學生補腦吃什么,四款食物提高記憶力

現在的學生們各種科目各種課程繁多，學習壓力很大，心理壓力也大，因此也容易出現一些記憶力減退的問題，很多家長平時也是使出渾身解數的想給孩子提高記憶力，幫助孩子提高學習成績，那么，到底什么食物可以提高記憶力呢，一起來看看我們今天的內容，四種學生補腦食物。

四種學生補腦食物

1、深海魚。深海魚里含有大量的不飽和脂肪酸，尤其是大腦維持記憶力所需的dha，對于提高記憶力有很大的幫助。其他肉類和淡水魚類中的dha含量并不多，只有深海魚含量較為豐富，比如常見的金槍魚，三文魚以及秋刀魚等。

2、豆制品。豆制品里含有很多的的優(yōu)質蛋白，最關鍵的一點是豆制品里所含有的蛋白質時植物蛋白，不會給學生們的身體帶來什么負擔。因此，平時可以給學生吃一些豆類制品，比如豆皮，豆干，豆腐，豆花以及腐竹等。

3、蔬菜水果。蔬菜和水果中含有大量的維生素C，維生素c可以提高氧對大腦的左右，讓大腦保持狀態(tài)，可以防止大腦出現反應遲鈍等問題，同時維生素c還可以提高我們人體的免疫力，有效預防一些疾病，另外水果和蔬菜中含有大量的膳食纖維，這對于我們的胃腸道功能，有很大的好處。

4、粗糧雜糧。平時家長可以給學生多吃點粗雜糧。因為其富含維生素b族，可以提高學生的食欲，保證可以攝入足夠的營養(yǎng)，另外粗糧雜糧的升糖系數是比較慢的，學生壓力大的時候生理狀態(tài)容易起伏，粗糧雜糧可以有助于穩(wěn)定學生的血糖水平。平時可以多吃一些玉米，燕麥，土豆?，蕎麥面以及紅薯等。

今天我們給大家介紹的就是四種學生補腦食物，家長們都明白了吧，作為家長，都希望自己的孩子出類拔萃，所以很多的家長都會使勁的給孩子進補，其實這是不對的，孩子吃得太好，太飽，太油膩，會給孩子的腸胃造成負擔，影響吸收，而且胃腸的血液供應也會大大增加，這樣血液流向大腦就會減少，反而會導致學生的思維不敏捷，所以家長們需要注意好孩子的飲食，不要盲目的進補。

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