1.用電腦時(shí)間不要太長(zhǎng):
每一小時(shí),應(yīng)該休息十分鐘,在辦公室里走走,調(diào)戲一下前臺(tái)的妹紙;其次,活動(dòng)一下肩背肌肉,向遠(yuǎn)望,以放松緊張的睫狀肌,解除持續(xù)緊張狀態(tài)。2.維持良好的用眼習(xí)慣:我們要維持正確的坐姿,屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間,視線稍向下形成一定的角度。3.常做眼保健操:眼保健操并不是學(xué)生的專利,辦公室的白領(lǐng)們也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨Α2贿^(guò)注意最好保持皮膚的濕潤(rùn),噴一點(diǎn)保濕噴霧在做眼保健操,這樣不會(huì)拉扯皮膚,以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。4.加強(qiáng)鍛煉運(yùn)動(dòng):平時(shí)在辦公室上班對(duì)著電腦也是無(wú)可奈何的,但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行,有利眼的健康。5.平??梢院纫恍┣鍩峤舛荆呵甯蚊髂康牟?,例如菊花茶,枸杞茶等,天天泡水喝,有滋肝腎明目,清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果,從而使眼部氣血旺盛,防范眼病發(fā)生。6.平常感覺(jué)眼睛累時(shí):可以閉上眼睛,用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力,20秒左右就停止。
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