一、月子里寶寶的睡眠時(shí)間
新生兒的睡眠時(shí)間是成人的2倍多,每天大約有18—22小時(shí)是在熟睡之中。剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時(shí)睡覺和吃奶,這樣才能正常發(fā)育和成長(zhǎng)。總的說來,新生兒通常會(huì)一口氣睡上2~4小時(shí),然后饑腸轆轆地醒來。
而如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)嬰兒睡眠出現(xiàn)有過多或者過少等類似不良現(xiàn)象時(shí),一定要提高警惕性,最好帶其到兒科門診檢查,以盡快促使恢復(fù)到正常狀態(tài)。
一般來說,新生兒一天大多睡16~20小時(shí),當(dāng)寶寶到3周時(shí),睡眠時(shí)間大概是16~18小時(shí),寶寶6周時(shí)是15~16小時(shí)。滿月后,比如說兩個(gè)月的寶寶,這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了,每天平均15~16小時(shí),且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上。寶寶滿周歲后,睡眠時(shí)間又會(huì)比以前要少一些,大約12~15小時(shí),而當(dāng)寶寶到4~5歲,每天至少需要10~12小時(shí)的睡眠。
二、寶寶的淺睡眠和深睡眠
人的睡眠有兩個(gè)階段:一個(gè)是淺睡期稱慢波睡眠;一個(gè)是深睡期稱快波睡眠。
人在入睡時(shí)首先要進(jìn)入淺睡眠,約經(jīng)過80分鐘左右后進(jìn)入深睡眠,整個(gè)睡眠過程淺與深要交替4-5次。一般前半夜是以淺睡為主,后半夜以深睡為主。
兒童睡眠的質(zhì)量與時(shí)間均會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)報(bào)導(dǎo)有的兒童睡眠不安、易驚、易激怒、情緒不穩(wěn),醒后沒精神還帶著疲倦的樣子,大一點(diǎn)的孩子會(huì)說頭昏等。這可能與未能很好地進(jìn)入深睡狀態(tài)有關(guān)。
生理學(xué)還發(fā)現(xiàn),如果人為地阻斷深睡眠和剝奪后半夜的睡眠時(shí)間,會(huì)使血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量下降,尤其是殺傷T淋巴細(xì)胞的數(shù)量下降,??蓪?dǎo)致人體免疫功能減退,容易患各種疾病。常見的是睡眠不足,食欲就不好,在游戲及各種活動(dòng)中無精打采。
因此如發(fā)現(xiàn)孩子睡不實(shí),尤其是后半夜總來回翻身等,就要及時(shí)查找原因,是否饑餓、寒冷、憋尿或身體有何不適等。只有保證孩子睡眠的質(zhì)量,才能起到休息的作用。
三、寶寶睡眠的理解誤區(qū)
都知道寶寶要有足夠的睡眠,但是很多人對(duì)寶寶的睡眠還是有一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),這些也是不能忽視的一個(gè)問題,下面就介紹一下寶寶睡眠的理解誤區(qū)。
一、不管寶寶什么時(shí)間入睡,只要他睡眠的總量夠了沒問題
睡眠時(shí)間充足對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常關(guān)鍵的,因?yàn)樵谒咧?,?nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長(zhǎng)激素比平時(shí)多3倍。不過,寶寶的睡眠質(zhì)量也很重要。入睡時(shí)間不同,深睡眠和淺睡眠所占的比例就會(huì)發(fā)生變化。入睡越晚,淺睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是直接相關(guān)的,因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要是在深睡眠時(shí)期分泌的。而淺睡眠和寶寶記憶力的發(fā)育關(guān)系更為密切。所以,盡量讓你的“小夜貓子”早點(diǎn)入睡。
二、打呼嚕說明寶寶睡得香
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的癥狀就會(huì)消失。但如果寶寶長(zhǎng)期打鼾,可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。這時(shí),在醒著的情況下,有些寶寶也會(huì)出現(xiàn)鼻堵、張口呼吸的現(xiàn)象。時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)寶寶的腦發(fā)育會(huì)造成一定的危害。如果你的寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。
四、寶寶睡眠不好怎么調(diào)理呢
平常而自然的心態(tài)
出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮,對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
尋求并消除失眠的原因
造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療。
身心松馳,有益睡眠
睡前到戶外散步一會(huì)兒,放松一下精神,上床前或洗個(gè)沐浴,或熱水泡腳,然后就寢,對(duì)順利入眠有百利而無一害,能夠有效的預(yù)防失眠。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài),有許多具體方法,例如:放松功,已在民間流傳,可以借助。
睡眠誘導(dǎo)
聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠避免出現(xiàn)失眠,還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
飲熱牛奶法
睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據(jù)研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡,避免出現(xiàn)失眠。
月子里嬰兒一天只睡13小時(shí)正常嗎
月子里嬰兒一天只睡13小時(shí)正常嗎,在月子期間孩子的身體變化也需要不斷的關(guān)注。孩子每天的睡覺時(shí)間長(zhǎng)度是大于醒著的時(shí)候的,許多母親就擔(dān)心,不知道孩子睡多久比較好,那么月子里嬰兒一天只睡13小時(shí)正常嗎?
月子里嬰兒一天只睡13小時(shí)正常嗎1新生兒一天睡十三四個(gè)小時(shí)是正常的。因?yàn)樾律鷥好刻焖邥r(shí)間比較長(zhǎng),一般一天是15–20個(gè)小時(shí)左右,隨著年齡的增長(zhǎng)睡眠時(shí)間會(huì)縮短。
只要寶寶精神狀況好,吃奶好,生長(zhǎng)發(fā)育正常,就不用擔(dān)心睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短。如果寶寶吃奶不好的話就需要弄清楚原因。檢查是不是睡眠時(shí)間不足影響了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和身體狀況,然后對(duì)癥下藥。
一般來說是12-18小時(shí),各個(gè)嬰兒各不相同,也不能用一些拘泥的數(shù)字來約束寶寶的作息規(guī)律。即使他睡眠過多或過少,但是只要不是太過離譜有一定規(guī)律,比如并沒有忽然變得很愛睡或忽然不肯睡,并且吃,玩,精神表情都正常,體重增加也正常的話,就沒有擔(dān)心的必要,如果體重增加不理想,或者是哭鬧,食欲差等,就應(yīng)該檢查一下是否出了問題。
我家寶寶現(xiàn)在68天,感覺比我們大人還睡得少,不過她晚上可以深睡4-5個(gè)小時(shí)再吃奶,再睡3-4個(gè)小時(shí)。白天睡覺一會(huì)兒就醒,因?yàn)槲覀儼滋焓墙o她用尿布,一旦濕了她就會(huì)醒,晚上10點(diǎn)半吃完奶睡覺,半夜3。4點(diǎn)左右的時(shí)候吃一次,然后7點(diǎn)左右吃一次,睡到8點(diǎn)半起床,挺有規(guī)律的,而且她白天玩得很開心,發(fā)育也很好。
寶寶也有自己的規(guī)律,不僅在乎睡眠時(shí)間長(zhǎng)短,睡眠的質(zhì)量更加重要。再說寶寶不愿意睡想要玩耍你就算抱著能睡一會(huì)兒也不會(huì)太久睡得也不熟,而她睡熟的時(shí)候大人一般都不容易把她弄醒,也不可能硬不讓別人睡,
即使大人很困睡得很香的時(shí)候被硬弄醒也會(huì)很難受,所以不要強(qiáng)迫寶寶不睡或睡,因?yàn)樗灿凶约旱囊?guī)律,所以新生兒期寶寶還會(huì)出現(xiàn)鬧夜的情況,但是父母要耐心培養(yǎng)寶寶的習(xí)慣,再愛鬧的寶寶到百天以后,能夠分辨白天和黑夜以后,也會(huì)養(yǎng)成一定的睡眠習(xí)慣的。
新生兒每天睡眠時(shí)間平均需要18小時(shí)(16~20小時(shí))。 每個(gè)睡眠周期約45分鐘。在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約占一半。 新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺,由一個(gè)睡眠周期進(jìn)入另一個(gè)周期。 每2~4小時(shí)醒來吃奶,并睜開眼睛覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí).,晝夜節(jié)律尚未建立。
1~3個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間平均至少為15小時(shí),2個(gè)月時(shí)有44%的嬰兒夜間能持續(xù)睡5~6個(gè)小時(shí),白天覺醒時(shí)間延長(zhǎng)。 不過也并不是所有寶寶都能睡那么久的,只要寶寶吃得好,精神好,就算沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)長(zhǎng)也是沒關(guān)系的。
月子里嬰兒一天只睡13小時(shí)正常嗎2在這種情況下,嬰兒本身睡眠是比較多的,剛出生的寶寶沒有白天和晚上的概念,所以新生兒每天大概會(huì)有16到18個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這個(gè)在某種程度上不能說是異常的。
他可能會(huì)不分晝夜地吃奶,但是他逐漸會(huì)在晚上睡得比白天時(shí)間長(zhǎng)一些。這種情況是在正常范圍內(nèi)的,不是異常就可以了,建議在平時(shí)呢是要多觀察孩子的睡眠狀態(tài),如果沒有異常就讓他自然睡就可以了。如果發(fā)現(xiàn)有異常,應(yīng)該及時(shí)的做規(guī)避。
足月新生兒的總睡眠時(shí)間在各期兒童中最常,約10-19個(gè)小時(shí)每天,平均13.5-14小時(shí),早產(chǎn)兒的睡眠時(shí)間可能更長(zhǎng)。隨著年齡增長(zhǎng),總睡眠時(shí)間逐漸減少,新生兒晝夜睡眠時(shí)間基本相等,正常新生兒睡眠周期約50分鐘,3-4個(gè)小時(shí)連續(xù)睡眠后可有1-2個(gè)小時(shí)的清醒期,所以寶寶的喂奶時(shí)間一般是3-4個(gè)小時(shí)喂奶一次,寶寶在夜間也是3-4個(gè)小時(shí)醒來一次。
這個(gè)是嬰兒睡眠發(fā)育中的一種正?,F(xiàn)象,是一種嬰兒的自我保護(hù)機(jī)制。
在睡眠中如果出現(xiàn)饑餓、呼吸不暢、溫度不適等,孩子都會(huì)醒來,所以對(duì)嬰幼兒起到保護(hù)作用。月子里的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng),這樣能保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要,餓了起來吃,吃完了玩一會(huì)就睡,有助于寶寶健康成長(zhǎng)。
月子里面的新生兒,每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到了16~18小時(shí)左右,部分新生兒的睡眠時(shí)間達(dá)到20小時(shí)左右。每個(gè)孩子都有自己的生物鐘,不要刻意的打破孩子的生物鐘。
孩子在吃飽之后,可以睡2~3小時(shí)左右。孩子的睡眠質(zhì)量也反映了孩子的身體狀況,孩子的'睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)不到,或者是孩子在睡眠過程當(dāng)中總是驚醒等等,都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,可能是由于缺鈣等因素而造成,需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
月子里嬰兒一天只睡13小時(shí)正常嗎3 月子里小孩一天睡多久
一般來說,新生嬰兒一天大多數(shù)睡16~20鐘頭,當(dāng)小寶寶到3周時(shí),睡覺時(shí)間大約是16~18鐘頭,小寶寶6周時(shí)是15~16鐘頭。小孩滿月后,例如兩月的小寶寶,這一年齡層的小寶寶相比不久出世時(shí)的睡覺時(shí)間早已降低了,每日均值15~16鐘頭,且絕大多數(shù)睡覺時(shí)間會(huì)在晚上。
寶寶哭鬧晚上不睡覺的原因
1、神經(jīng)中樞生長(zhǎng)發(fā)育不健全:新生嬰兒的神經(jīng)中樞生長(zhǎng)發(fā)育還不健全,日醒夜睡的經(jīng)典條件反射并未創(chuàng)建。假如大白天睡的時(shí)間長(zhǎng)了,晚間就不肯入眠,父母不哄不抱便又哭又鬧不斷。
2、父母夜里對(duì)小寶寶反映不比較敏感:此外,父母疲勞了一天心身都很疲倦,當(dāng)然對(duì)小寶寶挨餓、上廁所的反映有點(diǎn)兒比不上大白天比較敏感,解決不立即得話,小寶寶也是一頓又哭又鬧,當(dāng)然就睡不上覺。
3、嬰兒缺鈣:鈣的缺失的小寶寶也非常容易又哭又鬧。因?yàn)樯眢w鈣的缺失,小寶寶非常容易受到驚嚇,尤其是在清靜的夜里,稍有聲響也會(huì)嚇醒小寶寶。身患結(jié)核病、營(yíng)養(yǎng)不良等慢性疾病的小寶寶也經(jīng)常在晚上又哭又鬧,父母要高度重視這類狀況。
上邊給大伙兒詳細(xì)介紹的就是說“月子里小孩一天睡多久?”的內(nèi)容,看過上邊的詳細(xì)介紹,大伙兒應(yīng)當(dāng)也了解月子里小孩的睡眠時(shí)間是較為長(zhǎng)的,能夠做到20好幾個(gè)鐘頭。除開吃奶的這段時(shí)間,基本上全是在入睡,只能充裕的睡眠時(shí)間才可以讓小孩的人體更快成才。
我們知道對(duì)于月子里,也就是常說的滿月之內(nèi)的新生兒,一天總的睡眠時(shí)間一般是推薦14-17個(gè)小時(shí)左右。
當(dāng)然對(duì)于每一個(gè)孩子,實(shí)際上他的睡眠時(shí)間都會(huì)有比較大的個(gè)體差異,可以說每個(gè)寶寶睡的時(shí)間都不太一樣,有些可能會(huì)比較長(zhǎng),一天可能睡16-20個(gè)小時(shí),也有些可能相對(duì)比較短,可能也就是14-15個(gè)小時(shí)甚至更短一點(diǎn),但是總體上滿月之內(nèi)寶寶的睡眠時(shí)間,還是盡量能達(dá)到14-17個(gè)小時(shí)左右,這樣能夠滿足他的生長(zhǎng)發(fā)育。
要注意監(jiān)測(cè)他的情況,比如有的時(shí)候我們覺得他睡的好像比較少,但是他在覺醒之后情緒非常好、非常愉悅,能夠正常吃奶,并且他的生長(zhǎng)發(fā)育也是完全正常的,尤其是他的身高發(fā)育正常,這個(gè)時(shí)候往往說明一天的睡眠時(shí)間是充足的,或者至少對(duì)他來說是夠用了,就不需要特別擔(dān)心。
出月子的寶寶睡眠時(shí)間
新生兒在月子里一般睡眠時(shí)間在20個(gè)小時(shí)左右,新生兒大多數(shù)的時(shí)間都是在睡眠中度過的。月子里的寶寶除了吃就是睡覺,基本上一天要睡20個(gè)小時(shí),也有不少寶寶睡眠時(shí)間少一些,通常也不低于17個(gè)小時(shí)。每個(gè)寶寶的睡眠規(guī)律是不一樣的,有的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng),有些寶寶睡眠的時(shí)間要少一些,隨著寶寶不斷長(zhǎng)大,寶寶的睡眠時(shí)間也在減少,三個(gè)月后的寶寶通常睡眠時(shí)間在15個(gè)小時(shí)左右。
一般正常情況下,新生兒的睡眠時(shí)間是比較多的,幾乎整天都在睡覺。大多數(shù)會(huì)睡16-20小時(shí),當(dāng)孩子出生3周時(shí),睡覺會(huì)少一點(diǎn),一般是16-18小時(shí),而寶寶6周時(shí)是睡15-16小時(shí)。所以你的寶寶現(xiàn)在還在月子里,每天要睡18個(gè)小時(shí),這是正常的,不用擔(dān)心。
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月子里面的新生兒,每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到了16~18小時(shí)左右,部分新生兒的睡眠時(shí)間達(dá)到20小時(shí)左右。每個(gè)孩子都有自己的生物鐘,不要刻意的打破孩子的生物鐘。孩子在吃飽之后,可以睡2~3小時(shí)左右。孩子的睡眠質(zhì)量也反映了孩子的身體狀況,孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)不到,或者是孩子在睡眠過程當(dāng)中總是驚醒等等,都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,可能是由于缺鈣等因素而造成,需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
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