破解春天頭痛的正確姿勢有那些

春分三月，陽氣升發(fā)，大地郁郁蔥蔥，一片綠油油的生機(jī)之勢。在人體來說，肝應(yīng)春季，肝氣也要升發(fā)。春季經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，眩暈，特別是頭暈更容易發(fā)生。頭痛怎么辦?如何緩解?

為何會出現(xiàn)頭痛

中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為病邪之長。春天的風(fēng)容易夾雜熱邪和寒邪入體。風(fēng)邪上行，直接導(dǎo)致患者頭痛。

當(dāng)然還有一些常見的原因，諸如壓力大、熬夜、月經(jīng)期、吹風(fēng)感冒、頸椎問題等。

【破解頭痛的正確姿勢】

頭痛除了藥物治療，其實(shí)也可以通過按摩一些穴位，輔助緩解痛癥。俗話說，經(jīng)絡(luò)通暢了，頭痛病也就好了。

1、前額疼痛：合谷穴

合谷穴是專門治療面口疾病的穴位，所有的頭痛都可用此穴治療。它位于手陽明大腸經(jīng)，治療陽明頭痛效果最好。

合谷穴位在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

2、偏頭痛：外關(guān)穴

外關(guān)是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一，位于前臂背側(cè)，在前臂后區(qū)，當(dāng)陽池與肘尖的連線上，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。

主治頭面五官疾患，熱病，瘰疬，脅肋痛，上肢痿痹不遂。

手上三個(gè)穴位一分鐘治頭疼，幾種有效緩解頭痛的小妙招

提起手上三個(gè)穴位一分鐘治頭疼，大家都知道，有人問幾種有效緩解頭痛的小妙招，另外，還有人想問按手上哪個(gè)部位治頭疼?，你知道這是怎么回事？其實(shí)頭痛發(fā)作,別自己硬扛!經(jīng)常哪3個(gè)穴位舒服不少?，下面就一起來看看幾種有效緩解頭痛的小妙招，希望能夠幫助到大家！

手上三個(gè)穴位一分鐘治頭疼

1、幾種有效緩解頭痛的小妙招 僅供參考頭痛在手上的反射區(qū)。

緩解頭痛的小妙招

多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含***的飲料。

2.頭部。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)，可放松，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時(shí)，動作可反復(fù)進(jìn)行。頭疼手上哪個(gè)部位圖解。

3.定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食。就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭痛。頭痛圖。

4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。

5.閉目養(yǎng)神。坐在較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

6.熱水沖后背。淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部緊張，使血液流動更順暢。頭痛對應(yīng)手掌的哪個(gè)部位。

7.笑一笑。笑對輕微頭痛具有**作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快內(nèi)啡肽，該有助于緩解疼痛。

8.聽聽音樂。頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

9.呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸，是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。

10.“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。

來源：網(wǎng)友分享作者：蔣向彤

一、快速緩解頭痛的幾種方法

吃含鎂食物

偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。

揉太陽穴

每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

梳摩痛點(diǎn)頭痛哪里馬上見效圖解。

將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速，每次梳摩個(gè)來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達(dá)到止痛目的。頭痛按手哪個(gè)部位可以緩解。

**塞鼻頭痛痛點(diǎn)的準(zhǔn)確位置圖。

取川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，再加7克，共研成細(xì)粉后裝瓶備用。在**偏頭痛時(shí)，可用綢布包少許藥粉塞右鼻，一般塞鼻后15分鐘左右便可止痛。頭疼可以哪個(gè)部位。

飲濃薄荷茶

取干薄荷葉15克放入茶杯內(nèi)，用剛燒開的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各服1次，對**偏頭痛也有一定作用。

二、幾種有效緩解頭痛的小妙招1分鐘**頭痛簡易方法。

梳頭治頭痛法

每天反復(fù)梳頭，再用木梳齒輕輕叩擊頭皮3～5分鐘，可**血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛等。若能針對頭部穴位和疼痛部位叩擊，療效會更好。

熱水浸手治偏頭痛法

雙手浸入熱水中，讓水沒過手腕，每次浸半小時(shí)。在浸泡過程中，要水溫。連續(xù)浸泡數(shù)次，偏頭痛癥狀可消失。

按穴治頭痛法手上哪個(gè)位置是治頭疼的。

用一只手的拇指和中指使勁按兩邊的太陽穴，另一只手的拇指和食指按揉后頸部的頸窩，可治頭痛。

白蘿卜、治偏頭痛法

仰臥，用白蘿卜汁滴鼻，右痛滴左，左痛滴右。每次3～4滴，每日2～3次，可治偏頭痛?？焖兕^痛的十個(gè)小妙招。

鹽治頭痛法

用食鹽輕擦舌尖，并且喝一杯鹽開水，頭痛癥狀可望減輕。針灸頭痛手指位置。

蕎麥治頭痛法

將克蕎麥面和適量米醋制成面餅，放入鐵鍋烘熱，包在毛巾內(nèi)趁熱包扎患處，可治頭痛。頭病什么部位。

頭痛發(fā)作,別自己硬扛!經(jīng)常哪3個(gè)穴位舒服不少?

1.接種流感疫苗

流感有很多類型，目前使用的流感苗，是世界衛(wèi)生經(jīng)過預(yù)測后推薦的，只能預(yù)防甲I型、甲III型和乙型三種流感株，對其他的株沒有預(yù)防作用，同樣對其它和細(xì)菌引起的普冒也無預(yù)防作用?？焖倬徑忸^痛的6個(gè)小妙招。

2.外出戴口罩

在流感高發(fā)期，家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應(yīng)給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離的有效防范措施之一。佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護(hù)作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。頭疼按手部哪里可以緩解。

3.勤洗手女性偏頭疼是什么原因引起的。

感冒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會將沾在手上，健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。寶寶應(yīng)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。寶寶洗手可用洗手液，洗手液有**作用，但使用方正確。抹上洗手液10～15秒鐘后，兩手仍是濕潤的，這說明所用洗手液的量足夠，然后再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。

4.少出去手部哪個(gè)位置可以止痛。

盡量不要到人群密集，通風(fēng)的公共場所活動;不到醫(yī)院探視患傳染病病人。在家快速止頭痛的方法。

5.注意飲食

注意飲食營養(yǎng)性，多吃新鮮蔬菜和水果。

四、有哪些原因?qū)е骂^痛加重壓力會導(dǎo)致飲食習(xí)慣改變，睡眠嚴(yán)重**擾，這是頭痛的一大主因。超負(fù)荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。頭痛哪個(gè)部位圖解。

專家建議：**辛苦工作之后，**充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個(gè)熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。

專家建議：頭痛患者**避免太陽直曬，出門**打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。

攝入*。快速止頭疼的簡易方法。

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，*飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛，即使將*飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。

專家建議：飲用咖啡和茶等*飲料一次不要喝得過猛，****別超過3杯。

音樂太吵。

長時(shí)間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導(dǎo)致頭痛持續(xù)72小時(shí)甚至更長時(shí)間。

建議建議：愛聽音樂的頭痛患者，**調(diào)低音量，并合理控制每次聽音樂的時(shí)間。

以上就是與幾種有效緩解頭痛的小妙招相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于幾種有效緩解頭痛的小妙招的分享。看完手上三個(gè)穴位一分鐘治頭疼后，希望這對大家有所幫助！

頭超級痛怎么辦呢？

頭痛大多偏于一側(cè)。疲勞、受涼、生氣、緊張、受驚等都可成為引發(fā)偏頭痛的誘因。此病患者以青年人居多，至今尚無特效藥物治療。據(jù)研究，在患者中實(shí)施飲食調(diào)理，可減輕緩解患者的偏頭痛。

營養(yǎng)飲食原則

一些食物叫誘發(fā)偏頭痛，若患者經(jīng)常食用巧克力、柑橘類水果、酒精(特別是葡萄酒)，以及任何熏制、腌制、酸性、發(fā)酵和過期的食物，極易引起偏頭痛的發(fā)作。此外，由于患者血小板內(nèi)單胺氧化酶不被分解，反而促進(jìn)前列腺素的合成，而導(dǎo)致顱外血管強(qiáng)烈舒張和炎癥反應(yīng)，使癥壯加重。故本病患者在飲食上應(yīng)遵循以下原則：

1、少吃奶酪、熏魚和巧克力等食物。如果偏頭痛只是因?yàn)檫M(jìn)食這些食物造成的，便應(yīng)該嚴(yán)禁食用這些食物。

2、不吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。避免酒精性飲料、阿司匹林、味精(MSC）、硝酸鹽和香料等。

3、飲食以清淡為宜。避免油炸食物及油膩食物。還應(yīng)少進(jìn)食產(chǎn)酸性的食品，如肉類、谷類、面包、腌制的或過咸的食品。

4、采用低糖、高蛋白質(zhì)的飲食。少食多餐以穩(wěn)定血糖濃度，并避免食用變質(zhì)食品，包括熟肉、甘藍(lán)、罐裝魚、乳制品、茄子和馬鈴薯等。

營養(yǎng)食譜

核桃仁
[ 用料 ] 核桃仁 15 克。
[ 制作 ] 煎 15～20 分鐘，加白糖適量，調(diào)勻后即可服用。每日 2 次，連續(xù)服 5 周。
[ 功效 ] 補(bǔ)血生精，治療虛性偏頭痛。

向日葵莖湯
[ 用料 ] 向日葵莖 100 克，花盤(干品)100 克。
[ 制作 ] 將花盤、向日葵莖搗碎，加水 500 毫升，文火煎煮 20 分鐘，用紗布過濾去渣留汁，內(nèi)服，每日 1 劑，早晚分服。
[ 功效 ] 化痰、通絡(luò)、止痛，治療氣滯痰阻及偏頭痛。

營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議：

■3 倍用量： B族維生素，蛋白質(zhì)粉
■2 倍用量： 維生素 C，螺旋藻
■1 倍用量： 液體鈣

蛋白質(zhì)粉：制造肌肉、血液和皮膚的新組織以代替壞死組織，為免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體抵抗細(xì)菌和病毒的感染。
B族維生素：是糖類脂肪蛋白質(zhì)代謝所需要的重要的酵素，預(yù)防高同型半胱胺酸血癥，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常性。
維生素 C：抗氧化，參與膽固醇的代謝，幫助脂肪分解，改善血液循環(huán)，維護(hù)血管健康，增強(qiáng)免疫力。
螺旋藻：降低人體所含的膽固醇量，調(diào)節(jié)血脂，改變酸性體質(zhì)。
液體鈣：天然的鎮(zhèn)定劑，維持神經(jīng)正常的感應(yīng)性。

幾招擺脫春季頭痛

不難發(fā)現(xiàn)，在春季患頭痛的人特別多。這是因?yàn)榇禾彀讜儠r(shí)間明顯延長，早晨天亮得早了。人腦中的松果體根據(jù)光亮分泌激素，使人早早醒來。人的睡眠時(shí)間因?yàn)樵缧讯鴾p少了近30分鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，從而發(fā)生緊張性頭痛。如果已經(jīng)發(fā)生了頭痛，應(yīng)上醫(yī)院查找病因，針對病因治療。絕不能依賴止痛藥，這種“頭痛醫(yī)頭”的方法是極為有害的。另外，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而急劇上升，而血壓升高的癥狀之一就是頭痛。

自我按摩平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會感覺很舒服輕松。

利用睡眠來擺脫許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時(shí)就極易患頭痛。

保持正確的睡眠姿勢睡覺時(shí)不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

及早治療有專家認(rèn)為，最好的對策是在頭痛剛出現(xiàn)時(shí)，即在萌芽狀態(tài)時(shí)就在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

減少視力負(fù)擔(dān)如果長時(shí)間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負(fù)擔(dān)。因此，每隔1小時(shí)左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設(shè)備最好是光線柔和的普通臺燈和落地?zé)簟?

培養(yǎng)幽默感如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常板臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。

注意科學(xué)飲食飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。對于患經(jīng)常性頭痛的人來說，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時(shí)，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應(yīng)避免味精，因?yàn)樯钌木坪臀毒珪鸺聞有缘念^痛。

幾種有效緩解頭痛的小妙招

緩解頭痛的小妙招

多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

2.頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時(shí)，動作可反復(fù)進(jìn)行。

3.定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食。就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭痛。

4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。

5.閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

6.熱水沖后背。淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。

7.笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。

8.聽聽音樂。頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

9.呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸，是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。

10.“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。

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