一、導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因有哪些
1、人體內(nèi)的濕,大都由以下兩個(gè)方面造成的:第一是經(jīng)絡(luò)不通。第二是身體內(nèi)陽氣不足。經(jīng)絡(luò)不通,大都是因?yàn)檫^食垃圾食物;陽氣不足,是過食冷飲啤酒。同時(shí),猛吹空調(diào)均是造成經(jīng)絡(luò)不通以及陽氣不足的重要原因緣由。
2、由于垃圾食物中,含有人體無法合成以及代謝的加加劑,雖則就食物的個(gè)別而言,增加劑的含量很低,可是,人如果恒久食用,就會(huì)在體內(nèi)形成積累,到一定程度,我們體內(nèi)就會(huì)形成垃圾聚積,障礙我們經(jīng)絡(luò)的暢通。同時(shí),炎天,外界酷熱,大天然正本是讓我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)蒸騰一下,出出汗,將體內(nèi)的毒素以及垃圾代謝出來,但我們空調(diào)一吹,好嘛,垃圾被堵在體內(nèi)出不來了,等到了夏季一進(jìn)補(bǔ),內(nèi)熱更是無處宣泄,人必得大病。
3、體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。 在正常情況下,人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力,但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良,造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡,水分排不出去,因此影響健康。
4、所以說濕氣形成跟經(jīng)絡(luò)、陽氣不足有關(guān)系。如果你有濕氣問題,想要解決的話,就要從這兩方面入手,讓自己經(jīng)絡(luò)通暢,而且要解決陽氣不足的問題。體內(nèi)濕氣重的人一般皮膚都會(huì)冒出痘痘,身體也存在各種各樣的隱患,因此濕氣不是小事情,我們必須盡早解決它。
二、女人體內(nèi)濕氣重會(huì)有什么危害
1、月經(jīng)病
濕氣重會(huì)導(dǎo)致女性在經(jīng)期前后肢體疲倦、疼痛,頭暈沉笨重或者低燒難退。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉,月經(jīng)量少,痛經(jīng),經(jīng)閉,甚至還可能導(dǎo)致不孕癥。
推薦調(diào)理藥方:薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)各5克,淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克,水煎服。也可沖泡袋泡茶,如亦舒堂薏仁茶,每日沖泡2——3包即可有效祛濕緩解病癥。(經(jīng)期不宜飲用)
2、帶下病
下的量、色、質(zhì)、味發(fā)生異常,或伴全身、局部癥狀者,稱為“帶下病”。主要見于陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經(jīng)、不孕、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少。內(nèi)外濕相合,濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職,水濕泛濫導(dǎo)致代謝量多。
推薦調(diào)理藥方:黨參15克,焦白術(shù)30克,茯苓12克,陳皮6克,炒扁豆12克,炒山藥24克,炒薏苡仁15克,車前子12克,澤瀉9克,蒼術(shù)9克,甘草3克,水煎服。
3、妊娠病
指發(fā)生在懷孕期間,與懷孕相關(guān)的病。妊娠病威脅準(zhǔn)媽媽和胎兒兩人的健康,可妨礙胎兒的正常發(fā)育,甚至造成墮胎、小產(chǎn),因此必須注意平時(shí)預(yù)防和發(fā)病后的調(diào)治。
推薦調(diào)理藥方:當(dāng)歸12克,川芎3克,炒白芍12克,黨參12克,紫蘇6克,陳皮5克,大腹皮5克,砂仁6克,藿香6克,佩蘭葉5克,甘草3克,水煎服。(孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用)
4、產(chǎn)后病
產(chǎn)后病也叫月子病”,產(chǎn)后的婦人“多虛多瘀”,氣血雙虧,脾胃不足,最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉,水腫,惡露不行,肢體酸疼。
推薦調(diào)理藥方:焦白術(shù)30克,巴戟天15克,炒扁豆12克,炒山藥15克,茯苓12克,白果5克,蓮子15克,水煎服每日1劑,服5——10劑即可見效。
三、體內(nèi)濕氣重吃什么才好
1.糙米
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?,能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
2.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
3.胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
4.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
6.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
7.牛蒡
牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺鞒膳]虿桦S時(shí)飲用,長期服用。
四、中醫(yī)如何判斷體內(nèi)有濕氣
1、起床時(shí):看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng),那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí):看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。
3、洗漱時(shí):看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
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