早上洗澡和晚上洗澡,哪個更健康

我們每天都可能會洗澡，洗澡不僅能排除身體污垢，去除異味，還能消除疲勞，改善睡眠提高皮膚新陳代謝，增強(qiáng)免疫力。很多人習(xí)慣晚上洗澡，有些人又習(xí)慣早上洗澡，究竟是早上洗澡好還是晚上洗澡好，哪個更有利于養(yǎng)生和健康呢?

中醫(yī)認(rèn)為，夜屬陰，晚上空氣中寒濕重，熱水洗澡后腠理開放，風(fēng)寒濕易通過皮膚侵入體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣聚集于體內(nèi)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“ 陽氣者,一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛 ”?？梢娡砩详帤馐?，陽氣伏于內(nèi)臟，體表缺少保護(hù)，過晚洗澡的話，尤其是秋冬季，寒濕很容易進(jìn)到體內(nèi)，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、頸椎病、偏頭痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛、睡眠障礙、腹瀉、早衰……等疾病。此外，對于有睡眠障礙的患者而言也不太適合，因?yàn)樗跋丛钑沟镁窀诱駣^，有時反而會加重病情。另外，晚上洗頭不易干，頭為諸陽之會，晚上洗，很容易受到寒濕的侵襲，從而引發(fā)頭疼感冒。早上洗澡是個好習(xí)慣1、舒筋活絡(luò)，活血化瘀，防治高血壓和心血管疾病，促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，有利于清理體內(nèi)毒素與廢棄物;2、喚醒身心，有助于興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人擁有朝氣活力、精力充沛;3、調(diào)整心情，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),緩解焦慮和抑郁情緒;4、有助于輔助正氣，散風(fēng)祛寒，預(yù)防感冒，緩解咳嗽、流鼻涕等癥狀。5、美容養(yǎng)顏，平衡和調(diào)節(jié)皮膚中的天然油脂，減少夜間過多油脂堆積所造成的粉刺和痤瘡等問題。如果勞累一天，皮膚和頭發(fā)上沾滿灰塵，出汗較多，那么此時適宜晚上洗澡，可清除堆積在身體上的污垢，干凈衛(wèi)生，同時也防止毛孔阻塞。而如果工作或?qū)W習(xí)在干凈衛(wèi)生的場所且未出較多汗就不需要在晚上做太多清洗工作，只需清潔手、腳和臉。晚上洗澡必須洗到身體發(fā)熱、出汗，才能緩解肌肉緊張，緩解疲勞，緩解壓力，否則將導(dǎo)致神經(jīng)興奮，適得其反。

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