導致臉部浮腫的原因,臉部浮腫要怎么辦

一、導致臉部浮腫的原因有哪些

主要還是缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因為人的細胞是由70%的水，28%的蛋白質(zhì)，2%脂肪，1%糖組成，當你的蛋白質(zhì)缺少的時候，你的細胞就有大量的水從而產(chǎn)生水腫。所以你一定要補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)為好，但這之前可以先去醫(yī)院檢查一下的。

重點考慮：腎病、高血壓、心臟病、內(nèi)分泌、電解質(zhì)紊亂等，都查不出的話，可以到變態(tài)反應科（別害怕名字，就當是過敏科） 到老年，不僅外貌出現(xiàn)蒼老，而且內(nèi)臟器官的功能也在減退。其中主要是由于心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發(fā)的水分減少，細胞體積縮小，細胞內(nèi)的液體流向細胞外的間質(zhì)，以致出現(xiàn)浮腫。

由于人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。站立時間過多，浮腫更顯。 內(nèi)臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導致的浮腫。此時，浮腫只是該病的一個癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發(fā)生浮腫的規(guī)律也不相同。例如，心臟病引起慢性右心衰竭時，浮腫從而下肢踝部開始，逐漸發(fā)展到全身；肝硬化時，也是先兩下肢浮腫，以后出現(xiàn)腹水，最后全身浮腫。腎臟病病人，也可以出現(xiàn)下肢浮腫。不過，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，再發(fā)展到全身。病人清晨起床時，往往發(fā)現(xiàn)顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。老年人長期營養(yǎng)不良、貧血，由于形成低蛋白血癥，也可出現(xiàn)下肢及全身浮腫。

老年人常常罹患前列腺肥大癥，還有些老人罹患膀胱腫瘤，也可以因為尿潴留引起腎功能不全，最終出現(xiàn)下肢浮腫。 出現(xiàn)浮腫后應去醫(yī)院查病因，找出病因，及時治療。平時菜肴宜清淡，多吃些高蛋白菜肴，如瘦肉、雞、蝦、蟹、甲魚等。

二、臉部消腫的方法

消腫方法

某一天早晨起床時看到一張"珠圓玉潤"的臉龐而花容失色呢？其實這是浮腫惹的禍，這種癥狀稱為特發(fā)性浮腫。

預防浮腫法

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。

2、多吃排水食物

多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，雖然不能馬上就見效，但只要堅持一定能看到效果。

3、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里，利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液循環(huán)，就能將多余的水分和廢物從體內(nèi)掃光光。

4、堅持運動

堅持運動的MM，氣色、體態(tài)或是健康狀態(tài)都會比一般人好很多，臉部也不易浮腫。期中有氧運動、伸展體操效果最好。

5、按摩消腫

用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。再手握拳頭，利用指關(guān)節(jié)沿著顴骨往耳旁按壓，反復3次，可快速消除眼部浮腫。

三、臉部浮腫飲食注意什么

1.少吃寒冷食物

平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負擔的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內(nèi)的水分滯留下來，無法正常排出體內(nèi)，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會增加腸胃的負擔。

2.多泡澡

全身泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，就能將體內(nèi)多余的水分以及積聚的廢物排出。

3.多補充鈣質(zhì)

多補充鈣質(zhì)，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出。在日常食物中，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

4.多運動

經(jīng)常運動的人，不管是氣色、體態(tài)還是健康狀態(tài)，都會比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫。

5.多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效，雖然其消水腫功效不是立竿見影，但是只要堅持下去就一定能看到效果。

6.少吃重口味的食物

清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習，今天吃了什么，明天馬上就會在身體顯現(xiàn)出來。所以要盡量少吃鹽，多吃味道清淡的食物。

四、如何判斷自己是否臉腫呢

其實很多朋友的臉本身是非常好看的，瓜子臉或鵝蛋臉，但由于某些原因，某些生活習慣，休息得不好，保養(yǎng)得不好而造成臉部浮腫，把自己好好的一個臉蛋整成水腫臉。

所以想好好地把臉瘦下來得先充分認識自己是屬于哪種類型的水腫臉。一般來說水腫臉有以下四類，我們一一分析解說。

1.早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己的臉胖了一圈，眼瞼及面頰都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。

診斷：特發(fā)性浮腫臉

也稱為血液循環(huán)不暢的浮腫，經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，包括習慣在睡前大量喝水、久坐不動、熬夜以及天生體質(zhì)代謝差。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。這種浮腫在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。

如何解決：堅持有效的運動是改善此類浮腫的最好方式，同時注意睡前一小時內(nèi)不要喝太多水，配合具有促進循環(huán)、消除浮腫的護膚品或按摩霜，也可以起到不錯的效果。

2.喜歡吃咸辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時飲食品種單一，食物攝取營養(yǎng)不均衡，長期出現(xiàn)面部及下肢浮腫。

診斷：營養(yǎng)不均的浮腫臉

我們一直在強調(diào)“低鹽”飲食。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。

如何解決：嘗試改變自己的口味，過甜、咸、辣的食物都會加重浮腫癥狀。同時多喝水、幫助代謝的綠茶——普洱茶是不錯的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫。

3.人在直立體位時，體內(nèi)醛固酮分泌增加，引起水腫。稍做休息或改變體位后，浮腫可自行減輕。

診斷：體位性浮腫臉

一些工作上須長時間站或坐的人因重力的關(guān)系，血液和水分因回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)浮腫。

如何解決：不要久坐或久站，配合定期的健身與按摩，可幫助改善體位性浮腫。另外睡前不妨把腿放在高處，可以改善此類狀況。

4.在生理周期月經(jīng)來潮前一周或半個月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此癥狀在經(jīng)期過后就會有所好轉(zhuǎn)。

診斷：經(jīng)前期浮腫型水腫臉

這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。

如何解決：在月經(jīng)前期，盡量少吃含鹽份高與刺激性食物，配合適當舒緩的運動和按摩來幫助緩解經(jīng)期浮腫。

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