一、辟谷的正確方法有哪些你知道嗎
1.辟谷服氣
想象我們身體的每個細(xì)胞每一個穴位每一個毛孔都是與宇宙相通的,她們就象我們的鼻孔一樣可以自由呼吸、吸取宇宙的能量,這就是:渾身無處不丹田!(記?。耗铑^就是開關(guān),當(dāng)你這樣想時,你就打開了與宇宙交換能量的開關(guān)!)這個想法可以隨時隨地,可以隔一段時間再想想,但沒有必要每時每刻都這樣想,只要你沒有想到收功,它們就是打開的,偶爾再想想是檢查開關(guān)有沒有自動關(guān)閉。
2.主動辟谷
當(dāng)練功達到一定層次后,或為了治病的需要,通過一定的練功方法如服氣、導(dǎo)引、按摩等而達到少食或不食的狀態(tài)。辟谷時只飲水,每日定時三餐,每次三杯,每杯分七口喝完。(除此之外跟平時一樣,想喝水時隨時可喝
3.指導(dǎo)辟谷
當(dāng)練功達到一定層次后,身體會出現(xiàn)辟谷時的各種效應(yīng),但又不知道辟谷的方法,此時通過修煉有素者的指導(dǎo)和幫助,便可進入辟谷狀態(tài)。特殊的地磁環(huán)境,如千年古樹生長之處,有時也可以指導(dǎo)人進入辟谷狀態(tài)。想象完第3點“渾身無處不丹田后等等之后,隨著呼吸我們再想:吸入氣時想“宇宙真氣進我體內(nèi)”,只要偶爾有空時想想,特別是走路時可以多想,工作時沒有必要時時刻刻想。因為“念頭就是開關(guān),你想了就是已經(jīng)打開了這個開關(guān),偶爾再想想只是去檢查這個開關(guān)有沒有自動關(guān)閉,因為大多沒有練功的人的開關(guān)會自動關(guān)閉的。
以上幾點便是辟谷的正確方法的詳細(xì)介紹,朋友們,別看著容易,行動起來也是需要勇氣和強大的毅力的,而且剛開始最好還是有老師指點,以免哪個環(huán)節(jié)出錯,導(dǎo)致前面做的工作都浪費了。減肥美容是一件考研毅力活,堅持到最后才是勝利。
二、你知道辟谷期間可以吃些什么呢
辟谷期間可選用紅棗、南棗 、核桃,胡桃、杏仁、人參、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟谷藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時盡量不要飲用白糖水。
此外,水果和蔬菜亦可適量進食,一般宜少,以不感口渴和饑餓為度(世忌吃到飽)。可選用梨子、蘋果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西經(jīng)柿、黃瓜、香瓜、羅卜等。最好不采用單一水果,也盡量不要采用冰凍過的水果。其中,選用紅棗時,應(yīng)口含 棗核以受氣,細(xì)細(xì)含著棗核以以咽津,??善鸬讲豢傻凸赖淖饔?。
以上藥餌或食餌,只是在確有饑餓感才根據(jù)自己的情況選用,若沒有饑餓感或意志能堅持不吃,最好不吃。
體重變化
在辟谷的第一天到第五天時,體重減輕最為明顯,
辟谷養(yǎng)生
一天平均會減輕1至2千克,從第5天開始,每天減輕0.5至1千克,以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外,視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定)。
氣攻病灶
辟谷其間少數(shù)人會出現(xiàn)氣攻病灶現(xiàn)象,有的病好似加重,或者排泄病毒,拉出黑色東西,如乏力或容易疲憊等,這是身體自我修復(fù)的正常反映。
生理機能的變化
在辟谷期間,高血壓患者的血壓會顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會上升,但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,記憶力和聯(lián)想力也會增強,白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒有改變,第7天開始增加,至第11天起急速增加,日增1.57 倍甚至更多,說明辟谷能提高機體免疫力,一部分人在辟谷期間,全身會釋放出一種特有的臭氣味,連呼出的氣體亦有臭味,這是由于體內(nèi)的代謝廢物,有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
三、辟谷后如何復(fù)食不反彈呢
第一天:蔬菜湯(將小青菜洗凈切碎,加入清水,煮開即可。不放油鹽和其它佐料。)
第一餐菜稍微少一些,湯多一些。每餐1碗左右。
第二天:早、中為米湯(少量小米或大米,加水多煮一會,只取米上面的湯即可);
晚上為米粥(方法同上,不過這次可以連米一起吃了)
每餐1碗到1碗半左右。
第三天:早上可吃米粥,也可吃點面條。面條只可放少量油鹽,并且面條要煮得爛一點。
中、晚可以面條,同時可吃點炒青菜,青菜油鹽要少。
第四天:早餐可吃米粥或面條,可吃煮雞蛋。
中、晚可以吃少量米飯(米飯不要過硬)和炒青菜。
第五天:早餐可吃米粥或面條,可吃煎雞蛋。
中、晚可以吃米飯(米飯不要過硬)和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。
第六天:正常飲食,不過要吃油炸食品和肉類。
第七天:素食者可以正常飲食,吃葷的朋友可以吃點魚肉,每餐7、8分飽即可。
七天后均可正常飲食,但仍應(yīng)控制食量,同時不要過于油膩,嚴(yán)禁暴飲暴食。
四、辟谷減肥的注意事項都有哪些呢
1、辟谷減肥需要專業(yè)機構(gòu)指導(dǎo),如果私自操作,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),最好是找由國家有關(guān)部門的認(rèn)可的辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)。
2、辟谷減肥層次是逐漸提高的,確定辟谷減肥時間要量力而行,如開始五天、七天等,讓自己有個適應(yīng)的過程,當(dāng)然特殊的情況隨機而變。
3、低層次的辟谷減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)。
4、辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。
5、辟谷減肥期間舌苔變厚,口中發(fā)苦發(fā)澀,口臭,皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點蜂蜜,特殊的服點瀉藥把宿疾瀉掉;辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的,當(dāng)毒氣排光后自然就會很快轉(zhuǎn)為正常。
6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應(yīng),在正邪相博之時病有加重或把隱病激發(fā)出來,這種現(xiàn)象不要害怕,此反應(yīng)是身體好,氣感強、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯,有的不明顯,沖過之后病情將會進一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時自己也要及時觀察,反映情況,以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時處理。
7、最好在晚上10時結(jié)束辟谷減肥,同時進食少量稀粥,10:30打坐。放松入靜。
8、恢復(fù)飲食后不要馬上進補,中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食,進補也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活,在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時停止性生活。
9、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達,心平氣和,心情舒暢,情緒穩(wěn)定。
1、辟谷是一種養(yǎng)生方式,在近幾年很受歡迎,很多人開始加入辟谷的行列,但只是盲目斷食導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異常。辟谷應(yīng)該采取循序漸進的方式,先采用短期辟谷,并且每天進食適量的水果,不要急于求成。
2、辟谷就是一天不進食只吃蔬菜與水果,或是只喝水,有的人可以維持這樣的紀(jì)錄長達一周左右,當(dāng)人一天不吃主食時其實對人體不會有太大傷害,反而會加強身體素質(zhì),但這種方式最好不要堅持太長時間,一周嘗試一天即可,不要給自己那么大壓力,否則身體會吃不消。
3、在整個過程中其實就是讓身體挨餓,這個時候精神狀態(tài)會利用個人的想象力來抵抗,否則很難堅持過去。如果能堅持下來,那么身體脂肪真的會有減少,畢竟人體每天會需要自然消耗,如果不進食,身體的能量得不到補充,那么消耗的就是身體自身存儲的,當(dāng)消耗到一定程度,身體就會開始有瘦下的跡象。
1、首先從認(rèn)識上了解辟谷和斷食的區(qū)別,這里送大家一句話:辟谷是有能量來源的,斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷,但是可以通過道家采氣的方法獲取能量,所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧,但絕不是不攝入能量,只是換了一種能量而已,就像汽車通過燒油可以行駛,用電、用燃?xì)馔瑯涌梢孕旭傄粋€道理。
2、其次,辟谷一定要有信念,不懷疑,不退縮,從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念,關(guān)乎辟谷的成功,其實辟谷7天沒什么饑餓感,不要對辟谷產(chǎn)生恐懼,對辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
3、開始進入正式內(nèi)容了,大家注意:在正式辟谷的前一天晚上一定要編程,具體編程內(nèi)容:明天開始,我要辟谷7天,和正常人一樣,特別精神!這句話睡覺前,默念49遍。很重要,大家一定要堅持,直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。
4、正式開始辟谷前,學(xué)會道家服氣的方法。采氣方法有多種,對于初學(xué)者,建議大家可以用武火采氣發(fā)。
5、學(xué)會采氣,我們就可以正式開始辟谷了。
6、每天早、中、晚先通過采氣方法,采氣半小時。再喝一杯淡鹽水(記得是淡鹽水啊,不要咸了),喝一杯蜂蜜水,根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果,注意時小蘋果,條件允許,可以把蘋果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣,感覺胃部暖暖的,有飽腹感就是最好的。
7、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落,不要做劇烈運動的工作,有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動功,對身體幫助很大。
8、按照以上方法,每天按時做到即可,在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。
按辟谷程度來區(qū)分,有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷:是指辟谷期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟谷:是指只喝水,不吃任何東西。
全辟谷:是指不喝水,也不吃任何東西。
如果你是第一次辟谷,辟谷期間可以吃一點點水果或紅棗,比如蘋果一天不超過一個(一次吃一片),如果是紅棗每天可以吃幾棵,不超過九棵。
很多人在辟谷期間只是饞而已,可以吃一點點水果或紅棗,不會影響辟谷的效果,不要追求不吃不喝的狀態(tài)。
如果你真的是餓了,不吃飯就不行了,那么你就吃飯復(fù)食吧。說明沒有做好充分的準(zhǔn)備,以后做足了功課,再辟谷也不遲。
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