我們治療任何疾病的原則都是一樣的,即從簡單到復雜,從花費少到花費多,從無創(chuàng)到有創(chuàng)的原則。但現(xiàn)實生活中雖然藥物、手術需要花錢、耗時間,但大家對于這些表面上的措施非常重視,卻往往忽視了調整生活方式的重要性,殊不知這些不花錢的東西更重要,正如《左傳》所說“唯器與名,不可以假人”。而且醫(yī)療措施往往需要到正規(guī)醫(yī)院當面找大夫看的,因此在這里我們重點給大家講講如何調整生活方式。
一、調整生活方式
1忌煙,避免過度飲酒
吸煙對生育是有負面影響的,國外研究表明吸煙可增加精子DNA損傷;增加非整倍體精子;可能導致睪丸萎縮;精液常規(guī)的一些參數(shù)出現(xiàn)異常。吸煙甚至還會影響試管嬰兒的成功率,國外有些著名的生殖中心,為了確保他們比較高的試管嬰兒成功率,他們要求患者至少戒煙3個月。因此戒煙可以提高精液質量。
避免過度飲酒。研究資料表明中等量以下飲酒對于生育影響不大的。有些育齡夫婦在生育之前采取“封山育林”措施,甚至滴酒不沾,實際上是可以少量喝酒的,但不宜超量。
2遠離輻射和有毒的化學物質
現(xiàn)代社會,電磁輻射幾乎無處不在,如電磁爐、電腦和手機等,它給我們生活帶來便利的同時,也有不利的一面,其中就是影響男性精液質量。輻射與距離的立方成反比,距離增加1倍,輻射衰減為1/8,因此需要遠離輻射,以提高男性精液質量。
生活中存在很多影響男性生育的化學物質;有些化學物質還能干擾人體內分泌系統(tǒng),因此這些化學物質又被稱為內分泌干擾物(EDs),內分泌干擾物(EDs)主要有阿特拉津(Atrazine,這是一種殺蟲劑)、辛基苯酚(Octylphenol)、甲氧滴滴涕、雙酚A、四氧二苯二氧雜環(huán)己二烯等。遠離有毒的化學物質才能改善男性精液質量。
3避免生殖器局部高溫和發(fā)高燒
研究表明哺乳動物睪丸內精子發(fā)生所需要溫度應低于37℃,如果局部溫度升高,如洗桑拿,或長期穿緊身內褲等都會使局部溫度升高,這樣就會影響男性精液質量的。
發(fā)高燒也可能會影響男性精液質量,有資料表明,如發(fā)燒超過39度,有些敏感的男性的生精可能會被抑制長達半年。國外小規(guī)模研究表明高熱會影響精子DNA完整性,國外有些試管嬰兒中心建議患者最好在高燒后2個月進行試管嬰兒治療。
4鍛煉身體和減肥
最新研究表明,鍛煉有助于提高男性體內雄激素,并能提高精液質量。
人體脂肪組織中含有芳香化酶,這種酶可以把雄激素轉化成雌激素,較多的雌激素會影響男性精液質量,因此減肥有助于改善男性精液質量。
5避免濫用藥物
有些藥物可能會影響男性精液質量,需要在醫(yī)生指導下應用,這些藥物主要有:激素,如大劑量糖皮質激素、雄激素、抗雄激素藥物、孕激素、雌激素、LHRH(GnRH)激動劑或拮抗劑、同化類固醇激素(運動員和一些年輕人濫用希望增加肌肉力量)等,這些激素可影響男性精液質量,但這些損傷通常是可逆的。治療高血壓的藥物容易引起勃起功能障礙,尤其是β受體阻滯劑和噻嗪類藥物,但大多數(shù)不影響生育功能;但少數(shù)藥物可能影響生育。安體舒通,可在一些組織中拮抗雄激素作用而損害精液質量。鈣通道阻滯劑也可引起精子功能可逆性損害。5a還原酶抑制劑非那雄胺用于治療前列腺增生時(5mg/天)可引起精液量減少,但用于治療脫發(fā)時(1mg/天)沒有發(fā)現(xiàn)精液質量受損。西咪替丁,可在受體水平競爭性抑制雄激素的作用。秋水仙堿,可能會對精子發(fā)生產生直接毒性。免疫抑制劑環(huán)孢素A可損害嚙齒類動物的生育力,但是否損傷人類的生育能力還缺乏相關研究。
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