濕氣重是什么原因引起的,吃什么祛除體內(nèi)濕氣

一、導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的原因有哪些

1、人體內(nèi)的濕，大都由以下兩個(gè)方面造成的：第一是經(jīng)絡(luò)不通。第二是身體內(nèi)陽氣不足。經(jīng)絡(luò)不通，大都是因?yàn)檫^食垃圾食物;陽氣不足，是過食冷飲啤酒。同時(shí)，猛吹空調(diào)均是造成經(jīng)絡(luò)不通以及陽氣不足的重要原因緣由。

2、由于垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的加加劑，雖則就食物的個(gè)別而言，增加劑的含量很低，可是，人如果恒久食用，就會(huì)在體內(nèi)形成積累，到一定程度，我們體內(nèi)就會(huì)形成垃圾聚積，障礙我們經(jīng)絡(luò)的暢通。同時(shí)，炎天，外界酷熱，大天然正本是讓我們?cè)谶@個(gè)季節(jié)蒸騰一下，出出汗，將體內(nèi)的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調(diào)一吹，好嘛，垃圾被堵在體內(nèi)出不來了，等到了夏季一進(jìn)補(bǔ)，內(nèi)熱更是無處宣泄，人必得大病。

3、體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。

4、所以說濕氣形成跟經(jīng)絡(luò)、陽氣不足有關(guān)系。如果你有濕氣問題，想要解決的話，就要從這兩方面入手，讓自己經(jīng)絡(luò)通暢，而且要解決陽氣不足的問題。體內(nèi)濕氣重的人一般皮膚都會(huì)冒出痘痘，身體也存在各種各樣的隱患，因此濕氣不是小事情，我們必須盡早解決它。

二、女人體內(nèi)濕氣重會(huì)有什么危害

1、月經(jīng)病

濕氣重會(huì)導(dǎo)致女性在經(jīng)期前后肢體疲倦、疼痛，頭暈沉笨重或者低燒難退。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)行不暢或經(jīng)前腹瀉，月經(jīng)量少，痛經(jīng)，經(jīng)閉，甚至還可能導(dǎo)致不孕癥。

推薦調(diào)理藥方：薏苡仁、赤小豆、芡實(shí)各5克，淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各1克，水煎服。也可沖泡袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶，每日沖泡2——3包即可有效祛濕緩解病癥。（經(jīng)期不宜飲用）

2、帶下病

下的量、色、質(zhì)、味發(fā)生異常，或伴全身、局部癥狀者，稱為“帶下病”。主要見于陰道炎、子宮頸炎、盆腔炎、卵巢早衰、閉經(jīng)、不孕、婦科腫瘤等疾病引起的帶下增多或減少。內(nèi)外濕相合，濕困脾土致使脾虛運(yùn)化失職，水濕泛濫導(dǎo)致代謝量多。

推薦調(diào)理藥方：黨參15克，焦白術(shù)30克，茯苓12克，陳皮6克，炒扁豆12克，炒山藥24克，炒薏苡仁15克，車前子12克，澤瀉9克，蒼術(shù)9克，甘草3克，水煎服。

3、妊娠病

指發(fā)生在懷孕期間，與懷孕相關(guān)的病。妊娠病威脅準(zhǔn)媽媽和胎兒兩人的健康，可妨礙胎兒的正常發(fā)育，甚至造成墮胎、小產(chǎn)，因此必須注意平時(shí)預(yù)防和發(fā)病后的調(diào)治。

推薦調(diào)理藥方：當(dāng)歸12克，川芎3克，炒白芍12克，黨參12克，紫蘇6克，陳皮5克，大腹皮5克，砂仁6克，藿香6克，佩蘭葉5克，甘草3克，水煎服。（孕婦需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用）

4、產(chǎn)后病

產(chǎn)后病也叫月子病”，產(chǎn)后的婦人“多虛多瘀”，氣血雙虧，脾胃不足，最易濕邪相犯而致產(chǎn)后吐瀉，水腫，惡露不行，肢體酸疼。

推薦調(diào)理藥方：焦白術(shù)30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山藥15克，茯苓12克，白果5克，蓮子15克，水煎服每日1劑，服5——10劑即可見效。

三、體內(nèi)濕氣重吃什么才好

1.糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。

2.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

3.胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5.山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

6.綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

7.牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長期服用。

四、中醫(yī)如何判斷體內(nèi)有濕氣

1、起床時(shí)：看感覺

如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、如廁時(shí)：看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有)總有排不凈的感覺。時(shí)間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

3、洗漱時(shí)：看舌苔

上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

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