一、皮膚干燥脫屑是什么原因
原因1:皮脂腺退化
在冬季,皮脂腺的活躍程度會(huì)受到溫度的影響,所以皮脂分泌的量遠(yuǎn)不及夏秋季節(jié)來的豐富,這是肌膚干燥起屑最常見的原因。但是,皮脂腺的活躍程度并不僅僅跟環(huán)境有關(guān),如果肌膚異常干燥,那就要考慮是不是皮脂腺的功能已經(jīng)退化了。皮脂腺功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減弱,這種退化是不能逆轉(zhuǎn)的,只能通過積極的保養(yǎng)來改善。
解決對(duì)策:改善生活以及飲食習(xí)慣+使用滋潤(rùn)度高的身體護(hù)理產(chǎn)品
原因2:肌膚炎癥
肌膚干燥發(fā)癢還有可能是肌膚本身就有炎癥,比如干癢癥或是神經(jīng)性皮炎,要改善這種原因引起的問題除了積極保養(yǎng)外還要盡早求助皮膚科醫(yī)生,必要的時(shí)候通過糖皮質(zhì)激素類藥物來改善。
解決對(duì)策:對(duì)抗炎癥+使用滋潤(rùn)度高的身體護(hù)理產(chǎn)品
原因3:靜電摩擦
為了對(duì)抗寒冷的環(huán)境,冬天所穿著的衣物難免厚重,這樣一來,肌膚與衣服之間的摩擦就會(huì)加重,繼而產(chǎn)生靜電,令肌膚脫水干燥,所以一般來說,冬天所穿的衣物特別是貼身的內(nèi)衣一定要選質(zhì)感柔軟且材質(zhì)佳的。另外,冬天使用的寢具也最好是純棉或是貢緞材質(zhì)的,這樣也可以減少肌膚與寢具之間直接的摩擦。
解決對(duì)策:穿更柔軟的貼身衣物,更換材質(zhì)親膚的寢具+使用滋潤(rùn)度高的身體護(hù)理產(chǎn)品
原因4:缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)元素
B族維生素和不飽和脂肪酸類物質(zhì)是維持肌膚穩(wěn)定的重要營(yíng)養(yǎng)元素,缺乏同樣會(huì)導(dǎo)致肌膚干燥起屑。除了要在日常的飲食中注意營(yíng)養(yǎng)均衡外,服用這類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑也非常必要,它們可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)穩(wěn)定,讓肌膚細(xì)胞間的排列更加緊密規(guī)整,肌膚變強(qiáng)韌了,自然對(duì)抗刺激的能力也會(huì)提升。
解決對(duì)策:服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑+使用滋潤(rùn)度高的身體護(hù)理產(chǎn)品
二、皮膚干燥脫屑的護(hù)膚方法
保持良好的習(xí)慣
注意飲食調(diào)理,保證充足的睡眠,適當(dāng)鍛煉身體。另外要保持心情舒暢,再使用一些適合自己的護(hù)膚品,肯定皮膚好。
用水保養(yǎng)皮膚
用冷熱水交替洗臉,先用溫水濕敷,后用冷水擦臉,這有助于減輕面部皮膚對(duì)低溫的敏感性;洗臉時(shí)要少用香皂,盡可能用洗面奶。洗澡水溫應(yīng)控制在攝氏38度左右,這既有利減輕皮膚瘙癢癥,又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。洗澡時(shí)可在水里加入少量的醋,以減輕堿性物質(zhì)對(duì)皮膚的損害。
補(bǔ)充維生素A和B
日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙,適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。
飲食調(diào)理
木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。木耳和大棗煎汁,效果加倍。蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),有益于心臟,還可以促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙。芝麻含豐富的亞油酸及維生素e,可改善末梢血運(yùn)障礙,使肌膚柔軟。皮膚粗糙的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變光滑,尤其對(duì)干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。
定去去除廢舊角質(zhì)
定去去除皮膚廢舊的角質(zhì),可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題,要知道,皮膚角質(zhì)堆積過多,就會(huì)給皮膚帶上枷鎖,會(huì)導(dǎo)致皮膚更加粗糙干燥,很多護(hù)膚品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不能被皮膚所吸收。
皮膚粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質(zhì),可以幫助去除表面老化的角質(zhì)層的細(xì)胞,去除了廢舊的角質(zhì),皮膚才能夠吸收護(hù)膚品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)和水分,才能夠告別粗糙干燥。
皮膚容易堆積角質(zhì)的美眉們,去角質(zhì)的時(shí)間間隔最好是隔兩周進(jìn)行一次,但也不要過于頻繁,過于頻繁去角質(zhì)很容易令皮膚受損,反而會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚。
三、皮膚干燥脫屑吃哪些食物可以改善
(1)芝麻
芝麻當(dāng)中的亞油酸及維生素E的含量極為豐富,這兩種物質(zhì)對(duì)改善末梢血管障礙、柔軟肌膚具有很好的功效,適宜肌膚干燥粗糙、毛孔粗大的人經(jīng)常食用。
(2)芋頭
芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富,含有粗蛋白、淀粉、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)氣養(yǎng)生、強(qiáng)健脾胃之功效,既是制作美味佳肴的上乘原料,又是滋補(bǔ)身體的營(yíng)養(yǎng)佳品。
(3)蓮藕
蓮藕含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),可生食也可做菜,而且藥用價(jià)值相當(dāng)高,整株都可滋補(bǔ)入藥。蓮藕不僅具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止咳、清心安神的作用,還有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。
(4)木耳
木耳自古以來就被視為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)美容的圣品,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,對(duì)肌膚極好。它含有豐富的膳食纖維,特別適合因便秘而造成的皮膚粗糙著食用。
四、改善皮膚問題的營(yíng)養(yǎng)食譜
面色蒼白型——蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。蜜汁花生棗的制法為:紅棗100克,花生仁100克,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠?;?,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣。
面容多皺紋型——干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為:鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
面容黑暗型——栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足,陰液虧損。栗子燉白菜的制法為:生栗子200克,去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型——筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足,見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為:水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒,勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱,綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容虛胖型——海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛,腎陽不足,水濕上泛于頭面部。海米炒油菜的制法為:油菜200克,洗凈切長(zhǎng)段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽,雞湯補(bǔ)虛益氣,綜合生效使面部浮胖消退。
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