口干舌燥緩解偏方,生活保健不容忽視

一、口干舌燥的原因

1、肺不布津，腎陰不足

中醫(yī)認(rèn)為口干涉及肺、腎、脾胃，肺不布津、腎陰不足等都會(huì)引起口干，而嗜吃辛辣燥熱之品也會(huì)導(dǎo)致口干現(xiàn)象，這時(shí)光靠喝水是不夠的，還需要養(yǎng)陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。

2、糖尿病

專家指出，口干患者中最為常見的就是糖尿病患者了。糖尿病患者早期常有口干、口渴等不適，進(jìn)一步發(fā)展可表現(xiàn)為多飲、多尿、多食和消瘦，即典型的“三多一少”癥狀。糖尿病患者由于血糖增高，導(dǎo)致滲透性排尿增多，體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲，大多情況下，口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比，因此，口干是糖尿病的信號(hào)之一。而糖尿病的診斷相對(duì)比較簡(jiǎn)單，只要測(cè)定空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，一般都可以明確。

3、口腔疾病

口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導(dǎo)致口腔腺體病變而使唾液分泌減少，因而出現(xiàn)了口干癥狀;而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少，也會(huì)感到口干。這種老年人的口干是生理性口干，可以去口腔科進(jìn)行?？茩z查。

4、干燥綜合征

干燥綜合征患者也會(huì)出現(xiàn)口干的癥狀。干燥綜合征是一種自身免疫性疾病，常累及外分泌腺，口干、眼干是最突出的表現(xiàn)。早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏，繼而出現(xiàn)吞咽困難，吃干性食物如餅干一定要用水才能咽下，夜間可因口干而致醒。專家解釋，干燥綜合征的口干是由于分泌唾液的腺體被免疫細(xì)胞破壞，導(dǎo)致唾液分泌減少，但患者體內(nèi)并不缺水，所以往往喜歡小量多次喝水。這與糖尿病的口渴不一樣，糖尿病的口渴是由于血糖增高，滲透性利尿?qū)е麦w內(nèi)缺水，患者需要大量喝水補(bǔ)充水分。

二、緩解口干舌燥的偏方

1、蓮子芯水可防治口干舌燥

將蓮子芯用開水沏，不要過(guò)濃也不要過(guò)淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。

2、吃拘杞子治夜間口于癥

每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出，對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥，也有口于的現(xiàn)象，請(qǐng)萬(wàn)萬(wàn)莫大意。另外，對(duì)糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者，尤其在夜間，可將拘杞子洗凈備用，需要時(shí)取一粒含在舌心上，幾秒鐘后，就會(huì)從舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛

每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也可得以恢復(fù)正常。另外，口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重口干舌燥癥狀。

三、口干舌燥怎么吃

不管怎么抹保濕霜，身上總是干得不行，而且經(jīng)?？诟缮嘣铩＿@些現(xiàn)象雖然不是病，但也屬于干燥綜合征的臨界表現(xiàn)，也是亞健康。

“風(fēng)能勝濕、燥邪傷陰”。北方地區(qū)氣候干燥、春夏多風(fēng)、秋天多燥，人們很容易感到口干、眼干。加之年輕人長(zhǎng)期使用電腦、電視，也會(huì)引起干燥，出現(xiàn)腺體分泌不足，口眼干燥等現(xiàn)象。

出現(xiàn)口干眼干并不可怕，即使是干燥綜合征，目前中醫(yī)治療也取得了很好的療效，除及時(shí)就醫(yī)外，平時(shí)也應(yīng)注意在生活中多加養(yǎng)護(hù)。如注意口腔、眼部的衛(wèi)生;外用一些富含維生素E的乳液;進(jìn)食易消化的半流質(zhì)食物，少食多餐，同時(shí)進(jìn)食含水分多的水果及能滋陰清熱生津的食物，如絲瓜、芹菜、豆豉、黃花菜、西瓜、甜橙、鮮梨、鮮藕等;可常用連翹、白菊花、金銀花、麥冬、桑葉等泡茶代飲，避免辛辣火熱的飲料和食物，如酒、茶、咖啡、各類油炸食物及蔥、姜、蒜、辣椒等。這些方法不僅對(duì)口眼干、皮膚干的人有益，對(duì)干燥綜合征患者也同樣適用。

四、口干舌燥的生理與病理性原因

1、生理性口干舌燥

冬季為什么特別容易感覺口干舌燥?一方面氣候變干燥，水分蒸發(fā)過(guò)快，加重了原先口干，使癥狀更明顯。另一方面，秋冬季節(jié)轉(zhuǎn)換，燥邪耗陰也易引發(fā)口干舌燥等多種不適癥狀出現(xiàn)?？诟?，也許是生理性或病理性原因所引起的。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)表示，生理性口干比較多見的是喝水太少，或者吃了過(guò)咸的食物或大量干性食物，還有運(yùn)動(dòng)后沒及時(shí)補(bǔ)充水分，也會(huì)出現(xiàn)口干的狀況。這種情況下，就需要多喝水，以補(bǔ)充身體不足的水分。但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，因?yàn)楦鞣N機(jī)能退化，分泌液體的腺體發(fā)生萎縮，會(huì)因唾液分泌減少而出現(xiàn)不同程度的口干，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，多吃些潤(rùn)肺養(yǎng)陰食物和水果，如蜂蜜水、雪梨、葡萄等，不但能緩解口干舌燥，還能預(yù)防便秘。

2、疾病引起的口干舌燥

口干原因繁多，除了生理性口干之外，還有疾病原因引起的。翁志強(qiáng)介紹，病理性口干最常見的數(shù)感冒病毒感染引起的口干，又或者因高熱、腹瀉、張口呼吸等容易出現(xiàn)體內(nèi)水分丟失而引起的口干。而心理方面問(wèn)題，如長(zhǎng)期焦慮、抑郁、失眠也會(huì)導(dǎo)致口苦、口干等表現(xiàn)。另外，一些慢病患者，如糖尿病人因?yàn)楦哐且鹧獫{滲透壓升高、組織缺水而引起了口干;長(zhǎng)期服食降血壓藥等也會(huì)引起藥物性口干。還有系統(tǒng)性疾病出現(xiàn)的口干，如干燥綜合征患者因?yàn)轶w內(nèi)免疫異常，破壞了唾液腺和淚腺的結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)口干眼干……這些人群是難以僅通過(guò)喝水解決口干問(wèn)題的。翁志強(qiáng)提醒，如果口干不能短期緩解的，尤其癥狀超過(guò)三個(gè)月，應(yīng)到醫(yī)院做全面檢查。對(duì)于疾病引起的口干，應(yīng)尤其加強(qiáng)日常保健。如保持口腔清潔、勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發(fā)感染的可能。還有積極預(yù)防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動(dòng)怒、生氣和煩躁。

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