男子從何時(shí)開始性衰老？(男人逐漸衰老的標(biāo)志有哪些)

人到中年，理應(yīng)身體強(qiáng)健，婚姻美滿。然而，卻有相當(dāng)一部分四五十歲的男人性功能明顯減退。主要表現(xiàn)為性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期（即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時(shí)間）大為延長(zhǎng)等。心有余而力不足的感覺給他們平添了揮之不去的煩惱。

性能力的個(gè)體差異很大，有的50歲或60歲就完全停止性生活，而有的80歲還有很強(qiáng)的性欲。

男性性老化的主要原因是由于睪丸出現(xiàn)退行性變化，隨后引起腦、垂體、腎上腺和性功能也會(huì)發(fā)生變化。男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì) 胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對(duì)減小，此時(shí)機(jī)體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

60歲以后睪丸縮小較明顯，因此可以說，睪丸的功能對(duì)男性性功能衰退起著關(guān)鍵的作用。

老年男性陰莖勃起需要較長(zhǎng)的時(shí)間和需增加對(duì)生殖器的直接刺激量。60歲以后的男性陰莖勃起強(qiáng)度和射精量通常有不同程度的降低。良好的身體素質(zhì)與健壯的身體對(duì)維持良好的性功能是極為重要的。

另外，其他因素亦不能忽視，如社會(huì)、心理等都可能影響人的性功能。

男人逐漸衰老的標(biāo)志有哪些

現(xiàn)如今，隨著全國人民養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，很多男性朋友也逐漸開始重視起自身的一個(gè)衰老問題。而生活中的很多現(xiàn)象都可以證明我們的身體開始衰老，但是因?yàn)橛械哪行耘笥蚜私獗容^少，因此沒有及時(shí)的扭轉(zhuǎn)過來。那么男人逐漸衰老的標(biāo)志都有哪些呢?下面我們都一起來看一下吧!

衰老標(biāo)志一：干點(diǎn)活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長(zhǎng)，很多男性常會(huì)感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時(shí)沒以前靈活了，散步、爬山?jīng)]以前走得遠(yuǎn)了，搬重物比以前費(fèi)勁了，干點(diǎn)體力勞動(dòng)就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標(biāo)志。

如果我們不把這些身體上的衰老信號(hào)放在心上，而是繼續(xù)的抽煙，喝酒和熬夜，那么我們的全身機(jī)體性能就會(huì)加速衰老，那么我們的健康狀況也會(huì)越來越糟糕。

支招：即使工作再忙，男性朋友也應(yīng)有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉肺功能，促進(jìn)肺活量，不僅可以激發(fā)身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運(yùn)動(dòng)應(yīng)掌握好強(qiáng)度，心率維持在每分鐘 110-150次為宜，每次不少于半小時(shí)，孽周至少運(yùn)動(dòng)3次以上。

衰老標(biāo)志二：尿線細(xì)而無力

很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強(qiáng)壯，卻出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、尿線細(xì)而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發(fā)出的衰老警報(bào)。

其實(shí)前列腺就像我們的腰椎和頸椎一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，都會(huì)多多少少的出現(xiàn)一些退行性的病變，但是只要我們平時(shí)在生活中注意保護(hù)好我們前列腺，那我們的衰老程度就會(huì)變得緩慢。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺;避免性生活過度導(dǎo)致性器官和前列腺持續(xù)充血，減少患前列腺疾病風(fēng)險(xiǎn);每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細(xì)菌趁機(jī)而入侵襲前列腺;避免久坐，防止上半身重量長(zhǎng)時(shí)間壓迫前列腺，致使其血液循環(huán)不暢，增加患病幾率。

相信通過以上兩段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，我們男性朋友對(duì)于男人逐漸衰老的標(biāo)志這個(gè)問題應(yīng)該有了一個(gè)更加深刻全面的認(rèn)識(shí)了吧!除此之外，我還想說明一下，雖然說年齡的增大會(huì)帶來機(jī)體的衰老，但是只要我們及時(shí)的扭轉(zhuǎn)我們生活中的不良習(xí)慣，同時(shí)注意飲食和作息時(shí)間的安排，那么我們就能延緩衰老，從而達(dá)到延年益壽的目標(biāo)。

男人的衰老是從多少歲開始的呢？

男性在十七八歲的時(shí)候，性方面的發(fā)育就完全成熟了，是一生中最好的年齡段。這個(gè)年齡的男子被稱為“脫韁的野馬”，二十歲以后，身體發(fā)育趨于平緩，在性能力上步入相對(duì)平穩(wěn)的階段。

三十歲以后，男人的性能力開始出現(xiàn)緩慢的下滑。很多三十歲以前結(jié)婚的男士都會(huì)或多或少地發(fā)現(xiàn)：步入三十，對(duì)性的沖動(dòng)不如剛結(jié)婚那幾年了。（當(dāng)然，這只是相對(duì)的）一般來說，大多數(shù)男人在四十至五十歲期間開始，性能力下滑最為明顯。性沖動(dòng)的次數(shù)和欲望相對(duì)變少。

男人性能力的衰退，除了先天不腎氣足之外，跟體能密切相關(guān)。四十歲以后，男人的體能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降，機(jī)體和精力都逐漸“大不如以往了”。

其次，因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的各種污染源，人類生存的空間遠(yuǎn)不如古代那么干凈。不惑之年的男人容易成為各種疾病攻擊的對(duì)象，尤其是：高血壓、糖尿病、前列腺疾病等常見病，都會(huì)給男人的性功能帶來不良影響。此外，四十歲左右的男人大多處在事業(yè)的顛峰，家里又上有老，下有小，家庭負(fù)擔(dān)和社會(huì)責(zé)任都不堪重負(fù)。為了事業(yè)，各類應(yīng)酬也不少，過度勞累和煙酒飲食無度都不可避免的影響性能力的發(fā)揮。

其實(shí)，從年輕時(shí)開始，堅(jiān)持健康的生活的方式，不間斷的保養(yǎng)自己，是可以延緩性能力減退之步伐的。

生活方式對(duì)男人的性能力影響最大。暴飲暴食最應(yīng)當(dāng)避免，戒煙限酒是基本要求。在平時(shí)的飲食中，可時(shí)不時(shí)的吃一些有“壯陽補(bǔ)氣”功效的食物：韭菜、牡蠣、鯡魚、花生米、凍豆腐、黑木耳、大蔥、洋蔥、姜、豆制品、蝦、牛肉、貝殼類海鮮……

很多男人為了追求成就，不知不覺把自己變成了”工作狂“，這也是不可取的。長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公是大忌，長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車也不好，有規(guī)律的作息，保證充足的睡眠尤為可貴。

調(diào)整精神狀態(tài)對(duì)延緩男人性衰老非常重要。通常會(huì)有這樣一種情況：男人性能力的衰退會(huì)影響情緒，而情緒障礙反過來又影響性能力，如此反復(fù)惡性循環(huán)，導(dǎo)致性能力一步一步下降。所以，保持樂觀豁達(dá)的情緒對(duì)延緩性能力的衰退是一劑良藥。

俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)！所以，健身鍛煉對(duì)男人也是很重要的。經(jīng)過跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：那些喜歡運(yùn)動(dòng)的男人，比那些長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的男人，性衰退期至少要延緩五年以上。

除了攝取合理的營養(yǎng)、保證充足的睡眠、保持愉快的心情、保障規(guī)律的作息時(shí)間外，經(jīng)常做做專業(yè)的腎保養(yǎng)和腸胃保養(yǎng)，能有效延緩男人性能力的衰退。

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