一、男人補(bǔ)腎的方法有哪些
1、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
2、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?!澳I出于涌泉,涌泉者足心也?!泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
3、節(jié)制房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
5、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
6、足部保護(hù)好
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
7、運(yùn)動養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動。通過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動方法:兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。
二、男人補(bǔ)腎有哪些誤區(qū)
一、男人補(bǔ)腎壯陽的四大誤區(qū)
誤區(qū)一:補(bǔ)腎就是壯陽。成年男性自25歲左右達(dá)到性高峰后,性事便開始一年不如一年。其實(shí),補(bǔ)腎只是壯陽的一個(gè)方面,持續(xù)改善身體素質(zhì)才是最重要的。
誤區(qū)二:辣椒以形補(bǔ)形。印度、南美洲很多人認(rèn)為,辣椒外觀類似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的愛情。實(shí)際上,辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用,與壯陽沒有任何關(guān)系。
誤區(qū)三:巧克力提性趣。也許是情人節(jié)的關(guān)系,人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。巧克力的主要成分是可可,能抗氧化,降血壓,但絕不可能讓人一夜神勇。
誤區(qū)四:松露是“愛之味”。古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用,這種觀點(diǎn)影響了很多現(xiàn)代歐洲人。但是據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普揭露,松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情,沒有證據(jù)表明對人有壯陽效果。
三、男性補(bǔ)腎的中藥方法
中藥壯陽延時(shí)的方法很多,最提倡、見效最快的一種是枸杞參壯陽法,它操作簡便且天然無副作用。制作如下:
材料:靈陽參1-2克,枸杞10余粒。
做法:將兩種材料開水悶泡2分鐘左右即可飲用。每天只泡一次,反復(fù)沖泡直至水無色無味,最后將材料吃掉。
功效:連服12天為一周期,連服12天后停服3天。即每個(gè)月只服兩個(gè)周期。材料中,枸杞渾身是寶,靈陽參生津壯陽,大補(bǔ)元?dú)猓π?qiáng)勁。此方對調(diào)理男性性功能非常顯著,一般堅(jiān)持一月,腎虛陽痿早泄的現(xiàn)象即可顯著改善,性欲望強(qiáng)烈,時(shí)間延長,從而性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。此方可長期使用,持續(xù)從根本上改善。
注意事項(xiàng):不能與蘿卜和藜蘆同食,否則會降低藥效。感冒、發(fā)燒、拉肚子時(shí)不要服用。使用期間需保持良好的作息習(xí)慣,少吃辛辣或者刺激性食物。
四、男人補(bǔ)腎吃什么最好
一、常見肉類
1、羊肉:在《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí),羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。
2、骨髓:能潤肺補(bǔ)腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
3、泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力,提高性功能。
4、豬腎:能補(bǔ)腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
5、鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用,是滋補(bǔ)妙品。
6、鴿肉:鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
二、水產(chǎn)類
1、蝦:能補(bǔ)腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
2、干貝:能補(bǔ)腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
3、鱸魚:能補(bǔ)脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
4、海參:能補(bǔ)益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。
三、蔬果類
1、山藥:能健脾益腎,補(bǔ)虛固精,腎虛的人適宜時(shí)常食用。
2、山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈
硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時(shí)加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。
3、桑椹:能補(bǔ)肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
男人補(bǔ)腎可以用昌弘東哥阿里泡水喝,一天泡水喝三次,補(bǔ)腎滋補(bǔ)效果給力,中藥可以用杜仲,蛤蚧,肉蓯蓉,蛇床子,金櫻子,地黃,巴戟天,枸杞等一起泡酒,或者是熬中藥喝,補(bǔ)腎也可以食物滋補(bǔ),食物可以吃牛羊肉,動物鞭,山藥,枸杞子,黑豆,核桃,板栗等食物。
男性補(bǔ)腎巧用地黃“八兄弟” 六味地黃丸在臨床上最為常用,可謂地黃丸家族中的佼佼者,方中由熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓六味中藥組成,特點(diǎn)為甘淡性平、補(bǔ)而不滯。能滋補(bǔ)腎陰、填精益髓、澀精、補(bǔ)脾、清肝,用于治療肝腎陰虧、虛火上炎而致的眩暈、腰痛、消渴等癥。 六味地黃丸的其他七位小兄弟,皆含有六味地黃丸的藥物成分,故相互間功能近似。因各有增加不同的藥物,使各自的適應(yīng)癥亦有不同的側(cè)重,表現(xiàn)出各自的特長。 杞菊地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入枸杞子和菊花,治療肝腎陰虛而致的眩暈、視物模糊、枯澀眼痛等癥,可收到補(bǔ)精、清肝、明目的功效。 歸芍地黃丸是在六味地黃丸的原方中增加了養(yǎng)血柔肝之品當(dāng)歸和白芍,故為填精益血劑,對血虛引起的頭暈、崩漏等癥,臨床效果顯著。 知柏地黃丸獨(dú)到之處是對肝腎陰虛火旺所致的腰膝酸軟、遺精、血淋等癥,能滋其陰降其火。因方中知母、黃柏性寒,脾虛便溏者慎服,避免挫傷脾胃之氣。 桂附地黃丸因有肉桂、附子的加盟,成為溫補(bǔ)腎陽的專劑,用于腎陽虛引起的四肢厥冷、小腹冷痛、小便清長等癥。 濟(jì)生腎氣丸是在桂附地黃丸的基礎(chǔ)上加車前子、牛膝,以增加消腫利水之功,可治療腎陽虛引起的浮腫、氣喘等癥。 七味都?xì)馔枋窃诹兜攸S丸的原方中加入了五味子,以求清補(bǔ)止?jié)?,適用于腎陰不足所致的虛咳、氣喘、遺精等癥。 麥味地黃丸是在六味地黃丸的原方中加入了五味子和麥冬,增強(qiáng)了養(yǎng)陰生津、斂肺、澀精之效,此方妙在補(bǔ)陰而祛邪,專治肺腎陰虛引起的肺癆、喘咳、遺精等癥。 以上這些中成藥都具有補(bǔ)腎的功效,但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,要知道“是藥三分毒”。服用中成藥之前,最好找中醫(yī)進(jìn)行辨證。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/123480.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 口干舌燥緩解偏方,生活保健不容忽視