辟谷三天能瘦掉多少,辟谷時應當注意的事項

一、辟谷的時間要與哪些情況有關

01

谷友給自己定一個目標，以辟谷天數(shù)為辟谷的動力。

所以，這一類的辟谷者就看自己給自己定的目標了。我每次辟谷時，就會相約幾個谷友一起鼓勵，定了辟谷14天的目標。有時，我們做一個件事，是喜歡有志同道合的朋友相互鼓勵，支撐。大家結(jié)成互相互動，每天溝通，一起實現(xiàn)辟谷目標。在這個過程中，我們不僅僅收獲了辟谷帶來的健康，快樂，還有一份難得的友誼。

02

以辟谷的效果為目標。

有一些谷友說，我不追求辟谷的天數(shù)，我只想達到辟谷調(diào)理身體的目的。比如以減體重為目標，以血壓、血糖值降到標準范圍為目標。這時健康的數(shù)字，就是自己的辟谷成績單，也是鼓勵我們堅持辟谷的強大動力。有個谷友，定的目標是減輕40斤的體重，這就是以辟谷效果為目標的例子。當然，也可能通過繼續(xù)幾次的辟谷達到一個辟谷的效果。

03

從容自然，隨遇而安。

還有一部分谷友，自己不會給自己定下一個具體的非要努力去實現(xiàn)的目標，只是順應自己的身體的感覺和內(nèi)心的聲音，盡可能延長辟谷的時間。這種無欲無求的狀態(tài)，也是很好的。有時倒是會讓自己一直保持在最佳的辟谷境界。

04

有臨時的突發(fā)情況

不得不說還有一種情況，就是臨時有突發(fā)的情況，如密集的聚會吃飯，推不掉，不吃又不好交待，必須結(jié)束辟谷開始復食。當然這有些可惜，只能爭取下次辟谷更長的時間，實現(xiàn)自己的辟谷目標了。

二、辟谷的減肥效果如何

辟谷減肥過程中還可排除肝腎、血液及結(jié)腸等組織里的毒素，去多余的水分和體內(nèi)溫熱，不僅減去超重的體重，更關鍵是在現(xiàn)代社會生存壓力，放松身心，平和心態(tài)，也就是說排除心理垃圾；在精神方面，可以增進你的記憶力，加深理解力，增強意志力，培養(yǎng)忍耐力，充滿勇氣、增強自信心，充滿活力，年輕的心態(tài)，心情開朗，心胸開闊，快樂健康的生活。

在身體方面，增強體質(zhì)，增加能量，改變虛弱的體質(zhì)，祛除疾病，解除神經(jīng)衰弱，增加精力，矯正消瘦，有益美容，預防老年病，預防癌癥，矯正偏食，治愈慢性病、疑難病等等，延長壽命。

辟谷減肥消除宿便，灌腸或服食泄藥無法清除，唯有實行辟谷，進行徹底進行一次全身大清倉才能見效。只要一個星期，宿便就能被完全清除，其排出量少則360毫升，多則達到1800毫升。胃腸清除干凈后，就會增加腸胃的吸收力，而且會使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛，這樣一來，疾病就會自然痊愈，身體也會日趨強壯。

辟谷減肥功效之所以好，是因為完全沒有進食，尤其是辟谷專家細心指導下，讓身心處在極好態(tài)下，排除體內(nèi)垃圾，進行大清掃，沒有其它能量進入，快速清除多余脂肪和垃圾，故而辟谷減肥最快，最安全。

總之，辟谷減肥，綠色安全，無副作用，功效快，對人體通常沒有副作用，只要在辟谷養(yǎng)生師正確的指導下，對身體是有益無害的。

三、辟谷三天能瘦掉多少

通常情況下，辟谷一星期最好。人體正常的生理反應期是一個禮拜，雖然斷食辟谷三天也會有效果，但作為辟谷減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內(nèi)的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標準。當然，養(yǎng)生者則不一樣，可以辟谷一天、二天，以身體舒適為宜，但最好是能夠堅持三天，因為正常情況下，三天之后才開始排除體內(nèi)的毒素，一些慢性疾病才開始康復，比如高血壓，糖尿病，冠心病等等。

通常情況下，辟谷前三天減肥的速度最快，可減掉的只是身體內(nèi)多余的水分，而脂肪卻很難減掉。因此，前三天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的時候，便開始燃燒脂肪，平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右，具體看辟谷者身體情況。

四、辟谷時應當注意的事項

1.采集能量是辟谷的前提，練辟谷者必須先練采集能量。

2.辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時間要量力而行。

3.低層次的辟谷可吃點水果。湃德辟谷只喝少量水。

4.辟谷時要盡量避免下蹲，如下蹲后應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。

5.辟谷后舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正?，F(xiàn)象，是身體排毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。

6.辟谷時會有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。

7.最好在晚上9時左右開始靜心打坐。這時練功只是放松入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟谷時還無氣感，此時才有氣感。

8.恢復飲食后不要馬上進補，要有5～7天的緩慢恢復期后才正常飲食。

9.辟谷學員要尊師愛友，全面的信賴導師，這樣才能更高效的與導師鏈接，取得更多的能量，進而幫助自己增長功力與提高排除負能量的能力。

10.辟谷者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。

辟谷開谷應注意的事項

辟谷期間不能刷牙（用紗布清水擦拭牙齒）不能用任何護膚品，化妝品！

辟谷期間不能用藥，如病情嚴重者前三天用正常藥量的一半，三天后就不能再用藥了！

辟谷期間夫妻禁止同房（普通人開谷半月后可同房。大病及腫瘤患者需一個半月才可同房）

辟谷期間禁止吃油．鹽．糖.醋.茶.堅果和生硬刺激的食品！

辟谷期間不能用過熱的水洗腳！不能泡腳！

可以洗頭-沖澡，少用洗發(fā)乳-沐浴露，不能汗蒸！搓澡！

關于辟谷期間夫妻性生活禁忌?辟谷期間男方性生活會傷腎傷腦因為精走腦和腎，女方會精子中毒，這都是有依據(jù)和案例的，切勿“以身試法”將后悔莫及，有好多古友都有這個問題的困惑，不好意思問，所以在這里做個簡單說明，咱們辟谷禁忌和注意事項都是經(jīng)過深思熟慮反復研究科學驗證后才得出的結(jié)論，所以各位古友們一定要好好遵守紀律，不要適得其反對身體造成傷害才后悔莫及?切記

不能干重體力活和劇烈運動！

只能喝溫熱的白水，禁止吸煙！喝酒！

辟谷期間不能激動生氣情緒不能變化太大。

辟谷、開谷期間出現(xiàn)任何反應都是正常病理反應不要緊張

辟谷餐食材表

蔬菜類：土豆地瓜南瓜苦瓜胡蘿卜黃瓜冬瓜山藥

水果類：蘋果獼猴桃葡萄西瓜梨桃草莓香蕉香瓜火龍果哈密瓜桔子芒果

辟谷餐實用方法：

早起先吃一片（一元硬幣大小厚度）去皮的姜，喝一大杯溫水！

選擇表內(nèi)中一種食物（針對自己身體情況選取食物）。

用餐時間:早8:00點前午:12點前晚:6點前用餐完畢。

辟谷期間每天只能吃食材上的食物,謹記每天只能吃一種，每餐限量半斤，一天不能超過1.5斤，越少越好，溫白開水和常溫礦泉水不限量。

胡蘿卜蒸熟吃；冬瓜普通人切片用熱水焯一下即可；土豆，地瓜，南瓜，山藥，胡蘿卜，蒸熟了吃。

糖尿病患者可偏向于吃苦瓜（生吃），冬瓜（生吃），南瓜，山藥。

心腦血管病及三高病癥者偏向于多吃葡萄，葡萄皮與籽同吃。

腎臟不好的人建議吃山藥

減肥的人在辟谷期間可多吃水果。

辟谷期間必須吃早餐（餐表上的水果或蔬菜）保障精力和體力。

辟谷時間最少為21天，根據(jù)個人體質(zhì)自己制定時間，時間越長，對病癥調(diào)理的越好。

建議前三年每年辟谷兩次，每一次比前一次多兩天，辟谷最佳時間為每年3/5～9/11月份。辟谷天數(shù)為單天。例如21天～23天～25天。

辟谷期間可以刮胡子、洗腳、淋浴，盡量少用洗發(fā)精和沐浴露。6/7天排便是正?，F(xiàn)象，建議吃紅心火龍果或香蕉煮水喝有助于排便，辟谷年齡16/65歲。

辟谷注意事項：

禁煙、禁酒、禁茶、禁糖、禁鹽、禁油、禁性生活、禁刷牙、禁泡腳、禁搓澡、禁生氣、禁化妝品，禁吃堅果。保證正常作息時間，可適當活動。（重體力勞動，劇烈運動，疲勞狀態(tài)的人等不可以辟谷）；只能喝溫白開水和常溫礦泉水。辟谷者選擇辟谷時前三天用原藥量減半，第四天以后不可用藥，辟谷期間有任何不適反應均屬正常；辟谷期間忌怒，如與他人生氣，可以用白蘿卜煮水喝來順氣。

開谷粥配料表

米類:

大米、小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、玉米渣、麥仁米、糯米、糙米。

豆類:

黃豆、黑豆（綠瓤）、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、花豆

配料（核桃仁、棗、枸杞）豆和米各選五種以上，多選不限。

開谷期間白菜，胡蘿卜必備。

開谷粥的做法及食用方法：

開谷粥做法：豆子（每種每天一湯匙）提前一天晚上用熱水泡上，可用高壓鍋提前煮熟，第二天和米一起熬煮，五種米（每天各取一湯勺），大棗2/3顆切開，核桃仁少許、粥快熬好時，提前五六分鐘放入白菜絲和胡蘿卜絲，出鍋前加入30粒枸杞。（飯量小的，每樣一勺可以是兩天的量）開谷粥最好是一天一煮效果好。

開谷前三天：粥熟后只留米湯,不能吃豆子和米,用米湯煮白菜，胡蘿卜（切絲），吃菜喝米湯，少食多餐，多喝米湯。

?開谷第四天：開始喝稍粘稠一點的開谷粥。（要加白菜胡蘿卜枸杞大棗核桃仁）少食多餐。

?開谷第八天：可以吃面條（少許）加白菜、胡蘿卜，少放一點點無鹽海米（不能放任何調(diào)料），可以加一個荷包蛋。還可以喝小米粥。（例如：小米南瓜粥、小米綠豆粥、小米粥加一顆水煮蛋等等）

?開谷第十一天：每天可以吃一個雞蛋，可以吃鯽魚燉豆腐、加白菜、胡蘿卜（沒鯽魚其它魚可以代替）不吃魚的可以吃豆腐燉白菜、胡蘿卜，可以少放一點點油鹽（切記是一點點，不放任何調(diào)料?。┰酵沓栽胶?。

?在開谷期間，每天必須喝開谷粥！粥里必須有白菜、胡蘿卜。開谷結(jié)束后一個半月內(nèi)是恢復期，可以再吃幾天粥和面條。多食軟的食物，一定要少油少鹽！

?注意事項：

開谷粥食用天數(shù)按辟谷時間長短計算，辟谷天數(shù)短可吃四天開谷粥。辟谷天數(shù)21天以上，要吃滿七天開谷粥。

辟谷多少天就要吃多少天開谷粥（第八天開始可加面條雞蛋魚豆腐，但保證每一天都得有開谷粥）整個開谷期間主食只可吃粥或胡蘿卜絲白菜絲煮的面條，粥和面條里多放白菜和胡蘿卜，少吃油鹽。

高血壓、糖尿病、腎病者，開谷期間堅決不能吃油鹽，開谷結(jié)束后也要盡量少吃油鹽！

?開谷七天后可刷牙，可以少擦一點化妝品，開谷半個月之后可以泡腳，正常的夫妻半個月之后可以同房。大病者不可以必須是在開谷后一個半月之后可同房。

?辟谷容易開谷難，開谷時得的病無法治愈！祝谷友們辟谷成功！開谷愉快?。?/p>

辟谷的正確方法

辟谷的正確方法

辟谷的正確方法，辟谷是道家修行的一種方式的的，現(xiàn)在已經(jīng)非常流行了，已經(jīng)非常多的人加入到辟谷的行列中來了，接下來我就給大家分享一篇關于辟谷的正確方法的相關信息。

辟谷的正確方法1首先從認識上了解辟谷和斷食的區(qū)別，這里送大家一句話：辟谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量，所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，辟谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念，關乎辟谷的成功，其實辟谷7天沒什么饑餓感，不要對辟谷產(chǎn)生恐懼，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內(nèi)容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神！

這句話睡覺前，默念49遍。很重要，大家一定要堅持，直接關乎辟谷是否可以成功。

正式開始辟谷前，學會道家服氣的方法。采氣方法有多種，對于初學者，建議大家可以用武火采氣發(fā)，具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗。采氣的時候放一些輕音樂，有助于靜心！

118辟谷如何采氣？

學會采氣，我們就可以正式開始辟谷了。

每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半小時。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了），喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的`，有飽腹感就是最好的。

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每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動功，對身體幫助很大。

辟谷的正確方法2從認識上了解辟谷和斷食的區(qū)別，辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過道家采氣的方法獲取能量。

其次，辟谷一定要有信念，對辟谷有一份期待和相信就成功了一半。

在正式辟谷的前一天晚上一定要編程，具體編程內(nèi)容：明天開始，我要辟谷7天，和正常人一樣，特別精神。這句話睡覺前默念49遍。

學會采氣即可正式開始辟谷，每天早、中、晚先通過采氣方法，采氣半個小時，再喝一杯淡鹽水，喝一杯蜂蜜水，根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果，關鍵是要采氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

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每天早上或晚上需要靜坐和觀想半小時，情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作。按照以上方法，每天按時做到即可，在第7天的中午就可以慢慢復食了。

辟谷的正確方法3 辟谷至少要7天以上，三天的只算是練習。

辟谷也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛煉人的精神力。道家認為，人食五谷雜糧，會將很多雜質(zhì)毒素堆積在體內(nèi)，定期辟谷可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。

辟谷前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如果口干舌燥，應飲用少量清水，如身體出現(xiàn)體虛、頭暈、寒冷應該立即停止，初學者能辟谷3-5日已經(jīng)是極限了，道行高深者可以辟谷月余，根據(jù)個人身體情況，量力而行。

擴展資料：

注意事項：

1、辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導師指導下進行體檢。

2、辟谷后不宜立即暴飲暴食，會容易導致急性腸胃炎，應合理膳食。

3、辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

4、辟谷期間即體內(nèi)環(huán)境清理階段，如體內(nèi)毒素過多時，即可表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)斑點，色素沉著等。請不必擔心，當毒素清理干凈后，斑點、色素即可消失。

生活里的小幸福（155）-辟谷注意事項-35-90-52-314

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? ? 辟谷三天，需要注意的第一件事情就是不能用任何化妝品、護膚品，因為練習功法的時候，皮膚毛孔是需要新陳代謝、排毒素的，你用了化妝品，適得其反。
? ? 辟谷期間需要注意的第二件事情是不能洗澡，原理同第一條，毛孔打開，濕寒氣往外排，洗澡的話無異于給濕寒氣順著往身體里鉆的機會。不僅澡不能洗，就連洗臉也是不行的，那確實想清潔一下皮膚怎么辦呢？用熱毛巾擦拭即可。
? ? 辟谷期間需要注意的第三件事就是要遠離輻射——盡可能不看電腦、電視、電影，尤其手機，如果確實因為工作原因要看這些，也不能超過半小時，記得我辟谷期間更就用手機更，爭取不超過半小時時間。
? ? ? 辟谷期間需要注意第四件事就是要注意保暖，辟谷期間身體皮膚上的毛孔處于打開狀態(tài)，要準備衣物或披肩，防止?jié)窈畾馇秩搿?br> ? ? 辟谷期間需要注意的第五件事就是注意休息，且不可熬夜。
? ? 辟谷期間需要注意的第六件事就是不能喝涼水，一定要準備一個保溫杯，隨身帶著，有需要的話就喝保溫杯里的水。
? ?Tips:有的小伙伴說辟谷怎么這么麻煩？注意事項這么多，非的一一照做嗎啊？還真就是要聽話照做，堅決不能拿自己身體健康開玩笑！
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