一、晚上睡覺腳出汗的原因
1.如果腳心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等,多屬于陰虛有熱;若足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證,可服用些通便藥。
2.睡著出汗,醒來汗止,中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
3.入睡則汗出,醒后則汗止。盜汗多是因?yàn)殛幪摱?,陰虛則陽亢,陰不御陽,津隨液為汗,故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者。
4.不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。
二、腳部出汗治療方法
艾葉鹽水浴
艾葉20g,粗鹽10g,苦參5g。
1.將艾葉洗凈后用涼水泡半小時(shí),將其撕成碎片放在鍋中。
2.苦參洗凈,切成小片后倒進(jìn)鍋內(nèi)一起煮沸,沸騰后繼續(xù)熬10分鐘,并在關(guān)火前加入粗鹽。
1.兌入少量涼水,將水溫降至50℃左右,或是等待水涼至此溫度再開始泡腳,20分鐘左右。
2.取少量食鹽,并蘸取水,待鹽逐漸化濕后涂于腳部,慢慢按摩腳部,尤其是腳底的皮膚,注意不要大范圍地摩擦。
3.最后用水洗凈即可。堅(jiān)持1周,可以明顯看到改善。
明礬鹽水浴
明礬10g,粗鹽10g,甘油適量。
將明礬融進(jìn)燒好的洗腳水中,再放入等量的粗鹽攪拌均勻即可。
1.兌入少量涼水,將水溫降至50℃左右,或是等待水涼至此溫度再開始泡腳,泡10分鐘。
2.換水將腳洗凈,擦干。
3.然后在雙腳上涂一層甘油或是護(hù)腳霜即可。
因?yàn)槊鞯\會傷及皮膚,所以加入了甘油這種保溫的護(hù)膚品。這種方法見效快,可以應(yīng)付一些突發(fā)事件!
注意:明礬來解決腳部出汗的問題,但由于明礬對皮膚傷害較大,不適合經(jīng)常使用,也不適合皮膚較為干燥的女性。
三、食療抑制腳出汗
(1) 百合粥
材料:百合20克、粳米50克、白糖少許。
用法:將百合洗凈與米同煮,待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘,即可食用,吃飽。
功效:潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
(2) 黃蓍粥
材料:黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
用法:將黃蓍煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。
功效:固表止汗,用於表虛自汗?!军S蓍】甘,微溫。補(bǔ)氣升陽,固表止汗。
(3) 浮小麥飲
材料:浮小麥15克,紅糖適量。
用法:熬浮小麥汁100毫升,加紅糖調(diào)味。
功效:益氣固表止汗,適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。【浮小麥】甘,涼。入心經(jīng)。止汗。
(4) 小麥山藥湯
材料:浮小麥15克,山藥15克,白糖少許。
用法:二藥同煎取汁150毫升,加糖調(diào)味,每服50毫升,早晚各服1次。
功效:補(bǔ)氣斂汗。
四、足療養(yǎng)生
足療養(yǎng)生法是一種與人們的日常生活密切相關(guān)的大眾健康法。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密布了許多血管,還有無數(shù)的神經(jīng)末梢,并與大腦緊密相連,腳的健康不僅關(guān)系到人的身體健康,而且和壽命有很大關(guān)系。
"春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。"人體的五臟六腑在腳部都有相應(yīng)的反射區(qū),腳部還有大量的神經(jīng)末梢,多做足部按摩,可活化內(nèi)臟器官機(jī)能;消除畏冷、浮腫;緩解肩膀酸痛、視覺疲勞;保持精力充沛。
腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位。如能經(jīng)常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位,就能起到滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋、延緩衰老、延長壽命的作用。
按摩腳底的方法很多,可把兩個(gè)腳心相向置于床上,左手搓右腳心,右手搓左腳心;也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩,每次100~200次,以按摩部位發(fā)熱為度,兩腳輪流進(jìn)行;還可用手掌反復(fù)搓腳心l5分鐘。如果時(shí)間充裕,再加上以下的按摩:左手按住右腳腳心,前后活動(dòng)腳踝5次,換左腳;向外側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次,左腳同樣;向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次,左腳同樣;右膝彎曲,左手固定右腳掌,右手握腳跟,前后活動(dòng)5次,左腳同樣;右膝彎曲,右手拇指輕按膝蓋里側(cè),左手握腳踝,前后活動(dòng)5次,左腳同樣。
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