辟谷期間吃什么最好,辟谷的正確方法有哪些

一、辟谷的正確方法有哪些你知道嗎

1.辟谷服氣

想象我們身體的每個細(xì)胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的，她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量，這就是：渾身無處不丹田!(記?。耗铑^就是開關(guān)，當(dāng)你這樣想時，你就打開了與宇宙交換能量的開關(guān)!)這個想法可以隨時隨地，可以隔一段時間再想想，但沒有必要每時每刻都這樣想，只要你沒有想到收功，它們就是打開的，偶爾再想想是檢查開關(guān)有沒有自動關(guān)閉。

2.主動辟谷

當(dāng)練功達到一定層次后，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導(dǎo)引、按摩等而達到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時只飲水，每日定時三餐，每次三杯，每杯分七口喝完。(除此之外跟平時一樣，想喝水時隨時可喝

3.指導(dǎo)辟谷

當(dāng)練功達到一定層次后，身體會出現(xiàn)辟谷時的各種效應(yīng)，但又不知道辟谷的方法，此時通過修煉有素者的指導(dǎo)和幫助，便可進入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境，如千年古樹生長之處，有時也可以指導(dǎo)人進入辟谷狀態(tài)。想象完第3點“渾身無處不丹田后等等之后，隨著呼吸我們再想：吸入氣時想“宇宙真氣進我體內(nèi)”，只要偶爾有空時想想，特別是走路時可以多想，工作時沒有必要時時刻刻想。因為“念頭就是開關(guān)，你想了就是已經(jīng)打開了這個開關(guān)，偶爾再想想只是去檢查這個開關(guān)有沒有自動關(guān)閉，因為大多沒有練功的人的開關(guān)會自動關(guān)閉的。

以上幾點便是辟谷的正確方法的詳細(xì)介紹，朋友們，別看著容易，行動起來也是需要勇氣和強大的毅力的，而且剛開始最好還是有老師指點，以免哪個環(huán)節(jié)出錯，導(dǎo)致前面做的工作都浪費了。減肥美容是一件考研毅力活，堅持到最后才是勝利。

二、你知道辟谷期間可以吃些什么呢

辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃，胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多，服用時盡量不要飲用白糖水。

此外，水果和蔬菜亦可適量進食，一般宜少，以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果，也盡量不要采用冰凍過的水果。其中，選用紅棗時，應(yīng)口含 棗核以受氣，細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津，?？善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。

以上藥餌或食餌，只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用，若沒有饑餓感或意志能堅持不吃，最好不吃。

體重變化

在辟谷的第一天到第五天時，體重減輕最為明顯，

辟谷養(yǎng)生

一天平均會減輕1至2千克，從第5天開始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。

氣攻病灶

辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復(fù)的正常反映。

生理機能的變化

在辟谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會增強，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明辟谷能提高機體免疫力，一部分人在辟谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。

三、辟谷后如何復(fù)食不反彈呢

第一天：蔬菜湯(將小青菜洗凈切碎，加入清水，煮開即可。不放油鹽和其它佐料。)

第一餐菜稍微少一些，湯多一些。每餐1碗左右。

第二天：早、中為米湯(少量小米或大米，加水多煮一會，只取米上面的湯即可);

晚上為米粥(方法同上，不過這次可以連米一起吃了)

每餐1碗到1碗半左右。

第三天：早上可吃米粥，也可吃點面條。面條只可放少量油鹽，并且面條要煮得爛一點。

中、晚可以面條，同時可吃點炒青菜，青菜油鹽要少。

第四天：早餐可吃米粥或面條，可吃煮雞蛋。

中、晚可以吃少量米飯(米飯不要過硬)和炒青菜。

第五天：早餐可吃米粥或面條，可吃煎雞蛋。

中、晚可以吃米飯(米飯不要過硬)和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。

第六天：正常飲食，不過要吃油炸食品和肉類。

第七天：素食者可以正常飲食，吃葷的朋友可以吃點魚肉，每餐7、8分飽即可。

七天后均可正常飲食，但仍應(yīng)控制食量，同時不要過于油膩，嚴(yán)禁暴飲暴食。

四、辟谷減肥的注意事項都有哪些呢

1、辟谷減肥需要專業(yè)機構(gòu)指導(dǎo)，如果私自操作，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，最好是找由國家有關(guān)部門的認(rèn)可的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)。

2、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然特殊的情況隨機而變。

3、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)。

4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。

5、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。

6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會進一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時處理。

7、最好在晚上10時結(jié)束辟谷減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

8、恢復(fù)飲食后不要馬上進補，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時停止性生活。

9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

怎么辟谷正確方法 辟谷的正確方法

1、辟谷是一種養(yǎng)生方式，在近幾年很受歡迎，很多人開始加入辟谷的行列，但只是盲目斷食導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異常。辟谷應(yīng)該采取循序漸進的方式，先采用短期辟谷，并且每天進食適量的水果，不要急于求成。

2、辟谷就是一天不進食只吃蔬菜與水果，或是只喝水，有的人可以維持這樣的紀(jì)錄長達一周左右，當(dāng)人一天不吃主食時其實對人體不會有太大傷害，反而會加強身體素質(zhì)，但這種方式最好不要堅持太長時間，一周嘗試一天即可，不要給自己那么大壓力，否則身體會吃不消。

3、在整個過程中其實就是讓身體挨餓，這個時候精神狀態(tài)會利用個人的想象力來抵抗，否則很難堅持過去。如果能堅持下來，那么身體脂肪真的會有減少，畢竟人體每天會需要自然消耗，如果不進食，身體的能量得不到補充，那么消耗的就是身體自身存儲的，當(dāng)消耗到一定程度，身體就會開始有瘦下的跡象。

如何辟谷的正確方法

1、首先從認(rèn)識上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€道理。

2、其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關(guān)乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半！

3、開始進入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神！這句話睡覺前，默念49遍。很重要，大家一定要堅持，直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。

4、正式開始辟谷前，學(xué)會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對于初學(xué)者，建議大家可以用武火采氣發(fā)。

5、學(xué)會采氣，我們就可以正式開始辟谷了。

6、每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

7、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。

8、按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。

辟谷期間能吃什么？辟谷的時候餓了咋辦？

按辟谷程度來區(qū)分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你是第一次辟谷，辟谷期間可以吃一點點水果或紅棗，比如蘋果一天不超過一個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過九棵。
很多人在辟谷期間只是饞而已，可以吃一點點水果或紅棗，不會影響辟谷的效果，不要追求不吃不喝的狀態(tài)。
如果你真的是餓了，不吃飯就不行了，那么你就吃飯復(fù)食吧。說明沒有做好充分的準(zhǔn)備，以后做足了功課，再辟谷也不遲。

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