腹部不適惡心想吐,女性下腹不適的原因

一、吃太多腹部難受想吐怎么辦

1：按摩腹部。對腹部的按摩能夠促進(jìn)胃的蠕動(dòng)從而提高消化吸收的效率。但是按摩的時(shí)候最好不要坐著按摩，最好站直，用雙收疊一起按住腹部，順時(shí)針或者逆時(shí)針一個(gè)方向按摩，同時(shí)伴隨著呼吸配合。

2：走動(dòng)一短時(shí)間。吃撐了的時(shí)候不能原地不動(dòng)，按摩完腹部之后，還要走動(dòng)走動(dòng)。走動(dòng)能夠加速血液的循環(huán)，從而使胃的消化功能增強(qiáng)，利于食物傳送到小腸，減輕腹部的負(fù)擔(dān)，難受的感覺進(jìn)一步的降低。

3：喝一杯紅茶。飯后不能立馬喝茶，但是經(jīng)過上面兩步后，再喝一杯茶則是可以的。但是不要和綠茶，而要選擇紅茶，紅茶含有的茶堿很少，起到滋潤腸胃的作用，有利于腸胃的消化，而且這時(shí)候喝杯紅茶能是心情愉悅，難受的感覺也不那么明顯了。

4：洗熱水澡。如果這時(shí)候腸胃難受的感覺不像之前那么嚴(yán)重，但還是有一點(diǎn)不舒服的話，可以再洗一個(gè)熱水澡，從外部使身體熱起來，加速血液的循環(huán)，利于消化，時(shí)間比平時(shí)要短一些。

腸胃不好的可以吃一些健胃消食的藥物輔助。一些朋友腸胃可能特別虛弱，不適合上面的一些方法或者效果不明顯，這時(shí)候可以吃一些健胃消食的藥物輔助消化，快速減輕腸胃負(fù)擔(dān)。如果感到自己的腸胃有問題還是需要及早治療為好。

二、女性腹部疼痛的原因都有哪些呢

排卵性腹痛青春期女孩在排卵時(shí)，卵泡破裂，卵泡液對腹膜可能有一定的刺激作用，所以她們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)左右交替的、每月一次的輕微腹痛。這屬于生理性的，表現(xiàn)多為一側(cè)性下腹隱痛、鈍痛或墜脹樣疼痛，部分少女同時(shí)伴有少許陰道出血，即排卵期出血，多在一兩天后自行消失，一般不超過七天。這種腹痛多無任何病理改變，婦科檢查也完全正常，屬于生理性腹痛，一般不需處理。

痛經(jīng)痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無器質(zhì)性病變，隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重，多呈周期性發(fā)作，或非經(jīng)期下腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外，常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào)，往往需要藥物治療。

卵巢黃體破裂這是因黃體內(nèi)出血較多所致，伴有突然發(fā)作的下腹部或一側(cè)的腹痛，嚴(yán)重時(shí)還可出現(xiàn)休克。卵巢黃體破裂絕大部分發(fā)生在月經(jīng)周期的第20～26天，發(fā)病時(shí)可出現(xiàn)下腹部疼痛，輕重不一。卵巢黃體在破裂之前，均有卵巢充血、腫大的過程，當(dāng)卵巢受到外力或間接外力的影響，特別是月經(jīng)前期充血時(shí)，如因大便用力、外傷、性交、劇烈活動(dòng)而誘發(fā)。卵巢黃體破裂發(fā)病后最好立即去醫(yī)院診治，不可自行濫用止痛藥，以免掩蓋癥狀，影響正常的診斷和處理。

三、腸胃不適該如何進(jìn)行調(diào)理呢

調(diào)理腸胃的按摩方法：按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益于腸胃的小方法，都是我從醫(yī)生那里咨詢的奧!

日常吃藥方法：經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候注意要飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的酒量大增。當(dāng)然，胃病還是要少喝酒的啦。

禁忌食物：酸辣咸不能多吃，腸胃不強(qiáng)的人吃這些口味的時(shí)候都需要注意，不能多吃，吃過以后多喝水;冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好;生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。

禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時(shí)吃肉和其他比較涼的食物(例冰激凌)，可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮(zhèn)啤酒為什么不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃;睡前不能進(jìn)食，吃飯后兩小時(shí)以后再睡覺，否則腸胃就會(huì)得不到休息，造成消化不良。

學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)：飽餐后不能劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使腸胃停止活動(dòng)，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時(shí)消化，會(huì)造成消化不良。從長期來看，運(yùn)動(dòng)又是對腸胃有好處的，那些經(jīng)常肚脹的人往往就是長期不運(yùn)動(dòng)的人，如果你有便秘的問題，運(yùn)動(dòng)是最有效的，一天運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，強(qiáng)度能夠保證的情況下，一周之內(nèi)便秘可以解決(注意多喝水)。這里我建議

四、如何預(yù)防肚子不舒服呢

飲食要規(guī)律。我們的腸胃就怕飲食不規(guī)律，三餐不定時(shí)，或者一天只吃兩頓，長此以往就容易導(dǎo)致胃出現(xiàn)問題。所以想預(yù)防得胃病，應(yīng)該養(yǎng)成一日三餐按時(shí)吃飯的好習(xí)慣。

飲食不可過饑過飽。吃飯時(shí)，一定要適量的吃，不能吃的太飽，撐的胃很難受，影響腸胃的正常消化吸收，特別是不能饑一頓飽一頓，這樣最傷腸胃了。每餐吃到七八成飽比較好，中間如果餓了可以吃些點(diǎn)心加餐，這樣才能有效的保護(hù)腸胃，預(yù)防胃病。

合理膳食，均衡營養(yǎng)。想護(hù)理腸胃，飲食應(yīng)該合理，不能吃太多的辛辣、冰涼、油炸熏制腌制等食物，對胃的刺激很厲害，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，時(shí)間長了會(huì)引起胃病的。平常應(yīng)該五谷雜糧都要吃，每樣都不能吃多了。多選擇天然新鮮的食物，避免過于粗糙的食物，少吃加工食品。

吃飯細(xì)嚼慢咽。如果吃東西時(shí)狼吞虎咽不細(xì)加咀嚼，就會(huì)把大塊的食物送到胃中，增加胃的負(fù)擔(dān)。長此以往，胃將不堪重負(fù)。所以吃飯時(shí)多進(jìn)行咀嚼，慢慢的吞咽有助于護(hù)理腸胃。

遠(yuǎn)離煙酒濃茶咖啡。煙酒濃茶咖啡等對消化道、腸胃有很大的刺激性，會(huì)損傷胃黏膜，酗酒、抽煙猛烈容易引起胃黏膜充血、水腫、甚至出血、糜爛，對胃的損傷很大。要注意戒煙戒酒，特別是有腸胃不適的人群。

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