不飲沖泡后存放過久的茶湯，不吃茶渣。尤其是夏天氣溫高，微生物繁殖快，茶湯受微生物污染的概率比其他季節(jié)要高，故應(yīng)重點(diǎn)防范。

喝茶也分體質(zhì)

某些疾病患者不飲或慎飲茶。例如缺鐵性貧血患者一般應(yīng)禁茶；對(duì)神經(jīng)衰弱患者來說，不要在臨睡前飲茶；脾胃虛寒者不要飲濃茶，尤其是綠茶。在各個(gè)季節(jié)都適用。

忌空腹飲茶和臨睡前飲茶

忌空腹飲茶和臨睡前飲茶，特別是濃茶。前者是因?yàn)椴枞~中的多酚類、咖啡堿等成分會(huì)刺激胃黏膜，影響消化功能和腸胃健康，后者主要影響睡眠；飯后也不宜馬上飲茶，這主要涉及茶中一些成分與食物營養(yǎng)成分之間的相互作用問題。在各個(gè)季節(jié)都適用。

◆??◆??◆

除了夏日，平常飲茶的時(shí)候還要注意以下幾點(diǎn)：

服藥前后不飲茶。

幼兒、某些病人不喝或少喝茶。

婦女“三期”不喝或少喝茶。

不燙飲、慎冷飲。

不宜大量飲用粗老茶。

忌空腹飲濃茶。

適量飲茶。

飲茶是一門學(xué)問，如果你學(xué)會(huì)了合理飲茶，掌握了這些方法，喝茶就不僅僅是飲品，而是用心去品味健康人生。

（作者：朱永興，中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所，《茶葉科學(xué)》主編/編審，由中國茶葉學(xué)會(huì)推薦）

原創(chuàng)作品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出自知識(shí)就是力量微信公眾號(hào)“知識(shí)就是力量”（ID:knowledge-power）

夏至養(yǎng)生的禁忌

對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。現(xiàn)在就跟著我一起來了解一下吧。

一、忌夜食生冷、空腹飲茶：

夏季夜短，年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等本為夏季忌食之品，晚間尤其忌食此類食物。晚間亦要注意不吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

二、忌冷水洗浴：

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，寒氣極易侵入體內(nèi)，導(dǎo)致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱癥。同時(shí)，即便是熱水洗浴，也要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。

三、忌夜臥貪涼：

古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請(qǐng)教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞，此孔正對(duì)著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。
夏至人群養(yǎng)生
1.男士：

防治夏熱傷陽

夏至是一年中陽氣最旺盛的時(shí)候。持續(xù)的高溫使人體的氣血執(zhí)行越發(fā)旺盛，引進(jìn)會(huì)歲汗液的排泄而有所損耗。同時(shí)，夏季陽氣聚集體表，也很容易損耗，所以，應(yīng)該在養(yǎng)護(hù)陰津的同時(shí)，也把陽氣護(hù)好。

夏季陽氣的損耗主要是以下四個(gè)原因：第一為暑熱。陽氣的旺盛很容易傷及陰氣，而陰津液會(huì)同時(shí)隨汗液的排出而有所損耗，只是陰不斂陽;第二是溼氣重。溼氣十分容易損傷陽氣，從而傷及脾胃;第三是起居上不謹(jǐn)慎。如果在露天的環(huán)境中過夜，風(fēng)寒之氣便有可能侵入人體而致使人體中的陽氣受到損傷;第四為飲食不當(dāng)。因?yàn)闅夂蜓谉幔藗兌嘞矚g喝一些冷飲，而貪食冷飲的結(jié)果是會(huì)使陽氣受到損傷，從而引發(fā)疾病。

正如《遵生八箋》中記載的那樣，“須于止陽，以消暑氣”，夏季對(duì)陽氣的維護(hù)有利于消除暑氣，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)還能避免由于冬季陽氣不足而復(fù)發(fā)的慢性支氣管炎、哮喘等疾病。夏至養(yǎng)陽，切忌過分貪涼，少吹空調(diào)?？梢猿砸恍r(shí)令水果消暑，如西瓜、甜瓜等。

2.女士：

1關(guān)注出汗，謹(jǐn)防“傷心”

夏至?xí)r節(jié)，由于天氣越來越熱，人體適當(dāng)?shù)某龊挂簿驮僬２贿^。但并非所有的出汗都是正常的，如多汗、自汗、盜汗、黃汗、血汗等，都是某些疾病的外化特征。

中醫(yī)認(rèn)為，汗液是人體津液被陽氣蒸發(fā)隨汗腺排出體表的。津液與血液都是由水谷精氣所化，所以有“血汗同源”的說法。而由于心臟主血，故此有“汗為心之液”的說法。

汗液分泌過多會(huì)消耗精氣，傷及心血。而心氣的虛損，就是導(dǎo)致自汗的直接原因。如果心氣過旺，可能會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓。夏季在五行之中屬火，火又與陽氣相關(guān)，烈日炎炎的夏日陽氣十分旺盛，容易干擾心神，并引發(fā)心臟疾病。

夏至?xí)r節(jié)天氣炎熱，此時(shí)一定要注意出汗的狀況，如果發(fā)現(xiàn)有異常之處，要及時(shí)就醫(yī)，適當(dāng)減少活動(dòng)的頻率，避免在高溫下工作，飲食上注意選擇一些安心養(yǎng)神的食物，如蓮子、百合等，以安度夏日。此外，出汗過多者要特別注意及時(shí)更換汗溼的衣物，并用溫水洗澡，切勿用涼水沖洗。大量出汗后不要直接進(jìn)入空調(diào)房間，而應(yīng)當(dāng)先用毛巾擦干。

2夏至來臨，當(dāng)心情緒“中毒”

夏至過后，我國便進(jìn)入一年之中最熱的時(shí)段，即盛夏。所以防范中暑就顯得尤為重要。對(duì)于中暑，不僅要在身體上加以防范，在心理方面也同時(shí)要加以關(guān)注。

由于溫度的驟然攀升，人體下丘腦的情緒條件中樞會(huì)受到氣溫影響而使人體產(chǎn)生焦躁的反應(yīng)。有些人可能并沒有處在非常熱的環(huán)境中，但是受到窗外強(qiáng)烈光線的影響，也有可能產(chǎn)生煩躁的情緒。另外，情緒還可能與汗液排泄的增加、睡眠和飲食不充足等因素相關(guān)，這些活動(dòng)都可能影響人體的電解質(zhì)代謝和大腦的神經(jīng)功能，從而進(jìn)一步地影響人們的情緒和行動(dòng)。所以盛夏要謹(jǐn)防情緒上的“中暑”。

如果你身邊的人變得愛發(fā)脾氣、萎靡不振、做事效率低、情緒低落、頭腦迷糊、丟三落四、行為異常或者固執(zhí)地重復(fù)洗澡、洗臉、洗手等，那他/她很可能出現(xiàn)情緒“中暑”了。

3.老人：

睡涼席，當(dāng)心惹上面板病

許多老年人喜歡睡在涼席上來度過炎炎夏日，但有些人睡了涼席后，面板上會(huì)出現(xiàn)許多小紅疙瘩，而且十分癢，這是由螨蟲的叮咬所致的螨蟲皮炎癥的典型癥狀。

酷暑時(shí)節(jié)，人體會(huì)排出許多汗液，而皮屑、灰塵等很容易混合在汗液中滴落在涼席的縫隙間，為螨蟲創(chuàng)造了繁殖的溫床。所以夏季一定要定期清洗涼席，要先用熱水反復(fù)的進(jìn)行擦洗，然后再放在陽光下暴曬幾個(gè)小時(shí)。這樣才能把肉眼看不見的螨蟲和蟲卵消滅干凈。夏天用完涼席之后，也可以用這個(gè)方法清洗后儲(chǔ)存，再放些防蛀、防霉用品來防止螨蟲的出現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)螨蟲已經(jīng)在涼席中安家了，可以把樟腦丸敲碎，均勻的灑在席面上，卷起涼席，一小時(shí)后把樟腦丸的碎末清理干凈，再用清水進(jìn)行擦洗，最后放在陽光下暴曬。

在選擇涼席時(shí)，如果對(duì)草、蘆類的涼席過敏，可以選用竹子或者藤蔓編制的涼席。過敏的癥狀大多是出現(xiàn)豆粒大小、淡紅色的疙瘩，奇癢無比，這種過敏屬于接觸性面板病的一種。

4.孕婦：

溫水洗澡，消暑防痱

夏至過后，人體會(huì)分泌較多的汗液。汗液的主要成分是水，大概占到98%-99%。此外還含有尿素、乳酸等有機(jī)物和氯化鈉、鈣、鎂等無機(jī)物。這些化學(xué)成分與尿液中的相當(dāng)，如果水分蒸發(fā)了，這些無機(jī)物和有機(jī)物仍然會(huì)停留在面板上，面板就可能長痱子，甚至引發(fā)皮炎。

要清除掉殘留在面板表面的污垢，最簡(jiǎn)單的就是洗澡。由于天氣較為炎熱，建議每天早晚各洗一次。用溫水而不用冷水。因?yàn)槔渌畷?huì) *** 毛孔，令毛細(xì)血管收縮，影響內(nèi)熱的散發(fā)和身體毒素的排出。溫水可以讓體表的血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液回圈，改善面板狀況，消除疲乏，增強(qiáng)免疫力。

夏天洗澡時(shí)，水溫以38°——42°為宜。如果太燙，人體會(huì)難以承受，而且溫度過高的水會(huì)使面板的水分流失，讓面板變得干燥，甚至引發(fā)微血管爆裂。將洗澡的水溫控制在比人體體溫稍高一點(diǎn)的范圍內(nèi)，不僅可以洗凈汗液中的廢物，還可以消除一天的疲憊。
夏季的健康飲食方法
1、多喝湯

當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

2、多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用。

3、多飲茶

研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低面板溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

4、多吃青菜

天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃，具體做法就因人而異啦。

5、多喝粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱 *** ，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

夏季養(yǎng)生喝綠茶，哪些人不適合喝

在夏天，經(jīng)常喝茶的人都懂得，喝茶分季節(jié)的對(duì)身體更好，即“春花，夏綠，秋青，冬紅”，也就是說夏天喝綠茶正當(dāng)時(shí)，既能消暑降溫，又可清熱解毒，幫助新陳代謝，是很好的夏季飲品。那么夏季養(yǎng)生喝綠茶，也是有一部分人并不適合喝，我們來看一下是哪些人不適合喝。

綠茶里面有許多的鞣酸，這種成分跟鐵相融合在一起就會(huì)出現(xiàn)不容易溶解的物質(zhì)，從而讓身體里面無法吸收更多的鐵元素，所以貧血的人不適合喝。

綠茶里面含有咖啡堿的成分，可以讓身體里面的體溫變得越來越高，從而讓發(fā)燒的情況變得更為嚴(yán)重，即便是有服用退燒藥，喝完綠茶也無法讓藥效更好吸收。所以感冒發(fā)燒的人也不適合喝。

失眠人群也不適合喝綠茶，因?yàn)榫G茶是沒經(jīng)過發(fā)酵的茶，綠茶含有大量的咖啡因，喝了以后使人神清氣爽，但是對(duì)于有神經(jīng)衰弱的人卻不建議喝，尤其是傍晚，喝了以后會(huì)加重失眠。

由于綠茶有一些特殊性，以下人群也不適合喝綠茶：有胃病的人群、脾胃虛寒的人群、便秘的人群、哺乳期婦女、營養(yǎng)不良的人群等。

以上回答希望能幫助到你，如果你想知道更多茶葉知識(shí)，可以在評(píng)論區(qū)留言，也可以說出你的不同意見，一起交流。如果可以請(qǐng)采納，謝謝！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/124982.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 青少年應(yīng)該怎么補(bǔ)充營養(yǎng),運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該如···

下一篇: 白發(fā)變黑發(fā)的偏方,白發(fā)變黑發(fā)的食療法