如何測酸堿性體質(zhì),酸性體質(zhì)的調(diào)理方法

一、如何測酸堿性體質(zhì)

盡管健康正常的人不會出現(xiàn)所謂的過酸或者過堿的情況。不過仍有很多人對自身的酸堿度感興趣，用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度，從而得出身體酸堿度。

據(jù)介紹，測人體酸堿度需通過抽血檢查多項(xiàng)生化指標(biāo)來判斷，如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒，PH值大于7.45為失代償性堿中毒。另外，還要檢查其他生化指標(biāo)，進(jìn)一步判斷是呼吸性酸中毒、代謝性酸中毒、呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒。

腎臟是調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要器官，正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多，故尿液PH值一般在6.0左右。根據(jù)體內(nèi)酸堿平衡的實(shí)際情況，尿液PH值可降至4.4或升到8.2。

所謂過酸、過堿，從醫(yī)學(xué)上來講就是酸堿平衡失調(diào)，即酸中毒或堿中毒，一般來說疾病比較嚴(yán)重了，需要來醫(yī)院就醫(yī)或住院治療，不是通過吃保健食品可以調(diào)節(jié)的。

檢測方法主要有試帶法、指示劑法、滴定法和pH計法。

1.試帶法：用pH廣泛試帶浸入尿液中，立即取出與標(biāo)準(zhǔn)色板比較測定。用肉眼判斷出尿液的pH，或用儀器判讀結(jié)果。本法操作簡單，可目測或用尿液分析儀檢測，是目前最廣泛應(yīng)用的篩檢方法，但試帶易吸潮變質(zhì)，易影響準(zhǔn)確性。

2.指示劑法：常用的指示劑為0.4g/L溴麝香草酚藍(lán)溶液，顯示黃色為酸性尿;顯藍(lán)色為堿性尿;顯綠色為中性尿。本法操作簡單，但溴麝香草酚藍(lán)的pH變色范圍為6.0～7.6，當(dāng)尿液pH偏離范圍時，檢測結(jié)果不準(zhǔn)確。黃疸尿、血尿易干擾指示劑法。

3.滴定法：本法可檢查尿液酸度的總量。臨床上，可用于觀察尿液酸度的動態(tài)監(jiān)測，但操作復(fù)雜。

4.pH計法：用pH電極能直接精確地測定出尿液的pH。本法精確度較高，可用于酸負(fù)荷醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理試驗(yàn)后尿液pH檢查，對于腎小管酸中毒的定位診斷、分型、鑒別診斷，有一定的應(yīng)用價值，但需要特殊儀器，且操作更繁瑣。

二、酸性體質(zhì)的調(diào)理方法

酸性體質(zhì)如何調(diào)理

1、保持良好的心情

情緒對體液酸化影響很大。適量運(yùn)動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

3、要吃早餐

人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質(zhì)變酸。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。

常見的堿性食物

如果體質(zhì)偏酸性，在日常生活中可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

1、強(qiáng)酸性食品

蛋黃、乳酪、白糖做的西點(diǎn)或柿子、烏魚子、柴魚等。

2、中酸性食品

火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉等。

3、弱酸性食品

白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4、弱堿性食品

紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等。

5、中堿性食品

蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。

6、強(qiáng)堿性食品

葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

三、酸性體質(zhì)有哪些危害呢

酸性體質(zhì)的表現(xiàn)

1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。

3、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。

4、體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病。

5、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。

酸性體質(zhì)的危害

1、酸性體質(zhì)，血液色澤加深，粘度增大，甚至發(fā)黑，而且渾濁。

2、人體就像一個大池塘，體液是池塘中的水，細(xì)胞是池塘中的魚。水受到污染，魚就會生病甚至死亡。同樣的道理，體液受到酸性物質(zhì)的污染，細(xì)胞就會發(fā)生突變或死亡，組織器官功能下降，引發(fā)各種疾病。

3、酸性體質(zhì)會使細(xì)胞的新陳代謝減弱，身體的抵抗力降低，引發(fā)各種疾病，使皮膚變粗糙、多皺紋、色素沉淀，甚至臉色變得青黑。

4、人體的體液PH值每下降0.1個單位，胰島細(xì)胞的活性將下降30%，容易引發(fā)糖尿病。

5、癌細(xì)胞周圍的PH值為6.85——6.95之間，偏酸性。酸性體質(zhì)利于癌細(xì)胞的生存和轉(zhuǎn)移。

6、酸性體質(zhì)使酸性物質(zhì)在血管和肝臟堆積，容易形成脂肪肝和高血脂，引發(fā)其它心腦血管疾病。

7、酸性體質(zhì)有利于氧自由基增加，不利于鈣的吸收。

四、如何才能變成堿性體質(zhì)

堿性體質(zhì)的人相對酸性體質(zhì)的人來說，機(jī)體免疫力比較強(qiáng)，日常生活中生病的幾率也比較少。再者坊間許多人認(rèn)為，堿性體質(zhì)的人容易生男孩，因此 不少的人都希望能把自己的酸性體質(zhì)調(diào)整成弱堿性體質(zhì)，那么如何變成堿性體質(zhì)呢?

1、調(diào)整飲食

適量多吃堿性食物，對改善酸性體質(zhì)有一定的作用。動物類食物，如魚、肉、貝類、大多數(shù)谷類、部分堅果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，磷、硫的濃度也比較高，在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為酸性。而堿性食物則主要是包括蔬菜、水果、豆類、海藻等等，低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中，堿性食物和酸性食物的攝入應(yīng)保持在2:1比例上，這樣既可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)是形成，又能避免破壞人體的酸堿平衡。

2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

想要改善酸性體質(zhì)，規(guī)律的睡眠習(xí)慣很重要。晚上12點(diǎn)是熬夜的底線，最好在11點(diǎn)前就上床睡覺，因?yàn)樗吆笊眢w器官才可以開始排出酸性毒素，修復(fù)細(xì)胞損傷，以保證第二天的良好狀態(tài)。

3、多做運(yùn)動鍛煉身體

適量的運(yùn)動永遠(yuǎn)是健身的基本，想要改善酸性體質(zhì)，大家可以通過跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動進(jìn)行，因?yàn)樵谶\(yùn)動中全身血液循環(huán)會加快，毒素排出的速度會增加，大量的酸性物質(zhì)會隨著汗液被帶到皮膚表面，體內(nèi)的酸堿度就可以繼續(xù)保持平衡狀態(tài)。

如何調(diào)節(jié)身體酸堿度呢

人體最好的PH一般是7.35-7.45之間，也就是弱堿性，酸性體制不正常，沒有堿性體質(zhì)好。

酸性體的特征一般會有以下幾種：

1、身體出現(xiàn)肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

2、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。

3、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍。

4、體液中的酸性較高，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動，會在關(guān)節(jié)部位形成一種結(jié)晶，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病。

5、酸性體質(zhì)會影響孩子的智力，英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對42位兒童做過跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)，智商越高，反之，則智商越低。

堿性食物有以下幾種：豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

怎樣判斷自己是酸性體質(zhì)還是堿性體質(zhì)？

1、唾液檢查。連續(xù)三天早晨，在空腹?fàn)顟B(tài)下（包括水也不要喝），在PH試紙上滴下兩滴自己的唾液，兩三秒后試紙的顏色會發(fā)生變化，在半分鐘內(nèi)將其與顏色對比卡進(jìn)行比較，如果PH值小于7，說明你是酸性體質(zhì)，如果PH值等于7，說明你是中性體質(zhì)，如果PH值大于7，并且小于7.4，說明你是弱堿性體質(zhì)。

2、抽血檢查。測人體酸堿度需通過抽血檢查多項(xiàng)生化指標(biāo)來判斷，如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒，PH值大于7.45為失代償性堿中毒。

3、尿液檢查。人體尿液的PH標(biāo)值在6.0左右，低于這個標(biāo)值的就是酸性尿液。比如一般的痛風(fēng)病人尿液的PH值在4.4~5.0之間，個別嚴(yán)重的還會低于4.4。

擴(kuò)展資料

人體血液的PH標(biāo)值在7.35~7.45之間，低于7.4的就開始偏離健康酸堿度值。低于7.35的會引起酸性中毒。

人體尿液的PH標(biāo)值在6.0左右，低于這個標(biāo)值的就是酸性尿液。比如一般的痛風(fēng)病人尿液的PH值在4.4~5.0之間，個別嚴(yán)重的還會低于4.4。

人體皮膚的PH標(biāo)值一般在6.0左右，高于此值會降低皮膚的抗病能力。

女性陰道的PH標(biāo)值應(yīng)在4.5以內(nèi)，高于這個值就容易感染細(xì)菌。高于5.5就可以肯定是有炎癥。

人體胃內(nèi)溶液的PH標(biāo)值在1~3之間。

人體唾液的PH標(biāo)值在7.0左右。

參考資料：-人體酸堿平衡

酸性體質(zhì)如何調(diào)理成堿性體質(zhì)

相對于酸性體質(zhì)，堿性體質(zhì)的人是一種更為健康的狀態(tài)，所以如果屬于酸性體質(zhì)的人都希望將自己的體質(zhì)調(diào)整為堿性體質(zhì)，可以更好地對疾病進(jìn)行預(yù)防。如果 酸性體質(zhì)如何調(diào)理成堿性體質(zhì) ？

酸性體質(zhì)如何調(diào)理成堿性體質(zhì)1、多運(yùn)動

在陽光下多做運(yùn)動、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

2、多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西，人們通常都會認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

3、多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火，讓水再燒一會，這是對的。但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

人體酸化的原因1、飲食結(jié)構(gòu)不合理是關(guān)鍵

科學(xué)的飲食習(xí)慣是：酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面、雞鴨肉蛋，而這些都是酸性食物，含磷、硫、氯等元素較多;在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根，使人體慢慢變酸。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習(xí)慣其酸堿比例卻正好相反，而我們的日常習(xí)慣卻是3：1。長期攝入過多的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一。

2、運(yùn)動不足

在陽光下多做運(yùn)動多出汗，可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運(yùn)動量大大減少，長久便會導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化。

3、過重的心理負(fù)擔(dān)

有關(guān)科研機(jī)構(gòu)曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍子騷擾它。一個月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化，第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細(xì)胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙，可見在高度緊張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化。

4、不良嗜好

煙、酒等都是典型的酸性物質(zhì)，毫無節(jié)制的抽煙飲酒等，極易導(dǎo)致人體的酸性化。

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