足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,中醫(yī)認為按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用,是能防治疾病、強身健體的要穴。
取穴:足三里位置在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處即是。操作:針刺、艾灸、按揉均可。功效:1、按揉足三里穴,可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由,而經(jīng)常刺激足三里,可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用。2、刺激足三里穴,可以起到調理脾胃的作用。俗話說“肚腹三里留”,刺激足三里穴能夠有效的調節(jié)胃腸道的蠕動,而這種調節(jié)是雙向的,既可以促進胃腸道的蠕動,又可以延緩胃腸道的蠕動。3、保健防病,為全身強壯穴之一。常灸足三里,可健脾益氣、增補后天氣血生化之源,使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng),從而延緩人體的衰老。
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