背部肌肉勞損如何放松,如何恢復(fù)肌肉勞損呢_

一、放松背部肌肉的方法是什么

背闊肌的及其起止點：部位：在腰背部和胸部后外側(cè)。起點：第七—十二胸椎及全部腰椎棘突，骶正中嵴，髂嵴后部和第十—十二肋外面。止點：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。坐姿寬握胸前下拉：目標(biāo)肌肉：背闊肌、上背肌群。協(xié)同肌肉：胸大肌、肱二頭肌、三角肌前束。起始姿勢：坐在拉背練習(xí)機的固定坐位上，兩手分別握住上方橫杠兩端的把柄。握距比肩稍寬，大腿用壓板固定。動作過程：吸氣，從頭上方位置垂直下拉橫杠至胸前，至“頂峰收縮”位，稍停2-3秒鐘。然后呼氣，沿原路緩慢還原。重復(fù)做。動作要領(lǐng)：收緊兩側(cè)肩胛骨，挺胸，不要弓背。拉至胸前時，上體稍后仰，不可過大。呼吸方法：下拉過程吸氣，還原過程呼氣。保護與幫助：同伴站在體后位兩手稍下壓橫杠。易范錯誤：用腰后仰過大教練提示：注意完成動作時兩臂均衡用力，頭稍微前低，以免碰到頭和動作不到位，防止猛拉或無控制地突然還原。肩關(guān)節(jié)要放松，用背肌用力，挺胸，兩肩胛骨向中間擠壓。在做這些肌肉運動的時候，一般都會去健身房做運動，如果你自己覺得運動做得不是很標(biāo)準(zhǔn)，最好還是要找專業(yè)的健身教練幫忙，否則很有可能因為動作不標(biāo)準(zhǔn)，而導(dǎo)致肌肉拉傷，關(guān)節(jié)受損，到時候就得不償失了，還是應(yīng)該要自己做一下的。

二、肌肉勞損怎么恢復(fù)

勞損顧名思義，你過于勞累了身體的某一部位，導(dǎo)致肌肉受損。累了怎么辦，多休息嘛。平時上網(wǎng)、打牌、寫字等事情的時候要注意保持正確的姿勢，不要太長時間重復(fù)同一動作和姿勢?，F(xiàn)在可以做做理療，搞搞按摩，有活絡(luò)油什么的可以擦一點揉一下，有助于你的康復(fù)，但最重要的還是調(diào)養(yǎng)，注意休息和采用正確的姿勢以避免惡化。別把頸肩肌肉勞損看成是脊椎病。該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)；長期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動；還可能與個體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。對該病的治療，首先必須適當(dāng)休息。多數(shù)病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進(jìn)行外治療法。推拿按摩：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環(huán)圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。在推拿按摩中注意手法一定要輕、揉、穩(wěn)，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發(fā)出血，加重黏連。針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調(diào)局部氣血，使之活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛效果。穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素B1在痛點處注射，每周2次。理療：選用紅外線、微波等理療。藥物外敷：可外貼狗皮膏、紅藥貼膏、傷濕止痛膏等。另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養(yǎng)很重要啊，再結(jié)合一些按摩手法適當(dāng)治療，愿能早日康復(fù)可以到骨科去治療。建議可以試試熱敷，按摩，口服芬必得，甲鈷胺，VB6,小活絡(luò)丹，可以有效的緩解癥狀。

三、肌肉勞損的原因

很多人在被醫(yī)生告知自己患上腰肌勞損這種疾病后一頭霧水，都不知道自己是為什么患上這種疾病的，這對于疾病的治療是沒有任何幫助的。為了幫助大家詳細(xì)了解腰肌勞損的病因，小編專門咨詢了這方面的權(quán)威專家，以下就是他們對與腰肌勞損病因的詳細(xì)解答。過多勞累或者鍛煉會使肌肉疲勞，沒有足夠的時間讓肌肉休息，日積月累肌肉就會損傷。最好是去拔火罐，用藥水浸泡，加上推拿等物理治療，還有就是要充分休息和適當(dāng)鍛煉。肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分為急、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。臨床表現(xiàn)：肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、酸脹、肌肉硬結(jié)、功能障礙等。實質(zhì)是一種無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損好發(fā)于支配多動或負(fù)重關(guān)節(jié)的肌肉或維系這些關(guān)節(jié)的韌帶，尤其是肌肉或韌帶在骨質(zhì)上的附著點。長期、經(jīng)常地重復(fù)某一特定的動作是造成超負(fù)荷使用的常見原因。治療原則：①限制或停止致傷動作，使局部得到休息。②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。③止痛。用理療、止痛藥等。④手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。⑤合理的肌肉功能鍛煉。

四、背部肌肉勞損的特征

1、彌漫性疼痛患者多主訴腰背部（有時包括臀部）彌漫性疼痛，以兩側(cè)腰部、椎旁及骶嵴上更為明顯。其特點是晨起時痛劇，活動數(shù)分鐘或半小時后緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又復(fù)現(xiàn)。休息后又好轉(zhuǎn)，此與肥大性脊椎炎相似。2、多有誘發(fā)因素患者發(fā)病多有明確的誘發(fā)因素，其中以體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且于既往病史中多有類似情況發(fā)生。3、點狀壓痛及皮下結(jié)節(jié)患者多能用手指明確指出其痛點（一點或數(shù)點）。壓之除局部疼痛外，尚可沿該痛點處所分布的神經(jīng)纖維末梢向上傳導(dǎo)，反射地出現(xiàn)該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者，尚可在痛點處深部觸及結(jié)節(jié)樣硬塊，大小多在5mm×5mm以下。有時亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結(jié)節(jié)（多伴有放射痛）。4、其他：包括腰痛之一般癥狀，其中以腰背部僵硬、活動受限及肌肉緊張等多見。

肌肉勞損怎么恢復(fù)？

勞損顧名思義，你過于勞累了身體的某一部位，導(dǎo)致肌肉受損。累了怎么辦，多休息嘛。平時上網(wǎng)、打牌、寫字等事情的時候要注意保持正確的姿勢，不要太長時間重復(fù)同一動作和姿勢?，F(xiàn)在可以做做理療，搞搞按摩，有活絡(luò)油什么的可以擦一點揉一下，有助于你的康復(fù)，但最重要的還是調(diào)養(yǎng)，注意休息和采用正確的姿勢以避免惡化。
別把頸肩肌肉勞損看成是脊椎病。
該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)；長期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動；還可能與個體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
對該病的治療，首先必須適當(dāng)休息。多數(shù)病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進(jìn)行外治療法。
推拿按摩：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環(huán)圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。在推拿按摩中注意手法一定要輕、揉、穩(wěn)，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發(fā)出血，加重黏連。
針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調(diào)局部氣血，使之活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛效果。
穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素B1在痛點處注射，每周2次。
理療：選用紅外線、微波等理療。
藥物外敷：可外貼狗皮膏、紅藥貼膏、傷濕止痛膏等。
另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養(yǎng)很重要啊，再結(jié)合一些按摩手法適當(dāng)治療，愿能早日康復(fù)可以到骨科去治療.建議可以試試熱敷,按摩,口服芬必得,甲鈷胺,VB6,小活絡(luò)丹,可以有效的緩解癥狀.
你好，給你推薦一套保健操
防治腰背痛的保健操

功能：松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復(fù)腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調(diào)理脾胃，固腎養(yǎng)精以及消除胸腹脹滿等作用。

第一節(jié)雙手托天：預(yù)備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。動作：

1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側(cè)屈一次。3、再側(cè)屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個八拍。

第二節(jié)轉(zhuǎn)體推掌：預(yù)備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，雙于握拳于腰部。

動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉(zhuǎn)90°目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1—2但方向相反，練習(xí)次數(shù)：2×4個八拍。

第三節(jié)叉腰旋轉(zhuǎn)：預(yù)備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環(huán)一周。5～8同1—4，但方向相反。

第四節(jié)展臂彎腰：預(yù)備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內(nèi)。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最后拍還原。練習(xí)次數(shù)2x4個八拍。

第五節(jié)：弓步插掌：

預(yù)備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。動作：1、上體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側(cè)，大拇指與頭頂相平。2、還原成預(yù)備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個八拍。
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊，神經(jīng)、血管等。這些組織在受到外力作用下，發(fā)生機能或結(jié)構(gòu)的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現(xiàn)為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷后可能出現(xiàn)的并發(fā)癥有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發(fā)熱和腫脹、營養(yǎng)性紊亂引起的肌萎縮、韌帶松弛引起的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、損傷性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周圍骨化、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體等。

治療：各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續(xù)筋，達(dá)到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應(yīng)首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內(nèi)的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴(yán)重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應(yīng)急時治療,以免發(fā)生神經(jīng)粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發(fā)癥的出現(xiàn).注意事項:有外傷、皮膚嚴(yán)重過敏者禁用.
引起腰肌勞損的原因很多。《素問·宣明五氣篇》說:“九視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷?！边@里指出了勞逸不當(dāng),氣血筋骨活動失調(diào),可造成組織勞損。臨床常見有以下幾個原因:

①在日常的活動和勞動中,不慎扭傷腰部或造成腰部的骨折脫位,未能得到及時的治療或治療不徹底,遺留或遷延成慢性腰痛。

②長期從事腰部持力及彎腰活動等工作,如:汽車司機翻砂工、坑道工、種植水稻而長時間插秧等,附著點處的過度牽拉,或筋膜松弛,或有瘀血凝滯,損裂等,以致腰肌勞損疼痛。

③平時生活起居不當(dāng),如汗出當(dāng)風(fēng),露臥貪涼,寒濕侵襲,痹阻經(jīng)脈,久而不散,而患者勞作如故,則肌肉、引起損傷,使勞損與寒濕并重。

④腰骶部骨骼的先天性結(jié)構(gòu)異常,如腰椎骶化、骶椎腰化、骶椎隱裂、游離棘突等,使肌肉的起止點隨之發(fā)生異常或該部活動不平衡,從而導(dǎo)致局部的勞損。

肌肉勞損怎么治療?

問題一：肌肉勞損怎么恢復(fù)別把頸肩肌肉勞損看成是脊椎病。
該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)；長期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動；還可能與個體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
對該病的治療，首先必須適當(dāng)休息。多數(shù)病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進(jìn)行外治療法。
推拿 *** ：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環(huán)圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。在推拿 *** 中注意手法一定要輕、揉、穩(wěn)，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發(fā)出血，加重黏連。
針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調(diào)局部氣血，使之活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛效果。
穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素B1在痛點處注射，每周2次。
理療：選用紅外線、微波等理療。
藥物外敷：可外貼狗皮膏、紅藥貼膏、傷濕止痛膏等。
另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養(yǎng)很重要啊，再結(jié)合一些 *** 手法適當(dāng)治療，愿能早日康復(fù)啊！
希望能解決您的問題。

問題二：肌肉勞損。請問怎么治療您好！針灸治療肌肉勞損效果不錯，可以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環(huán)，應(yīng)該堅持治療。我們醫(yī)院特色就是以針灸為主要治療方法。治療的時間需要根據(jù)你的具體情況來定，在沒有面診的情況下不好估計，建議來醫(yī)院面診。

問題三：肌肉勞損怎么恢復(fù)；勞損顧名思義，你過于勞累了身體的某一部位，導(dǎo)致肌肉受損。累了怎么辦，多休息嘛。平時上網(wǎng)、打牌、寫字等事情的時候要注意保持正確的姿勢，不要太長時間重復(fù)同一動作和姿勢?，F(xiàn)在可以做做理療，搞搞 *** ，有活絡(luò)油什么的可以擦一點揉一下，有助于你的康復(fù)，但最重要的還是調(diào)養(yǎng)，注意休息和采用正確的姿勢以避免惡化。
別把頸肩肌肉勞損看成是脊椎病。
該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)；長期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動；還可能與個體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
對該病的治療，首先必須適當(dāng)休息。多數(shù)病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進(jìn)行外治療法。
推拿 *** ：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環(huán)圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。在推拿 *** 中注意手法一定要輕、揉、穩(wěn)，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發(fā)出血，加重黏連。
針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調(diào)局部氣血，使之活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛效果。
穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素B1在痛點處注射，每周2次。
理療：選用紅外線、微波等理療。
藥物外敷：可外貼狗皮膏、紅藥貼膏、傷濕止痛膏等。
另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養(yǎng)很重要啊，再結(jié)合一些 *** 手法適當(dāng)治療，愿能早日康復(fù)可以到骨科去治療.建議可以試試熱敷, *** ,口服芬必得,甲鈷胺,VB6,小活絡(luò)丹,可以有效的緩解癥狀.
你好，給你推薦一套保健操
防治腰背痛的保健操
功能：松懈腰背部軟組織的粘連及痙攣，提高腰腹肌力量，恢復(fù)腰腹肌活動功能，還能矯正脊柱畸形，具有調(diào)理脾胃，固腎養(yǎng)精以及消除胸腹脹滿等作用。
第一節(jié)雙手托天：預(yù)備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。動作：
1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。2、兩臂帶動上體，向左側(cè)屈一次。3、再側(cè)屈一次。4、還原，5～8同1～4，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個八拍。
第二節(jié)轉(zhuǎn)體推掌：預(yù)備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，雙于握拳于腰部。
動作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時上體向左轉(zhuǎn)90°目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線。2、還原。3～4同1―2但方向相反，練習(xí)次數(shù)：2×4個八拍。
第三節(jié)叉腰旋轉(zhuǎn)：預(yù)備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手叉腰，大拇指向前。動作：1－4兩手依次用力推動骨盆，作順時針方向繞環(huán)一周。5～8同1―4，但方向相反。
第四節(jié)展臂彎腰：預(yù)備姿勢：1、分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內(nèi)。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。2、兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉，掌心向上。3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。4、兩臂體前交叉。5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。6～8同2～4最后拍還原。練習(xí)次數(shù)2x4個八拍。
第五節(jié)：弓步插掌：
預(yù)備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。動作：1、上體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時右拳變掌向前上方插掌。掌心向側(cè)，大拇指與頭頂相平。2、還原成預(yù)備姿勢。3～4同1～2，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個八拍。
軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊，神經(jīng)、血管等。這些組織在受到外力作用下，發(fā)生機能或結(jié)構(gòu)的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷......>>

問題四：手臂肌肉勞損怎么治療肌肉勞損是一種慢性的反復(fù)積累的微細(xì)損傷。常發(fā)生在肌肉活動過多或靜態(tài)姿勢下肌肉持久緊張的部位?？煞譃榧?、慢性兩類。常見部位為腰、頸、腿部的肌肉。遇到問題總是能解決的哦別急。這些偏方都是有幫助的。
1、烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
2、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
3、豬腰或羊腰1對,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。對你病有好處。
4、還可試試用姜汁敷上患部后，貼上（由姜、面粉、馬鈴薯）制成的姜膏，然后用姜油擦拭患部效果更佳
5、也是最好的一個方法日本的繽o是我一個國外同學(xué)給我?guī)Щ貋矸浅９苡茫|校真的很牛，揪心的是，有點把貴。
記得要堅持哦！一定會好的

問題五：肌肉勞損怎么治療？這個在現(xiàn)在的社會也是不是很難治愈呀 誰有方法對你有用的

問題六：肌肉勞損該吃什么藥常見于肌肉勞損，治療1.避免過勞,矯正不良 *** .3.理療, *** 等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸 *** 最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,中藥以祛邪扶正為主4.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,蘇打片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有 *** ,患胃病或伴有神經(jīng)衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡(luò)丹.人參歸脾丸.中藥制劑,無副作用,口服1個月.

問題七：請問，肌肉勞損要怎么樣治療才會好呢運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動運動

問題八：慢性肌肉勞損怎么治療防止負(fù)荷過重導(dǎo)致不適。注意適當(dāng)?shù)幕顒?，注意勞逸結(jié)合，

問題九：肌肉勞損的其他治療這是一種熱敷袋，適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生癥、腰椎間盤突出癥、肌肉勞損等頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等部位的關(guān)節(jié)疼痛。 注：當(dāng)熱敷袋慢慢冷卻時，可逐層拿掉包裹的毛巾，一般每天熱敷40分鐘左右。熱敷袋可反復(fù)使用半月左右，還可以用來蒸腳。但要注意，夏天要將熱敷袋放在通風(fēng)干燥處，防止中藥發(fā)霉。熱敷袋治療簡便易行，能起到緩解關(guān)節(jié)疼痛、保健等作用，患者自己在家里就可使用，但一定要堅持。類風(fēng)濕患者如果服藥加上熱敷袋治療，效果會更好。還有一種熱敷袋，是經(jīng)過膨化處理的，增加了中藥的載熱量，使中藥更加吸熱，熱敷可持續(xù)熱一小時左右。特別提醒：患者需根據(jù)自身情況找大夫開具處方使用。

頸肩背部肌肉勞損如何恢復(fù)?

別把頸肩肌肉勞損看成是脊椎病。
該病多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)；長期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動；還可能與個體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
對該病的治療，首先必須適當(dāng)休息。多數(shù)病人均有幾處壓痛點，可從壓痛點最明顯的部位進(jìn)行外治療法。
推拿按摩：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環(huán)圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。在推拿按摩中注意手法一定要輕、揉、穩(wěn)，切忌急躁粗暴，以免致局部軟組織繼發(fā)出血，加重黏連。
針灸治療：在最痛的壓痛點處選擇“阿是穴”和鄰近取穴以通調(diào)局部氣血，使之活血化瘀，達(dá)到通經(jīng)止痛效果。
穴位注射：選用丹參注射液或川芎注射液在阿是穴注射；或選用維生素B1在痛點處注射，每周2次。
理療：選用紅外線、微波等理療。
藥物外敷：可外貼狗皮膏、紅藥貼膏、傷濕止痛膏等。
另外：在日常生活或工作中要時刻注意活動，自己的日常保養(yǎng)很重要啊，再結(jié)合一些按摩手法適當(dāng)治療，愿能早日康復(fù)啊！

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