霧霾危害大,如何避免霧霾帶來的傷害

如果用一個(gè)關(guān)鍵詞來總結(jié)這個(gè)冬天，除了“冷”之外，最恰當(dāng)?shù)目峙戮褪恰办F霾”了。在全球變暖的大氣候背景下，冬天的冷，其實(shí)還讓人感覺挺踏實(shí)的。而霧霾可就太糟糕了，直接把我們的肺臟，變成了“吸塵器”。

在濃重的霧霾空氣中停留一會(huì)兒，就覺得胸口發(fā)癢，想咳嗽。霧霾天對(duì)身體的第一個(gè)傷害，就是造成急性呼吸道疾病的高發(fā)。對(duì)于哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎，這些慢性呼吸道疾病的患者來說，更是“雪上加霜”，只能盡量避免戶外活動(dòng)?？墒?，霧霾天氣的傷害，還遠(yuǎn)不止于此?？諝庵械募?xì)微污染顆粒，也就是現(xiàn)在新聞中常常會(huì)提到的 pm2.5 ——直徑小于 2.5 微米的小顆粒污染物，是能夠跟隨呼吸入侵人體肺臟的。霧霾攜帶的 9 種水溶性離子，有氟、氯、亞硝酸鹽、硝酸鹽、硫酸鹽、銨、鉀、鈉、鋰等，能夠直接造成呼吸道粘膜細(xì)胞的炎性反應(yīng)，呼吸道疾病，說來就來。而更可怕的，是一些重金屬類的脂溶性顆粒物，它們不但能夠引發(fā)急性的炎性反應(yīng)，還會(huì)穿過呼吸道粘膜，在人體中積累，造成長期的健康隱患。因?yàn)楹粑辣砥ぜ?xì)胞，都是親脂性的，這些脂溶性顆粒物，很容易騙過我們表皮粘膜細(xì)胞，“定居”到我們身體中。

實(shí)在是太可怕了，怎么辦?其實(shí)，我們的肺臟是有對(duì)策的，那就是——痰。

痰是我們呼吸道分泌的粘液，這些粘液在氣管絨毛的運(yùn)動(dòng)過程中，從體內(nèi)被帶出體外，就形成了痰。入侵人體的塵埃、微小顆粒物(就包括 pm2.5 )、病毒、病菌會(huì)被痰液攜帶，排除體外，就實(shí)現(xiàn)了肺臟的自潔。雖然隨地吐痰是不文明行為，連帶我們對(duì)吐痰本身也產(chǎn)生了一定的排斥感，但排痰，是我們的肺臟面對(duì)各種外來威脅時(shí)候，一種本能的智慧。通過排痰，入侵呼吸道的塵埃、入侵肺臟的細(xì)微顆粒( pm2.5 )都能夠順利排出體外，我們的健康就得到了根本的保護(hù)。所以霧霾來襲時(shí)候，我們完全不必對(duì)吐痰心生厭惡，備好紙巾，文明吐痰，是保護(hù)我們健康的必要行為。

但是，真正的問題，并不是有痰吐不吐的問題，而是有沒有痰的問題。能見度很低的濃霧，很快就讓我們咳嗆難忍，咳而無痰卻是最普遍的。能咳出痰的，往往都是身體機(jī)能良好、體質(zhì)比較強(qiáng)壯的青壯年人。身體底子相對(duì)較弱、平時(shí)火氣就比較大、老年人和兒童，在霧霾天氣中，往往都是干咳，沒有痰的咳嗽。這種情況下，就需要輔助以一定的藥物，幫助我們能夠順利排痰，保護(hù)呼吸道尤其是肺臟的健康。滋陰潤肺促進(jìn)排痰的藥物，首選當(dāng)然是念慈萩枇杷膏，它的組方來源于清代醫(yī)圣葉天士。葉天士是溫病治療領(lǐng)域最有代表性的人物，是最早發(fā)現(xiàn)猩紅熱的人。在他的傳世醫(yī)著《溫?zé)嵴摗分?，就有“溫邪上受，首先犯肺”的論斷，?duì)于呼吸道疾病的重視，使他開具的蜜煉川貝枇杷膏配方，流傳 300 年來，始終都是中國傳統(tǒng)醫(yī)藥領(lǐng)域的經(jīng)典。

無論是風(fēng)寒熱濕燥哪一種體質(zhì)類型，念慈萩蜜煉川貝枇杷膏都有很好的促進(jìn)排痰，保護(hù)肺臟的作用。其組方中，川貝、枇杷葉、南沙參這一類寒涼藥物，與法半夏、干姜這一類溫?zé)嵩餄袼幬铮谲蜍?、甘草、五味子、桔梗等藥物的調(diào)和下，形成了完美的平衡。這種平衡性，充分照顧到不同體質(zhì)類型的人群，念慈萩枇杷膏的廣泛流傳，也正是因?yàn)檫@種廣泛性。

當(dāng)霧霾來襲，保護(hù)我們的呼吸道，其健康意義可不僅僅局限在呼吸道的保健上。這就又要說到鉛、鋅、砷、鎘、銅這一類由人類活動(dòng)造成的污染成分，這些粒子，不僅能夠直接入肺，更重要的是它們?cè)谌梭w內(nèi)是有累積效應(yīng)的。連“吸塵器”的垃圾袋，都要常常清理，更何況我們的肺呢。重金屬粒子在人體內(nèi)的積累，會(huì)大大提高我們細(xì)胞突變的幾率，可能造成的健康威脅，很多慢性疾病和腫瘤，都與此有關(guān)?？梢?，小小的一口痰，吐出來的，很可能是多年后的重大健康危機(jī)。

霧霾兇猛，所以口罩又成了熱銷品，不過也有必要提醒關(guān)注健康的人們： pm2.5 ，之所以被稱作可入肺顆粒物，是因?yàn)樗鼈冏銐蚣?xì)小。一般的口罩，對(duì)于這些細(xì)小粒子而言，阻隔和過濾作用并不顯著。想要真正屏蔽健康威脅，還是應(yīng)該更加關(guān)注我們肺臟的自潔功能——盡量讓自己把臟東西吐出來吧，因此吐點(diǎn)痰，不是罪過。只要隨身攜帶紙巾，文明吐痰就好。

如何減少霧霾天氣危害

>01
如何減少霧天對(duì)健康的危害
當(dāng)遇到濃霧天氣，對(duì)于老人和孩子來說，盡量減少霧天外出。如果不得不出門時(shí)，最好戴上口罩。戴口罩對(duì)于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。
哮喘患者如果使用某種吸入劑有效，一定要繼續(xù)堅(jiān)持，特別是在大霧天氣，不要輕易停藥。
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外，由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。
>02
專家建議，首先要躲霧，霧天盡量不要出門行走，更不要早起鍛煉，否則會(huì)造成呼吸加深、加快，從而更多地吸收到霧中的有害物質(zhì)。非出門行走不可的，最好戴上口罩，防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。同時(shí)，要注意調(diào)節(jié)情緒，避免傷害身體。
由于老人和兒童的抵抗力較弱，醫(yī)師建議老年人要保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時(shí)要補(bǔ)充維生素D。
>03
【出行】 戴口罩 少出門
霧霾天市民應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生;外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
同時(shí)建議，連續(xù)戴口罩的時(shí)間最好不要超過4小時(shí)，并注意每天清洗并用開水消毒，以確保衛(wèi)生。但時(shí)下流行的一些個(gè)性口罩、卡通口罩，厚度僅一兩層，難以過濾空氣中的病毒、灰塵。
>04
【居家】 關(guān)門窗 凈空氣
在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時(shí)再開窗換氣。空氣凈化器的過濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。有條件的可以使用創(chuàng)普凈USB迷你空氣凈化器并且在有霧霾天氣時(shí)少開窗可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗換氣。
>05
【飲食】 多吃菜 多吃魚
空氣不佳，一些“清肺”食譜紛紛在網(wǎng)上登場(chǎng)，從豬血鴨血到各種草藥，五花八門。
所謂“清肺”也就是清熱、利濕、解毒。“吃豬血、鴨血沒必要，綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝就可以了?！绷硗?，網(wǎng)友推薦的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合適的選擇。霧霾天氣的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，盡量少吃刺激性食物，建議增加百合、魚、白木耳、黑木耳、豬血、鴨血等具有滋陰潤肺功效的食物。

霧霾嚴(yán)重，怎樣減少霧霾對(duì)人體的傷害

霧霾的危害非常，這些粉塵顆粒飄浮在空氣中，讓你防不勝防，躲都沒地方躲。

所以我們只能選擇那種最基本的方法，就是將這些有害的物質(zhì)過濾，隔離到我們整體之外。

讓它無法進(jìn)入到我們的呼吸道當(dāng)中，那么就最大程度上使我們避免了霧霾的傷害。

這種方式很單一，就是口罩。比如說我們出門的時(shí)候一定要記住帶一些封閉性比較好的口罩，這樣可以有效的阻止顆粒。

選擇口罩的時(shí)候要選擇那種吸附性比較好的活性炭口罩。也別管好不好看了，只要能夠讓我們身體健康，比什么都強(qiáng)。

沒事不要到那些公共場(chǎng)所去得瑟，下班之后就坐車回家，在家里呆著，總比在外面呆著安全。

現(xiàn)在有一些高科技產(chǎn)品也能夠凈化空氣，可以買一種吸附式的空氣凈化器。在家里再養(yǎng)一些能夠吸附有害物質(zhì)的植物，比如說吊蘭等等。

霧霾的危害有哪些?七大霧霾的危害預(yù)防方法

隨著空氣質(zhì)量的惡化，霧霾天氣開始出現(xiàn)，現(xiàn)在我國多地都出現(xiàn)了霧霾天氣，帶來的危害非常多，那霧霾天氣形成的原因是什么?霧霾的危害有哪些??霧霾的危害預(yù)防方法有哪些?小編整理了相關(guān)資料，會(huì)在文內(nèi)給大家一一解惑。

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霧霾是什么?

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霧霾(wù?mái,英語表達(dá)為smog/haze)，是霧和霾的組合詞，霧霾常見于城市，中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。

霧霾天氣是指大氣相對(duì)濕度介于80-90%之間時(shí)的大氣混濁視野模糊，這種情況的大氣能見度低是霾和霧的混合物共同造成的，稱為霧霾天氣，但這種天氣非常少，因?yàn)橐獫M足大氣濕度介于80-90%之間，通常是雨后，而下雨會(huì)把大氣灰塵過濾掉，雨后的大氣一般灰塵較少，不易形成霾。

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霧霾天氣形成的原因：

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霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結(jié)、能見度低于1公里時(shí)的天氣現(xiàn)象，灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，霧霾天氣形成的原因有三個(gè)：

1、在水平方向靜風(fēng)現(xiàn)象增多。

2、垂直方向上出現(xiàn)逆溫。

3、空氣中懸浮顆粒物的增加。

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隨著城市人口的增長和工業(yè)發(fā)展、機(jī)動(dòng)車輛猛增，污染物排放和懸浮物大量增加，直接導(dǎo)致了能見度降低。實(shí)際上，家庭裝修中也會(huì)產(chǎn)生粉塵“霧霾”，室內(nèi)粉塵彌漫，不僅有害于工人與用戶健康，增添清潔負(fù)擔(dān)，粉塵嚴(yán)重時(shí)，還給裝修工程帶來諸多隱患。

除了氣象條件，工業(yè)生產(chǎn)、機(jī)動(dòng)車尾氣排放、冬季取暖燒煤等導(dǎo)致的大氣中顆粒物(包括粗顆粒物PM10和細(xì)顆粒物PM2.5)濃度增加，是霧霾產(chǎn)生的重要因素。如今很多城市的污染物排放水平已處于臨界點(diǎn)，對(duì)氣象條件非常敏感，空氣質(zhì)量在擴(kuò)散條件較好時(shí)能達(dá)標(biāo)，一旦遭遇不利天氣條件，空氣質(zhì)量和能見度就會(huì)迅速下滑。

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霧霾的危害有哪些?

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一、霧霾對(duì)人的危害

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1、傷肺

霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，這已成為多數(shù)人的共識(shí)。呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入。其次，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)，細(xì)顆粒物會(huì)“帶著”細(xì)菌、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。

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2、傷心臟

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率會(huì)提高10%~27%。

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3、傷血管

霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。霧大的時(shí)候，水汽含量非常高，人們?cè)趹敉饣顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺，血壓自然會(huì)有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生。

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4、傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里，皮膚會(huì)很舒適、滋潤，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里，皮膚會(huì)很不舒服。

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5、傷腦

霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)。鐘南山曾介紹，美國第65屆老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)有個(gè)結(jié)論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會(huì)衰老3年。

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二、霧霾對(duì)環(huán)境的危害

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1、影響交通

霧霾天氣時(shí)，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，容易出現(xiàn)車量追尾相撞，影響正常交通秩序，對(duì)大家出行造成不變，在日常行車行走時(shí)更應(yīng)該多觀察路況，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

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2、影響生活

霧霾天氣對(duì)公路、鐵路、航空、航運(yùn)、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會(huì)造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。

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霧霾的危害預(yù)防：

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1、少出門

減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法。根據(jù)國際頂級(jí)流行病學(xué)期刊《美國流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)的流行病學(xué)研究，在排除了年齡、性別、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.29%，滯后時(shí)間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高，為3.08%。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開私家車，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

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2、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。另外選對(duì)口罩普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔茫钃鮌M2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌。佩戴的時(shí)間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏。

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3、做好個(gè)人衛(wèi)生

出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害。洗臉時(shí)最好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。

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4、霧霾天氣少開窗

專家表示在灰霾天氣，盡量不要開窗。確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。同時(shí)，家中以空調(diào)取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內(nèi)氧氣充足。可以在自家陽臺(tái)、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過濾芯。

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5、飲食清淡多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

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6、適量補(bǔ)充維生素D

這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。

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7、少抽煙

卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙。

霧霾的治理

霧霾的治理方法一：個(gè)人出發(fā)

1、霧霾屢屢亮紅燈,到底該如何去治理。霧霾屢屢亮紅燈,它給身體健康造成的問題不容小覷,治理霧霾,首先要從自我做起!

2、加大對(duì)資源的節(jié)約和宣傳保護(hù),引導(dǎo)身邊的每一個(gè)人踐行低碳綠色生活方式,每個(gè)人都為環(huán)保做出一份貢獻(xiàn),這樣能量聚集起來就會(huì)有很大的收獲!

霧霾的治理方法二：企業(yè)治理

1、改變粉塵治理方法，從除塵到抑塵，從有組織到無組織。

2、從除塵到抑塵。傳統(tǒng)除塵技術(shù)弊端重重，如水除塵造成的二次污染、布袋除塵因?yàn)V料粘結(jié)而造成的效果不穩(wěn)定、電除塵造成的成本高。抑塵技術(shù)從源頭治理，抑塵就是抑制粉塵，從源頭抑制粉塵的發(fā)生，那么就自然而然地省卻了粉塵發(fā)生后再來“除塵”的這一過程，這個(gè)理念來源于柏美迪康。

3、從有組織到無組織。有組織排放多存在于建設(shè)較為完善、規(guī)范的作業(yè)現(xiàn)場(chǎng);無組織排放則在我國大氣排放污染中占據(jù)著重要的席位。所以我們要轉(zhuǎn)變治理方式，無組織治理可以采用現(xiàn)BME生物納膜抑塵技術(shù)、云霧抑塵技術(shù)、濕式收塵技術(shù)、BME無組織排放技術(shù)等。

霧霾的治理方法三：政府治理

1、需要政府推動(dòng)科技創(chuàng)新,積極開發(fā)新能源,提倡大家積極使用新能源,不在讓化石成為主要的燃料!

2、政府實(shí)施科學(xué)發(fā)展戰(zhàn)略,加大環(huán)境保護(hù)力度!?霧霾之痛不要讓它成為我們的呼吸之痛,它不是一天形成的,因此我們也不能指望著一天就能把它治理好,同樣需要我們各個(gè)方面共同努力!

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霧霾天氣的出現(xiàn)，不管是對(duì)我們的身體或是環(huán)境都造成一定的危害，但空氣質(zhì)量情況得靠我們大家來維護(hù)，為了我們的身體健康，從現(xiàn)在起大家就應(yīng)該在霧霾天氣來臨的時(shí)候做好出門要戴口罩、減少開窗等措施，平時(shí)我們也要盡可能少開車、多植樹，多參加綠色活動(dòng)等來維護(hù)改善我們的生活環(huán)境。

霧霾天氣固然可怕，而在裝修行業(yè)，我們也要學(xué)會(huì)躲避“室內(nèi)霧霾”，很多不可見的甲醛、苯、氨、放射性氡、灰塵等都算是“室內(nèi)霧霾”，裝修可以說是制造污染物的源頭，只有源頭控制好了，才能最大程度地防范“室內(nèi)霧霾”，控制室內(nèi)霧霾的源頭是：選擇達(dá)標(biāo)的材料，結(jié)合達(dá)標(biāo)的施工，選擇信得過的裝修公司，建議大家申請(qǐng)土巴兔裝修保，裝修保有專業(yè)監(jiān)理幫我們識(shí)別裝修材料真假，免費(fèi)上門提供裝修施工質(zhì)檢，全面保障我們的裝修質(zhì)量！

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