一、刷牙都有哪些誤區(qū)
1、冷水刷牙
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn),這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議
刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
2、刷牙使勁太大
刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒。
建議
200克的力量就足夠,大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
3、刷牙橫著刷
調(diào)查顯示,超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。刷牙對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損。 刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細(xì)菌,而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
建議
正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
4、刷牙時(shí)間太短
刷牙時(shí)間太短很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?,其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)J(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。 牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌,是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?,中?guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對(duì)完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議
刷牙不少于2分鐘。先漱口,濕潤(rùn)有利于牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈,尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。由于牙菌斑的生長(zhǎng)周期是12-24小時(shí),所以即使出差在外,24小時(shí)也至少要刷牙一次。
5、刷牙時(shí)間不對(duì)
98%的中國(guó)人每天早起刷牙,然后吃早餐。這樣的結(jié)果是,牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上,而是隨著早餐吃到了肚子里。
建議
飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質(zhì)對(duì)牙齒的影響過去后再刷牙,避免對(duì)牙齒表面造成更大的傷害。
6、口腔干燥、熬夜、喝水少
這些情況會(huì)導(dǎo)致齲齒高發(fā)?,F(xiàn)在的人對(duì)著電腦的時(shí)間多,開口說話的時(shí)間少,唾液的分泌也會(huì)相應(yīng)減少。唾液有平衡口腔生態(tài)的功能,晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會(huì)開始進(jìn)入干燥期,而口腔干燥會(huì)使細(xì)菌滋生。
建議
多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分,其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。
二、去除牙漬的方法
1、刷牙
刷牙是清除牙菌斑的基本措施,也是最重要的一種方法。如果刷牙得當(dāng)就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們必須養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習(xí)慣,并掌握正確的刷牙方法。單純采用刷牙的方法不能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑,因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一,牙線能有效的清除牙齒鄰面的牙菌斑,預(yù)防牙周疾病和鄰面齲。
用小蘇打刷牙:這個(gè)方法是個(gè)很古老的刷牙方法,這種方法可以有效的去牙漬,讓我們的牙齒變白,但是,這種方法在使用的時(shí)候一定要注意,不要用太多次數(shù),用太多了會(huì)損傷我們的牙齦。小蘇打刷牙的正確方法是:先讓牙刷蘸點(diǎn)水,然后,像往常一樣擠點(diǎn)牙膏在上面,擠完牙膏后撒上一些小蘇打粉,這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行正常的刷牙程序了,這個(gè)方法用了幾天后你就會(huì)發(fā)現(xiàn),你的牙齒不知不覺中就變白了,牙漬也少了很多。
青檸檬汁刷牙:用青檸檬汁刷牙去牙漬與小蘇打去牙漬是一個(gè)道理,使用方法也是一樣的,只要把小蘇打換成青檸檬就好了。
2、醋去牙漬
醋可除牙垢煙漬的小竅門 經(jīng)常吸煙的人,牙齒會(huì)被熏上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋,在口腔里含漱 2--3 分鐘,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗凈,反復(fù)幾次可除煙垢。
3、橘皮去牙漬
橘皮末做牙膏可潔牙 凈橘皮研成細(xì)末,每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許,不光可使牙齒潔白,滿口清香,由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅 菌的作用,長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。
4、洗牙
洗牙是去牙漬最直接有效的方法,這種方法對(duì)牙漬的清除有最直接的效果,可以幫助治療多種口腔疾病,經(jīng)常抽煙、飲茶的人,洗牙后牙面的牙漬很容易就堆積,最好每年洗一次牙。
三、洗牙會(huì)給我們帶來什么好處
1、可以預(yù)防牙齦方面的疾病
不經(jīng)常洗牙有可能患牙周病,這是是一種牙齦組織和骨骼的感染病,會(huì)使您的牙齒移位,是導(dǎo)致成年人牙齒脫落的元兇。如果早期診斷,牙周病可以治療和扭轉(zhuǎn)。如果沒有得到治療,后面將導(dǎo)致更嚴(yán)重的牙齦疾病。定期的洗牙和檢查,可以有效防止牙床疾病。
2、可以預(yù)防口腔癌
根據(jù)口腔癌基金會(huì)的統(tǒng)計(jì),僅在美國(guó)一地,每小時(shí)都有人死于口腔癌。如果您經(jīng)常洗牙來保持牙齒的清潔,您的牙醫(yī)也會(huì)幫你做口腔癌的檢測(cè),因?yàn)樵皆绨l(fā)現(xiàn),治療會(huì)越有效。
3、有助于維持身體健康
根據(jù)最新的研究表明,經(jīng)常洗牙可以預(yù)防心臟病,這樣比不洗牙的機(jī)率降低了很多。根據(jù)醫(yī)生的建議,每6個(gè)月做一次洗牙有助于保持您的牙齒和牙齦健康,并可能降低您患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、有助于保持良好的口腔衛(wèi)生
洗牙,將有助于確保您維護(hù)良好的口腔健康,與牙科檢查有著異曲同工之妙。如果您的牙齒成長(zhǎng)脫離了正軌,那么洗牙可以幫助你重新回到正確的道路。
5、有助于較早地發(fā)現(xiàn)牙科問題
您的牙醫(yī)會(huì)在洗牙的過程中發(fā)現(xiàn)任何牙科疾病的早期跡象,無(wú)論是你的牙齒還是牙齦。如果通過洗牙及早地發(fā)現(xiàn)了蛀牙,做一些簡(jiǎn)單的治療,牙病很容易就可以治愈。如果您沒有洗牙的習(xí)慣,那么當(dāng)這些問題惡化后再去治療,拔牙可能會(huì)成為唯一的治療選擇。
四、洗牙后要注意什么事項(xiàng)
1、有炎癥或其他疾病的患者,洗牙前后應(yīng)常規(guī)服用消炎藥物,如甲硝唑、頭孢克肟等,或用相應(yīng)的對(duì)癥藥物控制病情;必要時(shí),洗牙后應(yīng)使用相應(yīng)的漱口液或消炎牙膏,以更好的控制牙周炎癥。
2、洗牙后一小時(shí)內(nèi)不要吃過冷過熱的食物,當(dāng)天晚上不需要刷牙;洗牙中出血較多者,當(dāng)天晚上請(qǐng)切勿刷牙。
3、洗牙后,請(qǐng)不要用力吸吮,或用舌頭舔拭、手指觸摸牙齦,兩天內(nèi)不要使用牙線、牙簽,以防止出現(xiàn)意外的出血現(xiàn)象,如洗牙一段時(shí)間后,因某種原因突然出現(xiàn)出血不止的情況,請(qǐng)及時(shí)就診。
4、洗牙后,三天以內(nèi)請(qǐng)不要進(jìn)食過于辛辣或過于酸冷的食物,在洗牙后的一段時(shí)間內(nèi),部分體質(zhì)敏感者可能會(huì)出現(xiàn)牙齒對(duì)冷、熱、酸、甜等刺激過敏不適現(xiàn)象,此屬正常的個(gè)體反應(yīng),請(qǐng)勿過于憂慮,一般情況下會(huì)自行緩解或消失。若癥狀持續(xù)加重,不能緩解,請(qǐng)及時(shí)復(fù)診。
5、一般而言,如過敏體質(zhì)患者或者因牙齦萎縮導(dǎo)致牙根暴露而引起的過敏現(xiàn)象,在使用脫敏牙膏一段時(shí)間后均可獲得一定的緩解。如出現(xiàn)特別明顯的異常敏感癥狀,請(qǐng)及時(shí)復(fù)診。
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