枯藤老樹(shù)昏鴉，空調(diào)WiFi西瓜？為何醫(yī)生不建議你用勺子吃西瓜？

因?yàn)?--根！本！停！不！下！來(lái)！

正所謂：枯藤老樹(shù)昏鴉，空調(diào)WiFi西瓜。

夏天最最最最最幸福的事，莫過(guò)于就是享受冷氣的同時(shí)，還能吃上冰鎮(zhèn)西瓜。

但問(wèn)題是，雖說(shuō)吃西瓜非常爽，但一直吃就會(huì)一直爽。

爽著爽著，就會(huì)忍不住一下子吃多了。

你可能會(huì)不服----不是都說(shuō)西瓜水分多，吃多了也沒(méi)啥事吧？

西瓜的熱量，其實(shí)還不算高

要知道，100g的西瓜熱量大約在31千卡，而同等重量的蘋果熱量則在54千卡，同樣都是100g，西瓜的熱量相對(duì)要比不少水果低很多，甚至比不上香蕉、榴蓮等這種熱量炸彈。

但問(wèn)題是，咱們吃西瓜的時(shí)候會(huì)按照100g來(lái)計(jì)算嗎？不都是拿著半塊西瓜用勺子美滋滋吃嗎？

此時(shí)很多人一吃就可能吃好幾斤，尤其是被冷藏后再用勺子吃，一定會(huì)一勺，一勺，又一勺......不知不覺(jué)吃掉了半個(gè)瓜。

一個(gè)大概5、6斤的中等大小的西瓜，一天吃上1/4個(gè)并非什么難事，但若要吃1、2斤蘋果估計(jì)就扛不住了。

若再遇上飯后再來(lái)點(diǎn)西瓜，試問(wèn)能不長(zhǎng)胖嗎？

夏季吃點(diǎn)西瓜，其實(shí)好處還真不少

一、利尿消腫

西瓜當(dāng)中含有大量的水分，有著滲透性利尿的功效。

夏季的時(shí)候適當(dāng)吃一些西瓜，可以稀釋血液，降低血液的黏稠度，使得血容量增加。并且會(huì)減少抗利尿激素的分泌，使得尿量增加，能夠起到非常強(qiáng)的利尿作用。

對(duì)于出現(xiàn)水腫的人群來(lái)講，在排尿的同時(shí)可以將體內(nèi)多余的水分排出，達(dá)到消腫的功效。

尤其是對(duì)于體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的水腫，以及長(zhǎng)期坐在電腦前，雙腿腫脹、麻木的女性來(lái)講，可以適當(dāng)吃一些西瓜，對(duì)于一些不適癥狀有著較好的改善作用。

二、清熱解暑

夏季時(shí)，由于天氣悶熱，很容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，所以就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴稀?/p>

西瓜味甘性涼，含有非常豐富的維生素C、維生素B族，以及大量的蘋果酸、葡萄糖、番茄素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以起到非常好的清熱消暑功效。

而且西瓜中含有的碳水化合物進(jìn)入人體當(dāng)中之后，能夠形成滲透性利尿現(xiàn)象?？梢酝ㄟ^(guò)排尿?qū)Ⅲw內(nèi)的熱量帶走，有著較好的清熱效果。

三、潤(rùn)腸通便

夏季的時(shí)候，很多人會(huì)出現(xiàn)火氣旺盛的現(xiàn)象，從而引起便秘，那么可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┪鞴稀?/p>

西瓜中的膳食纖維特別豐富，能夠刺激到腸道加速蠕動(dòng)。而且西瓜中的水分會(huì)使大便松散，有利于排出體外，達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。

四、保養(yǎng)皮膚

瓜子中含有的各類維生素屬于抗氧化劑，能夠預(yù)防黑色素在皮膚當(dāng)中沉積，達(dá)到美白皮膚以及消除色斑的作用。

西瓜當(dāng)中還含有大量的谷氨酸、瓜氨酸、蘋果酸等一系列的生理活性物質(zhì)，這些成分能夠被機(jī)體快速吸收，對(duì)皮膚有著非常強(qiáng)的滋潤(rùn)功效。

西瓜雖好，但若發(fā)生變質(zhì)可別舍不得丟了

由于夏季氣溫較高，若沒(méi)有及時(shí)做好冷藏，西瓜很容易就會(huì)發(fā)生腐敗等現(xiàn)象。

很多人在西瓜變質(zhì)以后，會(huì)將變質(zhì)的一部分去掉，其余部分繼續(xù)食用。

西瓜一旦變質(zhì)，整個(gè)西瓜中的細(xì)菌含量會(huì)非常高，即使將變質(zhì)部分去掉，其他果肉中也會(huì)滋生出大量的細(xì)菌。一旦食用，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛現(xiàn)象，甚至?xí)鹞改c中毒問(wèn)題。

有些人會(huì)習(xí)慣將西瓜榨成汁來(lái)喝，尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜汁。

但實(shí)際上，果汁熱量可不低，一杯喝下去能夠喝下不少糖分，而且西瓜升糖指數(shù)又很高，對(duì)于血糖不穩(wěn)的朋友來(lái)說(shuō)，喝杯這樣果汁可對(duì)血糖沒(méi)啥好處。

再加上果汁在榨取過(guò)程中，往往也失去了膳食纖維以及維生素C流失。

所以，盡量少喝果汁，吃點(diǎn)新鮮的西瓜不是更好嗎？

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