放假了你給孩子準(zhǔn)備什么吃的,暑假學(xué)生黨這樣吃好嗎

暑假學(xué)生黨的飲食

中醫(yī)認(rèn)為暑天飲食宜清補(bǔ)，補(bǔ)而不膩，食物以健脾、祛暑化濕為原則。夏季最好給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)?？捎眠@些蔬菜做些涼菜，在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。在菜中加點醋，也能增加食欲。

不妨多讓孩子飲用西瓜汁、鮮果汁，但不宜在飯前大量飲水或喝大量冷飲。

在日常飲食中，家長要注意食物的葷素搭配，適量配以粗糧。孩子生長離不開蛋白質(zhì)，提供一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)必不可少，如：魚、瘦肉、牛奶、雞肉、豆制品等。同時，盡量讓孩子遠(yuǎn)離油炸、甜品、汽水等高熱量垃圾食品。

要注意幫孩子改正一些不良的飲食習(xí)慣，督促其定時定量進(jìn)食，將進(jìn)食速度控制在20—30分鐘，做到細(xì)嚼慢咽。

一定要讓孩子吃早餐，因為早餐所提供的營養(yǎng)很難從午餐或晚餐中得到補(bǔ)充。同時，晚餐不要過于豐盛，避免高熱量的食物，盡量以蔬菜瓜果為主；此外，盡量別吃高能量的夜宵，實在要吃，也應(yīng)以牛奶和水果為主。

對于放假，學(xué)生和家長都準(zhǔn)備好了嗎？

而對于學(xué)生放寒假，學(xué)生肯定是最開心的，但是家長就不一定開心了。尤其是小學(xué)生，不能自己照顧自己，家長又需要上班，真是家長的一大難題。因為假期所有的學(xué)生都不會全身心的學(xué)習(xí)，更多的是想玩，而這個時候做好目標(biāo)學(xué)習(xí)，至少可以保證學(xué)習(xí)不會被落下。對于放假的一些小建議建議一、每天做一點作業(yè)關(guān)于學(xué)生的作業(yè)，可以每天做一點，這樣學(xué)生也不會太累，還有娛樂時間。同樣的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)也是每天學(xué)一點，假期過去，也同樣學(xué)會很多。相信很多學(xué)生都是對于假期作業(yè)，都是臨近開學(xué)的幾天才開始寫的，這也是大多數(shù)現(xiàn)狀。臨近開學(xué)，瘋狂的補(bǔ)作業(yè)，甚至熬夜寫作業(yè)。其實不是補(bǔ)作業(yè)，準(zhǔn)確來說是抄作業(yè)，甚至抄作業(yè)都抄不完。如果每天寫一點，到開學(xué)之前也寫的差不多了，基本上也就不用補(bǔ)作業(yè)了。建議二、上網(wǎng)課要適當(dāng)受到疫情的影響，很多學(xué)生都需要上網(wǎng)課，那么網(wǎng)課不是不能上，只是效果不如線下上課效果好。建議學(xué)生在上網(wǎng)課的時候，家長陪同一起聽課，這樣既可以保證學(xué)生聽課的效果，又可以知到所講的內(nèi)容，方便輔導(dǎo)學(xué)生，即便不能輔導(dǎo)學(xué)生，家長陪伴也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)。特別是對那些喜歡玩手機(jī)的同學(xué)，不能讓學(xué)生單獨上網(wǎng)課。再有就是，家長不要給學(xué)生報太多的網(wǎng)課，網(wǎng)課市面上很多，報的再多，學(xué)生也是學(xué)不過來，適合自己的才是最好的。找到一個最適合學(xué)生的網(wǎng)課，讓學(xué)生學(xué)習(xí)就好。補(bǔ)課班報的多不意味著就好，而是讓孩子有吸收的空間。建議三、多準(zhǔn)備一些補(bǔ)腦補(bǔ)眼睛的食物首先學(xué)生放假回家也會需要學(xué)習(xí)的，需要用腦，那么就需要補(bǔ)腦。同樣的今年的課程基本上都是以網(wǎng)課為主，網(wǎng)課對眼睛傷害最大。因此，要注意保護(hù)眼睛。特別是現(xiàn)在小學(xué)生就有很多戴眼鏡的，更要注意，近視眼對學(xué)生的影響還是很大的。我國的軍校，警校，醫(yī)生等很多職業(yè)都是對視力有要求的，近視會影響學(xué)生以后就業(yè)。所以，從小就要保護(hù)好眼睛。建議四、多看看綠色植物或者呼吸新鮮空氣長時間學(xué)習(xí)或者看電腦屏幕之后，看看綠色植物，可以有效緩解眼疲勞，放松大腦。建議30分鐘休息5分鐘。既能保護(hù)眼睛又能很好的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生更加集中注意力。除此之外，經(jīng)常開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，對大腦對健康都是有好處的。健康的身體才是革命的本錢。寫在最后：學(xué)生馬上就要放假回家了，作為家長的你們準(zhǔn)備好了嗎？假期如何安排學(xué)生的學(xué)習(xí)，如何兼顧學(xué)生和工作，都是家長需要考慮的問題。最后提醒一下，不管是哪里的學(xué)生，假期盡量不要外出并且做好防護(hù)。

小學(xué)一二年級的學(xué)生，暑假做什么比較好？

不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸放暑假，我發(fā)現(xiàn)假期回來能逆襲的學(xué)霸孩子都有三個共性，你家孩子也有的話，那就要恭喜了。

第一個，多睡覺孩子學(xué)了一個學(xué)期了，尤其一年級的孩子，剛接觸這種高強(qiáng)度的規(guī)律學(xué)習(xí)，一定要先休息，考完試在家什么都不用學(xué)，先休息個三天，徹底緩過來了再開始學(xué)，你會發(fā)現(xiàn)整個狀態(tài)完全不一樣。

第二個，主動回想就等孩子休息舒服了，讓孩子拿一張紙，不看書，不要翻教材，使勁兒去回憶上學(xué)期學(xué)的知識點都有哪些，能想起來多少寫多少，能想到多細(xì)寫多細(xì)，這個主動回想的過程會讓他的知識結(jié)構(gòu)更清晰，而實踐證明孩子會非常喜歡這個過程。其次，每天一定要有一個固定的時間去閱讀雜書，范圍可以很廣，目的就是在大語文的時代下增加孩子的知識面兒。

第三個，復(fù)習(xí)等主動回想結(jié)束了，再打開上學(xué)期的課本，一個個開始專門去復(fù)習(xí)那些連使勁兒回想都想不起來的知識點，這個就是知識漏洞，認(rèn)真的去復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)好了找教輔書，做專項的練習(xí)，查漏補(bǔ)缺，就這很簡單，有人問我暑假要不要預(yù)習(xí)，那如果上學(xué)期考試全滿分兒啊，回想的時候也沒有缺口，可以預(yù)習(xí)，如果不是，還是長點兒心，暑假想要彎道超車，溫故知新是關(guān)鍵，有的時候越著急，預(yù)習(xí)反而適得其反。

暑假作業(yè)大家都寫，下學(xué)期的新課大家都預(yù)習(xí)，雖然是有點辛苦，但確實是大同小異，所以真正拉開差距的往往是在別人看不見的地方。沒有學(xué)不好的孩子，只有不懂教育的父母。如果你也認(rèn)可我的理念，可以給小編點個贊，關(guān)注小編，有什么其他問題也可以在評論區(qū)留言。

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