一、辟谷的時間要與哪些情況有關
01
谷友給自己定一個目標,以辟谷天數(shù)為辟谷的動力。
所以,這一類的辟谷者就看自己給自己定的目標了。我每次辟谷時,就會相約幾個谷友一起鼓勵,定了辟谷14天的目標。有時,我們做一個件事,是喜歡有志同道合的朋友相互鼓勵,支撐。大家結(jié)成互相互動,每天溝通,一起實現(xiàn)辟谷目標。在這個過程中,我們不僅僅收獲了辟谷帶來的健康,快樂,還有一份難得的友誼。
02
以辟谷的效果為目標。
有一些谷友說,我不追求辟谷的天數(shù),我只想達到辟谷調(diào)理身體的目的。比如以減體重為目標,以血壓、血糖值降到標準范圍為目標。這時健康的數(shù)字,就是自己的辟谷成績單,也是鼓勵我們堅持辟谷的強大動力。有個谷友,定的目標是減輕40斤的體重,這就是以辟谷效果為目標的例子。當然,也可能通過繼續(xù)幾次的辟谷達到一個辟谷的效果。
03
從容自然,隨遇而安。
還有一部分谷友,自己不會給自己定下一個具體的非要努力去實現(xiàn)的目標,只是順應自己的身體的感覺和內(nèi)心的聲音,盡可能延長辟谷的時間。這種無欲無求的狀態(tài),也是很好的。有時倒是會讓自己一直保持在最佳的辟谷境界。
04
有臨時的突發(fā)情況
不得不說還有一種情況,就是臨時有突發(fā)的情況,如密集的聚會吃飯,推不掉,不吃又不好交待,必須結(jié)束辟谷開始復食。當然這有些可惜,只能爭取下次辟谷更長的時間,實現(xiàn)自己的辟谷目標了。
二、辟谷的減肥效果如何
辟谷減肥過程中還可排除肝腎、血液及結(jié)腸等組織里的毒素,去多余的水分和體內(nèi)溫熱,不僅減去超重的體重,更關鍵是在現(xiàn)代社會生存壓力,放松身心,平和心態(tài),也就是說排除心理垃圾;在精神方面,可以增進你的記憶力,加深理解力,增強意志力,培養(yǎng)忍耐力,充滿勇氣、增強自信心,充滿活力,年輕的心態(tài),心情開朗,心胸開闊,快樂健康的生活。
在身體方面,增強體質(zhì),增加能量,改變虛弱的體質(zhì),祛除疾病,解除神經(jīng)衰弱,增加精力,矯正消瘦,有益美容,預防老年病,預防癌癥,矯正偏食,治愈慢性病、疑難病等等,延長壽命。
辟谷減肥消除宿便,灌腸或服食泄藥無法清除,唯有實行辟谷,進行徹底進行一次全身大清倉才能見效。只要一個星期,宿便就能被完全清除,其排出量少則360毫升,多則達到1800毫升。胃腸清除干凈后,就會增加腸胃的吸收力,而且會使消化系統(tǒng)工作效率提高,營養(yǎng)吸收也跟著旺盛,這樣一來,疾病就會自然痊愈,身體也會日趨強壯。
辟谷減肥功效之所以好,是因為完全沒有進食,尤其是辟谷專家細心指導下,讓身心處在極好態(tài)下,排除體內(nèi)垃圾,進行大清掃,沒有其它能量進入,快速清除多余脂肪和垃圾,故而辟谷減肥最快,最安全。
總之,辟谷減肥,綠色安全,無副作用,功效快,對人體通常沒有副作用,只要在辟谷養(yǎng)生師正確的指導下,對身體是有益無害的。
三、辟谷三天能瘦掉多少
通常情況下,辟谷一星期最好。人體正常的生理反應期是一個禮拜,雖然斷食辟谷三天也會有效果,但作為辟谷減肥者,前三天只是一個適應期,減掉的往往只是身體內(nèi)的水分,要想減去身體的脂肪,最好以7天為最低標準。當然,養(yǎng)生者則不一樣,可以辟谷一天、二天,以身體舒適為宜,但最好是能夠堅持三天,因為正常情況下,三天之后才開始排除體內(nèi)的毒素,一些慢性疾病才開始康復,比如高血壓,糖尿病,冠心病等等。
通常情況下,辟谷前三天減肥的速度最快,可減掉的只是身體內(nèi)多余的水分,而脂肪卻很難減掉。因此,前三天平均每天以2~3公斤下降,到第四天的時候,便開始燃燒脂肪,平均以1公斤的速度下降。因此7天大概能減肥8~20斤左右,具體看辟谷者身體情況。
四、辟谷時應當注意的事項
1.采集能量是辟谷的前提,練辟谷者必須先練采集能量。
2.辟谷層次要逐漸提高,確定辟谷時間要量力而行。
3.低層次的辟谷可吃點水果。湃德辟谷只喝少量水。
4.辟谷時要盡量避免下蹲,如下蹲后應慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來,不要急速爬起,過分劇烈的動作也要避免。
5.辟谷后舌苔變厚,口中吐臭氣,皮膚也會有酸臭 味,小便變黃變濁,無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀,這些都是正?,F(xiàn)象,是身體排毒的表現(xiàn)。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的,毒氣瀉光腹瀉就會停止。
6.辟谷時會有氣沖病灶反應,在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發(fā)出來,出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解,不要害怕有此反應是身體好,氣感強、祛病快的表現(xiàn)。
7.最好在晚上9時左右開始靜心打坐。這時練功只是放松入靜,沒有運用意念,時間愈長愈好。這時打坐效果顯著,有的人辟谷時還無氣感,此時才有氣感。
8.恢復飲食后不要馬上進補,要有5~7天的緩慢恢復期后才正常飲食。
9.辟谷學員要尊師愛友,全面的信賴導師,這樣才能更高效的與導師鏈接,取得更多的能量,進而幫助自己增長功力與提高排除負能量的能力。
10.辟谷者要樂觀豁達,心平氣和,整個辟谷期間都要保持心情樂觀和情緒穩(wěn)定。
辟谷期間不能刷牙(用紗布清水擦拭牙齒)不能用任何護膚品,化妝品!
辟谷期間不能用藥,如病情嚴重者前三天用正常藥量的一半,三天后就不能再用藥了!
辟谷期間夫妻禁止同房(普通人開谷半月后可同房。大病及腫瘤患者需一個半月才可同房)
辟谷期間禁止吃油.鹽.糖.醋.茶.堅果和生硬刺激的食品!
辟谷期間不能用過熱的水洗腳!不能泡腳!
可以洗頭-沖澡,少用洗發(fā)乳-沐浴露,不能汗蒸!搓澡!
關于辟谷期間夫妻性生活禁忌?辟谷期間男方性生活會傷腎傷腦因為精走腦和腎,女方會精子中毒,這都是有依據(jù)和案例的,切勿“以身試法”將后悔莫及,有好多古友都有這個問題的困惑,不好意思問,所以在這里做個簡單說明,咱們辟谷禁忌和注意事項都是經(jīng)過深思熟慮反復研究科學驗證后才得出的結(jié)論,所以各位古友們一定要好好遵守紀律,不要適得其反對身體造成傷害才后悔莫及?切記
不能干重體力活和劇烈運動!
只能喝溫熱的白水,禁止吸煙!喝酒!
辟谷期間不能激動生氣情緒不能變化太大。
辟谷、開谷期間出現(xiàn)任何反應都是正常病理反應不要緊張
辟谷餐食材表
蔬菜類:土豆地瓜南瓜苦瓜胡蘿卜黃瓜冬瓜山藥
水果類:蘋果獼猴桃葡萄西瓜梨桃草莓香蕉香瓜火龍果哈密瓜桔子芒果
辟谷餐實用方法:
早起先吃一片(一元硬幣大小厚度)去皮的姜,喝一大杯溫水!
選擇表內(nèi)中一種食物(針對自己身體情況選取食物)。
用餐時間:早8:00點前午:12點前晚:6點前用餐完畢。
辟谷期間每天只能吃食材上的食物,謹記每天只能吃一種,每餐限量半斤,一天不能超過1.5斤,越少越好,溫白開水和常溫礦泉水不限量。
胡蘿卜蒸熟吃;冬瓜普通人切片用熱水焯一下即可;土豆,地瓜,南瓜,山藥,胡蘿卜,蒸熟了吃。
糖尿病患者可偏向于吃苦瓜(生吃),冬瓜(生吃),南瓜,山藥。
心腦血管病及三高病癥者偏向于多吃葡萄,葡萄皮與籽同吃。
腎臟不好的人建議吃山藥
減肥的人在辟谷期間可多吃水果。
辟谷期間必須吃早餐(餐表上的水果或蔬菜)保障精力和體力。
辟谷時間最少為21天,根據(jù)個人體質(zhì)自己制定時間,時間越長,對病癥調(diào)理的越好。
建議前三年每年辟谷兩次,每一次比前一次多兩天,辟谷最佳時間為每年3/5~9/11月份。辟谷天數(shù)為單天。例如21天~23天~25天。
辟谷期間可以刮胡子、洗腳、淋浴,盡量少用洗發(fā)精和沐浴露。6/7天排便是正?,F(xiàn)象,建議吃紅心火龍果或香蕉煮水喝有助于排便,辟谷年齡16/65歲。
辟谷注意事項:
禁煙、禁酒、禁茶、禁糖、禁鹽、禁油、禁性生活、禁刷牙、禁泡腳、禁搓澡、禁生氣、禁化妝品,禁吃堅果。保證正常作息時間,可適當活動。(重體力勞動,劇烈運動,疲勞狀態(tài)的人等不可以辟谷);只能喝溫白開水和常溫礦泉水。辟谷者選擇辟谷時前三天用原藥量減半,第四天以后不可用藥,辟谷期間有任何不適反應均屬正常;辟谷期間忌怒,如與他人生氣,可以用白蘿卜煮水喝來順氣。
開谷粥配料表
米類:
大米、小米、高粱米、蕎麥米、黑大米、玉米渣、麥仁米、糯米、糙米。
豆類:
黃豆、黑豆(綠瓤)、紅小豆、小白云豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆、白扁豆、花豆
配料(核桃仁、棗、枸杞)豆和米各選五種以上,多選不限。
開谷期間白菜,胡蘿卜必備。
開谷粥的做法及食用方法:
開谷粥做法:豆子(每種每天一湯匙)提前一天晚上用熱水泡上,可用高壓鍋提前煮熟,第二天和米一起熬煮,五種米(每天各取一湯勺),大棗2/3顆切開,核桃仁少許、粥快熬好時,提前五六分鐘放入白菜絲和胡蘿卜絲,出鍋前加入30粒枸杞。(飯量小的,每樣一勺可以是兩天的量)開谷粥最好是一天一煮效果好。
開谷前三天:粥熟后只留米湯,不能吃豆子和米,用米湯煮白菜,胡蘿卜(切絲),吃菜喝米湯,少食多餐,多喝米湯。
?開谷第四天:開始喝稍粘稠一點的開谷粥。(要加白菜胡蘿卜枸杞大棗核桃仁)少食多餐。
?開谷第八天:可以吃面條(少許)加白菜、胡蘿卜,少放一點點無鹽海米(不能放任何調(diào)料),可以加一個荷包蛋。還可以喝小米粥。(例如:小米南瓜粥、小米綠豆粥、小米粥加一顆水煮蛋等等)
?開谷第十一天:每天可以吃一個雞蛋,可以吃鯽魚燉豆腐、加白菜、胡蘿卜(沒鯽魚其它魚可以代替)不吃魚的可以吃豆腐燉白菜、胡蘿卜,可以少放一點點油鹽(切記是一點點,不放任何調(diào)料?。┰酵沓栽胶?。
?在開谷期間,每天必須喝開谷粥!粥里必須有白菜、胡蘿卜。開谷結(jié)束后一個半月內(nèi)是恢復期,可以再吃幾天粥和面條。多食軟的食物,一定要少油少鹽!
?注意事項:
開谷粥食用天數(shù)按辟谷時間長短計算,辟谷天數(shù)短可吃四天開谷粥。辟谷天數(shù)21天以上,要吃滿七天開谷粥。
辟谷多少天就要吃多少天開谷粥(第八天開始可加面條雞蛋魚豆腐,但保證每一天都得有開谷粥)整個開谷期間主食只可吃粥或胡蘿卜絲白菜絲煮的面條,粥和面條里多放白菜和胡蘿卜,少吃油鹽。
高血壓、糖尿病、腎病者,開谷期間堅決不能吃油鹽,開谷結(jié)束后也要盡量少吃油鹽!
?開谷七天后可刷牙,可以少擦一點化妝品,開谷半個月之后可以泡腳,正常的夫妻半個月之后可以同房。大病者不可以必須是在開谷后一個半月之后可同房。
?辟谷容易開谷難,開谷時得的病無法治愈!祝谷友們辟谷成功!開谷愉快?。?/p>
辟谷的正確方法
辟谷的正確方法,辟谷是道家修行的一種方式的的,現(xiàn)在已經(jīng)非常流行了,已經(jīng)非常多的人加入到辟谷的行列中來了,接下來我就給大家分享一篇關于辟谷的正確方法的相關信息。
辟谷的正確方法1首先從認識上了解辟谷和斷食的區(qū)別,這里送大家一句話:辟谷是有能量來源的,斷食是沒有能量來源的。辟谷期間雖然不吃五谷,但是可以通過道家采氣的方法獲取能量,所以辟谷本質(zhì)上是不同于斷食的。辟谷雖然不吃五谷雜糧,但絕不是不攝入能量,只是換了一種能量而已,就像汽車通過燒油可以行駛,用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。
其次,辟谷一定要有信念,不懷疑,不退縮,從潛意識相信自己可以辟谷7天。這屬于意念,關乎辟谷的成功,其實辟谷7天沒什么饑餓感,不要對辟谷產(chǎn)生恐懼,對辟谷有一份期待和相信就成功了一半!
開始進入正式內(nèi)容了,大家注意:在正式辟谷的前一天晚上一定要編程,具體編程內(nèi)容:明天開始,我要辟谷7天,和正常人一樣,特別精神!
這句話睡覺前,默念49遍。很重要,大家一定要堅持,直接關乎辟谷是否可以成功。
正式開始辟谷前,學會道家服氣的方法。采氣方法有多種,對于初學者,建議大家可以用武火采氣發(fā),具體的采氣方法大家可以參考經(jīng)驗。采氣的時候放一些輕音樂,有助于靜心!
118辟谷如何采氣?
學會采氣,我們就可以正式開始辟谷了。
每天早、中、晚先通過采氣方法,采氣半小時。再喝一杯淡鹽水(記得是淡鹽水啊,不要咸了),喝一杯蜂蜜水,根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果,注意時小蘋果,條件允許,可以把蘋果蒸熱了吃。關鍵是要采氣,感覺胃部暖暖的`,有飽腹感就是最好的。
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每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。情緒千萬不要大起大落,不要做劇烈運動的工作,有條件的話每天早上可以聯(lián)系郭老師的靈動功,對身體幫助很大。
辟谷的正確方法2從認識上了解辟谷和斷食的區(qū)別,辟谷期間雖然不吃五谷,但是可以通過道家采氣的方法獲取能量。
其次,辟谷一定要有信念,對辟谷有一份期待和相信就成功了一半。
在正式辟谷的前一天晚上一定要編程,具體編程內(nèi)容:明天開始,我要辟谷7天,和正常人一樣,特別精神。這句話睡覺前默念49遍。
學會采氣即可正式開始辟谷,每天早、中、晚先通過采氣方法,采氣半個小時,再喝一杯淡鹽水,喝一杯蜂蜜水,根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果,關鍵是要采氣,感覺胃部暖暖的,有飽腹感就是最好的。
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每天早上或晚上需要靜坐和觀想半小時,情緒千萬不要大起大落,不要做劇烈運動的工作。按照以上方法,每天按時做到即可,在第7天的中午就可以慢慢復食了。
辟谷的正確方法3 辟谷至少要7天以上,三天的只算是練習。
辟谷也就是絕食,主要就是排除身體的毒素,鍛煉人的精神力。道家認為,人食五谷雜糧,會將很多雜質(zhì)毒素堆積在體內(nèi),定期辟谷可以排除毒素,增強身體抵抗力,到達延年益壽的功效。
辟谷前要用藥劑清理腸胃,把胃和腸道中的雜物排出,每天多以靜止打坐或睡眠為主,每天檢查唾液分泌,如果口干舌燥,應飲用少量清水,如身體出現(xiàn)體虛、頭暈、寒冷應該立即停止,初學者能辟谷3-5日已經(jīng)是極限了,道行高深者可以辟谷月余,根據(jù)個人身體情況,量力而行。
擴展資料:
注意事項:
1、辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣,是胃部疾病或潰瘍,可進行體檢,在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導師指導下進行體檢。
2、辟谷后不宜立即暴飲暴食,會容易導致急性腸胃炎,應合理膳食。
3、辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高,是因為精神上過度緊張造成的,適量進食即可緩解。
4、辟谷期間即體內(nèi)環(huán)境清理階段,如體內(nèi)毒素過多時,即可表現(xiàn)在皮膚上,出現(xiàn)斑點,色素沉著等。請不必擔心,當毒素清理干凈后,斑點、色素即可消失。
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? ? 辟谷三天,需要注意的第一件事情就是不能用任何化妝品、護膚品,因為練習功法的時候,皮膚毛孔是需要新陳代謝、排毒素的,你用了化妝品,適得其反。
? ? 辟谷期間需要注意的第二件事情是不能洗澡,原理同第一條,毛孔打開,濕寒氣往外排,洗澡的話無異于給濕寒氣順著往身體里鉆的機會。不僅澡不能洗,就連洗臉也是不行的,那確實想清潔一下皮膚怎么辦呢?用熱毛巾擦拭即可。
? ? 辟谷期間需要注意的第三件事就是要遠離輻射——盡可能不看電腦、電視、電影,尤其手機,如果確實因為工作原因要看這些,也不能超過半小時,記得我辟谷期間更就用手機更,爭取不超過半小時時間。
? ? ? 辟谷期間需要注意第四件事就是要注意保暖,辟谷期間身體皮膚上的毛孔處于打開狀態(tài),要準備衣物或披肩,防止?jié)窈畾馇秩搿?br> ? ? 辟谷期間需要注意的第五件事就是注意休息,且不可熬夜。
? ? 辟谷期間需要注意的第六件事就是不能喝涼水,一定要準備一個保溫杯,隨身帶著,有需要的話就喝保溫杯里的水。
? ?Tips:有的小伙伴說辟谷怎么這么麻煩?注意事項這么多,非的一一照做嗎啊?還真就是要聽話照做,堅決不能拿自己身體健康開玩笑!
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