怎樣按摩可以養(yǎng)生治病,哪些按摩重要穴位

養(yǎng)生按摩即是在人體的適當部位進行操作所產(chǎn)生的刺激信息，通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達到消除疲勞。

1、合谷穴在手的虎口處

一只手的四只手指頭并攏，然后撐開虎口并且將另一只手的大拇指指橫紋的位置放在虎口之處，再講大拇指彎曲所指的穴位就是我們平時所說的合谷穴了。

按摩方法：用拇指壓住穴位，有酸脹感表明有效。每2秒按壓一次，稍用力按壓5分鐘后，再用拇指和食指交替捏揉兩手的合谷穴，以中等速度，力度稍大，每日早晚各按摩300次。可以治療頭部和面部以及兩上肢的疾病，如頭痛、牙痛、鼻炎、肩周炎、眼病、面部神經(jīng)麻痹等。

2、內(nèi)關穴手腕內(nèi)側橫紋上三橫指中心處

按摩方法：擊打法，兩手握空拳，右手腕內(nèi)關穴與左手腕內(nèi)關穴互相撞擊，腕骨對腕骨力度稍大，以中速每日早晚互相敲打300次。點擊法：用拇指點壓此穴1分鐘。按揉法：用拇指按揉300次。它屬于心包經(jīng)，主司心臟、肺臟等，經(jīng)常按摩它對治療心肺疾病有利。

3、足三里穴是保健長壽穴

足三里穴的位置外膝眼向下10厘米的位置，也就是在小腿的筋骨前緣的外側、膝關節(jié)下約四根手指的寬度位置。

老中醫(yī)：這6個穴位可治?。ㄔ敿殘D解），非常實用，記得收藏+分享

穴位按摩是用滲透的指力治療疾病的方式，穴位按摩好處在于既可以用從來診斷疾病同時也可以用來治療疾病，中醫(yī)上來說，穴位按摩主要就是針、灸、推拿等。

用恰當?shù)陌茨κ址苋〉梅浅ｏ@著的治療效果，而按摩的關鍵就在于掌握不同穴位的位置以及作用，今天就為大家分享6個比較重要的穴位，建議收藏起來，或許哪天就能用到。

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穴位一：合谷穴

合谷穴在右手拇指內(nèi)側，對應左手的虎口，拇指向下按壓時，拇指指關節(jié)處就是合谷穴。

經(jīng)常按壓合谷穴，可以消除疲勞，去除黑眼圈，同時對失眠也有很好的緩解作用。

穴位二：太沖穴

太沖穴是位于人們的足背部位，靠近第一根和第二根腳趾骨之間的位置。

平時適當按摩太沖穴，能起到降壓和緩解情緒急躁的作用，對于一些肝臟郁結導致心情比較暴躁的人們也有很好的緩解的作用，除此之外在感冒初期的時候大家也可以適當按摩太沖穴來幫助緩解感冒的癥狀。

穴位三：角孫穴

角孫穴位于人體的頭部，折耳郭向前，當耳尖直上入發(fā)際處便是角孫穴的所在。

具有疏風活絡，清熱消腫，散風止痛，吸濕降濁，清利頭目的功效，對癡心腫痛，耳腫痛，目赤腫痛，目翳，耳腫痛，面頰腫痛，以及現(xiàn)代醫(yī)學的腮腺炎，視神經(jīng)炎，偏頭痛，牙齦炎，視網(wǎng)膜出血等頭面五官疾病都有很好的治療作用。

穴位四：太淵穴

太淵穴的準確位置在腕前區(qū)，并處于舟狀骨與橈骨莖突之間，在拇長展肌腱尺側凹陷中

具有理血通脈的功效，按摩該穴位可以促進局部血液循環(huán)，常常用于治療跌打損傷引起的血瘀等狀況，也具有宣肺平喘的功效，對咳嗽、氣喘等狀況有一定的治療作用。

還具有清泄胃熱的功效，有益于身體 健康 ，人體在按摩太淵穴的時候要控制好力度，防止用力過大使局部肌肉發(fā)生損傷。

穴位五：太陽穴

太陽穴是經(jīng)外奇穴、臨床常用穴，位于外眼角與眉稍連線向后一橫指的凹陷處。

在太陽穴進行治療，能夠改善患者疲勞，同時也具有鎮(zhèn)定安神的作用，太陽穴屬于眼部保健操較好的穴位，具有改善眼睛視力、改善眼部疲勞的作用。

穴位六：風池穴

風池穴是足少陽膽經(jīng)在頭部非常重要的腧穴，這個穴位于后頸部，如果是男士，當他低頭的時候因為后面的頭發(fā)比較短，就能看到后頸部在顱骨的下方有一個凹陷。

這個凹陷是胸鎖乳突肌，就是前方的肌肉跟后邊的大脖筋，也就是斜方肌上端之間的凹陷，這個穴入后發(fā)際上一寸的位置，這就是風池穴。

經(jīng)常按摩風池穴可以祛風止痛、祛風通絡、對于風寒感冒有著治療作用，對于面癱和中風的患者有著功效，對耳鳴、耳聾有著緩解作用，按摩的時候一定要適度揉，只要有酸脹感就行，每次按摩35分鐘。

健康生活｜想要養(yǎng)生保?。砍０催@4個穴位，好處不請自來

在我們的身上有很多 養(yǎng)生 穴位，那么我們?nèi)粘?養(yǎng)生 想要 養(yǎng)生 都可以按摩什么穴位呢？今天就來給大家講一講。

健康生活 想要養(yǎng)生保健？常按這4個穴位，好處不請自來" img_height="800" img_width="1200" data-src="http://imgq5.q578.com/df/0208/aff6fe7c646830da.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 1.神闕穴：

居于人體正中，外連四肢百骸而內(nèi)聯(lián)五臟六腑，可謂一穴系全身。神闕穴隸屬于任脈，位于臍中央，即肚臍，主治虛寒之證，如四肢厥冷、中風虛脫、形憊體乏、水腫鼓脹、繞臍腹痛、泄利、脫肛等。

按摩時，把兩手搓熱，以神闕穴為中心，逐漸擴大至整個腹部，順時針抖轉(女子相反)，每次揉360下，可在夜晚睡前與早晨起后進行。要求力度適中，動作和緩，以腹部發(fā)熱且無不適感為宜。

健康生活 想要養(yǎng)生保??？常按這4個穴位，好處不請自來" img_height="650" img_width="1280" data-src="http://imgq5.q578.com/df/0208/1abf90d90bc05662.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg"> 2.百會穴：

百會穴為調(diào)節(jié)大腦功能的要穴，與大腦密切聯(lián)系，隸屬于督脈，處于人之頭頂，前發(fā)際正中直上5寸之處，為人體各經(jīng)上傳的陽氣交會之處，是多種疾病治療的首選穴，具有較高的醫(yī)學研究價值。百會穴主治頭重腳輕、頭痛、目眩失眠、焦躁、痔瘡、脫肛、高血壓、低血壓等。

按摩時，以一手的食指或者中指附于百會穴，由輕漸重，按3 5次，后沿順時針方向和逆時針方向各旋轉揉動30次；或以空心掌輕叩數(shù)次。按摩時不宜用力過度。

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足三里穴隸屬于足陽明胃經(jīng)，為胃之下合穴，位于外膝眼下三寸、脛骨邊緣。常用于各類胃病的治療，如胃十二指腸球部潰瘍、急慢性胃腸炎等，還可治療失眠、便秘、泄瀉、嘔吐、噯氣、肝炎、腸炎等，在治療急性胃痛時效果尤為顯著。

按摩時，可每天以中指或拇指按壓足三里穴 510 min，1520 次／min；或用拇指指面垂直按揉足三里穴數(shù)次，其余四指張開或者握拳，協(xié)同用力；或以空拳垂直捶打足三里穴位數(shù)次。按壓時要求力度適中，以產(chǎn)生酸麻脹痛之感為宜。

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涌泉穴隸屬于足少陰腎經(jīng)，為腎經(jīng)之井穴。位于足底，取穴時可取仰臥位或正坐，足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處即為涌泉穴。涌泉穴是人體長壽的大穴，主治頭暈、眼花、頭頂痛、咽喉痛、失音、舌干、癲疾、便秘、老年性哮喘、小兒驚風、老年性哮喘等。

按摩時，可推搓、拍打涌泉穴，取坐位或盤腿坐位，以雙拇指從足跟向涌泉穴處反復推搓，或以雙手掌輕緩、自然地拍打；或取俯臥位、仰臥位，雙腳交替對搓。推搓、拍打時不能過度用力，以局部產(chǎn)生麻脹或者溫熱感為宜。

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按摩穴位功效有哪些？按摩穴位的手法？

穴位是中醫(yī)中提到的，穴位按摩是現(xiàn)在治病和養(yǎng)生的常見方法，其實現(xiàn)在很多人沒事的時候都會去按摩，但是一般的人都不知道這么按摩最好，下面我們會為大家介紹一些穴位按摩的方法，能治療一些常見的疾病，那按摩穴位功效有哪些？按摩穴位的手法？
1、穴位功效
1對擊十宣穴
【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10個穴位
【功效】清熱開竅。輔助治療：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等?？删徑飧鞣N熱證：急性咽喉炎、急性胃腸炎、高血壓、手指麻木。
2對擊八邪穴
【取穴方法】八邪穴的準確位置位于手指背面，微握拳，第1~5指間，各個手指的分叉處，共有8個穴位。
【功效】可緩解各種煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。
3撞擊虎口穴（合谷）
【取穴方法】原穴。在手背，第1、2掌骨間。
【功效】輔助治療發(fā)熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄（nǜ），血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經(jīng)，經(jīng)閉，滯產(chǎn)等。
合谷為全身反應的最大刺激點，可以降低血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘，還有健脾胃的作用，對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的調(diào)理保健功能。
4撞擊大魚際、小魚際
對擊大魚際、對擊小魚際
【取穴方法】手掌內(nèi)、外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位，大拇指一側稱「大魚際」，另一側稱「小魚際」。
【功效】大魚際與呼吸器官關系密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、
打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也有緩解作用。有「保命穴」
之稱。
小魚際可輔助治療咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發(fā)熱，及扁桃體炎，小兒營養(yǎng)不良等。
5敲打后溪穴（換手）
【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指關節(jié)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）
【功效】輔助治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。
針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時，則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。
點揉此穴，對小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的緩解癥狀功效。
6手背對拍中諸穴(換手)
【取穴方法】緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等癥狀。
【功效】緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。
7拍擊尺澤穴（換臂）
【取穴方法】尺澤穴位于人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側中央處有粗腱，腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處)。
【功效】清宣肺氣，瀉火降逆。對感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結核、急性胃腸炎、肘關節(jié)及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用。
8內(nèi)勞拍少海
【取穴方法】
少海穴：在肘前區(qū)，橫平肘橫紋，肱骨內(nèi)上髁前緣。
勞宮穴：在手掌心，當?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。一說在握拳屈指時無名指尖處。
【功效】
少海：輔助治療心痛、癔病等心與神志??；肘臂攣痛，臂麻手顫；頭項痛，腋肋痛；瘰疬
勞宮穴：勞宮穴可清心熱，瀉肝火。故由肝陽上亢、化生風和上撓心所造成的中風，或心神志病癥均可起輔助治療。勞宮穴對風火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤燥，安神和胃，通經(jīng)祛濕，熄風涼血之功效。
勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，輔助治療治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。勞宮還對手掌多汗癥有緩解作用。
9揉按，輕敲中府穴
云門穴（換肩）
【取穴方法】位于胸部，鎖骨下窩凹陷中，肩胛骨喙突內(nèi)緣，前正中線旁開6寸，有胸大肌。
【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上沖心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。
10拍打肩井穴（換肩）
【取穴方法】位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。
【功效】對肩背痹痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解癥狀的作用。
11叩擊風池穴、百會穴
風池穴：足少陽膽經(jīng)刺激的是風池穴，屬足少陽膽經(jīng)，循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽維脈。膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。
【取穴方法】頸部，當枕骨之下，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，與風府穴相平。
【功效】壯陽益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
叩擊百會穴：這個動作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?，屬督脈，有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。
【取穴方法】后發(fā)際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中
【功效】開竅醒腦、回陽固脫。輔助治療頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢。
12揉拍打腹部
【取穴及功效】神闕，人體穴位名，位于臍正中，屬于任脈的穴位。有治腹痛、久泄、脫肛、痢疾、水腫、
虛脫。禁刺，宜灸。
氣海在下腹部。當臍中下1.5寸。輔助治療虛脫，厥逆，腹痛，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏，帶下，遺精，陽痿，遺尿，疝氣及尿潴留，尿路感染，腸梗阻等，具有強壯作用。
關元穴位于臍下三寸處，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到輔助治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
13擦膽經(jīng)
這個動作是刺激頭部膽經(jīng)，包括頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗、正營、承靈、浮白、角孫等穴，能夠起到降壓、預防偏頭疼的效果。
【取穴方法】循行部位起于目外眥（瞳子_穴），上至頭角（頜厭穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，經(jīng)額部至眉上（陽白穴），又向后折至風池穴。
【功效】緩解治療側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥，肝膽、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，發(fā)熱病，以及本經(jīng)所過部位的病證。
14拍擊腎俞穴
腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預防和緩解治療，能強腎固本。
【取穴方法】腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬?br>【功效】緩解治療疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
15腳跟踢然谷
【取穴方法】位于在內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
【功效】輔助治療：1月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺；2遺精，陽痿，小便不利；3咯血，咽喉腫痛；4消渴；5小兒臍風，口噤不開；6下肢痿痹，足足跗痛。
2、中醫(yī)按摩養(yǎng)秀發(fā)
1、十指合攏，指尖先輕按在太陽穴上，以順時針方向打圈6次；以逆時針方向打圈10次。
2、將雙手并放在額頭上，以指腹從眉心中線開始按壓。從額頭中線開始，至頭頂中線。
3、護發(fā)按摩手法是什么呢?雙手指腹，從眉心中線開始輕輕地往兩側按壓，一直到達太陽穴為止。重復10次。
4、雙手蓋住兩耳，手指放在腦后，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指輕輕彈打后腦勺，心里默數(shù)49下。
5、手指插入頭發(fā)，用力將手掌緊閉握拳，輕拉頭發(fā)。持續(xù)動作至整個頭皮都拉撐過為止。
6、十指微屈做徒手梳頭的動作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后，這個動作至少做20次。
提醒大家，外出前抹上抗紫外線的發(fā)乳或護發(fā)素，并以指腹輕輕揉2分鐘，再在發(fā)端涂一些修護液。這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā)，減輕外界環(huán)境對頭發(fā)的傷害，還能讓秀發(fā)看上去更亮澤。

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