秋季潤肺養(yǎng)肺秘籍,,戒煙深呼吸多捶背

秋季早晚溫差比較大，而且天氣干燥，這個時候最容易造成肺部的傷害。秋季養(yǎng)肺也就成了首要關(guān)注話題。那么我們該如何潤肺養(yǎng)肺呢?跟著小編一起看看下面養(yǎng)肺的秘籍，教你如何養(yǎng)肺。

1感冒及時治如果感冒沒能及時治療或者沒能治療徹底都會引起肺炎的癥狀，所以一旦感冒了就必須要好好休息，如果發(fā)現(xiàn)病情嚴重的一定要及時就醫(yī)。2多做做擴胸運動應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。不要老待在暖和的地方，適當(dāng)受一些冷熱的刺激。3來個深呼吸適度的深呼吸動作有助于清肺。介紹兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試，腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量?？s唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數(shù)可量力而行。

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